Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Valkay]

Девочки!!! Я сегодня взвесилась!!!! Ушли мои напитые, за праздники килограмчики!!! ДО НГ была чуть меньше 65кг, после старого НГ уже 67,4(вес в табличке), сегодня взвесилась -65кг ровно!!!!!!!!!!!!!!!!! А!!! УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!! :
Вот, что значит спорт и правильное питание !!! А сколько того спорта было после Старого НГ - 3 тренировки!!

И даже поедание конфет, пиц и тортиков, не сказалось на потолстении!!!!!!!!!!!!! Тело разболтаплась, но в кучку уже собирается опять!!!

[Autumn]

Я так понимаю, что если цель - похудение, то лучше воздержаться в течении часа от всего. Хотя есть мнение, что в течении 30-40 мин после тренировке все равно все "горит" и можно есть быстрые углеводы - они так же быстро "перегорят". Но я лучше потерплю - чтоб наверняка

час не проблема. а вот потом я и собиралась апельсин съесть. спасибо.

Рула, флешка, конечно есть, спасибо, как-нибудь встретимся.

[Мируськин]

Девочки, не так давно нежно полюбила цветную капусту, а именно опробованый в гостях салат из нее (отваренная капуста, помидор, огурец, крымский лук, соль-перец, сметана...). Какая есть альтернатива сметане? А то с подсолнечным/оливковым маслом я мебе его не представляю...

[Anastasiy@]

всем привет!

Девочки, не так давно нежно полюбила цветную капусту, а именно опробованый в гостях салат из нее (отваренная капуста, помидор, огурец, крымский лук, соль-перец, сметана...). Какая есть альтернатива сметане? А то с подсолнечным/оливковым маслом я мебе его не представляю...

йогурт покупной нежирный или же самодельный
я делаю себе на молоке 1,5 % жирности

[Jane_R]

Девочки, не так давно нежно полюбила цветную капусту, а именно опробованый в гостях салат из нее (отваренная капуста, помидор, огурец, крымский лук, соль-перец, сметана...). Какая есть альтернатива сметане? А то с подсолнечным/оливковым маслом я мебе его не представляю...

А чего боишься сметаны? В столовой ложке сметаны жиров не больше, и даже меньше, чем в такой же ложке масла.

[K@tusha26]

вот похудею хотя бы килограмм на 5 приду к тебе за шоколадкой и сделаю себе подарок)))

Давай 10 и я ее тебе подарю )

[taranushka]

Алла ты умничка, обалденный результат!!!!!!!

спасибо,дорогая))) я с тебя пример беру))))

вот мы умнички))))))) друг с дружки пример берем и здорово!!!!!

Алла78, Вы умничка! Так держать!!

Вчера разговаривала со своим тренером о закрытии углеводного окна. Ее мнение (не навязываю, просто одно из многих проф. мнений): закрывать углеводное окно обязательно тем, кто работает на массу, кому критична потеря калорий. А если цель - похудение, то окно не нужно закрывать. Достаточно поесть не жирной пищи через час после тренировки. Мы с ней надумали, что мне нужно сбросить 3 кг - поэтому ни о каком закрытии для меня лично речи нет.

Спасибо за написанное, а то я уж прям себя какой-то "не такой" почувствовала)

час не проблема. а вот потом я и собиралась апельсин съесть. спасибо.

конечно кушайте, если для вашего организма это хорошо! Вот я например постоянно через час после трени кушаю или яблоко или помело или еще какой-то фрукт и замечательно худею!!!!!

[Левобережная]

Давай 10 и я ее тебе подарю )

Все слышали? ))))

[ЛЕСЯТКА]

Аллусик,умничка!!!!!!

[Оливия]

А у меня сегодня доча заболела скарлатиной Так надеялась на чудо (ангина + аллергия), но врач чудо не подтвердила, эх.
Я дома просидела безвылазно целый день и в нервном напряжении постоянно крутилась возле холодильника... так тяжело сидя дома себя ограничивать, съела целую селёдку и много всего вкусного, но старалась не увлекаться. Завтра утром навесы не встану - боюсь.

[strv]

А у меня еще минус килограмм в копилку сарафанчега)))
Ела мясо с картошкой и жареные яйца
Главное, есть все такое днем. Вечером никаких перекусов. Можно яблоко)

[Левобережная]

А у меня сегодня доча заболела скарлатиной Так надеялась на чудо (ангина + аллергия), но врач чудо не подтвердила, эх.
Я дома просидела безвылазно целый день и в нервном напряжении постоянно крутилась возле холодильника... так тяжело сидя дома себя ограничивать, съела целую селёдку и много всего вкусного, но старалась не увлекаться. Завтра утром навесы не встану - боюсь.

Ириш, доче выздоровления!!!

[Мируськин]

всем привет!




йогурт покупной нежирный или же самодельный
я делаю себе на молоке 1,5 % жирности

вариант) спасибо)

А чего боишься сметаны? В столовой ложке сметаны жиров не больше, и даже меньше, чем в такой же ложке масла.

не то, чтобы боюсь, просто в моем меню вся молочка не больше 9% жирности, а сметаны меньше 15% я не встречала)

Всем привет!
Таничек-Танюшек с праздником!!!

[Jane_R]

вариант) спасибо)

не то, чтобы боюсь, просто в моем меню вся молочка не больше 9% жирности, а сметаны меньше 15% я не встречала)

Всем привет!
Таничек-Танюшек с праздником!!!

Ну у тебя ж вся молочка идёт в количестве стаканном, наверное? А сметана в ложечном измерении

[Оливия]

Ириш, доче выздоровления!!!

Юлечка, спасибо!
Кстати, при вчерашней обжираловки утром +0,5 кг - думаю, что сегодня баланс восстановлю

[Stasya]

не то, чтобы боюсь, просто в моем меню вся молочка не больше 9% жирности, а сметаны меньше 15% я не встречала)

Есть же 10% сметана. У "Злагоды" точно. И еще у кого-то из производителей была, но не помню названия)

[юль_чик]

Мирусь,мне лично для таких целей нравится Простокваша Яготинська 2.5%,она густая,не кислая и для заправки салатиков отлично опдходит(я просто не всегда сама йогурт делаю,поэтому ищу альтернативу)))

[salli]

Всем привет!

А у меня сегодня доча заболела скарлатиной Так надеялась на чудо (ангина + аллергия), но врач чудо не подтвердила, эх.
Я дома просидела безвылазно целый день и в нервном напряжении постоянно крутилась возле холодильника... так тяжело сидя дома себя ограничивать, съела целую селёдку и много всего вкусного, но старалась не увлекаться. Завтра утром навесы не встану - боюсь.

Выздоравливайте!)) мой сынуля, тоже, в прошлом году,болел этот бякой(((

Я тоже безвылозно сижу дома, с двумя шилопопами)) еле себя сдерживаю... но сейчас еще сностно,а вот бы вечер пережить)). У сына, в понедельник, операция, нельзя ни с кем контактировать, приходится сидеть в заточении(((

Алла,результат класс)

[ForgetMeNot]

Алла, очень круто, молодец! теперь просто отшлифовать осталось до совершенства фигурку - и красота!
Эх, хорошо всё-таки высоким девушкам, даже если большой вес, пропорционально всё как-то смотрится, у меня с моими полтораметрами каждый лишний кг заметно особенно в нижней части тела

Деткам не болеть!

Татьяны, тёзки, с праздником!

[юль_чик]

Оливия,полегче вам с дочей перенести скарлатину!!!

Всем привет!



Выздоравливайте!)) мой сынуля, тоже, в прошлом году,болел этот бякой(((

Я тоже безвылозно сижу дома, с двумя шилопопами)) еле себя сдерживаю... но сейчас еще сностно,а вот бы вечер пережить)). У сына, в понедельник, операция, нельзя ни с кем контактировать, приходится сидеть в заточении(((

Алла,результат класс)

Пусть операция продет хорошо!!!!!!!!!

Алла, очень круто, молодец! теперь просто отшлифовать осталось до совершенства фигурку - и красота!
Эх, хорошо всё-таки высоким девушкам, даже если большой вес, пропорционально всё как-то смотрится, у меня с моими полтораметрами каждый лишний кг заметно особенно в нижней части тела

Деткам не болеть!

Татьяны, тёзки, с праздником!

Да,Танюш,я тоже с тобой по росту согласна))))С моими 162 тоже лишний кг сразу видно.только у меня оно мигом на верхней части откладывается,и сразу такой квадратненький Спанч-Бобик на тощих ножках....

Танюшки,с Днем Татьяны вас!!!!Счастья ,мира и благополучия вам и вашим семьям!!!!