Марафон похудения 2013

[Маша Мелешко]

[QUOTE]

я так летом сорвала, прямо перед морем за день....по пути уже вычухивали меня т.к. была почти уже в безсознательном состоянии....так плохо было

ага((((теперь только что то не то сьем, так сразу тошнит...желудок болит.....зато гадостей меньше употреблять начала)))жаренное вобще не могу есть, жирное....

[Юлек]

передали привет, все спокойно!! На рыбалке были, дедушка малого уже приобщает)))))
спасибо, попробую!!!

cпасибо))))))

[Anastasiy@]

Насть спасибо, я так и сделала, кофе и черная шоколадка!!!
Насть, не обижайся, но мне кажется ты издеваешься над своим организмом, такие качели в питании, (я б уже наверное давно померла),....кушай хотябы что-то полезное, но совсем не кушать не есть гуд.......Может у тебя очень сильный желудок, но такие эксперементы не очень хорошо сказываются. Я к сожалению тоже думала, что герой, но после двух срывов поняла, что не все так просто. имхо конечною может я и не права, но мне так показалось.
вы в кафешке отмечать таки будете?

когда был такой калорийный завтрак, то я и сейчас , к вечеру, до сих пор не голодна!. А по себе знаю: если я с утра столько запрещенностей поела, то лучше мне без ужина обойтись и наутро не то что плюса не будет. а может даже и минус)))Ведь я часто ем не потому что голодна, а потому что время пришло кушать\все кушают\за компанию.
у меня иначе не получается.. я ж ровно питаться не могу и правильно:с супчиком на обед и овсянкой на завтрак.
и вот так всегда:или я в гости\к маме\подружке или в свет или ко мне гости\ мама\подружка , праздники, поздние вечера с вкусняхой с мужем на кухне. Так чтоб распланировать всю неделю и правильно питаться не могу+ много соблазнов , которые вот так встречаются, как новая кондитерка. И отказаться выше моих сил-я ж живой человек. Вот когда я худела то да. Я отказывалась от много была цель, теперь я на удержании который месяц и цель достигнута , то позволяю себе такие выходки) Пока ттт почти 29 лет-полет нормальный, никогда еще не срывала желудок свой, который и гвоздь переварит))( еще раз ттт) видимо, пока не зная: что это такое, то не страшно так питаться .

ага, завтра в кафе отмечаем. Папа до сих пор не знает о сюрпризе. Уже узнает как приедет в кафе. А то, что он туда едет, он тоже не в курсе. Мама ему сказала, что она вызовет такси и они поедут забирать спиртное на праздник( папа думает, что дома будем отмечать и мандражирует: как же 25 человек поместятся ) А его привезут в кафе , где уже будут родные и друзья
сама нервничаю как все пройдет.,завтра еще подготовить надо место , надуть всем шары гостям( будем встречать папу залпом из шаров )Но у нас классный ведущий ( InnDju папа) и уверенна, что все пройдет гуд. я приготовила фильм для папы про его 50 лет" 50 лет за 5 минут", разрабатываю голос для караоке ))))
надеюсь, все , что завтра наем , оттанцую и на конкурсах. Тем более планирую налегать на рыбку на гриле и шашлыки. Спиртное я не особо люблю, майонезные салаты я и дома поем. Короче, буду хорошей девочкой . Плохой я уже сегодня была)))))))

[Барбариска]

когда был такой калорийный завтрак, то я и сейчас , к вечеру, до сих пор не голодна!. А по себе знаю: если я с утра столько запрещенностей поела, то лучше мне без ужина обойтись и наутро не то что плюса не будет. а может даже и минус)))Ведь я часто ем не потому что голодна, а потому что время пришло кушать\все кушают\за компанию.
у меня иначе не получается.. я ж ровно питаться не могу и правильно:с супчиком на обед и овсянкой на завтрак.
и вот так всегда:или я в гости\к маме\подружке или в свет или ко мне гости\ мама\подружка , праздники, поздние вечера с вкусняхой с мужем на кухне. Так чтоб распланировать всю неделю и правильно питаться не могу+ много соблазнов , которые вот так встречаются, как новая кондитерка. И отказаться выше моих сил-я ж живой человек. Вот когда я худела то да. Я отказывалась от много была цель, теперь я на удержании который месяц и цель достигнута , то позволяю себе такие выходки) Пока ттт почти 29 лет-полет нормальный, никогда еще не срывала желудок свой, который и гвоздь переварит))( еще раз ттт) видимо, пока не зная: что это такое, то не страшно так питаться .

ага, завтра в кафе отмечаем. Папа до сих пор не знает о сюрпризе. Уже узнает как приедет в кафе. А то, что он туда едет, он тоже не в курсе. Мама ему сказала, что она вызовет такси и они поедут забирать спиртное на праздник( папа думает, что дома будем отмечать и мандражирует: как же 25 человек поместятся ) А его привезут в кафе , где уже будут родные и друзья
сама нервничаю как все пройдет.,завтра еще подготовить надо место , надуть всем шары гостям( будем встречать папу залпом из шаров )Но у нас классный ведущий ( InnDju папа) и уверенна, что все пройдет гуд. я приготовила фильм для папы про его 50 лет" 50 лет за 5 минут", разрабатываю голос для караоке ))))
надеюсь, все , что завтра наем , оттанцую и на конкурсах. Тем более планирую налегать на рыбку на гриле и шашлыки. Спиртное я не особо люблю, майонезные салаты я и дома поем. Короче, буду хорошей девочкой . Плохой я уже сегодня была)))))))

вот это сюрприз, супппер

[taranushka]

ага((((теперь только что то не то сьем, так сразу тошнит...желудок болит.....зато гадостей меньше употреблять начала)))жаренное вобще не могу есть, жирное....

я уже тоже жареное, жирное не могу, организм не принимает....

когда был такой калорийный завтрак, то я и сейчас , к вечеру, до сих пор не голодна!. А по себе знаю: если я с утра с

ага, завтра в кафе отмечаем. Папа до сих пор не знает о сюрпризе. Уже узнает как приедет в кафе. А то, что он туда едет, он тоже не в курсе. Мама ему сказала, что она вызовет такси и они поедут забирать спиртное на праздник( папа думает, что дома будем отмечать и мандражирует: как же 25 человек поместятся ) А его привезут в кафе , где уже будут родные и друзья
сама нервничаю как все пройдет.,завтра еще подготовить надо место , надуть всем шары гостям( будем встречать папу залпом из шаров )Но у нас классный ведущий ( InnDju папа) и уверенна, что все пройдет гуд. я приготовила фильм для папы про его 50 лет" 50 лет за 5 минут", разрабатываю голос для караоке ))))
надеюсь, все , что завтра наем , оттанцую и на конкурсах. Тем более планирую налегать на рыбку на гриле и шашлыки. Спиртное я не особо люблю, майонезные салаты я и дома поем. Короче, буду хорошей девочкой . Плохой я уже сегодня была)))))))

ну Дай Бог тебе никогда и не знать проблем с желудком!!!!! И вообще пускай все будут здоровы (с)!!!!!!!

ну сюрприз конечно знатный придумали, класс молодцы!!! Представляю как папе будет приятно! А фильм.....наверно обрыдаетесь все!!! Хорошо вам отметить, хотя я уверенна, что по другому и быть не может!

[Jane_R]

Девочки, отчитываюсь))))
Вчера жрала цел день))))
завтрак - 12-00 - 2 бутика, 2 переп яйца, кофе, конфетка;
обед - 14-30 - курочка+огурец
второй обед - 16-30 - суп курин
ужин - 18-30 - салат с пекинской капусты+кукуруза+грибы+кунжут масло+кунжут
ужин второй - 21-30 - тот же салат
воды выпила 1,5 литра
сег -200 грамм)))) Прикольно кушать и после 18-00)))))))))))

вооот!

а у меня второй-овощной! За вчера -600гр!))))

молодчина! Так держать! Но хочу предупредить, что после углеводного дня (у тебя сегодня овощи) - сильно большого отвеса обычно не было ни у кого вроде. Чтоб не расстраивалась.

Девочкииии, КАК мы вчера отметили... уууу!!! Потом расскажу. Но правда и наелись по самое не могу. Мышь рыжая подтвердит

[Мышь Рыжая]

Девочкииии, КАК мы вчера отметили... уууу!!! Потом расскажу. Но правда и наелись по самое не могу. Мышь рыжая подтвердит

Просто шикарно Все было безумно вкусно, я даже торт ела, хотя к сладкому равнодушна. Это капец, глаза мои не смотрите на весы..... А сегодня еще дедушки денрик. Я столько за все праздники не наедала. С понедельника буду питатся яблоками и жить в зале.

Жень, давай покажи нашего крассавчика!

[ANYTA2006]

вооот!



молодчина! Так держать! Но хочу предупредить, что после углеводного дня (у тебя сегодня овощи) - сильно большого отвеса обычно не было ни у кого вроде. Чтоб не расстраивалась.

Девочкииии, КАК мы вчера отметили... уууу!!! Потом расскажу. Но правда и наелись по самое не могу. Мышь рыжая подтвердит

У меня сегодня только -100(((( наверное много овощей ела(((((

[Tania]

У меня сегодня только -100(((( наверное много овощей ела(((((

А моя рыбка забрала 500))), посмотрим завтра на результат после овощей, они все сырые думаю привеса не будет.

[taranushka]

Привет!!!

Девочки, а кто шарит на Дионе, скажите можно ли там смотреть друг у дружки заполненные графики по питанию ежедневно?

Жень, давай покажи нашего крассавчика!

хто такой?

вооот!
Девочкииии, КАК мы вчера отметили... уууу!!! Потом расскажу. Но правда и наелись по самое не могу. Мышь рыжая подтвердит

Умничка, молодцы, что хорошо провели время!

Показывай красавчика

[LenaElena]

Девочки, а кто шарит на Дионе, скажите можно ли там смотреть друг у дружки заполненные графики по питанию ежедневно?

Стесняюся спросить: а шо такое Дион? Може, и мне такое надо

[taranushka]

Стесняюся спросить: а шо такое Дион? Може, и мне такое надо

http://www.dietaonline.ru/ вот он! Это подсчет БелкиЖирыУглеводы и Килокалории потребляемые тобой за день! Ты составляешь себе план, какой сейчас вес, рост, сколько хочешь сбросить, какие нагрузки и т.д. и там тебе составляют план сколько чего нужно употреблять в день (БЖУ) и ты вводишь ежедневно все, что кушаешь и вписываешься или не вписывашься в зеленый коридор!!!! там сразу видно или ты с углеводами переборщила или с жирами, а может наоборот недобрала и т.д.....

[LenaElena]

http://www.dietaonline.ru/ вот он! Это подсчет БелкиЖирыУглеводы и Килокалории потребляемые тобой за день! Ты составляешь себе план, какой сейчас вес, рост, сколько хочешь сбросить, какие нагрузки и т.д. и там тебе составляют план сколько чего нужно употреблять в день (БЖУ) и ты вводишь ежедневно все, что кушаешь и вписываешься или не вписывашься в зеленый коридор!!!! там сразу видно или ты с углеводами переборщила или с жирами, а может наоборот недобрала и т.д.....

Спасибо, пошла изучать, может, зря диетологу деньги плачу

[ANYTA2006]

А моя рыбка забрала 500))), посмотрим завтра на результат после овощей, они все сырые думаю привеса не будет.

Сырые овощи?! Ну это для меня уж слишком! вареные- сколько угодно, а сырые целый день.....боюсь мой желудок с остальными органами скажут мне привет!

[jaga-jaga]

ДЕвочки, а расскажите какой промежуток между едой и тренировками должен быть?
По-моему, в зваженых говорили, что перед тренировкой нужно есть углеводные продукты, а после тренировки белковые... а какой интервал до и после тренеровок и едой??

[sav0302]

ДЕвочки, а расскажите какой промежуток между едой и тренировками должен быть?
По-моему, в зваженых говорили, что перед тренировкой нужно есть углеводные продукты, а после тренировки белковые... а какой интервал до и после тренеровок и едой??

Все верно говорили.
Лучше за час-полтора до треньки - чистые угли (овсянку с фруктами например).
А после трени через 20 мин - белок (я пью протеиновый коктейль).

Но это если вес удерживать.
А если худеть, ИМХО, лучше только белок как до так и после тренировки. Потому что чем меньше углей поступает, тем меньше гликогена, тем быстрее он горит и соответственно быстрее начнется сжигание жира.

[юль_чик]

Всем трям))))
Лена,питание до и после треньки

[Снежная Королева]

[sav0302]

Всем трям))))
Лена,питание до и после треньки

Разумная статья до этого момента. Не вздумайте так гробить организм.

Режим питья и питания до и после тренировки для похудения

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

[юль_чик]

Разумная статья до этого момента. Не вздумайте так гробить организм.

Режим питья и питания до и после тренировки для похудения

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

Да,Насть,тут я с тобой согласна)))
Я уже эти рекомендации встречаю не первый раз,и они меня мягко говоря удивляют...особенно не пить-это жестоко.А так статья очень хорошая.