Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[Jane_R]

Я тебя вчера ой как вспоминала!!!!
Вечером скушала салатик помидорки с огурками и зеленью и все. Довольная включила телек. А там наши играют с турками, играют это громко сказано, козлы, а на носу шведы. А как раз муж притащил миску черешни. Эх, я с горя почти сама всю эту миску и улупила. А в голове твой голос "вечером кушать фрукты вредно, лучше до 3х" так что утро меня "порадовало" блин.

ну... лучше черешни, чем конфет или орешков, согласна?

[Safira]

Всем привет)

Трехдневная рисовая диета

Для тех, кто хочет быстро похудеть, предлагаем рисовую диету. Соблюдая такую диету 3 дня, с легкостью можно похудеть на 2,5 кг на протяжении 6 месяцев можно потерять до 12 кг.
1 день
Завтрак: яблоко, 100 г отварного риса с лимонной цедрой.
Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей, 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, 100 г отварного риса с отварной морковью.
2 день
Завтрак: апельсин, 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. сметаны.
Обед: овощной бульон с овощами, 100 г отварного риса.
Ужин: 100 г риса, овощи, приготовленные на пару.
3 день Завтрак: грейпфрут, 100 г отварного риса, посыпанного корицей.
Обед: овощной бульон, 100 г салата из огурцов с 1 ч. л. оливкового масла, 100 г отварного риса, 150 г тушеных грибов.
Ужин: овощной бульон, 100 г отварного риса и 150 г брокколи, приготовленные на пару.

Между приемами пищи пить минеральную воду без газа и зеленый чай.

[Мышь Рыжая]

ну... лучше черешни, чем конфет или орешков, согласна?

это точно! но мне проще: конфеты не люблю, орешки мне низя
Кстати задумалась о походе на матчи сбУ. не люблю реветь на публике, а судя по их игре - расттроюсь полюбому.

[iola]

Доброе утро всем!

и у меня аналогичная ситуация.. стала на весы сегодня +0,5.. черт знает что... и это при том что чувствовала себя утром легко )) теперь кажется что одежда на мне просто трещит((( пришла на работу- а тут торт после вчерашнего ДР сотрудника (вчера отмазалась что вечером торт кушать не буду- утром не удалось(( теперь чувствую себя виноватой вдвойне- привес на весах + торт сьесть.. вот тебе и марафонщица((
вчера начала заниматься по Джиллиан М. "30 дней" первая часть ( минут 20-30).. вопрос: делать эти упражнения по одной части ежедневно? или сразу все части? и как долго делать первую чтобы перейти ко второй? помогите разобраться пож-та!
девочки, вот вы пишете что кушаете творог, а какой именно вы покупаете творог? какой жирности?

Первую часть делаешь 10 дней, потом 10 дней 2 часть, потом 10 дней третья (там же 3 части?)
Заниматься Джилл рекомендует 5 раз в неделю. Либо каждый будний день, либо делаешь один выходной среди недели, как тебе удобно.


Творог люблю Президент 0%. Хотя девочки писали, что лучше брать не 0%, а хотя бы 2,5%.

[snegusja]

Всем доброе утро!
Правильно мне тут говорили (кажется, Снежуся), что привес от моих вредностей может появиться через несколько дней. Так вчера и получилось - больше, чем 1-го числа. Сегодня утром вернулась к тому, с чего начинала летний марафон. Посмотрим, чего оно завтра будет на контрольном взвешивании

Говорила, говорила, у меня такая же штукаПривес приходит не сразу

[snegusja]

Первую часть делаешь 10 дней, потом 10 дней 2 часть, потом 10 дней третья (там же 3 части?)
Заниматься Джилл рекомендует 5 раз в неделю. Либо каждый будний день, либо делаешь один выходной среди недели, как тебе удобно.


Творог люблю Президент 0%. Хотя девочки писали, что лучше брать не 0%, а хотя бы 2,5%.

Я магазинский творог вообще не покупаю, мало верю что он 100%натуральный, беру только на рынке, но и жирность его незнаю, выбираю нежирный

[Jane_R]

это точно! но мне проще: конфеты не люблю, орешки мне низя
Кстати задумалась о походе на матчи сбУ. не люблю реветь на публике, а судя по их игре - расттроюсь полюбому.

не сыпь мне соль на сахар В пятницу уже первая игра, а нам смотреть негде... Антенну Ромка сделать не успеет. Ходь иди и весь чемпионат заседай в спорт-барах

[Снежная Королева]

Девочки, всем приветик!!
Мы тоже хорошо отдохнули, накупались, назагорались, понаедались
Вобщем, день рождения удался!!
С сегодняшнего дня на молокочае (жидкости выпито мамадарагая)
Завтра опять на чредование белок-углеводы - привожу себя в порядок к морю

[случайно]

Первую часть делаешь 10 дней, потом 10 дней 2 часть, потом 10 дней третья (там же 3 части?)
Заниматься Джилл рекомендует 5 раз в неделю. Либо каждый будний день, либо делаешь один выходной среди недели, как тебе удобно.


Творог люблю Президент 0%. Хотя девочки писали, что лучше брать не 0%, а хотя бы 2,5%.

ок, поняла! спасибо! буду по 10 дней заниматься!

мне по будням подходит! я такая организованная)) пришла с работы- не кушать, а сразу "зарядка".. спасибо!

про творог- спасибо

Я магазинский творог вообще не покупаю, мало верю что он 100%натуральный, беру только на рынке, но и жирность его незнаю, выбираю нежирный

также делала- но что-то в посл. время "моя молочница"( на озерке) меня не радует- покупаю творого а он ну прям мокрый- плохо отжат- много сыворотки с него отходит(( , а на Рабочей брала у одной тоже постоянной молочницы- так цена "мама дорогая" + "нежирный" какой то у нее кислый уже ..

Чувство вины - отставить!
Насчет торта - съела утром ведь? За день выбегаешь. И ты ж не четверь торта съела, а маленький кусочек (я надеюсь). Я на завтрак сегодня шоколадный бисквитик слопала с кофе - пару раз в неделю себе такое позволяю, иначе сорвусь потом нафиг )))

Я творог покупаю Президент 9% (в квадратных упаковках по 450 грамм) - он очень вкусный! Кушаю каждый день на полдник где-то 90-100 граммов без ничего (он сам по себе нямка! Ни сахара, ни варенья, ни сметаны в него не добавляю).

торт конечно кусочек и конечно утром)) после обеда у меня сладостей уже нет в рационе.. почитав вас я теперь еще и плавленные сырки исключаю.. а то утром с салатиком капусты 0,5 сырка могла скушать..

[Ksux]

всем привет

ой, девочки, не знаю, как там загар отличается... 4 дня из 7-ми намучались с ребенком, сбивали температуру, ездили в больницу, то особо не до отдыха было. местами загорели конечно, но это совсем не тот отдых.

первый раз на отдыхе считала дни до отъезда

ой.. беда.. поеду ка я в Крым еще пока с ребенком - пусть подрастет.. это вы первый раз? а как вообще впечатления? еще хочешь?

[Гавана]

ой.. беда.. поеду ка я в Крым еще пока с ребенком - пусть подрастет.. это вы первый раз? а как вообще впечатления? еще хочешь?

Крым - тоже другойклимат. итоже асто бывает акклиматизация. Если с этой точки зрения - то Азов. Это наш, умеренный климат.
Хотя это я про горный Крым... Ялта... А вот Скадовск, Евпатория, наверное для деток подойдут!

[Ksux]

Крым - тоже другойклимат. итоже асто бывает акклиматизация. Если с этой точки зрения - то Азов. Это наш, умеренный климат.
Хотя это я про горный Крым... Ялта... А вот Скадовск, Евпатория, наверное для деток подойдут!

это я имею в виду что здесь я хоть знаю что в аптеке брать и какому врачу звонить, ну и в случае чего - до дома недалеко
а вообще конечно очень хочется куда-то рвануть но мне еще и мужа надо будет уламывать точно за полгода до поездки вот не хочет он летать и все

[Алусик]

ДЕВЧУЛИ, ДОБРЫЙ УТР!!!


Вчерашний творожно-кефирный день прошел отлично!
Сегодня курица и салаты. На весы не становилась. Завтра.

это я имею в виду что здесь я хоть знаю что в аптеке брать и какому врачу звонить, ну и в случае чего - до дома недалеко
а вообще конечно очень хочется куда-то рвануть но мне еще и мужа надо будет уламывать точно за полгода до поездки вот не хочет он летать и все

один в один с меня списано! Никуда летать не хотел и не хочет.
А теперь ещё не могу уболтать на Крым. Сказал с малым до 3-ёх лет
никакого горного Крыма. А я в том году не была, так у меня ломки были...(((

[Ksux]

ДЕВЧУЛИ, ДОБРЫЙ УТР!!!
Вчерашний творожно-кефирный день прошел отлично!
Сегодня курица и салаты. На весы не становилась. Завтра.

молодчинка
а меня на одном кефире что-то водит забросила пока я диеты короче - позже уже о фигуре думать буду.. стараюсь конечно кушать правильно и полезно.. а пока отдыхаю и выздоравливаю...

[Алусик]

молодчинка
а меня на одном кефире что-то водит забросила пока я диеты короче - позже уже о фигуре думать буду.. стараюсь конечно кушать правильно и полезно.. а пока отдыхаю и выздоравливаю...

Спасибо.
Знаешь как я делала. По твоему совету кстати.
Брала блендер, туда клубники, кефира 1%, творога 4%,
всё хорошо взбивала, получалось вкусно! Ну и плюс ещё
заварила себе 1,5л. чая "Грация" у Аварии брала и туда ещё мятки кинула.
Вот честно скажу легко день прошел! Попробуй
А вообще конечно, востанавливайся, набирайся сил. Это самое главное!

[Марьюша]

это я имею в виду что здесь я хоть знаю что в аптеке брать и какому врачу звонить, ну и в случае чего - до дома недалеко
а вообще конечно очень хочется куда-то рвануть но мне еще и мужа надо будет уламывать точно за полгода до поездки вот не хочет он летать и все

А мы слетали в Турцию на 10 дней с ребенком,всё отлично,никаких проблем со здоровьем. Один раз у меня живот бурчал,но то,видать,от передоза красным вином

[Джамилия]

Спасибо.
Знаешь как я делала. По твоему совету кстати.
Брала блендер, туда клубники, кефира 1%, творога 4%,
всё хорошо взбивала, получалось вкусно! Ну и плюс ещё
заварила себе 1,5л. чая "Грация" у Аварии брала и туда ещё мятки кинула.
Вот честно скажу легко день прошел! Попробуй
А вообще конечно, востанавливайся, набирайся сил. Это самое главное!

Всем ПРИВЕТЫ!

Алусик!Ну ты просто умничка, ты вообще таким позитивчиком заряжена! Скажи, а отвес на кефирчике+клубнике+твороге был? Чай ГРАЦИЯ он просто слабительный или эффект похудения тоже должен давать?

[Джамилия]

Я магазинский творог вообще не покупаю, мало верю что он 100%натуральный, беру только на рынке, но и жирность его незнаю, выбираю нежирный

А я понимаю, что он ненатуральный, но вот большую часть домашних молочных продуктов просто не переношу(по запаху). Наверное просто к магазинским привыкла и все тут.(
Я вот тоже неск.дней кушала, что хотелось , но по-немногу, вес пока не возвращается вот уже неделю..

[apple :)]

Девочки, всем приветик!!
Мы тоже хорошо отдохнули, накупались, назагорались, понаедались
Вобщем, день рождения удался!!
С сегодняшнего дня на молокочае (жидкости выпито мамадарагая)
Завтра опять на чредование белок-углеводы - привожу себя в порядок к морю

Расскажите за молокочай,сильно сложно и как его готовить правильно на молоке обезжиреном?

это я имею в виду что здесь я хоть знаю что в аптеке брать и какому врачу звонить, ну и в случае чего - до дома недалеко
а вообще конечно очень хочется куда-то рвануть но мне еще и мужа надо будет уламывать точно за полгода до поездки вот не хочет он летать и все

а я сама путевки купила и поставила перед фактом,побурчал конечно,но я его убедила,что все ок будет,теперь нужно вес скидывать усилено,ато я на этой неделе расслабилась и у меня утром привес был

Всем приветы! Мы вернулись) Накупались, подгорели, но довольные)))
На весы становиться боюсь...

С возвращением!Где были?фотки будут?

[Kat_una]

Всем приветы у меня второй день столько работы, что вообще не успеваю даже голову поднять, вот решила отвлечься ненадолго, вас хоть вас читнуть, а то уже мозги кипят
встряну по поводу творога - мне тоже очень нравится Президент в квадратных коробочках, но 0% я его добавляю в салат из помидоров, огурцов, зелени и слегка капаю оливкового масла - мне так вкусно

не сыпь мне соль на сахар В пятницу уже первая игра, а нам смотреть негде... Антенну Ромка сделать не успеет. Ходь иди и весь чемпионат заседай в спорт-барах

Украина первую игру играет 11 июня, может тогда у вас уже с антеной наладится

а вообще конечно очень хочется куда-то рвануть но мне еще и мужа надо будет уламывать точно за полгода до поездки вот не хочет он летать и все

у нас такая же проблема, только у моего реальная фобия самолетов. летает исключительно на таблетках + алкоголь а в этом году сказал что он не готов к полетам пока что, так что придется что-то из автобусного присматривать на отпуск