Цитата Допис від такиша Переглянути допис
ну белок то усваивается!!!!! И объясните мне разницу во всасывании кальция утром и вечером. Вопрос перехода его в кости - это другой вопрос, тут нужен выброс гормонов витамин Д и т дд. но кальций это не только кости. Кальций это нервно-мышечное сокращение, сокращение сердечной мышцы. Да и в крови концентрация кальция должна быть постоянная. В любом случае кальций поступивший в жкт в той или иной степени всасывается в кровь и если его где то не хватает, организм направит его туда
я продуктами и их усваиваимостью занималась давно - во время беременноссти и когда сын родился. Что помню: вроде кальций лучше всего усваивается из кишечника. В первой половине дня он не доходит до кишечника, а выводится почками. Итого получается, что и почки чрезмерно нагружаются и кальций не усваевается.
Как-бы вывод: творог нужно есть на полдник.