Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Karandawik]

о, я только с отрубями видела) прикольно) но мне Нордик мелковат)) запариваю овсянку из атб (немецкую в пакете, которая крупная) и сама добавляю кучу всего: клетчатку, семена льна, кунжут, орехи, курагу, чернослив и ложку меда) мне очень вкусно

о, я про клетчатку подзабыла, поставлю её себе на видное место))

а ты просчитывала написанное? по ккал ого как выглядит

[Думающая Блондинка]

А вообще меня какой то депресняк накрыл.

Такиш, понимаю, сама такая...меня обычно не попускает до первых теплых дней, то одно, то другое...по поводу сына - отличнейшая книга Гиппенрейтер Юли "Как общаться с ребенком"

по поводу всего остального...мне помогает спорт...

я хочу на танцы тоже, возьмите меня с собой

кстати, кто собирался в Лавину, горки заснеженные, мы так чудно провели там день сегодня, склон с тубами работает, наверное, с завтрашнего дня и лыжи будут работать, горка лыжная почти готова...

[ЛЕСЯТКА]

Всем привет!!!А Крещением Господнем!!!!

Всех с Крещением Господнем!!!!!!!!!

Вот первые 2 дня диеты от диетолога
Завтрак-омлет 150г., сок апельсиновый 200г.
Обед - рыба отварная 200г, салат из капусты 200г
полдник - творог нежирный 230г
Ужин отварная говядина 150г, отварная свекла 200г

Завтрак - творог нежирный 200г, кефир нежирный 200г
Обед - курица отварная 220г., цветная капуста 200г,
полдник - сыр 60г
ужин рыба отварная 150г, салат из помидоров и огурцов 200г

О,спасибо)Я сейчас примерно на такую же села.
Юль,а фрукты у тебя были?часто?

[Левобережная]

мой абонемент на февраль в спортзал сегодня был поменян на фару какого то джипа ((
я так хотела...я так за нагрузками , тренером и девчонками соскучилась

[Gura]

Такиш, понимаю, сама такая...меня обычно не попускает до первых теплых дней, то одно, то другое...по поводу сына - отличнейшая книга Гиппенрейтер Юли "Как общаться с ребенком"

по поводу всего остального...мне помогает спорт...

я хочу на танцы тоже, возьмите меня с собой

кстати, кто собирался в Лавину, горки заснеженные, мы так чудно провели там день сегодня, склон с тубами работает, наверное, с завтрашнего дня и лыжи будут работать, горка лыжная почти готова...

класс, заберу во вт сноуборд и покатаюсь))

[Наська]

ненада вводить меня в стресс - я в нём хочу есть))))
А Вы точно не тренером работаете ?

не, не тренером) но знания и сертификат по фитнесу и диетологии имеется)

[Юлек]

Всем привет!!!А Крещением Господнем!!!!





О,спасибо)Я сейчас примерно на такую же села.
Юль,а фрукты у тебя были?часто?

потом практически каждый день и со второй недели можно было дополнить рацион 300г фруктов

[такиша]

Такиш, понимаю, сама такая...меня обычно не попускает до первых теплых дней, то одно, то другое...по поводу сына - отличнейшая книга Гиппенрейтер Юли "Как общаться с ребенком"

по поводу всего остального...мне помогает спорт...

я хочу на танцы тоже, возьмите меня с собой

кстати, кто собирался в Лавину, горки заснеженные, мы так чудно провели там день сегодня, склон с тубами работает, наверное, с завтрашнего дня и лыжи будут работать, горка лыжная почти готова...

Девчонки, спасибо за поддержку всем!!!

[Левобережная]

не, не тренером) но знания и сертификат по фитнесу и диетологии имеется)

я подозревала))) а кем расскажете - ну в этой же сфере? ( если секретик - то не надо, конечно))))

[Думающая Блондинка]

мой абонемент на февраль в спортзал сегодня был поменян на фару какого то джипа ((
я так хотела...я так за нагрузками , тренером и девчонками соскучилась

обидно, но можно дома пока, есть хорошие домашние комплексы...

[jukesha]

Такиша, если тебя это успокоит, то прошлая неделя была просто жуткой по звездам. и колбасило не одну тебя. я себя вообще еле в руках держала. и если бы не некоторые обстоятельства, то наверное сорвалась бы ...

[такиша]

Такиша, если тебя это успокоит, то прошлая неделя была просто жуткой по звездам. и колбасило не одну тебя. я себя вообще еле в руках держала. и если бы не некоторые обстоятельства, то наверное сорвалась бы ...

у меня с декабря такое черти что, жду когда этот год китайской змеи закончится уже. Для поднятия тонуса запланировала поездку в Чехию на весну

[Думающая Блондинка]

Для поднятия тонуса запланировала поездку в Чехию на весну

о, вот это круто!

[Aleksa27]

я вот иногда за бывших радуюсь, канешн. Но редко, да) хотя я за мир во всем мире и все такое, но иногда так приятно видеть , что нынешняя твоего бывшего сииильно проигрывает по сравнению с тобой

Зацепили)) У одного моего бывшего такая жена лапочка, и младше и худенькая и приветливая)) и так вышло что я с ней пересекаюсь чаще чем с ним, он всегда при встрече смущатся))) а жена мне его нравится, молодец, хорошую выбрал не знаю, в курсе ли она что он бывший так что иногда за бывших даже радуешься, да. Тем более он мне зла не делал) И ваще капец. подумала... я со всеми бывшими не в ссоре как бы. всегда хорошо расставалась.

[Aleksa27]

Девчата, ну вас с вашей Куркуриной на задницу сесть не могу пресс по всему периметру болит, руки, спина

[Акуна матата]

На праздниках угостили палочками шоколадными: упаковка 125, хватило на несколько дней!
Потрясающе.
А так с чайкем плитку стограммовую захомякиваю(
Не додумалась коробочку сохранить, типа таких
Где это чудо можно достать?

[Jane_R]

Зацепили)) У одного моего бывшего такая жена лапочка, и младше и худенькая и приветливая)) и так вышло что я с ней пересекаюсь чаще чем с ним, он всегда при встрече смущатся))) а жена мне его нравится, молодец, хорошую выбрал не знаю, в курсе ли она что он бывший так что иногда за бывших даже радуешься, да. Тем более он мне зла не делал) И ваще капец. подумала... я со всеми бывшими не в ссоре как бы. всегда хорошо расставалась.

и я тоже так

[юль_чик]

Девочки, дайте мне пинок побольше! Я и так собраться не могу, а тут муж, редиска, соблазняет всякими вкусняхами. Мне что-то никогда не было так тяжко собраться((((

С мужем надо попробовать договорится.чтоб поддерживал))))Я когда только начинала худеть,тоже тяжело было-муж привык каждый день идти и вкусняхи тащить-десертики,выпечку и т.д...потом,когда увидел мой решительный настрой,и когда я с ним поговорила,звонил-а какую тебе сегодня вкусняшку купить-творожок или грейпфрутик?)))))
а ща я уже морально устойчивая-вон сидит на кухне точит домашние коржики со сгущенкой и какао)))и,блин,вселенская несправедливость-185 см и 72 кг...а мне хоть бы хны))))

ну вот я тут только домашний йогурт осваиваю.... Бесполезная для похудения или вредная?

Я его собираюсь употреблять с целью нормализации пищеварения, так как появилась необходимость. Сейчас эксперементирую с заквасками. Первый йогурт (скорее закваска а не йогурт -бифивит) отслоился и выделилась сыворотка, думаю где напортачила (готовлю в мульте)?... Сейчас закваску кефир купила, попробую ... Таки да, лучше вечером йогурт чем бутерброд или кашу.



А вообще меня какой то депресняк накрыл, и жуткое чувство одиночества (хотя "одиночество - это когда некому опознать твой труп, все остальное ерунда"))) проблемы с мужем, проблемы с ребенокм ( у нас проявление характера началось, упертость " не буду есть, не буду мыться, не буду делать уроки" иногда просто меня до слез доводит...), жуткая усталось от работы, куча несделанного по дессертации, которое висит комом, еще и свекровь приехала))) Хочется забиться в угол... поэтому жутко пробивает на жор, вероятно как попытка получить хоть какое то удовольствие. Да еще после праздников грустно в кошельке, холодильник полон еды, но все далеко не диетическое.... Сорри, просто нахлынуло.....

по поводу йогурта-я не знаю,почему бесполезная хрень?
я кисломолочку на полдник или на ужин часто ем,у меня чаще всего простокваша,кефир,но иногда и йогурт бывает....
а по поводу депрессии-то наверное авитаминоз и зимняя хандра сказывается,я сама после НГ и реву,и ночами не сплю...но то такое-пройдет))))
Танюш,деть побунтует и успокоится,свекровь уедет,с мужем наладится...и вообще,все будет гуд!!!!

я б епнулася отэто все готовить и взвешивать целыми днями))

меня в диетах от диетолога больше всего этот момент убивает-каждый день ан каждый прием пищи разнообразие,еще и недешевенькие продуктики...

нет упаковка Виши, средняя, осталось 10шт.



а как их потом размораживать, просто достать, и их нужно ка кто герметично упаковать? сори за много вопросов но не хочется испортить, и сколько они могут там лежать?

скормить коту)))))
а вообще-закрыла,можешь в пакетик положить и в морозилку.Размораживать потом естественным способом лучше

мой абонемент на февраль в спортзал сегодня был поменян на фару какого то джипа ((
я так хотела...я так за нагрузками , тренером и девчонками соскучилась

обидненько...

у меня с декабря такое черти что, жду когда этот год китайской змеи закончится уже. Для поднятия тонуса запланировала поездку в Чехию на весну

ну вот-и чего депрессовать,такие планы у тебя замечательные))))мне пока такое не светит....

Девчата, ну вас с вашей Куркуриной на задницу сесть не могу пресс по всему периметру болит, руки, спина

ой,мы ж на треньке в четверг делали пресс по ее комплексу-так я давно таким Роботом Вертером себя не чуствовала))))сегодня даже кашлять больно было))))я еле отработала))))

[jukesha]

Вот первые 2 дня диеты от диетолога
Завтрак-омлет 150г., сок апельсиновый 200г.
Обед - рыба отварная 200г, салат из капусты 200г
полдник - творог нежирный 230г
Ужин отварная говядина 150г, отварная свекла 200г

Завтрак - творог нежирный 200г, кефир нежирный 200г
Обед - курица отварная 220г., цветная капуста 200г,
полдник - сыр 60г
ужин рыба отварная 150г, салат из помидоров и огурцов 200г

можно я покритикую

День первый - мясо и рыба в один день - это нонсенс просто. либо одно - либо другое.
говядина на ужин там же жира валом. ее и на завтрак не чаще 1 раза в месяц стоит есть. завтрак непонятный совсем - 150 гр омлета - это крохи для завтрака, а калорий выше крыши. и еще и кислый сок впридачу???? смысла вообще нет. зелени нет.

День второй - завтрак творог? зачем? кальций утром не усваивается. и нет ничего с витамином С для усваивания даже белка
после творога ланч нужен обязательно - 1 апельсин как минимум
полдник - один сыр - еще сильнее аппетит разбудить. вот его на завтрак,да с кашей - идеально было бы. там же жира половина веса.
обед и ужин нормальные вполне, но их местами поменять надо. свежие овощи вечером не нужны. а вот вареные - самое оно.
и опять - рыба и мясо в один день. бред

и вы потом писали, что за неделю 2,5 кг сбросили. даже при переходе на ПП- это очень много. это невероятнейший стресс для организма
и сброс веса был из-за того, что калорий меньше 1200 однозначно, и углеводов крохи. на низкоуглеводке упадок сил будет. и волосы-ногти=суставы моментально дадут о себе знать

[jukesha]

Девочки, не могу подружиться с мультицитированием
нажимаю на кнопочку, а у меня внизу сообщения не появляются все равно?
что я не так делаю?