Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[taranushka]

Натти, скорейшего выздоровления и возобновления тренек!!!!

[Jane_R]

Спасибо!
(в этой теме лучше писать не "поправляйся", а "выздоравливай" )
И ты не болей!

ах, да! Забыла ))) Выздоравливай!

Спасибо!

[Ylinka]

ФОРУМОВКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!
11 июня, среда, 18:00.
Предлагайте место для форумовки))

1. iola
2. Snegusja не обещаю но очень постараюсь быть
3. юль_чик
4. Jane_R - тоже постараюсь прибежать
5. Anyanka


Товарищи, в чем дело? Все так хотели форумовку, и на тебе)
Куда пойдем? Есть купоны в Киото и Саахов.

Ylinka я тоже хочу, но на 18 точно не успею, наверно только к 7. это ниче страшного?

Нати, Женя, личите спины и выздоравливайте, и не запускайте это дело!!!!

[snegusja]

Всем привет.
Я давненько не заглядывала на рутрекер, вот что нашла сегодня:
Новая Джиллиан Майклз "Похудей за неделю"
Нужно срочно похудеть перед важным событием, таким, как встреча выпускников, свадьба, вечеринка, отдых на море? Новое DVD Джиллиан Майклз One week shred позаботилось об этом. Это комплексный недельный план питания и тренировок, который поможет Вам избавится от тех последних нескольких килограммов, которые никак не хотели исчезать, так что Вы будете выглядеть потрясающе и чувствовать себя великолепно.
Для достижения наилучшего результата за неделю, Джиллиан проведет Вас через две ежедневные тренировки по 30 минут. Вы начнете с силового тренинга утром и дополните ее кардиотренировкой вечером. One week shred так же включает в себя специальный план питания, так что у Вас есть все необходимые инструменты для того, чтобы получить тело, которое Вы всегда хотели.

Насчет недели я конечно не верю, но для разнообразия попробовать думаю можно

спасибо тоже скачаю гляну

[Jane_R]

Вчера вместо ужина полноценного пила ряженку. Сегодня отвес. Хорошо!

[Алусик]

У меня така бида: ущемился нерв в позвоночнике, так что все занятия, особенно в зале, пока отменены...

Ой выздоравливай. Это таке Г. Я месяц лечилась! 22 апреля как сместилось с защемлением...
Лазила по полу, плакала, семью пугала Слава Богу мальчик на Кирова за 3 сеанса
всё на место поставил и ещё просто спину поравнял, дай ему Бог здоровья! Золотые руки!
разрешил вот только неделю назад как бегать, а в спорт-зал разрешил не раньше 15 июня.

[Karandawik]

Де купить?

http://dom-pekar.com.ua/produkt/693, у них обновление примерно раз в неделю

[Anastasiy@]

Натти! Выздоравливай!

Девочки! а смотрите, что я вам покажу. ( выкладываю с разрешения нашей форумчанки)
Вот это мотивашка)!Это из разряда, что не кость широкая помеха похудеть. далеко не кость)срок похудения от До и после- 5 месяцев. Нынче девочка такая же как и на фото ПОСЛЕ))) так что, дерзайте!Был вес 85 при росте 165 . Стал 52
-32 кг за 5 мес))))) .зы. прошло 1,5 года и вес сброшенный не вернулся)))))

не цитируем, плиз

[snegusja]

Натти! Выздоравливай!

Девочки! а смотрите, что я вам покажу. ( выкладываю с разрешения нашей форумчанки)
Вот это мотивашка)!Это из разряда, что не кость широкая помеха похудеть. далеко не кость)срок похудения от До и после- 5 месяцев. Нынче девочка такая же как и на фото ПОСЛЕ))) так что, дерзайте!Был вес 85 при росте 165 . Стал 52
-32 кг за 5 мес))))) .зы. прошло 1,5 года и вес сброшенный не вернулся)))))

Насть да давно это известно про кости широкиепросто для полных людей должны же быть отговорки А по данному случаю могу сказать что умница, но так быстро все произошло наверно еще и потому, что до беременности она была такая же худенькая? Тяжело даются кгшки еще когда ты их набираешь годами

[-Lemon]

Anastasiy@, а какой вес был у девушки до беременности? Я тоже до Б была полнее, чем после и сейчас.

[Anastasiy@]

Снежа, да! ))))))))
Lemon
Я вам ее сюда позову) Думаю, вопросов будет много)))лучше уже будет от первого лица)
а заодно покажет промежуточные фото и после первой Б.( это на фото уже вторая)
по нику узнаете)))

[Забияка]

Девочки, а вы делаете себе разгрузочный день? Я сегодня на твороге и кефире.
Вообще у меня странно вес скачет (или весы?) - запросто может 0,5 кг туда-сюда колебаться.

По поводу углеводного окна. Вчера говорили с тренером по этому поводу. Ну вот ее мнение, что его все-таки худеющим закрывать не нужно. Мышцы никак не перегорят из-за этого, лишь жир и углеводы. А вот от мышц кровь может отхлынуть в желудок для переваривания пищи. В моем случае она настаивает на перерыве в 1-1,5 часа между треней и приемом пищи. Считает, что углеводное окно нужно закрывать лишь серьезным спортсменам, работающим над наращиванием большой мышечной массы, но никак не девочкам, пытающимся расстаться с жиром.
Вот такое мнение, повод для размышления.

[iola]

По поводу широкой кости согласна. Но вот наследственность таки влияет.У меня фигура такая же как у моей мамы и у моей бабушки. И глядя на них я могу спрогнозировать, как я буду выглядеть в их возрасте. И отвисший живот и бока - это таки у меня наследственное, а не просто моя вавка в голове. И как с этим бороться - я не знаю(((

[iola]

Юля, а спроси у своего тренера, когда и чем завтракать, если занимаешься с утра натощак?!

[Franya]

А я сегодня на завтрак ела овсянку. Ну... она какая-то безвкусная, овес одним словом Ну и варится долго (мою 45 минут варить нужно)... я привыкла вставать и завтракать, а тут... Я сварила просто на воде, потом добавила черной смородины (если бы не она, то есть бы я такое блюдо просто не смогла бы...).
Кто как варит овсянку, чтобы было вкусно и полезно?

[Franya]

По поводу широкой кости согласна. Но вот наследственность таки влияет.У меня фигура такая же как у моей мамы и у моей бабушки. И глядя на них я могу спрогнозировать, как я буду выглядеть в их возрасте. И отвисший живот и бока - это таки у меня наследственное, а не просто моя вавка в голове. И как с этим бороться - я не знаю(((

Похоже, что и у меня линия Пресс-Талия-Живот страдает от наследственности. Я всю юность была очень худой, но животик стал отвисать уже на этом фоне... Видно, нужно было брать себя в руки и заниматься. Ну ничего, я верю, что если заниматься своими слабыми местами, то будет конфЭтка

[Hope]

Девочки, а вы делаете себе разгрузочный день? Я сегодня на твороге и кефире.
Вообще у меня странно вес скачет (или весы?) - запросто может 0,5 кг туда-сюда колебаться.

.

делаю. сегодня на овоща-фруктах.

у меня КД прошли и сразу же+1,5 кг((((( все перед ними набирают, я -после.

[Забияка]

Юля, а спроси у своего тренера, когда и чем завтракать, если занимаешься с утра натощак?!

ок, в четверг спрошу

А я сегодня на завтрак ела овсянку. Ну... она какая-то безвкусная, овес одним словом Ну и варится долго (мою 45 минут варить нужно)... я привыкла вставать и завтракать, а тут... Я сварила просто на воде, потом добавила черной смородины (если бы не она, то есть бы я такое блюдо просто не смогла бы...).
Кто как варит овсянку, чтобы было вкусно и полезно?

Ты какую овсянку готовила? Грубые хлопья типа Геркулес?
Я такие хлопья обычно готовлю на воде с небольшим добавлением молока (просто подкрасить водичку). Варю минут 10 в таких пропорциях с водой, чтобы она была жидковатая-размазня. И добавляю в тарелку половину раздавленного банана. Или любые ягоды. Но банан вкуснее. Не добавляю ни сахара, ни соли, ни масла.

[Забияка]

делаю. сегодня на овоща-фруктах.

у меня КД прошли и сразу же+1,5 кг((((( все перед ними набирают, я -после.

И как у тебя дела после разгруза? Я заметила, что после овощного разгруза у меня на следующий день почти без отвеса, а вот через день - неплохой.
Вообще, на меня разгрузы хорошо влияют: сначала отвес, и если я не перебарщиваю с продуктами потом - отвес закрепляется.

[Hope]

И как у тебя дела после разгруза? Я заметила, что после овощного разгруза у меня на следующий день почти без отвеса, а вот через день - неплохой.
Вообще, на меня разгрузы хорошо влияют: сначала отвес, и если я не перебарщиваю с продуктами потом - отвес закрепляется.

в прошлый раз на след.-1 кг. посмотрим, что завтра будет.
после кефир+творог: -0,5 примерно.