Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[Franya]

Я хотела заполнить анкету, узнать мнение Юли. Стала записывать, ну мне даже стыдно показывать сколько я ем

Больше Юли?

[Karandawik]

+1! Я когда худела с диетологом, в первый мой приём-посещение,
меня подключали к куче проводков делали кучу манипуляций и только потом выдали мне анализ
сколько жира, воды, мышц и т.д. Я тогда ещё пошутила, что смотрела в магазине весы с кучей функций,
с меня девочка ещё откровенно посмеялась, сказала, что купить конечно можете, но верить написанному не советует.
Так что я тут тоже в стороночке стою и наблюдаю.

А ты встречала информацию, что результаты на такой аппаратуре в диет.клиниках совпадают с результатами от весов-анализаторов? Как-то же это работает. Только весы упоминались не за 100-200 грн, а во многократ дороже.

[Karandawik]

Больше Юли?

Намного больше.

[Karandawik]

ПлЕхо это, не должно быть так.
Значит, недоедаешь днем...
Я ложусь с легким чувством голода. Кушаю ужин часов в 18.30-19 и часов в 23-24 ложусь. Мне так нравится - организму подходит.

Понятно, что не должно быть. В идеале мне, конечно, нужно с эндокринологом сотрудничать.
Хорошо, что нравится-подходит, а вес сбрасываешь?

[Franya]

Хорошо, что нравится-подходит, а вес сбрасываешь?

Ага

[iola]

Всем привет! Результаты недели такие:



Поздравляю команду Солнечных! Так держать!

[-Lemon]

капец, я подвожу всю команду

[iola]

Вчера был безумный день.
Ко всему прочему, выяснилось, что мои домашние весы врут. И у меня нет того отвеса, который они показывают. Я жутко расстроилась, потому как уже ощущала себя похудевшей и похорошевшей, и тут такой облом.
Взвесилась вчера на больничных весах (где гирьку двигать надо, чтобы вес измерить). Вроде как они самые точные. Показали 61,8. Таки отвес есть. Но все равно до моей цели мне очень и очень далеко.
И я не пойму понять почему так - я ж целых две недели вела себя как примерная школьница - ела правильную и здоровую пищу, не пила алкоголя. В общем, я вчера с горя пустилась во все тяжкие

[iola]

решила на след.неделе попробовать сделать разгруз на твороге с кефиром. И буду продолжать ПП.
Сегодня на ужин будет морской окунь. А на обед сварила себе вкуснейший суп из красной чечевицы.

[Franya]

Намного больше.

Покажи менюшку последих дней

я вчера с горя пустилась во все тяжкие

Так-с... ну и какая у тебя проблема, чтобы так ее решать?
Вес уходит, постоянно и стабильно, ты себя хорошо чувствуешь -все супер!
У нас с тобой одинаковые результаты - я своим довольна, чем недовольна ты? Очень даже физиологичная потеря около 2 кг в неделю - 4 кг в месяц - отлично же! У тебя скоро 5ка будет на весах
Так что, держать хвост пистолетом, ПП и все будет ХОРОШО!

Команду Солнечных с победой! Все старающиеся умички!!!

[Franya]

. А на обед сварила себе вкуснейший суп из красной чечевицы.

А как делала? Тоже хочу!
Я бобовые распробовала - очень нравятся и мне так хорошо с ними.

[Franya]

. А на обед сварила себе вкуснейший суп из красной чечевицы.

А как делала? Тоже хочу!
Я бобовые распробовала - очень нравятся и мне так хорошо с ними.

[Ylinka]

формула Харисона Бенедикта https://www.youtube.com/watch?v=SWATV8EYD0Q видео
вот описание http://vesanet.org/247-formula-harrisa-benedikta.html

[Тарелка]

Девочки, а подскажите плиз кто знает - вот стоит у меня орбитрек,пылью покрывается. Понимаю что нужны кардионагрузки, но когда на нём нужно бегать? как долго?как интенсивно?с утра натощак - нереально пока.Спасибо за ответы

[Забияка]

Девочки, а подскажите плиз кто знает - вот стоит у меня орбитрек,пылью покрывается. Понимаю что нужны кардионагрузки, но когда на нём нужно бегать? как долго?как интенсивно?с утра натощак - нереально пока.Спасибо за ответы

Кардио с утра натощак - далеко не всем подходит. Бегайте когда угодно, но не ранее чем через полтора часа после еды и после кардио не ешьте полтора-два часа.
Если нет противопоказаний - начините с получаса и доведите до часа (при этом первые 40 мин - будет разогревом и только последние 20 - жиросжиганием). Интенсивность - та, при которой Вы с трудом можете говорить. Например для меня на орбитреке это скорость порядка 7 км/час

[-Lemon]

Кардио с утра натощак - далеко не всем подходит. Бегайте когда угодно, но не ранее чем через полтора часа после еды и после кардио не ешьте полтора-два часа.
Если нет противопоказаний - начините с получаса и доведите до часа (при этом первые 40 мин - будет разогревом и только последние 20 - жиросжиганием). Интенсивность - та, при которой Вы с трудом можете говорить. Например для меня на орбитреке это скорость порядка 7 км/час

а если нет возможности бегать среди дня(( только в 7 утра(

[Забияка]

а если нет возможности бегать среди дня(( только в 7 утра(

А вечером?
Нет, я же не настаиваю. Просто читала, что кардио натощак - большое испытание для организма. Не каждому подойдет. Кому-то может навредить.

[iola]

А как делала? Тоже хочу!
Я бобовые распробовала - очень нравятся и мне так хорошо с ними.

отварила чечевицу (кстати, очень быстро варится). Одновременно сделала зажарку: пассеровала лук с морковкой, добавила томатный сок, томатную пасту, из приправ добавила паприку и красный перец. Чечевица разварилась, добавила зажарку, довела до кипения - все. Соль по вкусу. В тарелку добавила свежую порезанную зелень. Вкуснота! Я даже добавку себе добавляла)))

[-Lemon]

А вечером?
Нет, я же не настаиваю. Просто читала, что кардио натощак - большое испытание для организма. Не каждому подойдет. Кому-то может навредить.

никак(

[Karandawik]

Покажи менюшку последих дней

Уверена, что меня забанят за растление худеющих)))