Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Мышь Рыжая]

Девочки, а как заставить себя просыпаться рано? Последние 2 дня просыпаю ужасно, потом такая беготня по квартире... И вроде ложусь не поздно.

[Agr@ell]

Я себя мммм люблю меньше в 70 кг, чем в 60)) в 60 я мимими)))) бггг в 55 и того краше, но уже не помню насколько )))))

ахахаха )))) Достойно быть девизом похудального марафона )))

[Рула]

Девочки, а как заставить себя просыпаться рано? Последние 2 дня просыпаю ужасно, потом такая беготня по квартире... И вроде ложусь не поздно.

Заведи собаку! Моя дает мне поспать только до 6-00 утра, потом под подвывания и подлизывания всех выступающих из-под одеяла частей тела не поспать! Зато какая зарядка утром! Бег, таскание тяжестей на 7 этаж без лифта!

[Мируськин]

Утро все ближе и ближе...
Тишина гробовая, ни звука!
По морде будильничьей вижу...
Звонить собирается, сука!

[случайно]

Заведи собаку! Моя дает мне поспать только до 6-00 утра, потом под подвывания и подлизывания всех выступающих из-под одеяла частей тела не поспать! Зато какая зарядка утром! Бег, таскание тяжестей на 7 этаж без лифта!

а мой будет спать пока я не встану)) правда и я дольше 8 часов спать уже не могу))) а было время- была "совой"))

Девочки, а как заставить себя просыпаться рано? Последние 2 дня просыпаю ужасно, потом такая беготня по квартире... И вроде ложусь не поздно.

ну это только самой себя заставлять) постепенно-привыкнешь, я раньше даже маму просила меня пораньше будеть телефонным звонком- так отвечала, что встаю, а сама еще "5 минут"))) теперь привыкла)) а еще сказывается наверное нехватка солнечного света и витаминов-середина зимы же..

Jane_R, Женя, я про закваску хотела спросить: всегда брала "простоквашино" 1%, с декабря она стала типа "0"% жирн. єто для меня только она вода-водой кажется? стала брать 2,5%.. или это уже перебор? кефир для меня ну кислый и всё(( за наводку ряженки "билосвит" отдельное спасибо)) а то я брала 4%-теперь самой стыдно стало))))

[Мышь Рыжая]

Заведи собаку! Моя дает мне поспать только до 6-00 утра, потом под подвывания и подлизывания всех выступающих из-под одеяла частей тела не поспать! Зато какая зарядка утром! Бег, таскание тяжестей на 7 этаж без лифта!

Ой, Рулик, это такааая мечта Но пока что никак, может через пару месяцев получится. А что у тебя за песик?

ну это только самой себя заставлять) постепенно-привыкнешь, я раньше даже маму просила меня пораньше будеть телефонным звонком- так отвечала, что встаю, а сама еще "5 минут"))) теперь привыкла)) а еще сказывается наверное нехватка солнечного света и витаминов-середина зимы же..

Это да, без солнышка туго. Я летом ложилась в 12, просыпалась в 6 и отлично. Сейчас в 10 могу уже спать, и в 7 еле открываю глаза. Надо действительно себя дисциплинировать. Положить что-ли будильник в ведро и поставить в коридоре - чтоб идти далеко было...

[Левобережная]

- 700 гр за один с день с крабовыми палками поздно вечером и шоколадкой в полпервого ночи

фасоль свою я таки в омлет засыпала - не знаю диетически или нет , но дюююже сытно.

завтра отвеса не будет потому как сегодня буду много есть и пить очень много воды

[Рула]

Ой, Рулик, это такааая мечта Но пока что никак, может через пару месяцев получится. А что у тебя за песик?

Мы эту породу зовем "Чихуакса". Отец - чих. мать - такса. В общем длинная сарделька с глазами на выкате и ушами койота.

[Думающая Блондинка]

Девочки всем доброе пятничное утро...что-то я никак не войду в колею рабочих будней, не дождусь уж выходных! вчера была молодцом - второй день подряд занималась, не косячу...слегка перебираю по жирам - не могу сходу привыкнуть к рациону...или надо выставлять коридор пошире...

я еще не рожала. что, еще шире станет??

мне кажется, что у меня ребра шире стали...надеюсь, что ключевое слово "кажется" ))

капельку гречки + два бутика с колбаской и сыром + запила томатным соком..
потом еще сливы консервированные нашла в холодильнике....через часок примерно пока суп своим назавтра готовила
и ловила себя на мысли, что если бы где конфет горка была или сгущенка на нычке....ООО))))))))) к счастью, сладостей в доме нету!

2 вариант - или голодная в течение дня - маловато белка и углей, или счастья ищешь в колбасе...без обид, может че случилось )) типичная ситуэйшн...

А есть девочки, которые по диете какой-то интересной худеют?
Или все ищут счастья в правильном питании??!

Кстати, посмотрела вот эту Джил... я конечно, дама не очень в теме, но я думала там комплекс упражнений на пресс, а она скачет и скачет (((. Вобщем не очень. Попробую сама подобрать упражнения на разные мышцы пресса. (Вобщем-то считаю это главным своим недостатком)

в любой непонятной ситуации качай попу )) Лена правильно написала, у Джилл типа силового кардио (от программы конечно зависит, но общее направление такое), смысла отдельно от всего тела качать пресс никакого нет...ну разве что спину укрепите, подготовите к другим упражнениям тело

Девочки, а как заставить себя просыпаться рано? Последние 2 дня просыпаю ужасно, потом такая беготня по квартире... И вроде ложусь не поздно.

мне кажется, что погода, я сама как сонная муха, хотя мне не свойственно....на ПП я обычно встаю рано...

[Рула]

Девченки. а кто на чем разгружается? Можно ли сделать разгрузочный день без кисломолочки?

[Алина 16]

Девченки. а кто на чем разгружается? Можно ли сделать разгрузочный день без кисломолочки?

Конечно)) Овощи и мясо, но не помню в каких пропорциях. Листочки дома

[Мышь Рыжая]

Мы эту породу зовем "Чихуакса". Отец - чих. мать - такса. В общем длинная сарделька с глазами на выкате и ушами койота.

ниче себе порода

[Фантик]

Всем привет.

По Джил... Я скачала Боди революшн, там по 30 минут кардио, 30 минут силовая (в том числе и пресс), меня утстроило чередовать один день то, один день другое. МОжно и в один день всё делать, тогда получится как в спортзале полноценная чаовая тренировка...
За 3 дня диеты, спорта и сауны успела подразгрузить себя... а сегодня опять иду загружать (вновь открылся мой любимы ресторанчик)...

Всем удачи!

[Мышь Рыжая]

Девочки, ХЕЛП!!!

А кде в центре можно веник купить?

[iola]

Девченки. а кто на чем разгружается? Можно ли сделать разгрузочный день без кисломолочки?

Скопировала с первой странички:

Разгрузки от диетолога:

Разгрузки, всегда берем кефир либо нежирный, либо 1%, всегда 5 приемов пищи, всегда в течении дня 2 л воды (ну это вообще в любой день), и утром перед разгрузкой выпивать за 20 мин стакан отвара шиповника
1.кому нравиться окрошка-
натереть на крупной терке 0.5 кг огурцов, 1 пучок укропа, посолить, натереть туда же 2 яйца и залить 1.5 литра кефира (можно чуть меньше, какая уже вам нравиться консистенция). делим на 5!!!! приемов пищи. Выпивать 2 л воды в день
2. 1.5 кг ягод (черешня, вишня, смородина-не один вид, а именно несколько)+1 литр кефира также делим на 5 приемов
3. 2 крупных грейпфрукта+ 5 яиц
3. 100 г отварного мяса (курица. говядина только 1 вид)+ 100 г салат (капуста, огурец, зелень не помидоры)*5 приемов= итого по выходу 0.5 кг отвар мяса и 0.5 кг салата
4. 100 г гречневой каши 5 раз в день +1 л кефира
5. рыба отварная (хек, треска, минтай, щука) без соли 700 г за целый день делим на 5 приемов
6.400 г творога и 3 банана делим на 5 приемов
7. отдельными приемами пищи:яйцо всмятку 2 шт; курица в собственном соку 200 г (делим на 2 приема пищи); творог 0% жирности 100 г
8.творог 0% 500 г сметана нежирная 60 г (делим на 5 приемов пищи)
9.говядина (курица отварная без соли) 400 г на 4 приема пищи + к каждому приему пищи 150 г салата из свежих овощей


думаю, при разгрузах №3, 5, 9 вполне можно обойтись без кефира.

[iola]

Девочки, ХЕЛП!!!

А кде в центре можно веник купить?

Озерка?

[Мышь Рыжая]

Озерка?

Озерка да, я вот думаю, межет какие есть магазины в районе ЦУМа, а то ой как неудобно ехать на базар...

[Рула]

Скопировала с первой странички:

Разгрузки от диетолога:

думаю, при разгрузах №3, 5, 9 вполне можно обойтись без кефира.

Спасибо! Я читала на первой странице... Мне не подходит (либо кисломолочка, либо мясо - мне ни того, ни того нельзя). Жаль.

В и-нете нашла разгрузку на молокочае, но коменты противоречивые. А кто-нить сидел на такой разгрузке? Хороша? Вместе с молокочаем все-равно надо выпивать 2 л, жидкости или можно снизить норму?

[iola]

Тогда разгруз на гречке: вечером залить гречку кипятком, не солить, на след. день кушать небольшими порциями. Пить много воды.

[Agr@ell]

Спасибо! Я читала на первой странице... Мне не подходит (либо кисломолочка, либо мясо - мне ни того, ни того нельзя). Жаль.

В и-нете нашла разгрузку на молокочае, но коменты противоречивые. А кто-нить сидел на такой разгрузке? Хороша? Вместе с молокочаем все-равно надо выпивать 2 л, жидкости или можно снизить норму?

а №3 - грейп и яйца?