Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Левобережная]

[taranushka]

Всем привет! Я тоже по питанию не косячила и сегодня отвесик 400 грамм))))

Юльчик ты мой герой, мало того, что на танцах была, еще и дома позанималась, умничка!!!!!

Девочки, активнее, готовимся к весне!!!!!!

Эээх. У кого закончились, а у кого в разгаре))) Вчера мужа ДР отгуляли,завтра Татьянин день,потом старшей ДР и т.д.

Ой як я тебе розумиюМне в воскресенье на девичник, 1 на свадьбу, 2-го на ДР, 3-го у меня ДР затянется на неделю....а потом 14 февраля, 23 февраля....каждые выходные праздники! Где б взять силы воли и побольше....

Спасибки! Ща испробую...

Ежели чего, пиши, поможем, подскажем!!!!

[Левобережная]

А я несколько штук купила перед НГ ))) шоколод бомбовый! Что- то раздарила,но лежат дома еще три штуки нетронутые

таааак, собираюсь в гости))))

[Алла78]

Всем привет! давно я тут не писала, читаю вас регулярно, а писать времени не хватает)
сегодня год как начала худеть, начальный вес 106 кг, спустя год 72 НО ХОЧУ 70
СПАСИБО ДЕВЧЕНКИ ЗА МОТИВАЦИЮ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТИКИ

[flyerissa]

Всем привет! давно я тут не писала, читаю вас регулярно, а писать времени не хватает)
сегодня год как начала худеть, начальный вес 106 кг, спустя год 72 НО ХОЧУ 70
СПАСИБО ДЕВЧЕНКИ ЗА МОТИВАЦИЮ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТИКИ

умничка!! я б не дала 72 кг, если честно. высокая наверное?

[Алла78]

умничка!! я б не дала 72 кг, если честно. высокая наверное?

СПАСИБКИ, 179

[Рула]

Всем привет! Девченки, подскажите, как расчитать какой коридор ккал (нижнюю границу) и жира сколько можно (нужно) в день? И еще вопросик - никто не в курсе, как определять жирность бульона?

[flyerissa]

СПАСИБКИ, 179

я так и думала. ну, хорошо выглядишь! так держать)

[iola]

Всем привет! Девченки, подскажите, как расчитать какой коридор ккал (нижнюю границу) и жира сколько можно (нужно) в день? И еще вопросик - никто не в курсе, как определять жирность бульона?

на том же Дионе ввести свои данные и он сам расчитает коридор по ккал, и баланс по БЖУ (белки-жиры-углеводы) рассчитает.
Про бульон - на калоризаторе введите все продукту и их массу, он рассчитает сколько ккал приходится на 100 гр, и БЖУ рассчитает.

[iola]

Алла, замечательный результат! Помнится, ты на какой-то диете сидела, еще ссыль на нее вконтакте была, да?
И сейчас на диете или на ПП перешла?

[юль_чик]

Всем привет! Я тоже по питанию не косячила и сегодня отвесик 400 грамм))))

Юльчик ты мой герой, мало того, что на танцах была, еще и дома позанималась, умничка!!!!!

Девочки, активнее, готовимся к весне!!!!!!



Ой як я тебе розумиюМне в воскресенье на девичник, 1 на свадьбу, 2-го на ДР, 3-го у меня ДР затянется на неделю....а потом 14 февраля, 23 февраля....каждые выходные праздники! Где б взять силы воли и побольше....



Ежели чего, пиши, поможем, подскажем!!!!

спасибо,дорогая))) я с тебя пример беру))))

Всем привет! давно я тут не писала, читаю вас регулярно, а писать времени не хватает)
сегодня год как начала худеть, начальный вес 106 кг, спустя год 72 НО ХОЧУ 70
СПАСИБО ДЕВЧЕНКИ ЗА МОТИВАЦИЮ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТИКИ

молодец))))всегда приятно видеть реальные мотивации))))
но я бы не сказала,что у тебя на первой фотке 106 кг,значительно стройнее выгляделанаверное таки за счет роста

Всем привет! Девченки, подскажите, как расчитать какой коридор ккал (нижнюю границу) и жира сколько можно (нужно) в день? И еще вопросик - никто не в курсе, как определять жирность бульона?

пойди зарегистрируйся на Дион,там введешь свои данные и он тебе рассчитает коридор кал и БЖУ

[Stasya]

умничка!! я б не дала 72 кг, если честно. высокая наверное?

А мне не верится, что на первой фотке 106...
Или там не 106?))
Результат впечатляет! Но еще можно работать, правильно вы настроены

[Алла78]

На первой фотке где-то 95 кг, я не сразу фоткаться начала
сейчас пп,акваєробика
вот тут где то тут 100

[snegusja]

Алла умница!!!Отлично выглядишь!

[Алла78]

спасибо)

[Рула]

на том же Дионе ввести свои данные и он сам расчитает коридор по ккал, и баланс по БЖУ (белки-жиры-углеводы) рассчитает.
Про бульон - на калоризаторе введите все продукту и их массу, он рассчитает сколько ккал приходится на 100 гр, и БЖУ рассчитает.

Большое спасибо!

[Stasya]

Алла78, даже в 100 вы больше, чем на 85-88 кг, не выглядите)
А вообще - вы молодец, очень изменились за этот год!

[Забияка]

Алла78, Вы умничка! Так держать!!

Вчера разговаривала со своим тренером о закрытии углеводного окна. Ее мнение (не навязываю, просто одно из многих проф. мнений): закрывать углеводное окно обязательно тем, кто работает на массу, кому критична потеря калорий. А если цель - похудение, то окно не нужно закрывать. Достаточно поесть не жирной пищи через час после тренировки. Мы с ней надумали, что мне нужно сбросить 3 кг - поэтому ни о каком закрытии для меня лично речи нет.

[Autumn]

Алла78, Вы умничка! Так держать!!

Вчера разговаривала со своим тренером о закрытии углеводного окна. Ее мнение (не навязываю, просто одно из многих проф. мнений): закрывать углеводное окно обязательно тем, кто работает на массу, кому критична потеря калорий. А если цель - похудение, то окно не нужно закрывать. Достаточно поесть не жирной пищи через час после тренировки. Мы с ней надумали, что мне нужно сбросить 3 кг - поэтому ни о каком закрытии для меня лично речи нет.

а можно апельсин? или это углеводы, нельзя?

[Забияка]

а можно апельсин? или это углеводы, нельзя?

Я так понимаю, что если цель - похудение, то лучше воздержаться в течении часа от всего. Хотя есть мнение, что в течении 30-40 мин после тренировке все равно все "горит" и можно есть быстрые углеводы - они так же быстро "перегорят". Но я лучше потерплю - чтоб наверняка