Марафон похудения 2013

[баба-ягья]

намажьте чем то согревающим (типа апизартрона,. меновазана) и в тепло прогреть (ну под одеяло на часик) можно еще в горячий душик.

я мажу муравьеном... правда кусет конкретно, но хорошо согревает

[ZhanKa]

ты герой! )) надо завтра заставить себя ) а у меня раньше голова очень часто болела, приходилось лечиться, а вот с Б попустило, пару-тройку раз болела и все, а вот с пятницы началось(( ночью рвала от головной боли (такой хороший отвес был ) но ДР все испортило, эх))

жесть, да?)) надо пробовать))

я просто потом как рахит ходила, всё болело, да и связки на ногах сильно потянула/или суставы забила, короче мне хирурги ничего внятного не сказали (заниматься надо обязательно в обуви, причем лучше в кроссах, я то год назад босиком по дурости скакала), и почти всё лето проходила с перевязанными ногами

[taranushka]

вот это ты умничка!
А причем тут вес? Он у тебя более чем в порядке! Я думала, что ты воркауты для рельефности делаешь... разве нет??

так вот что это было утром? Ты меня просветила))) Мой сыночек разлил полную тарелку своей каши на пол кухни, уголок, свой стульчик... пол утра ползала вытирала(((( Тоже разыграл?)))

ты все правильно поняла, воркауты делаю (не знаю как для рельефности, то ты сильно громко сказала) для того, чтобы подтянуть все свисающие места и подкачать мышцы) А вес у меня после четверга скаканул вверх, я не могла понять почему, а потом вспомнила о КД.....сейчас почти вернулся в норму т.к. я борюсь с жором..

Всем привет!А я сама себя разыграла. Вылила себе на колени чашку с кофе. Смачно так вылила. Весь стул и стол в кофе, брюки в кофе... А кофе был со сливками и сахаром... Вкусный был... Наверное.. Я даже глотка не успела сделать...

непрятная шутка получилась конечно....зато ты теперь вся атакая сахарно-сливочная с ароматом кофе))))))))))))))))

я просто потом как рахит ходила, всё болело, да и связки на ногах сильно потянула/или суставы забила, короче мне хирурги ничего внятного не сказали (заниматься надо обязательно в обуви, причем лучше в кроссах, я то год назад босиком по дурости скакала), и почти всё лето проходила с перевязанными ногами

я тоже дура поначалу босиком занималась.......теперь только в обуви!

[taranushka]

Иолочка, ты о дате нашей форумвки не забыла?

[Jane_R]

Всем привет!А я сама себя разыграла. Вылила себе на колени чашку с кофе. Смачно так вылила. Весь стул и стол в кофе, брюки в кофе... А кофе был со сливками и сахаром... Вкусный был... Наверное.. Я даже глотка не успела сделать...

хоть не обожглась, надеюсь.

Иолочка, ты о дате нашей форумвки не забыла?

да-да! Иола, определяйся Напоминаю, что где-то в районе 10 апреля я думаю (ну, плюс/минус, конечно)

[snegusja]

Приветики

Иолочка, ты о дате нашей форумвки не забыла?

Ага ага когда уже форумовка

[iola]

Иолочка, ты о дате нашей форумвки не забыла?

Предлагаю 11 апреля. Как раз после отчетного взвешивания)))

Есть какие-нить купоны интересные? Или в Мелроуз пойдем на Гагарина?

[Anastasiy@]

Предлагаю 11 апреля. Как раз после отчетного взвешивания)))

Есть какие-нить купоны интересные? Или в Мелроуз пойдем на Гагарина?

в прошлый раз там было хорошо!

я тоже за 11.04

[umnica]

Приветик всем! Я сейчас не участвую в марафоне, но буду пытаться опять худеть заочно. Так хорошо похуделось на лепестках и опять за несколько дней набрала, а всё из-за стрессовой ситуации и не разумного режима питания, по работе могу целый день не есть, а потом нажраться вечером, так как голодная, шо собака. Иногда ночью надо ехать на работу, и тогда опять питание не по графику. Пыталась сама гимнастику поделать, сердце подвело. Хочу на днях опять сесть на лепестки и сбросить основную массу. А потом её же надо как-то закрепить? Что посоветуете? Дальше посидеть на Дионе? У меня занятия Джилиан никак не скачиваются. Может кто-то их на почту сбросить? Или на диск (я б на Кирова забрала).

можно прямо с ютуба включать и заниматься. или оттуда скачать http://www.youtube.com/watch?v=qf5iKUZex8g

мне сейчас нравятся комплексы с Анитой Луценко, из передачи Ве буде добре. http://www.youtube.com/watch?v=yN5vPfI1m0o
выпуски 153, 154, 155 и 156
утром 10 мин зарядка и вечером. на первый взгляд кажется там так все просто, но это на первый взгляд
сегодня в 16.00 будет новый выпуск передачи и новый комплекс

[umnica]

а я побегу)))) правда когда потеплеет. У нас тут сквер рядом, хочу бегать начать по утрам

вчера с вечера тоже настроилась бегать, утром встала в 6 утра, походила-похлдила по квартире и в кровать, спать сильнее хочется ... чем бегать
замкнутый круг

[юль_чик]

Приветик всем! Я сейчас не участвую в марафоне, но буду пытаться опять худеть заочно. Так хорошо похуделось на лепестках и опять за несколько дней набрала, а всё из-за стрессовой ситуации и не разумного режима питания, по работе могу целый день не есть, а потом нажраться вечером, так как голодная, шо собака. Иногда ночью надо ехать на работу, и тогда опять питание не по графику. Пыталась сама гимнастику поделать, сердце подвело. Хочу на днях опять сесть на лепестки и сбросить основную массу. А потом её же надо как-то закрепить? Что посоветуете? Дальше посидеть на Дионе? У меня занятия Джилиан никак не скачиваются. Может кто-то их на почту сбросить? Или на диск (я б на Кирова забрала).

а чего ты днем не можешь брать с собой перекусы? пару бутеров из целнозернового хлева с отварным мяском и огурчиком,или хлебцы,кефир,бананы,яблоки......ты б пару раз за день перекусила чем-то вкусно-полезным и не накидывалась бы на вечером,а умеренно и нормально ужинала......

Я 11.04 на форумовку не могу,жаль

[Маша Мелешко]

непрятная шутка получилась конечно....зато ты теперь вся атакая сахарно-сливочная с ароматом кофе))))))))))))))))

я тоже дура поначалу босиком занималась.......теперь только в обуви!

извините что лезу, не пойму, чем нужно затуманится в кроссовках???

[ZhanKa]

извините что лезу, не пойму, чем нужно затуманится в кроссовках???

затуманиться - это заниматься?

если да, ответ - фитнесом, а конкретно обсуждали домашние тренировки Дж.Майклз

[Маша Мелешко]

затуманиться - это заниматься?

если да, ответ - фитнесом, а конкретно обсуждали домашние тренировки Дж.Майклз

ага, заниматься )))
ой, хорошо что прочитала, я как раз с ней занимаюсь.
а почему только в кросах???ну почему босиком не подходит?

[Ksux]

Девочки, привет, а хтонить тут Дневники похудения с Анитой смотрит?

[ZhanKa]

ага, заниматься )))
ой, хорошо что прочитала, я как раз с ней занимаюсь.
а почему только в кросах???ну почему босиком не подходит?

нагрузка на суставы большая (если в выполнении упражнений не мухлюете), а именно на голеностопный
вот я его как раз и перегрузила, так что хромая была на обе ноги, и в хирургию ездила, и массажи делала, и рентген и врачи смотрели, и в эластичных бинтах почти всё лето проходила, пока всё не восстановилось. Болеть перестало только под конец лета, потянула в начале мая (отпрыгала 10 занятий).
еще для прыжков, бега и прочего "подпрыга" важна амортизация, т.е. уже просто обычные кеды не подойдут (хотя эти же кеды и стопу то не фиксируют), так что нужны именно кроссовки (сейчас их разновидностей целое множество, есть спец. для фитнеса), чтоб полноценно заниматься
Вы кстати, на Джиллиан посмотрите, на её обувь - у неё кроссы

пы.сы. не повторяйте моих ошибок - обуйтесь)))

[umnica]

Девочки, привет, а хтонить тут Дневники похудения с Анитой смотрит?

яяяяя!!!!!
пару постов ниже писала, мне нравится

[Ksux]

яяяяя!!!!!
пару постов ниже писала, мне нравится

ой, точно.. увидела
а утром во сколько тренировки? мне на выходных вот только соседка рассказала, сегодня погуглила, сейчас смотрю одним глазком, завтра попробую, реклама посреди тренировки это конечно жестоко
рациончик недельный нашла - ниче так, жить вполне даже можно

[Gura]

Девочки, я только что встретила соседку и поняла, какая я толстая Расстроилась жутко(

[Маша Мелешко]

нагрузка на суставы большая (если в выполнении упражнений не мухлюете), а именно на голеностопный
вот я его как раз и перегрузила, так что хромая была на обе ноги, и в хирургию ездила, и массажи делала, и рентген и врачи смотрели, и в эластичных бинтах почти всё лето проходила, пока всё не восстановилось. Болеть перестало только под конец лета, потянула в начале мая (отпрыгала 10 занятий).
еще для прыжков, бега и прочего "подпрыга" важна амортизация, т.е. уже просто обычные кеды не подойдут (хотя эти же кеды и стопу то не фиксируют), так что нужны именно кроссовки (сейчас их разновидностей целое множество, есть спец. для фитнеса), чтоб полноценно заниматься
Вы кстати, на Джиллиан посмотрите, на её обувь - у неё кроссы

пы.сы. не повторяйте моих ошибок - обуйтесь)))

спасибо!сегодня буду мыть свои старые кросики)))