Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[Karandawik]

Насколько эффективна ходьба больше часа? 1,5-2 часа.

[Каргулинчик]

Девочки, а вы в команды записываетесь в начале месяца?

[Zirael]

А можно вопрос? И съедая это все вы худеете???

Да Я так же наворачиваю

[jukesha]

Насколько эффективна ходьба больше часа? 1,5-2 часа.

это зависит от скорости, с которой ты ходишь

Девочки, а вы в команды записываетесь в начале месяца?

смотрите в первом сообщении. майский закончиться марафон и будет новая форма записи. а на команды уже Иола разбивает

Да Я так же наворачиваю

и правильно делаешь

поставлю последнюю точку - сегодня также минус 200 у меня и я закрепилась в 28% жира. ура!!!!!!

[OK_3006]

Поздравляю команду Солнечных! Так держать!

Всем привет! Девочки-лидеры olaolaolichka, Маньк@, Anyanka вы молодцы!!! Так держать, а мы будем на вас ровняться и подтягиваться к вам

[Левобережная]

Сегодня наконец взвесилась - нажрала кг на шашлыках ((

Я не знаю как летом худеть - когда постоянные выезды за город, когда салаты с огурцов и помидоров начались...

Постараюсь сегодня сделать разгруз на кефире, но зная свою силу воли....

[Zirael]

Сегодня наконец взвесилась - нажрала кг на шашлыках ((

Я не знаю как летом худеть - когда постоянные выезды за город, когда салаты с огурцов и помидоров начались...

Постараюсь сегодня сделать разгруз на кефире, но зная свою силу воли....

Так салат из огурцов и помидоров - это круто Главное - заправлять не маслом и не банкой сметаны )))

[Левобережная]

Так салат из огурцов и помидоров - это круто Главное - заправлять не маслом и не банкой сметаны )))

Та я майонезом заправляю, который 72% , а потом тут ною, почему это я от него поправляюсь.

[OK_3006]

Вот хочу поделиться , может кому из начинающих мой опыт поможет...Я начала бегать по утрам ( не знаю, правда, какая уже по-счету моя попытка , НО наверное самая правильная...) Начиная бегать предыдущие разы меня хватало на 1-2 раза, после каждой пробежки я ненавидела себя , стадион, бег .. потому что мне было очень тяжело , а всё оказалось просто - я неправильно начинала бегать! И вот роясь в интернете нашла программку бега для начинающих http://www.cosmo.com.ua/beg-dlya-nac...aya-programma/ . Мне очень понравилось тем, что в конце пробежки , я понимала что я хочу ещё))) и каждый следующий раз , просыпаясь утром, я действительно с удовольствием бегу на пробежку. Во время бега - не очень тяжело, нет той сумасшедшей отдышки, которая была раньше, но мышцы вечером и на следующее утро дают о себе знать)))

[-Lemon]

Вот хочу поделиться , может кому из начинающих мой опыт поможет...Я начала бегать по утрам ( не знаю, правда, какая уже по-счету моя попытка , НО наверное самая правильная...) Начиная бегать предыдущие разы меня хватало на 1-2 раза, после каждой пробежки я ненавидела себя , стадион, бег .. потому что мне было очень тяжело , а всё оказалось просто - я неправильно начинала бегать! И вот роясь в интернете нашла программку бега для начинающих http://www.cosmo.com.ua/beg-dlya-nac...aya-programma/ . Мне очень понравилось тем, что в конце пробежки , я понимала что я хочу ещё))) и каждый следующий раз , просыпаясь утром, я действительно с удовольствием бегу на пробежку. Во время бега - не очень тяжело, нет той сумасшедшей отдышки, которая была раньше, но мышцы вечером и на следующее утро дают о себе знать)))

спасибо. Anyanka в первом посте уже выкладывала, я буду сегодня пробовать такой метод

[Zirael]

Та я майонезом заправляю, который 72% , а потом тут ною, почему это я от него поправляюсь.

А! О! Ого ))) Уже давно не люблю майонез, к счастью )))

[OK_3006]

Та я майонезом заправляю, который 72% , а потом тут ною, почему это я от него поправляюсь.

Я нашла альтернативу майонезу - 10 или 15% сметана + соевый соус+чуток горчицы. Как по мне, то очень даже неплохо

[Jane_R]

Та я майонезом заправляю, который 72% , а потом тут ною, почему это я от него поправляюсь.

Я нашла альтернативу майонезу - 10 или 15% сметана + соевый соус+чуток горчицы. Как по мне, то очень даже неплохо

я ложу ложку сметаны 15% и 0,5-1ложку майонеза легкого (30%). Ну или совсем без майонеза - по настроению.
если масло растительное пахучее - то 1 ст.л. лью на салатницу (это на двоих покушать) - сейчас уже овощи сочные, хватает. Зимой для сока добавляла еще соевый соус и бальзамик.

Так что Юль, если совсем-совсем не можешь без майонеза, возьми хотя бы жирность маленькую. Попробуй Чусак легкий. Он оказался очень даже вкусный. Домочадцы и не заметят

[Левобережная]

Девки, вы ......сь? Ну кто кто - но, чтоб систер сарказм не поняла

Всем спасибо за такие необходимые и нужные советы - я обязательно ими воспользуюсь, а то наверно действительно много майонеза ем.

[Jane_R]

Девки, вы ......сь? Ну кто кто - но, чтоб систер сарказм не поняла

Всем спасибо за такие необходимые и нужные советы - я обязательно ими воспользуюсь, а то наверно действительно много майонеза ем.

да вспоминая зиму с вредностями от тебя что угодно ожидать можно

На здоровье! ))

[Zirael]

Девки, вы ......сь? Ну кто кто - но, чтоб систер сарказм не поняла

Всем спасибо за такие необходимые и нужные советы - я обязательно ими воспользуюсь, а то наверно действительно много майонеза ем.

Блин, я переобщалась на серьезные темы

[OK_3006]

Девки, вы ......сь? Ну кто кто - но, чтоб систер сарказм не поняла

Всем спасибо за такие необходимые и нужные советы - я обязательно ими воспользуюсь, а то наверно действительно много майонеза ем.

[Левобережная]

Это ж уже за несколько лет вычислено - пока зима - ну там бурячок вареный, квашенная капуста, потом ранняя весна - капуста-редиска-огурчик - нормально.
Только начинается помидорно-огуречный любимый салатик - всё - погнал привес.
При одинаковых порциях и заправке... Помидоры походу...

[Левобережная]

Блин, я переобщалась на серьезные темы

Как отдохнула? Где отчетик почитать и фотки позырять?

[такиша]

Это ж уже за несколько лет вычислено - пока зима - ну там бурячок вареный, квашенная капуста, потом ранняя весна - капуста-редиска-огурчик - нормально.
Только начинается помидорно-огуречный любимый салатик - всё - погнал привес.
При одинаковых порциях и заправке... Помидоры походу...

не расстраивайте меня, я их ведрами летом ем.... может все же вода?