Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[Алусик]

Спасибо за отзыв! А сколько по времени это занимает?
Я к тому, что утром ее реально делать?

всего 20 минут в день!!! перед работой, после работы... когда угодно,
я даже делала когда малого спать на ночь ложила, в 10 вечера.
но потом реально не могу долго уснуть.

[Irsena]

Ого! Ну ты герой. 50 минут тренировка. У меня ребёнок столько не спит

Слава Богу Ир, что всё хорошо. Я как почитала, чуть не упала.
Сидела, переживала, как подумала, что ой тоже вечно в ванну рвётся,
всё время закрываю её плотно.

я теперь все под потолок переселила, а в шкафчике теперь ее игрухи для купания

[iola]

я теперь все под потолок переселила, а в шкафчике теперь ее игрухи для купания

Прально)) я, как малый ползать начал, всю химию на самую верхнюю полку закинула.

[Lady_Excl]

я теперь все под потолок переселила, а в шкафчике теперь ее игрухи для купания

слава Богу что все обошлось!!!
у меня дверь в ванную закрыта все время - боюсь таких случаев....

[Avaria]

Девочки, всем привет!

Ох, я наконец то дома, закончился сумашедший рабочий день, а еще два таких же впереди... Пообедать удалось в 16 часов дня, хотя еда у меня всегда с собой, я не ем в столовках. Домой пришла около десяти, сразу ужинать - тазик салата без заправки и капучинку сделала. КД еще впереди грозятся, чувствую, в субботу пойдут, где то вечером, чтобы в поезде испытать все прелести. Не, я вообще не пью, но в воскресенье вечером напьюсь точняк, креветки и крымское красненькое сухое, по бутылочке на брата. Нужно стресс снимать!

ой, девочки, не знаю, как там загар отличается... 4 дня из 7-ми намучались с ребенком, сбивали температуру, ездили в больницу, то особо не до отдыха было. местами загорели конечно, но это совсем не тот отдых.

первый раз на отдыхе считала дни до отъезда

Да... не очень конечно в отпуске по больницам ходить, но здоровье ребенка важнее.
У меня так тоже было, правда с мужем, когда в середине отпуска заболел, сразу и не поняли в чем дело, ходил три дня - плохо мне, надоело отдыхать, поехали домой! Оказалось - температура. Год был жарким, леса тогда даже закрыли, и мы водичку покупали заранее и в морозилочку, а пить то хочется! Вот и заболел. Я его вылечила, а сама в последний день тоже, даже пляж не в радость, домой хочется....

Чувство вины - отставить!
Насчет торта - съела утром ведь? За день выбегаешь. И ты ж не четверь торта съела, а маленький кусочек (я надеюсь). Я на завтрак сегодня шоколадный бисквитик слопала с кофе - пару раз в неделю себе такое позволяю, иначе сорвусь потом нафиг )))

Я творог покупаю Президент 9% (в квадратных упаковках по 450 грамм) - он очень вкусный! Кушаю каждый день на полдник где-то 90-100 граммов без ничего (он сам по себе нямка! Ни сахара, ни варенья, ни сметаны в него не добавляю).

Если маленький, и утром Я так не умею, у меня чуть сладкое в рот попадет - считай крышу снесло. Лучше не попадать, договориться с собой - на завтра, а завтра то и не хочется уже

ну... лучше черешни, чем конфет или орешков, согласна?

Правильно!

ДЕВЧУЛИ, ДОБРЫЙ УТР!!!


Вчерашний творожно-кефирный день прошел отлично!
Сегодня курица и салаты. На весы не становилась. Завтра.


один в один с меня списано! Никуда летать не хотел и не хочет.
А теперь ещё не могу уболтать на Крым. Сказал с малым до 3-ёх лет
никакого горного Крыма. А я в том году не была, так у меня ломки были...(((

Приветик! Вот ты молодчинка, всегда поражаюсь, как зайдешь с утра, так позитивная картинка, пожелания! Я хоть и вечером сегодня прочла, но все равно, невольно улыбаешься и настроение повышается!

молодчинка
а меня на одном кефире что-то водит забросила пока я диеты короче - позже уже о фигуре думать буду.. стараюсь конечно кушать правильно и полезно.. а пока отдыхаю и выздоравливаю...

Ну и правильное решение! Тебе нужно восстанавливаться. Понятное дело, я не говорю - ешь картофан жаренный или пироженные, но питаться нужно не только ЗОЖно, но и полноценно. И прислушивайся к своему организму - он подскажет, ЧТО ему нужно!

вроде пронесло и не пила, но 3 с хвостом часа по больницам - это жесть

Ирочка, это же замечательно, что все хорошо закончилось! Да уж, стресс у тебя сегодня, но лучше так, правда? Ведь здоровье малышки важнее всего! А детки сейчас растут не по годам развитые и умненькие!

Ой, а я сегодня така "порядна", не косячила И первый раз за то время, что пользуюсь Дионом, попала в зеленый коридор по всем параметрам А я уже думала, что это невозможно
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

1337 168 44 65

Поздравляю! Значит у тебя развилось именно то, о чем я мечтаю - интуитивное питание! Это ведь так важно, не будем же всю жизнь калории считать, интуитивно ты кушаешь именно столько, сколько тебе нужно!

Забыла добавить, читала в сегодня обсуждениях Грация - это не слабительный чай, я таким не занимаюсь! Это в аптеку, летящая ласточка и им подобные! Я его могу на работе, в течение дня пить, вряд ли бы была такой смелой, если б... И вообще, я сама не верю, и никому никогда не советую - только чай для похудения не поможет, иначе б меня тут не было, давно от ветра сносило б. Чай поможет снизить аппетит, вывести продукты распада жиров, снизить холестерин, повысить настроение и жизненный тонус, слегка разогнать ОВ, то есть это пассивный помощник, а не средство! Я для себя расставила такие приоритеты: 1. Питание - самый важный фактор в борьбе с лишним жиром! 2. Спорт - помогает строить фигуру. 3. Как вспомогательное средство - тот же чай. Так что не нужно меня приписывать к продавцам, которые "лысым расческу продают". Я никогда никого не обманывала, и не собираюсь, тем более в таком деликатном деле, для меня очень важном. Наоборот, всегда стараюсь предупредить заранее, чтобы люди не строили иллюзий

[Алусик]

Avaria
Приветик, от спасибо))) мне приятно))

А расскажи пожалуйста девочкам про чай Грацию. Сегодня спрашивали.
А я кроме как про то что он каку выводит из организма, ничё и не придумала.
Спасибки.

Irsena
у меня полка одна длинная, спецом под химию делали и она внизу
из гипсо-картона. теперь конечно
буду что-то придумывать. Потому что этот бармалей научился окрывать шкаф купе в прихожей,
а у меня там внизу (за дверями естественно) стоит много удобрений для орхидей да и для др. цветов тоже.
Куда ж теперь прятать то всё? нужно тоже искать место на верхних полках.

[юль_чик]

Всем привет)))
Я как всегда вовремя прихожу))))) уже все разошлись,а я только сюда...(((

Я тебя вчера ой как вспоминала!!!!
Вечером скушала салатик помидорки с огурками и зеленью и все. Довольная включила телек. А там наши играют с турками, играют это громко сказано, козлы, а на носу шведы. А как раз муж притащил миску черешни. Эх, я с горя почти сама всю эту миску и улупила. А в голове твой голос "вечером кушать фрукты вредно, лучше до 3х" так что утро меня "порадовало" блин.

Ну ягоды это ж не совсем фрукты,в них немного меньше калорий и сахаров)))) И вправду,лучше чем семечки или орешки)))

я тоже ем президент 0%, и тоже с салатом очень полюбляю)
а во время разгрузки творог-кефир могу в творог нарезать немножко перца или помидорчика - получается ням, и голова не болит, как обычно в безуглеводные дни

А я для себя сейчас открыла творог+ пару ложек кефира или йогурта+зелень+огурец+немножко сольки,такая нямка))))) А с утречка еще делаю тост из зернового хлеба и намазываю эту вкусноту...ммм..

что легкого приготовить из кабачков?

Вчера запекала кабачки в духовке под грилем. Порезала колечками,присолила,через 15 мин слила всю жидкость,залила кефирчиком,чесночка и специй туда.перемешала,и в форму запекать.Очень прикольно получилось и одни полезности))) И даже муж с сыном лопали и нахваливали)))

а зачем столько воды? ведь кабачок жидкость отдает и помидоры
все время так делаю, только без морковки...

девочки, а я с вопросом, вы же тут все знаете
если по утрам масло оливковое или льняное пить...кстати смысл есть? и по сколько чайная ложка или столовая? то потом через какой период завтракать?
а то я сова по жизни, встаю впритык и нет у меня много времени перед завтраком...
спасибо

Лично мое мнение-не так опастно для желчного и очень эффективно для обмена веществ и запуска с утра ЖКТ выпивать натощак стакан чистой(в идеале живой родниковой) воды.

та да, что-то я не подумала а я дома не могу смотреть футбол - засыпаю а вот в спортбарах самое оно, так что надо искать на пятницу местечко
спасибо за рецептик икры, сделаю такую в выходные - очень люблю кабачки (особенно жареные, а сверху намазанные майонезом и чесноком с зеленью, но это ж низзя, бяка!

Ну так маж сметанкой 15% или йогуртом-такая же самая нямка получается))) Или вообще укроп,черный перец и чеснок без всяких там майонезов.Ну или майонез зделай сама,конечно жиров многовастенько,но зато полезные жиры и никакой химии)))

та не, я сегодня ем как не в себя, серьезно

Ну так наверное ж сплошные полезности ешь?
О,щас увидела рацион-там же действительно все полезное))))
Кстати,пару дней у меня тоже жор дикий, и если б не гости с пивом и выходные с вином,то коридор был бы по нижней границе))))
СБ,вчера наконец то начались КД,завтра конечно привесик будет,но хоть через пару дней легче станет,а то пуз был как барабан))))

А я сегодня систему первый раз нарушила за 3 месяца. Вечером в 18-00 съела курицу (по системе), а потом клубнику (((. а низя было...

Звучит,как в секте))))) Ниче,один раз можно))))

всего 20 минут в день!!! перед работой, после работы... когда угодно,
я даже делала когда малого спать на ночь ложила, в 10 вечера.
но потом реально не могу долго уснуть.

Вот именно по этим причинам не советуют делать интенсивные занятия перед сном.

[Avaria]

Вчера запекала кабачки в духовке под грилем. Порезала колечками,присолила,через 15 мин слила всю жидкость,залила кефирчиком,чесночка и специй туда.перемешала,и в форму запекать.Очень прикольно получилось и одни полезности))) И даже муж с сыном лопали и нахваливали)))

Вот спасибо, что подсказали! А то я свою сковороду гриль временно забыла, в субботу обновлю! Это же вкуснятина должно быть! Можно рядом еще и мяско положить - вот вкуснейший обед готов!

[юль_чик]

Вот спасибо, что подсказали! А то я свою сковороду гриль временно забыла, в субботу обновлю! Это же вкуснятина должно быть! Можно рядом еще и мяско положить - вот вкуснейший обед готов!

Да,вкусно и занимает буквально пару минут времени.
Конечно я люблю и кабачковые руленики и язычки....но там значительно больше тягомотины,да и калорий/жиров больше))))посему сейчас делаю такие вкусняшки крайне редко..

[Tulka]

иногда можно)
я сегодня первый раз без тренировки. Но так набегалась, что типа 2 отзанималась))

тоже иногда можно )))

А че за система? И какие результаты а три месяца?

я тут уже раньше писала... система "Минус 60". С 20 января на ней. -14 кг.

[Мируськин]

всего 20 минут в день!!! перед работой, после работы... когда угодно,
я даже делала когда малого спать на ночь ложила, в 10 вечера.
но потом реально не могу долго уснуть.

Вот именно по этим причинам не советуют делать интенсивные занятия перед сном.

Поняла, спасибо!

я тут уже раньше писала... система "Минус 60". С 20 января на ней. -14 кг.

Здорово! Какая молодец!

Заполнила форму Плюс 0,9 за наделю
Правда, еще и КД на подходе..


Всем приветик! Пошла собираться на работу)

[Юльчитай]

Всем доброе утречко!
Форму заполнила. Отвес 400г за неделю. Если учесть 3-х дневные выходные с зажорами, то вроде бы и нормально. А ваще мало Хотелось больше....Что-то подсчет калорий у меня работает скорее на удержание веса, нежели на сброс Ну ничего, продолжаю в том же духе...

[dysha]

Доброе утро, всем Отчиталась. Отвес 1,6, но это еще и после вчерашнего молокочая. На выходных был зажор потому и предотчетный разгруз на МЧ

[Мышь Рыжая]

Доброе утречко!
Отчиталась, нажратое за отпуск потихоньку уходит, что не может не радовать

Девочки, а подскажите крем для ног, вечером аж гудели. Хочется чтоб успокаивал и освежал после рабочего дня. А то целый день на танкетке.

[Гавана]

Лично мое мнение-не так опастно для желчного и очень эффективно для обмена веществ и запуска с утра ЖКТ выпивать натощак стакан чистой(в идеале живой родниковой) воды.

да-да-да! Я как раз хотела добавить. Я обязательно выпиваю стакан воды с утра - "умываю" желудок так сказать) Уже так привыкла)
Вроде хорошо туда добавить чуть лимонного сока и ложку меда. Я просто съедаю ложку меда с водой.
А масло с утра - поэкстремальней будет...

[In_NET]

Ох уж этот вес +0,6 кг. Вчера в садике попросили поклеить обои, я конечно не умею этого делать, но пришлось, в итоге в 8 утра начала, в 17 закончили спальню, горда собой, но...я весь день пила только воду, есть совсем не хотелось, а когда пришла домой то пила кефир, а на весах привес(

[Гавана]

Ох уж этот вес +0,6 кг. Вчера в садике попросили поклеить обои, я конечно не умею этого делать, но пришлось, в итоге в 8 утра начала, в 17 закончили спальню, горда собой, но...я весь день пила только воду, есть совсем не хотелось, а когда пришла домой то пила кефир, а на весах привес(

если сегодня не броситься во все тяжкие- завтра будет хороший отвес!
у меня часто так. Результаты через день-два.

[In_NET]

если сегодня не броситься во все тяжкие- завтра будет хороший отвес!
у меня часто так. Результаты через день-два.

верю что так и будет, наоборот, вот сейчас на массаж моделирующий собираюсь, надеюсь лишняя жидкость уйдет)

[Irsena]

Irsena
у меня полка одна длинная, спецом под химию делали и она внизу
из гипсо-картона. теперь конечно
буду что-то придумывать. Потому что этот бармалей научился окрывать шкаф купе в прихожей,
а у меня там внизу (за дверями естественно) стоит много удобрений для орхидей да и для др. цветов тоже.
Куда ж теперь прятать то всё? нужно тоже искать место на верхних полках.

я в прикроватную тумбочку, туалетный столик и книжный шкаф (мы на заказ шкаф делали и внизу 2 закрытые полки для всякого) врезали замки. Там и таблетки, и нитки, и утюги, и супер важные документы и прочее прочее), так что врезай замки. А в ванной у нас стойка и внизу шкафы. Вот пока на стойку на 3 полку почти под потолком все переселилось, а в шкафах теперь Маруськины купательные игрухи. Вид, канеш.... делали ж шкафы, что б прятать все, но пока так...

Доброе утречко!
Отчиталась, нажратое за отпуск потихоньку уходит, что не может не радовать

Девочки, а подскажите крем для ног, вечером аж гудели. Хочется чтоб успокаивал и освежал после рабочего дня. А то целый день на танкетке.

я помню, крем лавандовый Ив Роше хорошо так освежал и успокаивал

[@Mary@]

Иолочка, у меня тут горе, папа умер на днях...Сегодня вышла на работу и совсем не думала о взыешиваниях и параметрах. Что мне делать? Заполнить форму вечером или тогда уже на следующей неделе?