Тю, Катька, ты шо сдурела чи шо?Допис від Cate
Это ж радость-то какая!!!
Бери себя в руки до августа легко сможешь скинуть свои 5-7кг, падумаешь!
| Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы |
|
|
ооо, да, трагедия еще та. Зато какой стимул!
Если есть гриб «груздь», то должен быть и гриб «радоздь»!
та можетТак может потому, что это реальный отвес? А не вода ушла
А как она хоть называлась? Я сейчас тоже на амазон заказ готовлю.
я здесь увидела http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=250697&page=4 . мож спроси у девочки, которая заказывала? я покрываю Орли, хватает на 4 недели, но на нарощенные, а они дольше держат лак (хотя рисунок без силлера (не люблю его, с ним ногти толстые) и закрепителя неделю еле-еле)
Так че ж трагедия - это же цель! До августа вполне достаточно времени
это стимул!!!
а есть у нас в городе где-то такое?
пообедала, и по рекомендации Королевой съела не всю порцию, а 2 трети - вышла из-за стола голодной, съела еще жменьку семечек чищенных. жду пол часа и выпью стакан воды. а пока покручу хула-хуп... До невроза я думаю не дойду, но хочется наконец-то изменить образ жизни и в первую очередь образ питания.... а это тяжко
Это ж просто супер!!!! Отличнейший стимул.
У меня 19 мая встреча выпускников, 10 лет со школы. Так я хочу блеснуть, чтоб все аж рты пооткрывали
Уже нашла свои летние вещи которые хочц одеть, но пока я в них еще не очень, но уже намного ближе чем месяц назад. ведь и на турбазе хочется выглядеть потрясно!
поздравляю!Забыла вам вчера похвастаться, на выходных из 16 размера плавно вошла в 14Расстроилась, что не подошли класевые ярко голубые бриджи (16 оказался большой), НО
очень обрадовалась, что могу уже посматривать вещи на размер меньше!!!
я пресс делаю 2 недели первый уровень. Первую неделю каждый день, теперь через день, так что неделю еще точно буду. А еще через день "проблемные зоны" Или "похудеть за 30 дней" первый уровень. Где-то читала, что нельзя каждый день одно и тоже. мышцы привыкают и не работаютооо, а я не померяла. но так, когда руками себя обнимаю
но здесь я больше надежд на Джиллиан полагаю, не зря ж я с ней каждый вечер прыгаю.
Кстати ,девочки, кто прыгает с Джилиан, хотела спросить, кто и когда переходил уже на следующий уровень. Я уже 10 дней прозанималась на первом, чувствую что легче его уже делать, но еще не готова к большей нагрузке.
Мой блог - отзывы, анонсы, рецензии, множество рецептов и многое другое
Так че ж трагедия - это же цель! До августа вполне достаточно времениДееевочкиии!! Снежка...в конце апреля она, встреча эта...Это ж просто супер!!!! Отличнейший стимул.
У меня 19 мая встреча выпускников, 10 лет со школы. Так я хочу блеснуть, чтоб все аж рты пооткрывали
Уже нашла свои летние вещи которые хочц одеть, но пока я в них еще не очень, но уже намного ближе чем месяц назад. ведь и на турбазе хочется выглядеть потрясно!
Не , ну идея появилась - надену широкое платье, скажу, шо беременная..Ну а шо..
Так может еще и пакет из Макдональдса на голову, ну шоб не узнали....
ану бегом бери себя в руки!!! Даже за месяц можно подтянутся, если очень захотеть, и похудеть, и животик убрать.
Привет худышкам)
Настроения нет, пойду на улицу его подымать)))сегодня тренька по степу, так уже хочется пойти))))ууууу
Cate крепись и зашивай рот, я в тебя верю
а я все никак себе красивенную аватарку не подбиру, чето все не нравится
вот что я нашла:
30 советов, как убрать лишний вес и никогда к нему не возвращаться
Можно похудеть, сидя на жесткой диете, но кто вам даст гарантии, что потерянные килограммы вновь не вернуться? Или заниматься голоданием, пить всякие разные таблетки для похудения и т.д. Стоп! Забудем о диетах! Я дам вам 30 советов о том как, легко поддерживаясь их, вы скажете своему лишнему весу: «Прощай навсегда!».
Совет 1: Заведите дневник питания. Каждый день записывая, что вы съели, так легче вам будет, потом просмотреть, что лишнего было в вашем рационе.
Совет 2: Не увлекайтесь диетами. Уже доказано, что все потерянные килограммы, вновь возвращаются, а иногда с плюсом. Запомните лозунг: «Если вы на диете, то это на всю жизнь», а это так сложно и ненужно.
Совет 3: Старайтесь не оставаться без пищи более 4 часов. Вы не успеете проголодаться и не переедите.
Совет 4: Возьмите за правило подсчитывать калории. Например, каждый вечер чай с конфеткой (а это 20 ккал) могут превратиться за год в килограмм жира на ваших бедрах.
Совет 5: Важно следить, чтобы ваш дневной рацион составлял не ниже 1800 ккал и не превышал 2000 ккал.
Совет 6: Спорт – это обязательно! Чтобы ваша худая фигура была подтянута. Мышцам тоже нужна нагрузка.
Совет 7: Не пренебрегайте утренней зарядкой! Пару наклонов и приседаний минут на 5-7, разбудят вас и поднимут ваше настроение.
Совет 8: Уделяйте особое внимание бедрам и талии, ведь именно здесь в первую очередь откладывается жир, это самые проблемные женские зоны.
Совет 9: Если у вас не хватает времени на спортзал, старайтесь вести активный образ жизни: замените лифт – подъем пешком по лестнице, пройдитесь пешком пару остановок, просто погуляйте, устраивайте себе утренние или вечерние пробежки.
Совет 10: Домашние дела, такие как уборка квартиры, мытье полов, разборка шкафов, глажение белья – также сжигает калории. Делайте это чаще и с хорошим настроением!
Совет 11: Устраивайте себе пешие прогулки на свежем воздухе. Как приятно пройтись по улицам после дождя!
Совет 12: На торжество или день рождения, наденьте облегающую одежду. Вряд ли вам захочется переедать.
Совет 13: Чтобы притупить голод, выпейте стакан воды перед едой, так вы частично наполните желудок. Съесть больше у вас вряд ли получиться.
Совет 14: Постарайтесь отказаться от спиртных крепких напитков, они только разжигают аппетит. Ну, если что, бокал сухого вина.
Совет 15: Кофеин способствует расщеплению жиров, так что утренняя чашка свежемолотого кофе не повредит.
Совет 16: Никогда не пропускайте завтрак, лучше пропустить ужин.
Совет 17: Откажитесь от майонеза в пользу соусов на йогуртовой основе, это намного вкуснее и полезнее.
Совет 18: Забудьте о жареной картошечке, заменив ее вареной и печеной.
Совет 19: Никогда не ешьте перед телевизором. Это очень плохая привычка! Делая так, вы даже не почувствуете, что и сколько съели.
Совет 20: Если все-таки вы полакомились вкуснейшим кусочком торта, не корите себя, следующий день устройте разгрузочным, например, яблочным или кефирным.
Совет 21: Хочется сладенького? Полакомитесь свежими фруктами.
Совет 22: Ходите в продовольственные магазины, только на сытый желудок, так меньше шансов, купить, что-нибудь лишнего и вкусненького.
Совет 23: Забудьте о газированных напитках (кока-кола, спрайт и т.д.), замените их чистой водой, свежевыжатыми соками или зеленым чаем.
Совет 24: Замените мясо рыбой. Все морепродукты содержат витамины и аминокислоты.
Совет 25: Никогда не перекусывайте. Ваше «кусочничество» приводит к лишним килограммам.
Совет 26: Взвешивайтесь хотя бы раз в неделю, не чаще.
Совет 27: Сон! Спите не менее 8 часов, так как сон ускоряет метаболизм и помогает снижению веса. Плюс – хорошее настроение!
Совет 28: Среди твоих подруг есть наверняка, та, которая тоже хочет сказать лишнему весу «прощай». Возьмите ее в единомышленники, вдвоем интереснее и веселее.
Совет 29: За очередную небольшую победу над лишним весом, делайте себе приятные подарки. Например: новые духи или помада.
Совет 30: Добавьте ко всему этому огромную дозу позитива!
много полезненького
для меня 1800 калорий много) мне дион поставил границу 1280-1630. у меня в среднем выходит 1400-1480
Мой блог - отзывы, анонсы, рецензии, множество рецептов и многое другое
Моё вчерашнее расстройство насчет привеса сегодня утром меня покинуло - вернулась на 63 и снова появились силы дальше худеть.
Обошлась вчера без ужина. Зато сегодня позавтракала. Сижу уже на работе (после учебы) - погрызла кураги и чернослива, Позже еще творога поем. Хорошо!
В субботу будет куплен ХХ - буду заниматься каждый день.
А вчера меня что-то да, что-то совсем днем подкосило. Стресс был дикий - случайно утром узнать, что началась сессия, которую я ждала на неделю позже! А через месяц ГОСы... Сегодня уже поуспокоилась, собралась с мыслями и снова в бой!
))))))))закатилась падстол
очень полезно! К тому же мы совет №9 уже воплощаем в жизнь! Да, девочки?)))ниче шо я так много?
Если есть гриб «груздь», то должен быть и гриб «радоздь»!
Лучше взять себя в руки и дать повод для зависти всем расплывшимся одногрупницам!
А потом поехть в Испанию и покорить всех смуглых мачо в бикини.
Ваші права у розділі
| Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення | |
| Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію |
 |
copyright © gorod.dp.ua. Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника. Про проєкт :: Реклама на сайті |
|
Bookmarks