Марафон похудения 2013

[LenaElena]

Я тоже впервые о таком разгрузе узнала, от диетолога) Я его никому не навязываю, просто поделилась) У меня их два в неделю - один был на йогурте только, это второй) О смысле такого разгруза уточню, напишу)
После такого микса кишечник отреагировал, канеш

Надо и мне, наверное, два в неделю делать, а то вес совсем стал. А какой йогурт и в каком количестве можно?

[Natali-na]

Всем доброе утро!!! Я сегодня молокочаюсь, а завтра на лепестки. Настроение что-то совсем отсутствует, скорее бы уже весна!!

Мируськин, вкусный у тебя разгруз)))утащила себе в блокнотик!

[taranushka]

Девченочки, мои хорошие, спасибо вам огромное за поздравления, так приятно!!!!!!

taranushka, Юля, с Днем рождения!!! Самые наилучшие пожелания от меня!

Спасибо большое Мируся!!!!

Нагло присоединяюсь!!! Юлечка позитивчик ты наш с Деньриком тебя!!!!!!!

Спасибо моя хорошая!!!!

Таранюшечка наша! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!

Спасибо Ленчик!!!!!

Юля таранюшка, с Днем рождения!!!!!

Спасибочки!!!!

, с Днем Рождения, дорогая!!!!!
Здоровья тебе немерянно и любви!

Хочу я сегодня тебе пожелать
Улыбки дарить и от счастья сиять,
Удачи вагон и везенья мешок,
Желаю, чтоб полным был твой кошелек.

Желаю курортов, шикарных отелей,
Кафе, ресторанов, улётных коктейлей,
Нарядов крутых по цене и фасону
Желаю примерить "Мисс мира" корону.

Желаю лишь то, что ну ужас как надо-
Букетов цветов, под окном серенаду,
Пирожных и тортов без всяких последствий,
Поменьше забот и хлопот, словно в детстве.

Нарядов моднейших, за городом виллу!
Ну вроде бы все! Ничего не забыла?

Настена, ну нажелала так нажелала, спасибо огромное всё такое нужное!!!!!

taranushka, Юля, с Днем рождения!!!
Желаю, чтобы ОГО-ГО!
И никогда не ОХО-ХО!
Немного АХ! Ну, можно УХ!
Чтобы захватывало дух.

Конечно, чтобы было ВАУ!!
И чтобы ФУ совсем уж мало.

Чтоб иногда ВОТ ЭТО ДА!
"ВОТ ЭТО ДА!"- не ерунда,
"НЕ МОЖЕТ БЫТЬ!"- это реально,
" ДА НУ ЕГО!"- пусть виртуально.

ОГО! - чтоб чаще удивляло,
"НУ ВСЁ ПИПЕЦ!"- не доставало.
И по желанью ЭГЕ-ГЕЙ!
А чтоб сбылось, давай, налей


п.с. желаю что бы покупочка поскорее открылась и была испольщована по назначению

Диночка спасибо большое!!!!

хихихи, точно!!!!!

[jaga-jaga]

Юлечка, Таранушечка!!!

[ФИФИ]

Юля, мы с вами не знакомы, но от все души поздравляю с Днём Рождения!

[Аёнка]

юль_чик ну строгая диета для меня гораздо проще ( и реальней) чем правильное питание с дионом. Просчитывать, планировать с дионом, и готовить/скуплятся под него у меня нет времени. Да мне гораздо проще ограничить организм на той-же десятидневке, чем при правильном питании с расчетом калорий. Ну некогда мне думать и считать, чтобы такое сьесть дабы все правильно по калориям и жирам было. Да и желания нет.. Может это и не правильно, но меня этот процесс раздражовывает.. Может если бы попроще на работе было и я се могла позволить тратить на это время... А так приходишь домой и мозг требует расслабления)) не хочет он думать и планировать хоть дома) Ну и от компа часто устаешь. Да и срывов у меня на практике гораздо меньше и они гораздо короче (т.е сегодня сорвалась, завтра отдохнула, после завтра в бой). Вот я поняла, что на десятидневке для меня самые тяжкие вышли овощной с фруктовым. Желудок забит, а чувство голода есть.. Сегодня вот с утра жуть как захотелось хлеба с маслом (для меня это нонсенс, я в принципе бутеров не ем. Ем обычно просто сыр (часто) или колбасу (очень редко) с кофем или чаем. У мну бутеры не любит желудок и совесть за хлеб грызет Решила сегоня вот в обед пожевать постного борща (у меня желудок за жидко-горячим соскучился) и наверное таки с понедельника на Яичку... Когда-то 4 недели нормуль, почти без погрешностей выдержала.. Вчера любимым пивом душу отвела, хватить с меня Кто еще какую диету дней так на 14-21 подскажет (яичка, японка не в счет)?? Желательно чтобы фрукты были.

Девочки, оцените эту диету..
Примерное меню
1 день
Завтрак 8. 00: яйцо вареное 2 шт., вода или чай без сахара (на травах)
Обед 10. 30: грейпфрут 1 шт., вода или чай
Полдник 13. 00: говядина паровая 200 г, вода или чай
Ужин 15. 30: яблоко 2 шт., вода или чай
На ночь 18 00 отварная рыба 200 г, вода или чай
20. 30 апельсин 1 шт., вода
2 день
Завтрак 8. 00: яйцо вареное 1 шт., сыр 30 г, вода или чай
Обед 10. 30: овощной салат, вода или чай
Полдник 13. 00: говядина паровая 200 г, вода или чай
Ужин 15. 30: яблоко 2 шт., вода или чай
На ночь 18. 00: отварная рыба 200 г, вода или чай
20. 30: апельсин 1 шт., вода
3 день
Завтрак 8. 00: творог 5% жирности 200 г, чай или вода
Обед 10. 30: грейпфрут 1 шт., вода или чай
Полдник 13. 00: филе цыпленка на пару 200 г, чай или вода
Ужин 15. 30: овощи на пару 200 г, вода или чай
На ночь 18. 00: отварная рыба 200 г, чай
20. 30: яблоко 1 шт., вода
4 день
Завтрак 8. 00: омлет из двух яиц (натуральный, без масла), чай
Обед 10. 30: овощной салат 200 г, вода или чай
Полдник 13. 00: говядина паровая 200 г, вода или чай
Ужин 15. 30: яблоко 2 шт., вода или чай
На ночь 18. 00: филе цыпленка на пару, вода или чай
20. 30: апельсин, вода
5 день
Завтрак 8. 00: яйцо вареное 1 шт., творог не жирный 100 г, вода или чай
Обед 10. 30: грейпфрут 1 шт., вода
Полдник 13. 00: говядина отварная 200 г, вода или чай
Ужин 15. 30: овощной салат 200 г, вода или чай
На ночь 18. 00: отварная рыба 200 г, вода или чай
20. 30: груша 1 шт., вода
6 день
Завтрак 8. 00: творог не жирный 200 г, вода или чай
Обед 10. 30: ягоды по сезону (можно замороженные, разморозить), вода или чай без сахара
Полдник 13. 00: говядина паровая 200 г, вода или чай
Ужин 15. 30: киви 2 шт., вода или чай
На ночь 18. 00: филе цыпленка на пару, чай
20. 30: апельсин , вода
7 день
Завтрак 8. 00: омлет из двух яиц, чай
Обед 10. 30: грейпфрут, вода или чай без сахара
Полдник 13. 00: говядина паровая 200 г, вода или чай
Ужин 15. 30: овощи на пару
На ночь 18. 00: отварная рыба 200 г, чай
20. 30: яблоко 1 шт., вода

Первый, второй и третий день повторить.

смущает частые перекусы... Знаю что так и надо, знаю что мне надо попробовать.. Но боюсь, буду пропускать ланчи в 10,30...
а чем моно заменить рыбу в меню??? я столько вечеров ее не осилю... хотелось бы добавить творожок.. вместо чего его можно впихнуть? вместо рыбы через раз это неверная замена?

[JVK24]

ЗАМЕЧАТЕЛЬНУЮ ЮЛЕЧКУ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!!!

[Natabel]

Таранюшечка наша! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!

присоединяюсь!

[ninamalina]

Привет, девчонки!! Жаль я раньше не набрела на эту темку! Сама с 23 числа вес сбрасываю на диете Дюкана.
_______________

Поздравлю Юльчика еще и тут!!

[Manuella]

Дорогая Юлечка-Таранюшка, С Денриком тебя!!!!!!!!!!

Пусть исполняются все самые заветные желания!!!!

[LavDin]

Аёнка ой мне тоже проще строгая диета, чем правильно питаться))
а рыбу думаю можно заменить ем то таким же диетическим может индюшиное филе? ну хотя бы чередовать через день? а творог вроде как раз вместо яиц там же есть пару дней на завтраки???

я с завтрашнего дня на японку))) - надо уже очень срочно худеть)) как раз 2 недели осталось - потом три дня дней рождений, потом пару разгрузочных (с интервалом в день - наверное как раз Мируськину с черносливом и возьму ( надо ж из организма всю съеденную еду вывести)) и потом на поддерживаюшую три кулака)) - уж оч она мне понравилась) - я на ней же уже скинула 1,800 за неделю ( правда в похудательном варианте) - в там она как раз не диета а имеено как рекомендации к правильному питанию)) и фруктов надо много))
http://olegtern.livejournal.com/78135.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

[Юлек]

Юльчик, с Днем Рождения!!!!!!!

[olaolaolichka]

ты чтоооо, по 15 конфет в день????? попа слипнется )))

Саша и это был не предел. вот думаю начать десятидневку, только пока не нашла, сколько можно есть. я так поняла это монодиета, только каждый день разная. ща буду искать. воть.

[jukesha]

Юлечка, с Днем рождения!!!

я вот ради интереса примерно посчитала свои ленивые вареники на дионе
http://www.dietaonline.ru/recipes/re...cipe_id=381983

153 грамма - 300 ккал. Так это я в рецепт еще и немного сливочного масла включила
Лучше уж ленивых вареников, чем кекса. В них хоть белков нормально так (поровну с углеводами)

а опубликовать рецепт не хочешь. а то твои внутренние личные рецепты не видны. а то мне творогом надо доганять белки и углеводы. разнообразия хочеться.

Добрый вечер, девочки! Всех с отвесиками, у кого имеются! Так держать!
Что то никак не соображу, что бы такого есть, чтобы добирать белок и углеводы, но низкожирное, потому как жиры у меня на верхней границе, а остальное что то не добираю прилично (это я дорвалась до ДиОна)?

Та, вот жеж ем и то и то, или капусту без масла растительного делать (чуть-чуть лью)? Мне ДиОн именно салат из капусты с морковкой по жирам ого-го как посчитал. Правда я там подбирала рецептуру сходную, но раст.масла там конечно поболее моей дозы. За таблички спасибо!

у меня была та же проблема с жирами. но теперь я стала свои рецепты сама с весами записывать. раз потратила время и потом уже просто повторяешь. у меня в основном рецептов 20 в ходу.

я заправку в салат последние несколько недель делаю такую:
столовая ложка семян льна
пару столовых ложек масла растительного
где-то 3 ст.л. соевого соуса
пару ст.л. лимонного сока
чайная ложка горчицы (готовой магазинной)

Всё это на дне своего "тазика" салатного вилочкой взбиваю, и потом туда крошу салат. Перемешиваю. Вкусно! Нам этого тазика салата на двоих с мужем хватает с головой! Т.е. это на 2 хороших порции. (капусты беру кусок размером с 2 кулака, небольшую морковку и маленький кусочек корня сельдерея)

спасибо за рецептик. попробуем в комплексе

я не понимаю, откуда в 2-х столовых ложках растительного масла 20 грамм жира?
Вот чисто ради интереса буду завтра делать такой салат и всё взвешу и внесу на дион и покажу. Нет там столько жиров. Да и это ж 2 порции, а не одна.

в одной столовой ложке 16 гр веса. а у масла коэфициент тяжести выше из-за плотности, потому олейна и идет - 1 ст.л. равна 20 гр

а я не делю на дионе свои рецепты на порции. пишу 1 и потом просто количесвто грамм записываю. так точнее всего получается. для меня во всяком случае.

и вес пошел вниз с Дионом. уже 4 кг ушло и с бедер -6 см, с талии -3 см

[taranushka]

Дорогие мои спасибо большое вам!!! Мне приятно приятно!!!!!

Юлечка, Таранушечка!!!

Ленуся, спасибки!!!!

Юля, мы с вами не знакомы, но от все души поздравляю с Днём Рождения!

Спасибо большое!!! Можно и нужно на ты А то, что не знакомы, это поправимо))))))

ЗАМЕЧАТЕЛЬНУЮ ЮЛЕЧКУ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!!!

Спасибо рыба моя, цем тебя!!!!!!!

присоединяюсь!

Спасибо Наташуля!!!!

Привет, девчонки!! Жаль я раньше не набрела на эту темку! Сама с 23 числа вес сбрасываю на диете Дюкана.
_______________

Поздравлю Юльчика еще и тут!!

Нинуль, спасибочки!!!!
Велкам к нам, вместе веселее!!!!!!!!

Дорогая Юлечка-Таранюшка, С Денриком тебя!!!!!!!!!!

Пусть исполняются все самые заветные желания!!!!

Маришка дякую!!!!!

Юльчик, с Днем Рождения!!!!!!!

Юлечка, спасибо!!!!!!!!

Юлечка, с Днем рождения!!!


Спасибочки!!!!!!!!

Кстати, с мужем помирились, все ок))))) Он вчера ровно в 00 прислал смс с поздравлением и признанием в любви)))) Утром разбудил меня чашекой кофе с билетами в кино на блюдце (конечно не поездка в Париж но все-равно приятно, готовился....), подарил орхидею, которую оказывается вчера собственноручно пересадил в другой горшок (в соседней квартире у моей бабушки) и сыночек с родителями корзину с цветами подарили. Над основным подарком я еще думаю, но деньги уже у всех взяла

[Аёнка]

Аёнка ой мне тоже проще строгая диета, чем правильно питаться))
а рыбу думаю можно заменить ем то таким же диетическим может индюшиное филе? ну хотя бы чередовать через день? а творог вроде как раз вместо яиц там же есть пару дней на завтраки???

я с завтрашнего дня на японку))) - надо уже очень срочно худеть)) как раз 2 недели осталось - потом три дня дней рождений, потом пару разгрузочных (с интервалом в день - наверное как раз Мируськину с черносливом и возьму ( надо ж из организма всю съеденную еду вывести)) и потом на поддерживаюшую три кулака)) - уж оч она мне понравилась) - я на ней же уже скинула 1,800 за неделю ( правда в похудательном варианте) - в там она как раз не диета а имеено как рекомендации к правильному питанию)) и фруктов надо много))
http://olegtern.livejournal.com/78135.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

мне так хотелось услышать... "рыбу можно частично заменить творогом")))) уж больно много ее((( я люблю ее жареную и свеженаловленную на даче (не знаю почему, но она там гораздо вкуснее, чем с Самары или Днепра). Вот такую я могу много есть) а так у нас поблизости только Сильпо и АТБ где ток Хеки и Минтаи мороженные((( Ехать в центр в тот же Варус за рыбой... как-то совсем не впечатляет. Ладненько, посмотрим что из этого выйдет.

А диета 3 кулака суппер!!! вроде как и правильное питание и расписано))) Ну это так худеть можно не долго, это пока у мамы пенсионерки не начался дачный сезон и она от нечего делать начала мне готовить по списку)))) И то, что-то возмущается за витаминную диету, мол и то и и се, и еще пойди найди и купи.. ) Но пока бурчит и делает-буду пользоваться моментом))) Сама точно не буду же так извращаться.

[Anastasiy@]

я сегодня в зажоре страшном . эти кд сбивают с толку всю мою дисциплину. прямо не могу сегодня:ем, ем ,ем(((

[Gura]

Вот спасибо огромное!!!! Значит я правильно заходила возле моста в магазин -но уже эти штуки раскупили. Будем искать!(с)

Юля, вот тут заказывают еще http://forum.gorod.dp.ua/showthread....1#post20460717

[Ksux]

всем привет)) чуть не пропустила

ЗАМЕЧАТЕЛЬНУЮ ЮЛЕЧКУ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!!!

Присоединяюсь!!! Юльчик, будь всегда самой счастливой и оставайся такой же позитивной!!!

[Ksux]

[http://olegtern.livejournal.com/78135.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

а что значат в кружочках Z, -, =
и для чего 5 вариантов на каждый день недели? это на 5 недель все рассчитано? зашла почитала просто стало интересно
но я таки двумя руками за здоровое питание.. мне так точно легче держаться по-жизни, диетничать вообще не могу - сразу хочу все запретное, а так можно есть все но в правильное время и в правильном сочетании