Марафон похудения 2013

[Мируськин]

ща вам зумбу накидаю правда ее в ютубе удаляют постоянно из-за прав я ее через контак включаю))
поэтому ссылочки тока такие
http://vk.com/video?section=album_45967343 - тут у меня альбомчик))

я делаю упор именно на эту - бо у меня пузо большущее тут 20 минут всего но на пресс нагрузка на талию - ооооч хорошее - я осенью по ней занималась)) - http://vk.com/video7970631_163903481

и один два раза в неделю делаю кардио пати

Спасибо за ссылку - утащила на свою страничку) Сегодня хочу попробовать!

Всем привет! Хороших выходных!
А я так увлеклась мыслями о море, что мне сегодня всю ночь снилось, что мы уже там))) Так классно!

[LavDin]

Всем бодрого утречка))

танцуем зумбу я уже) и понеслась у нас сегодня гости))

[юль_чик]

Доброго утречка))))

о, спасибо за ссылочку, прикольная, я потанцевала, правда во второй части окончательно запуталась в ногах ))


Девочки, у меня дома есть кофемашина и остается много жмыха хорошего натурального кофе, могу делиться с теми, кто делает скраб кофейный...только не знаю, как это передавать, т.к. живу в селе за городом...но иногда выезжаю все же...

Саш,всетаки полезнее скраб не из испитого кофе,а из молотого свежего-в нем намного больше эфиров и антиоксидантов.Там и надо то 2 ч. ложечки,можно брать самый дешевый)))

Всем бодрого утречка))

танцуем зумбу я уже) и понеслась у нас сегодня гости))

Дина.я тебе поражаюсь))) Когда ты уже успела? и откуда у тебя силы утром?
Я сова,и пока раскачаюсь,уже реально обед.......и сил утром ск4акать у меня нет((((
А у нас никаких гостей,муж на работе,так что я сегодня нормально питаюсь))))

[taranushka]

Доброе утро! у мнея сегодня такая слабость в руках и ногах жуткая, давление низкое...

Всем привет! Хороших выходных!
А я так увлеклась мыслями о море, что мне сегодня всю ночь снилось, что мы уже там))) Так классно!

завидываю)))))) и я хотю на море!!!!

Всем бодрого утречка))

танцуем зумбу я уже) и понеслась у нас сегодня гости))

вот это ты умничка!!!!!

[Tatianochka]

Доброго дня!
Девочки, а вы зумбу на торренте качаете?

[taranushka]

А мы вчера с Барбариской в 2-30 ночи решили на спор заполнять Дион, кто проштрафит, тот ведет в кино!!! Короче говоря решили мы с Викой сходить в кино может кто с нами?

Викуля, ау, ты еще отсыпаешься? Жду ссылку на твой профиль)))))

[Юлек]

Доброе утро! у мнея сегодня такая слабость в руках и ногах жуткая, давление низкое...

всем приветы!!!
та же фигня((, я Тангиналом спасаюсь, может тебе попробовать?

[jaga-jaga]

Девочки, отчитываюсь))))
Вчера жрала цел день))))
завтрак - 12-00 - 2 бутика, 2 переп яйца, кофе, конфетка;
обед - 14-30 - курочка+огурец
второй обед - 16-30 - суп курин
ужин - 18-30 - салат с пекинской капусты+кукуруза+грибы+кунжут масло+кунжут
ужин второй - 21-30 - тот же салат
воды выпила 1,5 литра
сег -200 грамм)))) Прикольно кушать и после 18-00)))))))))))

[taranushka]

всем приветы!!!
та же фигня((, я Тангиналом спасаюсь, может тебе попробовать?

только что померяла 100 на 60 ((((( пью кофе сладкий
спасибо, надо почитать, я от давления никогда ничено не принимала!!!

поехали мы на дачку прокатнемся за молочком и по льду погуляем)))))

[Юлек]

только что померяла 100 на 60 ((((( пью кофе сладкий
спасибо, надо почитать, я от давления никогда ничено не принимала!!!

поехали мы на дачку прокатнемся за молочком и по льду погуляем)))))

И нашей дачке привет передавайте))
Я тоже раньше не принимала, врач посоветовала, действительно гораздо лучше становиться))

[Gura]

Всем бодрого утречка))

танцуем зумбу я уже) и понеслась у нас сегодня гости))

Сохранила и себе на будущее)

[Tania]

Всем привет, меня тоже заразил вирус 6-дневки, сегодня 1 день. Только думаю в 3-й день курицу заменить кальмарами. Дина спасибо за видео (зумба напомнила мне время когда я ходила на степ), думаю она у меня приживется.

[LavDin]

Дина.я тебе поражаюсь))) Когда ты уже успела? и откуда у тебя силы утром?

дык 20 минут то всего)) шо тама скакать)) - главное делать пока никто не видит)) а то в моем исполнении это зрелище не для слабонервных))))))) телеса сюда -телеса туда а у меня еще и жарко так шо танцую в труселях и топе)) седня встала умылась водой холодной и пока муж с дитями спал на тихую и попрыгала и в душ - хула хуп не крутила бо сильно торохтит - разбудил бы всех))

правда жру сегодня аки слон и шоколадка и кофе с сахаром и сливками и венигрет ща вот ваяю с майонезом и колбасой) - такая вкусностень получается но вреднааааааая но вкуснаааяяяя)))) мама приезжала привезла чебуреки - - съела два остальное дитю и три отвоевала для мужа))) - лежат в холодильнике ждут его, а я вокруг круги нарезаю с установкой "нельзя! ты еще салат с майонезом жрать собралась!"))))


деваньки мне не жалко))))))))))))) я в свое время к ней с сомнением относилась когда мне про зумбу подружка рассказывала, ( Мальвина велыке тоби дяяякую!!!! а теперь я от нее прусь)) - а мой сыночек манюнька вообще под этот клип засыпает)) и под дона омара в целом))

[ANYTA2006]

Всем привет, меня тоже заразил вирус 6-дневки, сегодня 1 день. Только думаю в 3-й день курицу заменить кальмарами. Дина спасибо за видео (зумба напомнила мне время когда я ходила на степ), думаю она у меня приживется.

а у меня второй-овощной! За вчера -600гр!))))

[Anastasiy@]

привет!


спасибо за подборочку, Дина!

Юль, я тебе скажу средство: кашалатка и кофе. Я сегодня тоже маюсь низким. Но 100 на 60 это для меня еще нормальное, у меня и по ниже бывает И спасаюсь сладким и сном
Лена! Молодец - 600 грамм это очень приятный минус на весах!
А сегодня....... о ,ужас!!!!!!! сегодня я нашла напротив моего дома где конд. отдел открыли недавно ,и я его еще старалась обходить,т.к. там были эклеры Мечта с творожной массой и изюмом и сырники-по венски,
новую пекарню с правильными франц. круассанами с шоколадом , с штруделями с малиной, с вертутами с черной смородиной, слойками с вишней, еще горячими хачапури с массой начинки итп.
И .. это через дорогу от меня.. Понимаете: через дорогу, т.е. очень близко и самое страшное, что там все постоянно горячее,т.к. там и находится пекарня , а не привозное,и еще страшнее , что там цены очень низкие . это ужасно. Было б дорого, это б сдерживало. а так выходит даже дешевле чем в пекарнях при супермакертах и вкуснее( видимо потому что еще не испоганились только открывшись)
я сегодня этим набором сладких калорий завтракала: муж купил ( а я истекала слюной у прилавка и не сопротивлялась) всего на пробу по 1й шт .. , но не обедала и не буду ужинать(!!!!!!)
сейчас отработаю зумбу и пойду наводить в салон красоту на завтра. завтра испытание фигуре намбер2: папин юбилей


продолжаю тайно мечтать о чудесной таблетке: обнуляторе калорий

[Маша Мелешко]

[QUOTE]

велкам!!!! рассказывай как худеть собираешься? и сколько планируешь сбросить?

хм...еще не знаю, вот просматриваю семидневку эту, а вобще планирую отказатся от мучного, сладкого,не есть после 18.00...это помогало)))
разгрузочные дни не могу...желудок сорвала...(сидела на одном арбузе 10 дней)))))ох какая я худая была))))) еле откачали меня десятого дня))думала кони двину))))))молодая была, дурная))))

очень понравилась Зумба, вчера танцевала уже)))ребятенку понравилось)))рядом пританцовывала)так что у меня группа поддержки есть)
я как раз что то наподобие такого искала, у меня проблема с коленями, поэтому сильные нагрузки не могу делать. а теперь я довольна))ну и растяжка...я ее обожаю. после зумбы самый раз ( за 10 минут так разогревает!!)
еще планирую вакуумный массаж,курс провести, хотя с ним нужно аккуратной быть...вот после него у меня колено обострилось (видно как то я зацепила что то в колене, еле ходила)
ну вот вроде и все.... а, насчет веса....весов у меня нет, приблизительный вес был 65-66 рост 172 см. Буду на сантиметры ориентироваться (они для меня важнее)))

[Tania]

а у меня второй-овощной! За вчера -600гр!))))

Отличный результат, надеюсь меня тоже завтра весы порадуют ))))

[Думающая Блондинка]

Доброго утречка))))

Саш,всетаки полезнее скраб не из испитого кофе,а из молотого свежего-в нем намного больше эфиров и антиоксидантов.Там и надо то 2 ч. ложечки,можно брать самый дешевый)))

Так и есть, я наверное не правильно написала, у меня кофемашина, т.е. я туда засыпаю зерна кофе, машина их мелет и выжимает и делает кофе, а таблеточки в отсек ссыпаются, результат на коже отличный....

я седня стратила - выпила в бонзае глинтвейн...а там был мед (((

[Барбариска]

А мы вчера с Барбариской в 2-30 ночи решили на спор заполнять Дион, кто проштрафит, тот ведет в кино!!! Короче говоря решили мы с Викой сходить в кино может кто с нами?

Викуля, ау, ты еще отсыпаешься? Жду ссылку на твой профиль)))))

прувет, все помню
только отоспаться не дали, позвонила мама и сказала чтоб ехали за Назаром- он заболел((((
дион кину в скайп)

[taranushka]

И нашей дачке привет передавайте))
Я тоже раньше не принимала, врач посоветовала, действительно гораздо лучше становиться))

передали привет, все спокойно!! На рыбалке были, дедушка малого уже приобщает)))))
спасибо, попробую!!!

а у меня второй-овощной! За вчера -600гр!))))

умничка, пряздрявляю, так держать!!!!!!

привет!

спасибо за подборочку, Дина!

Юль, я тебе скажу средство: кашалатка и кофе. Я сегодня тоже маюсь низким. Но 100 на 60 это для меня еще нормальное, у меня и по ниже бывает

я сегодня этим набором сладких калорий завтракала: муж купил ( а я истекала слюной у прилавка и не сопротивлялась) всего на пробу по 1й шт .. , но не обедала и не буду ужинать(!!!!!!)
сейчас отработаю зумбу и пойду наводить в салон красоту на завтра. завтра испытание фигуре намбер2: папин юбилей

Насть спасибо, я так и сделала, кофе и черная шоколадка!!!

Насть, не обижайся, но мне кажется ты издеваешься над своим организмом, такие качели в питании, (я б уже наверное давно померла),....кушай хотябы что-то полезное, но совсем не кушать не есть гуд.......Может у тебя очень сильный желудок, но такие эксперементы не очень хорошо сказываются. Я к сожалению тоже думала, что герой, но после двух срывов поняла, что не все так просто. имхо конечною может я и не права, но мне так показалось.

вы в кафешке отмечать таки будете?

хм...еще не знаю, вот просматриваю семидневку эту, а вобще планирую отказатся от мучного, сладкого,не есть после 18.00...это помогало)))
разгрузочные дни не могу...желудок сорвала...(сидела на одном арбузе 10 дней)))))ох какая я худая была))))) еле откачали меня десятого дня))думала кони двину))))))молодая была, дурная))))

я так летом сорвала, прямо перед морем за день....по пути уже вычухивали меня т.к. была почти уже в безсознательном состоянии....так плохо было

прувет, все помню
только отоспаться не дали, позвонила мама и сказала чтоб ехали за Назаром- он заболел((((
дион кину в скайп)

((((( Назарчику срочно выздоравливать!!!! ок