Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[snegusja]

Ой-ёй . И я прошу прощения . Сегодня забегалась на работе, только до компа добралась. А вчера весь вечер без света сидели .
Конечно уже поздно, но мой вес 90,6 .

а мы более суток без света

[E-lenka]

а мы более суток без света

Кошмар конечно. Да еще с двумя "энерджайзерами" с которыми даже на улицу в такую погоду не выйдешь .

[snegusja]

Кошмар конечно. Да еще с двумя "энерджайзерами" с которыми даже на улицу в такую погоду не выйдешь .

Мой старший хоть в саду был, полегче

[Kaileena]

ой я вообще последние 3 дня воду не пью.похолодало я не могу в себя её затолкать даже глотка...нужно это ломать,но я не могу у меня прям рвотный рефлекс...я мерзлячка я летом под одеялом сплю,а тут блин резко такая ветрюка и холодина,из под одеяла вылажу только по крайней необходимости.

аналогично, вода никак не лезет. еще и есть постоянно хочется

[Anyanka]

А к нам тоже пришел дождь и холод, хочется спать постоянно и есть) видимо организм настраивается на осень так. Обычно осень у меня плодотворная по похудению))
Нас на выходных пригласили на празднование еврейского нового года. Там я почитала, такие необычные традиции и еда. Пойдем посмотрим. И почему тут всего так много и вкусно? Я уж умею себя в руках держать, и то голова кругом от этого всего

[stNusya]

А к нам тоже пришел дождь и холод, хочется спать постоянно и есть) видимо организм настраивается на осень так. Обычно осень у меня плодотворная по похудению))
Нас на выходных пригласили на празднование еврейского нового года. Там я почитала, такие необычные традиции и еда. Пойдем посмотрим. И почему тут всего так много и вкусно? Я уж умею себя в руках держать, и то голова кругом от этого всего

это действительно интересно!у них все праздники проходят подругому не так как у нас.мне приходилось бывать на бармицве где гостей было 700человек.это конечно дико было для меня, но очень интересно наблюдать за чужими традициями...

[iola]

Доброе утро!

Домашнее задание на эту неделю: УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА!



Проснулись, умылись, выпили стакан воды, и сделали 5-минутную зарядку! Два притопа, два прихлопа, наклоны, 10-20 приседаний, потянулись - и заряд бодрости на целый день обеспечен! При этом ваше тело проснулось и вы согрелись - а в нынешних условиях это немаловажно!))

[Лана-Лиана]

девочки, я дура - решила за раз усердно позаниматься. Теперь страдаю больной спиной
Как бы ее побыстрее восстановить - поясница,?

[Юлия30]

девочки, я дура - решила за раз усердно позаниматься. Теперь страдаю больной спиной
Как бы ее побыстрее восстановить - поясница,?

Спина это плохо, пластырь Олфен на поясницу и тепленькая одежка. Если ничего серьезного, то должно попустить

[Natty]

девочки, я дура - решила за раз усердно позаниматься. Теперь страдаю больной спиной
Как бы ее побыстрее восстановить - поясница,?

Значит что-то делали неправильно. Спина не от усердия болеть начинает, а от неправильной техники выполнения упражнений.
Если нет олфена - мажьте любой согревающей мазью, обязательно держите в тепле и главное - берегите себя!

[sav0302]

аналогично, вода никак не лезет. еще и есть постоянно хочется

И у меня также.

С трудом выпила утром стакан воды. Больше вообще не хочется.

Теперь только чай-кофе-чай-кофе.

[Лана-Лиана]

Значит что-то делали неправильно. Спина не от усердия болеть начинает, а от неправильной техники выполнения упражнений.
Если нет олфена - мажьте любой согревающей мазью, обязательно держите в тепле и главное - берегите себя!

Значит дура дважды

[Natty]

Значит дура дважды

Почему ж сразу дура? ))Надо себя любить. И называть умницей и красавицей ))
Просто как выход перед тем как начинать чем-то заниматься желательно почитать в интернете о том, как правильно выполнять, посмотреть как выполняют тренеры, инструкторы... Это действительно очень важно.

[Сулико]

Почему ж сразу дура? ))Надо себя любить. И называть умницей и красавицей ))
Просто как выход перед тем как начинать чем-то заниматься желательно почитать в интернете о том, как правильно выполнять, посмотреть как выполняют тренеры, инструкторы... Это действительно очень важно.

полностью поддерживаю - 100%
немного пилатеса или стрейчинг сделайте или просто спинкой покрутите, чтобы прошла боль. Теплая ванна и разогревающий массаж от мужа на ночь и будет вам счастье!

Проснулись, умылись, выпили стакан воды, и сделали 5-минутную зарядку! Два притопа, два прихлопа, наклоны, 10-20 приседаний, потянулись - и заряд бодрости на целый день обеспечен! При этом ваше тело проснулось и вы согрелись - а в нынешних условиях это немаловажно!))
задание просто супер!!! буду с удовольствием делать!!!

[iola]

Как выходные проходят? С зажором?

у меня сегодня практически яичка: на завтрак яичница, на обед - вареные яйца)) и без ужина))

[Valkay]

был хлеб с маслом

[jukesha]

А мне нравится это чувство (крепатуры), но, к сожалению, почти ничего для ягодиц делать не могу - начали просто жутко опять болеть колени, от самого легкого элементарного приседания с мячиком у меня аж слезы брызнули, так тренер мне все убрал, т.е. ни приседаний, ни выпадов, ничего...

у меня такая же проблема. только она 3-й степенью ожирения была вызвана.
очень мне помогает суставная гимнастика 2 раза в день и 2 курса Анавиты в год. и соблюдение водно-солевого баланса.
хруст практически полностью ушел.
и для себя я выбрала пилатес. получаю массу удовольствия от него. жаль, что час всего длится(((

можно быстро похвастаться не участнице марафона?

мучусь с водой: не лезет. то ли дело кофе-чай. даже в жару туговато пью воду.
а вот с приходом холодов обнаружила, какой вкусный кипяток без чая и кофе.
надеюсь, кипяток в воду считается?

считается. у меня во всяком случае.
когда холодно, то прохладная вода идет туго. я теперь и термос ношу с собой, чтобы не остывала вода.

нет девушки, вода это это вода, а при кипячении все микроэл. убиваются как плохие так и хорошие, так что только сырая и чистая вода. Конечно при холодах так не протсо пить нужное кол-во воды, но нужно нашему организму.

абсолютно не согласна.
я согласна, что с кипячением в воде разрушается весь минеральный состав. но! лучше пить горячую воду 3-4 чашки в день и 1 кофе-1 чая, чем 5-6 чая или кофе. кипяток минералы не вымывает, а вот согревает отлично. и с эмоциональным голодом помогает справляться.
а поддерживать минеральный баланс гораздо полезнее обычной минеральной водой. 1-2 стакана в день восполнят потребность в минералах, поддержат поджелудочную и весь ЖКТ. и пить ее гораздо приятнее.
только выбирать стоит не бутылку с надписью негазированная, а слабогазированная и просто выпустить газ.

[jukesha]

а у меня ушел 1кг, за 3 дня))) я молодец))) правда я не в табличке)))

Ух ты я даже в лидеры недели попала!!!!!!

Девченки, умнички!
и еще ДоллиДо!

[Safira]

Как выходные проходят? С зажором?

Вчера пошла в бассейн (ДИИТ), замерзла, в душе вода вообще холодная. Зато плавала без остановок, чтоб не околеть)) результат минус 0,5 и больное горло....
А сегодня мама напекла блинчиков - моя слабость пока съела только два, хоть бы под вечер не сорваться!)

[Kaileena]

ой, а я сегодня три раза бегала на 12 этаж, по лестнице до первого еще +2, т.е. на 14-й, ноги гудят . еще и с сумками