Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Левобережная]

Озерка да, я вот думаю, межет какие есть магазины в районе ЦУМа, а то ой как неудобно ехать на базар...

поищите в магазинчиках со всякой херней типа все по 5
у нас в таком магазинчике я вижу веники, когда прохожу мимо ( самой надо в офис взять и всё забываю)))

[Рула]

а №3 - грейп и яйца?

Нельзя тем более. они жуткие аллергены.
Не хочу грузить своими проблемами всех, поэтому остановилась на молокочае (время на готовку убивать не надо, и по БЖУ очень даже!). Завтра устрою, отпишусь, как сидиться и как результат. Жаль, весы у меня механические, если отвес будет меньше килограмма - не увижу.

[iola]

Яблоки можно? На них тоже можно разгружаться.

[Valkay]

Нельзя тем более. они жуткие аллергены.
Не хочу грузить своими проблемами всех, поэтому остановилась на молокочае (время на готовку убивать не надо, и по БЖУ очень даже!). Завтра устрою, отпишусь, как сидиться и как результат. Жаль, весы у меня механические, если отвес будет меньше килограмма - не увижу.

всё ж гречка или рис нешлифованный -лучше и сытнее!! и ещё содержат белок и клетчатку!!

салатик на терке: яблочко+корень сельдерея+морковочка=вкусно и витаминно.

[Полосатая]

Всем привет!

Девчат, а скажите, кто сколько себе на завтрак овсянки готовит? Т.е. какой вес сырых хлопьев?

Я 3 ст.ложки заливаю приблизительно 150мл воды. Плюс ещё запариваю 1ст.л. неполную изюма. Добавляю в кашу.

[jannett]

Девчоночки, вопросик по дом. йогурту. Я то малой делаю из дом. молока, а мне наверное, такое нельзя? Вы из магазинного 1,5% заквашиваете? Ниче, что может не натурально? Или мож водой разбавлять дом.молоко? А заквасится ли?
П.с. Сори, не один вопросик)))

[Алина 16]

Девчоночки, вопросик по дом. йогурту. Я то малой делаю из дом. молока, а мне наверное, такое нельзя? Вы из магазинного 1,5% заквашиваете? Ниче, что может не натурально? Или мож водой разбавлять дом.молоко? А заквасится ли?
П.с. Сори, не один вопросик)))

Я не люблю домашнее молоко, да и покупать его особо негде. На базар не ходим. Я делаю йогурт с магазинного молока 2,5%. все отлично получается)))))))

[Valkay]

Девчоночки, вопросик по дом. йогурту. Я то малой делаю из дом. молока, а мне наверное, такое нельзя? Вы из магазинного 1,5% заквашиваете? Ниче, что может не натурально? Или мож водой разбавлять дом.молоко? А заквасится ли?
П.с. Сори, не один вопросик)))

Страшного жира там нет, тем более молочный жир полезен, главное не превышать дневную норму

[jaga-jaga]

Всем привет!
Видела табличку!!! Рада, что хоть две Юли из трех схаменулись и таки записались в табличку) Еще рада, что я подснежниковый вид)), в общем, начинаем бороться!!!))))))))))

[snegusja]

Девчоночки, вопросик по дом. йогурту. Я то малой делаю из дом. молока, а мне наверное, такое нельзя? Вы из магазинного 1,5% заквашиваете? Ниче, что может не натурально? Или мож водой разбавлять дом.молоко? А заквасится ли?
П.с. Сори, не один вопросик)))

Можно домашнее обезжиривать так сказать, я жду пока вершок отстоится и снимаю егоМолоко уже не такое жирное

[Мируськин]

Девченки. а кто на чем разгружается? Можно ли сделать разгрузочный день без кисломолочки?

Как вариант, 1-1,2 кг печеного картофеля, можно добавить 20 г сливочного масла и 50 г сметаны. Хорошо жидкость лишнюю выводит.

[Agr@ell]

картошка выводит жидкость?

кстати, что еще выводит жидкость? наутро часто отекаю

[Мируськин]

Еще вариант разгруза без кисломолочки: 400 г отварного мяса, употреблять с овощным гарниром в неограниченном количестве.

[Мируськин]

картошка выводит жидкость?

кстати, что еще выводит жидкость? наутро часто отекаю

печеный картофель - да) я слышала, что и беременным такие разгрузки назначают при отечности

[Jane_R]

Спасибо! Можно похвастаться: за 4 дня ушло 800 гр.!))) Легкость появляется, энергия! Маленький старт сделан!

а у меня за 2 дня ушло 400гр. я так рада.

девочки, поздравляю! Молодцы!

Утро все ближе и ближе...
Тишина гробовая, ни звука!
По морде будильничьей вижу...
Звонить собирается, сука!

а мой будет спать пока я не встану)) правда и я дольше 8 часов спать уже не могу))) а было время- была "совой"))

ну это только самой себя заставлять) постепенно-привыкнешь, я раньше даже маму просила меня пораньше будеть телефонным звонком- так отвечала, что встаю, а сама еще "5 минут"))) теперь привыкла)) а еще сказывается наверное нехватка солнечного света и витаминов-середина зимы же..

Jane_R, Женя, я про закваску хотела спросить: всегда брала "простоквашино" 1%, с декабря она стала типа "0"% жирн. єто для меня только она вода-водой кажется? стала брать 2,5%.. или это уже перебор? кефир для меня ну кислый и всё(( за наводку ряженки "билосвит" отдельное спасибо)) а то я брала 4%-теперь самой стыдно стало))))

ну, считай жиры. Если проходишь в коридор - то почему бы и нет? Я моочку 1% крайне редко беру. Почти всегда 2,5%. В двух стаканах получается 10 гр жира...

Это да, без солнышка туго. Я летом ложилась в 12, просыпалась в 6 и отлично. Сейчас в 10 могу уже спать, и в 7 еле открываю глаза. Надо действительно себя дисциплинировать. Положить что-ли будильник в ведро и поставить в коридоре - чтоб идти далеко было...

гг... мой когда звонит на зарядке, то я делаю так примерно:

всё ж гречка или рис нешлифованный -лучше и сытнее!! и ещё содержат белок и клетчатку!!

салатик на терке: яблочко+корень сельдерея+морковочка=вкусно и витаминно.

корень сельдерее - оказывается, аллерген сильный. Знакомая парня накормила вкусным салатиком из корня сельдерее - оказался в скорой с отеком Квинке... оба об аллергии не знали. Вот так, оказывается. С ним надо быть осторожнее.

[victoryforever]

Спасибо! Я читала на первой странице... Мне не подходит (либо кисломолочка, либо мясо - мне ни того, ни того нельзя). Жаль.

В и-нете нашла разгрузку на молокочае, но коменты противоречивые. А кто-нить сидел на такой разгрузке? Хороша? Вместе с молокочаем все-равно надо выпивать 2 л, жидкости или можно снизить норму?

Был у меня эксперимент молокочая (хотела снизить сахар в крови), снизить не удалось, головная боль и сердцебиение пожалуйста)
А ещё 4 года года назад разгруз на арбузе был, после этого 4 года на арбузы даже не смотрю
Теперь только ПП,забыла про головные боли и про сахар, про изжогу,боли в жёлчном и т.д.
Эксперименты закончились)

[victoryforever]

всё ж гречка или рис нешлифованный -лучше и сытнее!! и ещё содержат белок и клетчатку!!

салатик на терке: яблочко+корень сельдерея+морковочка=вкусно и витаминно.

С сельдереем аллергикам особо осторожно, у сестры был отёк Квинке после него.

[Рула]

корень сельдерее - оказывается, аллерген сильный. Знакомая парня накормила вкусным салатиком из корня сельдерее - оказался в скорой с отеком Квинке... оба об аллергии не знали. Вот так, оказывается. С ним надо быть осторожнее.

Как я поздно тебя прочитала ((((( Уже купила сельдерей. Ладно, буду впихивать в Руленыша, че продукту пропадать.

[Jane_R]

С сельдереем аллергикам особо осторожно, у сестры был отёк Квинке после него.

ага... т.е. таки да...

Как я поздно тебя прочитала ((((( Уже купила сельдерей. Ладно, буду впихивать в Руленыша, че продукту пропадать.

странно, что тебе врач не сказал этого.

[баба-ягья]

на сеновале наблюдателей - гранатотерапия! хорошо тонизирует!