Марафон похудения 2013

[sav0302]

Настя, ну и кальмара туда тогда купи

В следующий раз возьму обязательно. Уже домой вернулась - за кальмаром не пойду

да, и про сыр сулугуни, вчера тоже рассматривала этот вопрос, по подсчетам на Дионе оказалось что там вобще нет углеводов,но правда в 80 граммах 18 жиров и 16! белков))и тетя продавщица сказала что жирность у него 30% приблизительно, а я просто не могу жить без кусочка сыра, так вот думаю может заменить обычный Российский на Сулугуни??или как вы думаете?

Сулугуни отлично. И относительно не жирный, и вкусный. Еще нравится брынза (в ней тоже 30%).
Вчера купила в спаре новый сыр (внешне похож на брынзу). Днепровский называется. 15% жирности. Вообще не вкусный. Пресный какой-то.

[Ksux]

в судаке костей практически нет.единственная речная рыба, которую ем

запеки в духовке.
рыба не жирная. во внутр положи петрушку, сверху посоли-поперчи - смажь олив маслом. сделай надрезы и в каждый разрез положи кусочек лимона и помидора.- вкусненькоооо

спасибо

Привет!!!вот объясните мне пожалуйста, вот у меня тоже рост 170, вес 65 кг, мои параметры сейчас- верх 95 ( приблизительно) талия 68-69 см, бедра 100 см.
почему тогда я такая тяжелая??? сначала думала что кости тяжелые, но как выяснилось из статей это просто "глупая отмазка" .почему ж тогда??? да и когда была на тесте, сказали что мой идеальный вес 64кг...

да, и про сыр сулугуни, вчера тоже рассматривала этот вопрос, по подсчетам на Дионе оказалось что там вобще нет углеводов,но правда в 80 граммах 18 жиров и 16! белков))и тетя продавщица сказала что жирность у него 30% приблизительно, а я просто не могу жить без кусочка сыра, так вот думаю может заменить обычный Российский на Сулугуни??или как вы думаете?

привет!! если честно вопроса не поняла

присоединяюсь к первому вопросу. Где глянуть рассчт идеальной массі тела? кроме имт? рост 172 вес 67 ог 90 об 100 от 78. просто иногда вижу двочек моего роста и весящих 50 кг, ну тоже не очень красиво... или просто худеть пока себе не понравлюсь. К слову лет 10 назад весила 55 кг, на учет по беременности становилась 59, рожать шла 68 кг. А сейчас без беременности 67-66. Причем вес набрался на фоне приема горм контрацептивов и стоит на месте как бы я не ела + - 1 кг (даже после новогодних обжираловок)))

мой идеальный вес - это вес в котором я себя идеально чувствую, а это 57-59кг (и мне все равно что по этому поводу говорит Дион, всякие калькуляторы ИМТ, таблицы и окружающие), в этом весе я одеваю любую одежду и выгляжу в ней отлично, в этом весе ловлю восхищенные взгляды окружающих (причем и мужчин и женщин), в этом весе я спокойно позволяю себе лишнюю конфетку или тортик на десерт
никогда никому в компаниях не говорю что я на диете или худею ну и т.п. , за праздничным столом считаю это неприличным - ну меня лично так раздражает когда кто-то начинает рассказывать об этом.. обсудить все это с подружкой - вот это всегда пожалуйста

[JVK24]

ninamalina , ну ты красотка!

у Натали Лепет в СП видела и цены гут

ткни меня носом, не могу найти(((((

[sav0302]

http://www.calc.ru/kalkulyator-vesa.html
я тут смотрю в разных калькуляторах считая( вычислить тип телосложения, калькулятор суточного калоража)
по Броку мой идеальный вес 58 кг... но я не согласна немножко с ним.

Вот здесь еще интересный калькулятор:
http://www.scientificpsychic.com/fit...ulator-ru.html

[Мадам Т.]

Вот здесь еще интересный калькулятор:
http://www.scientificpsychic.com/fit...ulator-ru.html

У вас совпадает % жира по формуле и биоимпедансу?

[taranushka]

Кстати девочки, похоже я стопталась как сказал муж Только что малому меряла рост и себя заодно померяла, так вот уменьшилась я на 2 см як це можливо? была 172 а за год 170 стала)))))))

так, значит, тебе и не надо худеть, если ты себя прекрасно чувствуешь, и продолжаешь радоваться жизни по-своему))))
Такие диеты, разгрузки - это просто способ оправдания для себя - я же что-то делаю! Я же не сижу сложа руки, а ОНО САМО не худеется!!! У меня есть знакомых оч много, родственников и друзей с лишним весом, с большим лишним весом - намного больше 18 кг... у них та же "система отмазок")))) И что? Фотографироваться они не любят, на всякого рода горки/экстрималки их не затащишь...

+ много!!!!!! У меня знакомая есть моего же роста, но на 30 кг больше меня и все время кричит, что я скелет, а она ничего не ест и толстеет и при этом пьет пиво в немеряных количеставах...

Девочки, вот продают таких маленьких 20-30см судачков не мороженых, чё с ними делать? там костей много?

не Ксюш, судачки не костлявые, я рыбу из-за костей не ем (боюсь, в детстве видела как папе кость доставали) а судачков ем аккуратно!!! Lady_Excl написала классный рецептик, я тоже так люблю готовить!

Привет!!!вот объясните мне пожалуйста, вот у меня тоже рост 170, вес 65 кг, мои параметры сейчас- верх 95 ( приблизительно) талия 68-69 см, бедра 100 см.
почему тогда я такая тяжелая??? сначала думала что кости тяжелые, но как выяснилось из статей это просто "глупая отмазка" .почему ж тогда??? да и когда была на тесте, сказали что мой идеальный вес 64кг...

А чего тяжелая, помоему нормально! У меня тоже рост 170 как выяснилось)))) Вес 55 кг, ОГ 87, ОТ 66, ОБ 90
кости действительно бывают широкие, моим родителям в детстве когда ходила на балет сразу сказали, что у меня никакой перспективы т.к. скелет тяжелый, а балерина должна быть как пушинка)))) а я прыгну и сцена провалится

просто у меня рост 171см, вес до Б был 65 кг и лишних было кг 3 максимум (муж вообще не видел лишних кг, да и окружающие наверное тоже, то мои тараканы) Но особо не комплексовала. Вот фото для наглядности))
А 60 кг это в моем понимании вообще минимум! А 57 вообще не представляю - кости сплошные. Мое мнение, что в твоем весе надо спортом заняться, мышцы подтянутся. Ну это имхо конечно!!

Нина красотка!!!!!!
Не, ну кости этоты загнула канеш, у меня при таком же росте 55 кг сейчас и я совсем не костлявая как мне кажется

вставлю на пару сек, фоткалась 2 недели назад перед тем, как начать воркауты для сравнения
это я чтобы доказать, что я далеко не скелет

[sav0302]

У вас совпадает % жира по формуле и биоимпедансу?

Вот это и удивительно, что практически точно совпал.
В диет-центре неделю назад мне выдали:
%жира - 25,1%

Этот калькулятор выдал:
% жира - 25,3%

[Ksux]

ninamalina на фото выглядишь просто СУПИР!!! а что за спорт был?

Кстати девочки, похоже я стопталась как сказал муж Только что малому меряла рост и себя заодно померяла, так вот уменьшилась я на 2 см як це можливо? была 172 а за год 170 стала)))))))

валяюсь оно ж к старости так и есть

скелет ты - однозначно требуется зеленка
меня мама и с весом в 65 кг скелетом считает

[sav0302]

Кстати девочки, похоже я стопталась как сказал муж Только что малому меряла рост и себя заодно померяла, так вот уменьшилась я на 2 см як це можливо? была 172 а за год 170 стала))))))

Рост человека в течении дня меняется в среднем на 3 см.
Происходит самое натуральное утаптывание.
Поэтому замер роста лучше проводить сразу после сна утром, когда позвоночник еще не уселся за весь день нагрузки.
Коряво объяснила, но смысл ясен.
У меня утром 178 см рост, вечером 177 см )))

[Stasya]

taranushka, какой прокачанный у тебя животик! А рост, да, как уже написали, 1-2 см могут гулять. Я то 172, то 171 бываю. Считаю, что я 171,5 см)))
ninamalina, я, когда спортом занималась регулярно, весила 51,5-52 кг. Теперь 53-53,5. Скелетом не была. Но тут же все зависит от распределения жира: у меня ноги всегда худые, бедра узкие, а талия 66-67 см. Самое меньшее было 65 см, когда меньше 52 кг весила. Только поправлюсь - сразу идет жир в живот, потом лицо поправляется, руки, грудь, а только потом уже бедра.
А вы очень хорошо на фото смотритесь, живот плоский, явно лишнего я не вижу. Я при своем максимальном весе в 63 кг намного хуже выглядела, только ноги худее ваших были

[taranushka]

валяюсь оно ж к старости так и есть

скелет ты - однозначно требуется зеленка
меня мама и с весом в 65 кг скелетом считает

это значит я уже старею Ксю неееет, я еще не хо, не пугай)))))

Пропиши мне лучше тортик как знаток в этом деле
Ой родители это отдельная тема

Рост человека в течении дня меняется в среднем на 3 см.
Происходит самое натуральное утаптывание.
Поэтому замер роста лучше проводить сразу после сна утром, когда позвоночник еще не уселся за весь день нагрузки.
Коряво объяснила, но смысл ясен.
У меня утром 178 см рост, вечером 177 см )))

Спасибо Насть, успокоила малехо, завтра утром перемеряюсь))))))))

[Маша Мелешко]

А чего тяжелая, помоему нормально! У меня тоже рост 170 как выяснилось)))) Вес 55 кг, ОГ 87, ОТ 66, ОБ 90
кости действительно бывают широкие, моим родителям в детстве когда ходила на балет сразу сказали, что у меня никакой перспективы т.к. скелет тяжелый, а балерина должна быть как пушинка)))) а я прыгну и сцена провалится




вставлю на пару сек, фоткалась 2 недели назад перед тем, как начать воркауты для сравнения
это я чтобы доказать, что я далеко не скелет

не все..после этих фото я точно жирная.....да еще и разница у нас 10 кг!!!! (а я то считала что я ниче еще..но фото убило во мне всю надежду)
вот так и чувствую как я жиром растеклась на стуле....беееееее ))))
все, ваши фото на холодильник (как мотивашку) и вперед прыгать под зумбу!!!!!ой..сколько мне еще работать.. блииин....

[Барбариска]

это значит я уже старею Ксю неееет, я еще не хо, не пугай)))))

Пропиши мне лучше тортик как знаток в этом деле
Ой родители это отдельная тема



Спасибо Насть, успокоила малехо, завтра утром перемеряюсь))))))))

Юля, убери фотку и иди покушай тортика)))))))))))))))У тебя все отлично)))спроси у мужа, ему явно не должно казаться что тебе нужно похудеть))))

[Ksux]

это значит я уже старею Ксю неееет, я еще не хо, не пугай)))))

Пропиши мне лучше тортик как знаток в этом деле
Ой родители это отдельная тема



Спасибо Насть, успокоила малехо, завтра утром перемеряюсь))))))))

никаких тортиков - ЗЕЛЕНКУ!!!!!

[Anastasiy@]

Таранюшка! я валяюсь худа тебе худеть?тебе НАБРАТЬ надо! не 55 кг в тебе ,а будто 45
ну чесслово,без шутки даже,воркауты она начинает.....есть лучше начинай!

. Я запрещаю тебе худеть дальше. на мой вкус и взгляд ,так надо тебе пару кг добавить чуть даже в ножках)))
а животик очень хорошо прокачала

[sav0302]

Спасибо Насть, успокоила малехо, завтра утром перемеряюсь))))))))

В идеале перед замером желательно спать на твердой поверхности на спине. )))

Посмотрела фотки! Честно? Обалдела... По-моему у тебя очень стройная фигура. Смысла худеть не вижу...
А что хочется откорректировать в фигуре?

[Karandawik]

ткни меня носом, не могу найти(((((

ну шо значит ткни?))) я тебе на блюдечке с каемочкой, пожалуйста)))))))))) http://forum.gorod.dp.ua/showthread....294404&page=56

[Stasya]

Таранюшка! я валяюсь худа тебе худеть?тебе НАБРАТЬ надо! ну чесслово,без шутки даже,

. Я запрещаю тебе худеть дальше. на мой вкус и взгляд ,так надо тебе пару кг добавить чуть даже в ножках)))
а животик очень хорошо прокачала

Так Юля ж удерживает вес уже, вроде, не худеет...
И ножки как раз нормальные, имхо) В меру стройные.

[Anastasiy@]

Так Юля ж удерживает вес уже, вроде, не худеет...
И ножки как раз нормальные, имхо) В меру стройные.

угум-с , а воркауты кто начинает,чтоб сравнить До и ПОСЛЕ? У Юли фотки и так уже сейчас как ПОСЛЕ!!!!!!
все, настойку зелени бриллиантовой уже приготовила. стоит,настаивается,ждет Таранюшку)

[Барбариска]

угум-с , а воркауты кто начинает,чтоб сравнить До и ПОСЛЕ? У Юли фотки и так уже сейчас как ПОСЛЕ!!!!!!
все, настойку зелени бриллиантовой уже приготовила. стоит,настаивается,ждет Таранюшку)

Настя неси ей прям сейчас)))))