Осенний марафон: Ноябрь.

[_Элина_]

Делаю 200 упражнений по втягиванию-выпячиванию живота (типа бодифлекса).

200 раз подряд? это ж и сознание потерять можно

[_Элина_]

Ага, я была вторая девочка, из самых больших в классе У меня ж освобождение от физкультуры было в классе, дом в 5 минутах ходьбы от школы, активности 0 при склонности к полноте, вот и результат.

не верю!!! фотку давай!!!!

[_Элина_]

они там разные есть. Есть под пятку клеятся, а есть такие как кружочки небольшие. Короче, посмотри, повыбирай))

уже) мерси))

что-то я тут сам себе толпа

[iola]

Доброе утро! На этой неделе обещают до +40. без бутылки с водой на улицу не выхожу.

[Anastasiy@]

Доброе утро! девочки...а как считать вареную кукурузу???.съела два средних кочана на завтрак( дальше обед и ужин только салат и фрукты).. но вот непонятно как считать калорийность по массе кукурузы. кочан-то я не ела)))))))))))))

[Ksux]

Всем добре утречко
так зарядилась детскими улыбками, такое настроение отличное стало сутреца

Я бы тоже. Подумаешь, в 8 классе 58 кг. У меня в 9-м классе 75 кг было! Воть...

И юбки у меня были точно ниже колен, если не длиннее.... А у тебя ножки стройные, и очень все гармонично смотрелось!

поверить сложно, я в конце Б была 77кг - это был капец очень тяжело жить в таком весе

А у меня что 10 лет назад, что сейчас - вес 58-59 кг. Если и опускается до 57, то это очень кратковременное явление((( Я с февраля занимаюсь спортом, слежу за питанием - и никакого существенного сдвига. Так хотелось к морю быть в отличной форме - и, видно, не судьба(((((

ну дык отлично, виш как ты хорошо сохранилась, и нечего наговаривать на себя - ты в отличной форме

Девочки, я с вопросами сразу. Всем привет. Вернулась с моря: привеса почти нет. Хотя ели одну кукурузу, персики, арбузы, дыню и бычков. Думала будет много...
Вообщем я с вопросом. Похудела, но живот над швом кесарева так и висит. не сильно конечно, но хотелось бы плоский совсем. Причем если раньше висел из-за жира, то теперь висит просто кожа. Че с ним делать? что у нас подтягивает кожу хорошо? Тренируюсь, жир согнала... кубики есть ))). Делаю 200 упражнений по втягиванию-выпячиванию живота (типа бодифлекса).
А с грудью так ваще капец. 3 месяца назад кормить перестала. Вот у меня и совпало похудение и отлучение. Может крем какой-нибудь хороший для подтяжки кожи? Какие есть хорошие упражнения для груди? А то комплекс делаю, но кажись там их маловато. Спасибо

послушаю и я что посоветуют

что-то я тут сам себе толпа

Доброе утро! На этой неделе обещают до +40. без бутылки с водой на улицу не выхожу.

кошмар, а я тогда вообще выходить не буду, ща в магазин смотаюсь, запасы на неделю сделаю и буду кондишку охранять дома
вот только ребенок мозг выносит - на велике ему надо кататься

[Tulka]

а можно подробней про упражнения для живота?

в общем делаю утром и вечером. утром натощак. Встаете прямо выпячиваете живот максимально... держим так 1-2 секунды, потом втягиваем его максимально. Как в болифлексе. Мне больше нравится делать так на пустую диафрагму т. е. выдохнули весь воздух и делаете. Задержать тоже нужно на 1-2 сек. Вечером делаю лежа, утром стоя. Вот и все.

За счет этих упражнений хорошо уменьшается объем живота т. е. подтягивается хорошо. Одним качанием пресса это сложно сделать. Хотя все зависит от самого живота. А то бывает кубики на животе железные, а внизу он округлый и торчит. Понятно, что это может быть жировая прослока, у женщин она там часто живет, но бывает просто растянутые мышцы после беременности.

200 раз подряд? это ж и сознание потерять можно

та не... не подряд... 100 утром и 100 вечером. Утром перед завтраком и перед утренней водой... вооббщем натощак, а вечером перед сном в постели.

[stNusya]

Доброе утро!
Хотела узнать может кто-то пробывал такой рецептик от растяжек?? читаю отзывы, все прям балдеют от эффекта.

Схема лечения растяжек : растворить 2 - 4 гр. мумие (необходимо использовать натуральное мумиё, а не в таблетках) в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита). Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.

Для получения максимального эффекта необходимо строго следовать инструкциям по применению.

[Kat_una]

всем доброго утра!
почему выходные так быстро проходят? хотя с другой стороны я в воскресенье еду на море, ура!!!
вчера, пока милый был на работе, наконец-то устроила себе такой отдых, о котором уже очень давно мечтала - целый день провалялась с ноутом на диване и пересмотрела кучу классных сопливых девчачьих фильмов

[iola]

в общем делаю утром и вечером. утром натощак. Встаете прямо выпячиваете живот максимально... держим так 1-2 секунды, потом втягиваем его максимально. Как в болифлексе. Мне больше нравится делать так на пустую диафрагму т. е. выдохнули весь воздух и делаете. Задержать тоже нужно на 1-2 сек. Вечером делаю лежа, утром стоя. Вот и все.

За счет этих упражнений хорошо уменьшается объем живота т. е. подтягивается хорошо. Одним качанием пресса это сложно сделать. Хотя все зависит от самого живота. А то бывает кубики на животе железные, а внизу он округлый и торчит. Понятно, что это может быть жировая прослока, у женщин она там часто живет, но бывает просто растянутые мышцы после беременности.



та не... не подряд... 100 утром и 100 вечером. Утром перед завтраком и перед утренней водой... вооббщем натощак, а вечером перед сном в постели.

Я так понимаю, это такие упражнения.

[Natali-na]

На внутреннюю поверхность очень и очень аккуратно нужно, без усилий - там расположены артерии и каппиляры, главный принцип - не навреди себе!

Я читала, что вообще нельзя внутреннюю часть бедра банками массажировать.

[Avaria]

Всем приветики!

не верю!!! фотку давай!!!!

Это был 1994 год, не было тогда цифровиков Если к маме попаду, то может на следующую форумовку возьму просто фото

Я читала, что вообще нельзя внутреннюю часть бедра банками массажировать.

Нельзя-нельзя, но я делала, просто очень аккуратно, без усилий и давления

[Jane_R]

Это был 1994 год, не было тогда цифровиков Если к маме попаду, то может на следующую форумовку возьму просто фото

так мои фотки школьные - тоже пленочные это я просто отсканировала их

[iola]

эх, раньше фотки печатали. Сейчас - все в электронном виде.

[Jane_R]

эх, раньше фотки печатали. Сейчас - все в электронном виде.

ага. Вот думаю, отобрать какие-нибудь самые-самые на компе, и пойти распечатать. Альбом завести...
Сделаем ремонт - сделаю альбом себе!

[iola]

[iola]

ага. Вот думаю, отобрать какие-нибудь самые-самые на компе, и пойти распечатать. Альбом завести...
Сделаем ремонт - сделаю альбом себе!

Ага. Я так же малому альбом делаю. Ребенку 4 года скоро будет. А альбома как не было, так и нет)))

[Марьюша]

Девы,я вчера на ночь выпила 2,5 л воды,меня сушило просто капец. Утром...

[Uliko]

Всем привет!
По поводу фоток. Сто лет не печатала. Где печатаете и почём сейчас это удовольствие?

[Anyanka]

всем приветик! мы только вернулись из путешествия, впечатлений море, все очень понравилось. так грустно возвращаться сюда, в грязный и пыльный город после европы..
обещала приехать с отвесом))) хаха. ели как не в себя, но предварительно прилип 1 кг, завтра с утра буду смотреть точно
соскучилась за нормальным питанием, буду входить в режим с новыми силами