Марафон похудения: Октябрь

[баба-ягья]

маладца!

[Шкодка]

Девченки, вернулась )
Спасибо вам за "втыки" относительно ПП!
Пробую кушать 5 раз в день.
Вчера-сегодня набрала нужное кол-во белков, жиров это уже хорошо ) угли оставила для ужина ) а вот что делать с кал-риями. Ничего страшного, если будет недобор?

И еще вопрос. Стараюсь обычно не пить после еды, но иногда очень хочется. Какое время после еды вы стараетесь не пить жидкость?
И еще ))) Вы серьезно говорите, что усиленные тренировки могут приводить к увеличению веса, но уменьшению объемов? Может у меня поэтому вес так медленно уходит?

Джага-Джага, фото супер! Причем в каждом весе есть своя "клубничка" )
пусть ребь скорее выздоравливает!

[stNusya]

Девченки, вернулась )
Спасибо вам за "втыки" относительно ПП!
Пробую кушать 5 раз в день.
Вчера-сегодня набрала нужное кол-во белков, жиров это уже хорошо ) угли оставила для ужина ) а вот что делать с кал-риями. Ничего страшного, если будет недобор?

И еще вопрос. Стараюсь обычно не пить после еды, но иногда очень хочется. Какое время после еды вы стараетесь не пить жидкость?
И еще ))) Вы серьезно говорите, что усиленные тренировки могут приводить к увеличению веса, но уменьшению объемов? Может у меня поэтому вес так медленно уходит?

Джага-Джага, фото супер! Причем в каждом весе есть своя "клубничка" )
пусть ребь скорее выздоравливает!

я пью воду когда хочу...да говорят после еды запивать ни ни, но я запиваю...

аи на счет мышц это истина, мышца тяжелее, жир уходит мышцы растут, объем их меньше а вес больше...как 1 кг пуха и 1кг гвоздей...

[Stasya]

jaga-jaga, жаль, что с отдыхом так вышло у вас(
Не знаю, чего тебе больше всего нравятся фото пятилетней давности. Мне однозначно больше всего ты понравилась в своем нынешнем весе - и животик подтянутый, и ноги стройнее. В общем, впечатление более стройной и подтянутой барышни) Отличный результат!

[Marrie]

Всем привет!
Джагуся, ты смешнючка - надо было купальник с бантиком на животике с первый день чередовать с раздельным Экстремальный у вас отдых получился... А все - твой настрой! помнишь, ты изначально не говорила про проблемы и аклиматизацию... Так что - больше позитива! На фотках сейчас ты красавица! как девочка!!!! как Володенька?

[AlenaSP]

Джага, классный треугольничек на животике... за мультиварку очень жаль, что не получилось воспользоваться...
В нынешнем весе ты красотка!!!!

[такиша]

Девченки, вернулась )
Спасибо вам за "втыки" относительно ПП!
Пробую кушать 5 раз в день.
Вчера-сегодня набрала нужное кол-во белков, жиров это уже хорошо ) угли оставила для ужина ) а вот что делать с кал-риями. Ничего страшного, если будет недобор?

И еще вопрос. Стараюсь обычно не пить после еды, но иногда очень хочется. Какое время после еды вы стараетесь не пить жидкость?
И еще ))) Вы серьезно говорите, что усиленные тренировки могут приводить к увеличению веса, но уменьшению объемов? Может у меня поэтому вес так медленно уходит?

Джага-Джага, фото супер! Причем в каждом весе есть своя "клубничка" )
пусть ребь скорее выздоравливает!

тут уже где то писали, что недобор по каллориям не есть хорошо. Вес стоит , организм как бы в панике что может остаться без питания и начинает запасать все что ни попадя))) Максимум на 10% меньше необходимого

[Шкодка]

Спасибо! )

а кто какое время не пьет жидкость после еды?
интересует оптимальный интервал.

[Jane_R]

девочки, у меня с утра что-то форум глючит...
вчера был первый день 6 лепестков, ужас... я явно не наелась вареной рыбкой
кто знает можно ли добавить кефир в рацион, хотябы вечером?

нет. Кефир только в творожный день.
Делай себе бульоны с зеленью, листья салата можно добавлять.

jaga-jaga, жаль, что с отдыхом так вышло у вас(
Не знаю, чего тебе больше всего нравятся фото пятилетней давности. Мне однозначно больше всего ты понравилась в своем нынешнем весе - и животик подтянутый, и ноги стройнее. В общем, впечатление более стройной и подтянутой барышни) Отличный результат!

Плюсуюсь насчет нынешних фото!
Джагочка, супер выглядишь! Выздоравливает пусть деть поскорее!
Ну и с меня пиво за мою забывчивость...

Спасибо! )

а кто какое время не пьет жидкость после еды?
интересует оптимальный интервал.

пью минут за 20 до едв и минут через 30-40 после в следующий раз. Если сильно уж хочется пить после еды - то делаю глоток воды и перед тем, как воду глотнуть, прополаскиваю рот.

[Anastasiy@]

Джага, молодчинка! реально видно , что похудела!

[iola]

Джага, отлично выглядишь! Прям молодец! А на Женю не серчай, не виноватая она! Это я уехала и на нее отчетную и стартовую табличку скинула. Поверь, нелегкая это работа!

[taranushka]

Джагуся, ты красотка, шикарно выглядишь сейчас!!!!! Жаль конечно, что так с отдыхом вышло(((( пускай у вас все получится о чем вы мечтали до этого (отдых вдвоем я имею ввиду). Володеньке скорейшего выздоровления! Как он морем впечатлился?

Девченки, вернулась )
Спасибо вам за "втыки" относительно ПП!
Пробую кушать 5 раз в день.
Вчера-сегодня набрала нужное кол-во белков, жиров это уже хорошо ) угли оставила для ужина ) а вот что делать с кал-риями. Ничего страшного, если будет недобор?

И еще вопрос. Стараюсь обычно не пить после еды, но иногда очень хочется. Какое время после еды вы стараетесь не пить жидкость?
И еще ))) Вы серьезно говорите, что усиленные тренировки могут приводить к увеличению веса, но уменьшению объемов? Может у меня поэтому вес так медленно уходит?!

Что что...кушать и добирать каллории)))
Я обычно перед едой пью воду и потом не хочется.....исключение завтрак, ну не могу я без чая или кофе завтракать(
А про мышечную массу точно, мышцы ж тяжелее жира!

Кто свет вырубил?

А хз кто, хорошо, что относительно быстро включили)

[tatki]

Всем привет!
jaga-jaga, ты мне сейчас о-оочень нравишься

А хз кто, хорошо, что относительно быстро включили)

Хорошо, что быстро включили))

[iola]

Напоминаю: четверг - отчетный день! Жду заполненные отчеты до 12:00 четверга!

Отчетная форма Ягодной команды

Отчетная форма Фруктовой команды

[iola]

Призы для победителей июльского марафона:

Бесплатная профессиональная чистка зубов (ультразвук, айр-флоу и полировка пастой) для марафонца, который скинул наибольший вес в % от Gura

Бесплатный сеанс массажа для марафонца, который скинул наибольший вес в кг от Winnie-the_Pooh и темки

Бесплатное покрытие гель-лаком или акриловое наращивание ногтей по стоимости 50 грн для марафонца, больше всего похудевшего в объемах в см от Jane_R и ее темки.


Один человек может получить только один приз. Если марафонец стал победителем в сразу в двух номинациях, он выбирает один из подарков на свое усмотрение, второй приз получает челоек, занявший второе место в соответствующей номинации.

[Шкодка]

Девченки, а кто когда меряется-взвешивается? в любое удобное время дня? или стабильно только утром (только вечером)?

[flyerissa]

Девченки, а кто когда меряется-взвешивается? в любое удобное время дня? или стабильно только утром (только вечером)?

я утром натощак. чотб по минимуму в теле всего было

[Jane_R]

Девченки, а кто когда меряется-взвешивается? в любое удобное время дня? или стабильно только утром (только вечером)?

конечно лучше утром натощак после туалетной комнаты
У меня весы стоят в ванной, там и пол ровный (плитка). Из душа выскочила и в чем мать родила на весы прыг!

[flyerissa]

Из душа выскочила и в чем мать родила на весы прыг!

я думала я одна такая только у меня весы в зале стоят, бежать немножко дальше

[Барбариска]

Всем привет, у меня опять гадкий вес стоит на месте(((