прочитала кнугу Миримановой( легко найдете в инете) .
Система кратко такова: после 6 не есть, а до обеда-можно все.
Делать дома зарядку. В принципе- ничего ТАКОГО.
не есть на ночь, днем есть маложирное. утром- что хошь. На таких условиях действительно худеешь.





Bookmarks