Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[taranushka]

Аленка, ты крутяк, не перестаю тобой восхищаться!!!!!!!!!!!! Вот я и получила пинок под зад, смотря на твои фотки, а то совсем разбосячилась, спасибо!!!!!!

tatki Танюшечка спасибо большое

Юля, присоединяюсь ко всем поздравлениям
Долучення 1381566
Сори за опоздание

Спасибочки!!!!!

и еще похвастаюсь, я научилась подтягиваться...училась дома, вначале становилась ногами на шведской стенке под углом 45% руками держась за турник и так подтягивалась, потом в прыжке наверх, а опускалась сама, теперь просто могу пять раз. В зале когда потягивалась на разминке и тренер увидел, глаза на лоб полезли, говорит, что я одна из девочек кто может подтягиваться, так приятно...Вот только что дома пять раз подтянулась. все, процесс пошел, буду до десяти раз доводить. А думала, что никогда не смогу...

вау умничка!!!! у меня тоже дома есть перекладина, но она гад высоко, надо только со стула на нее добираться

[jannett]

если я после 5-го дня доживу до 7-го, то на 8-й день меня точно можно будет отпевать...
Не, ну то я такая прожорливая, конечно. Знаю, что некоторые нормально могут весь день на кефире или воде разгружаться. Но я спустя часов 5 начинаю ловить мошек перед глазами и неуверенно ходить при таком разгрузе.

А у меня голова начинает болеть, если с завтраком опоздаю, не говоря уже о неделе такого воздержания(((
Кстати, девочки, кто не видел, вчера в передаче Все буде добре говорили о стевии, пророщенных зернах, хлебцах. Кому интересно, найдите у них на сайте или в ютюбе за 03.02.14.

[AlenaSP]

Алена,Вы суперпуперабалдеть!!!)))

АленаСП, просто вауууууууууууууу!!!! результат конечно сногсшибательный!!

мож я слепая, но где ты там живот увидела? все гармонично и красиво

спасибо, девчонки!!! по поводу моего живота уже обсуждалось, там пуп тырчит и кожа вокруг него в растяжках и дрябловатая при сгибе, когда конечно стою, то еще и ничего, а стоит только согнуться..ппц, в жменю можно шкуру взять...но было хуже, думаю волшебное мумиё поможет справится с этой бякой..

если я после 5-го дня доживу до 7-го, то на 8-й день меня точно можно будет отпевать...
Не, ну то я такая прожорливая, конечно. Знаю, что некоторые нормально могут весь день на кефире или воде разгружаться. Но я спустя часов 5 начинаю ловить мошек перед глазами и неуверенно ходить при таком разгрузе.

1день, 2 день....потом девять дней, сорок... Тут наверное если уж сильно надо похудеть и больше ничего не помогает, то можно продержаться, но наверное есть более щадящая диета, тут и чай кофе нельзя, а я без кофе умру, надо учитывать особенности организма..давление и т.д и т.п

[taranushka]

А у меня голова начинает болеть, если с завтраком опоздаю, не говоря уже о неделе такого воздержания(((
Кстати, девочки, кто не видел, вчера в передаче Все буде добре говорили о студии, просроченных зернах, хлебцах. Кому интересно, найдите у них на сайте или в ютюбе за 03.02.14.

я вчера смотрела, только о пророщенных зернах!!!!!

[jannett]

Ой, Юлечка, и я присоединяюсь к пожеланиям девочек! Пусть осуществляются все твои задумки!)))
Спасибо за подсказки

[jannett]

я вчера смотрела, только о пророщенных зернах!!!!!

конечно, пророщенных!)))) Это он думает, что умнее меня)))), ща исправлю.

[AlenaSP]

вау умничка!!!! у меня тоже дома есть перекладина, но она гад высоко, надо только со стула на нее добираться

Юль, я научилась подпрыгивать, потому что в зале тоже очень высоко, а дома могу по лесенке долезть...Но руки конечно, мама дорогая....мазоли в три ряда на ладошках плюс на пальцах...они вечно облазят и цепляются за одежду, так мерзко...

[Natty]

taranushka, я с опозданием присоединяюсь к поздравлениям!!!
Примите самые наилучшие пожелания!!! Пусть все у Вас в жизни будет так, как Вы задумаете!
Вы - очень позитивный человечек, я очень рада, что заочно Вас знаю, и пусть Ваш позитив возвращается Вам от окружающих, умноженный на много-много раз!!!

...и мы можем показать ...

и еще похвастаюсь, я научилась подтягиваться... А думала, что никогда не смогу...

AlenaSP , ух ты, а я думала, что Вы всегда были очень худенькой, а спортом только рельеф делали. Супер!
А по-поводу подтягиваний на турнике - вообще снимаю шляпу! Я видимо никогда не смогу подтянуться, я даже висеть просто на турнике не могу...

[ForgetMeNot]

просроченные зерна это мощно

Алёна, подтягивания это вообще недостижимо для меня, умничка
Перчатки есть специальные для стритворкаута, от мозолей

[Жозефина Богарне]

если я после 5-го дня доживу до 7-го, то на 8-й день меня точно можно будет отпевать...
Не, ну то я такая прожорливая, конечно. Знаю, что некоторые нормально могут весь день на кефире или воде разгружаться. Но я спустя часов 5 начинаю ловить мошек перед глазами и неуверенно ходить при таком разгрузе.

Можно вместо кефира взять закваску 3,2%
Вместо кофе - цикорий

[Jane_R]

Можно вместо кефира взять закваску 3,2%
Вместо кофе - цикорий

да при чем тут это?
посчитайте калораж - в день, где 1,5л кефира (брала 2,5%) и 100 г курицы - 996 калорий. Это очень мало!

Посчитала еще несколько дней из диеты на дионе - не превышается 1100 калорий. Вот ваще никак.
Зачем гробить свой обмен веществ?

[Valkay]

А ещё кефир здорово давление понижает и расслабляет мозг, думаю для работающих с нормальным или пониженым давлением эта диета вообще не приемлема. ну один день, максимум два...
И потерять 6кг реально только людям за +100кг!!и то на начальном этапе (кишки почистят)

[AlenaSP]

[B]
AlenaSP , ух ты, а я думала, что Вы всегда были очень худенькой, а спортом только рельеф делали. Супер!
А по-поводу подтягиваний на турнике - вообще снимаю шляпу! Я видимо никогда не смогу подтянуться, я даже висеть просто на турнике не могу...

не а, была и толстенькой, было время я тоже просто не могла висеть, а потом ну просто очень захотелось научиться и со временем получилось, мне кажется. что если стараться и тренироваться то у всех получится. Вот теперь хочу лето и на море, у нас там на базе турник есть где мужики выделуются, теперь и я смогу им нос утереть, пусть знают наших и еще скажу что я из Днепропетровска, а у нас все такие!!!
Теперь думаю чем бы еще заняться...может научиться садиться на шпагат? кто у нас умеет?

просроченные зерна это мощно

Алёна, подтягивания это вообще недостижимо для меня, умничка
Перчатки есть специальные для стритворкаута, от мозолей

просроченные да...я сама затылок почесала, думаю уже и зерна просроченные есть и хлебцы есть нельзя...
а перчатки я купила какие то, я в них с железом работаю - классно, но висеть в них неудобно...

[Zirael]

такие каблуки пообували , молодцы
но чё далеко ходить, и мы можем показать (правда уже показывала), вот
Долучення 1381726 Долучення 1381727 Долучення 1381728

в красном купальнике это я прошлым летом (до размеров отех двух бабуль оставался один шаг), в штанах эти летом, в шортах осень

Мотивашка, да

[Наська]

Юль, я научилась подпрыгивать, потому что в зале тоже очень высоко, а дома могу по лесенке долезть...Но руки конечно, мама дорогая....мазоли в три ряда на ладошках плюс на пальцах...они вечно облазят и цепляются за одежду, так мерзко...

попробуйте в перчатках заниматься...я так с ними сроднилась,что ,когда раз забыла дома,то это была жесть
увидела,что по поводу перчаток уже писали...у меня кожаные перчатки в них и висеть и отжиматься на брусьях самое то...а вот тряпчаные попробовала-кака...лучше тогда без них)

[Kupia]

Алена, крутотенюшка! А сколько в кг было и стало?

[ForgetMeNot]

да при чем тут это?
посчитайте калораж - в день, где 1,5л кефира (брала 2,5%) и 100 г курицы - 996 калорий. Это очень мало!

Посчитала еще несколько дней из диеты на дионе - не превышается 1100 калорий. Вот ваще никак.
Зачем гробить свой обмен веществ?

ППКС

не а, была и толстенькой, было время я тоже просто не могла висеть, а потом ну просто очень захотелось научиться и со временем получилось, мне кажется. что если стараться и тренироваться то у всех получится. Вот теперь хочу лето и на море, у нас там на базе турник есть где мужики выделуются, теперь и я смогу им нос утереть, пусть знают наших и еще скажу что я из Днепропетровска, а у нас все такие!!!

просроченные да...я сама затылок почесала, думаю уже и зерна просроченные есть и хлебцы есть нельзя...
а перчатки я купила какие то, я в них с железом работаю - классно, но висеть в них неудобно...

утереть нос мужикам - еще одна мегакрутая мотивация

перчатки есть специальные для турника, в них воркаутовцы занимаются
я знаю, потому что у друзей сын в этой теме, он мне показывал всю свою экипировку и рассказывал что очень удобно

[Zirael]

Zirael, Лера, можешь выложить свою диету? Мы с тобой сейчас в похожем положении, интересно, каким диетолог увидела твое меню. Я видела у тебя оч.хорошие результаты! Умничка! Скажи, пожалуйста, как тебе сидеть на менюшке, как справляешься с домочадцами? Тренеруешься?

Теоретически могу ,но предупреждаю сразу, это не диета, а ПП Также мой рацион может показаться скучным и унылым, потому что я прошу одно меню на два-три дня, и в течение дня тоже без изысков, чтобы минимально готовить.
На меню мне лично сидеть даже удобнее, потому что иногда наступает момент метания - итить, а что ж приготовить, уже все было и надоело??
Домочадцам даю все то же самое, что ем сама, с вариациями, допустим, муж ест кашу только с кетчупом и маслом, а я "пустую". Покупаю целую курицу ,себе готовлю филе, мужу и дочке - ноги-руки-шкурку-шкварки.
Пока не тренируюсь, но планирую, в прямом смысле младшую с рук не спускаю, мечтаю и надеюсь, что, когда сядет-поползет, у нее появятся свои важные дела и без мамы.

[AlenaSP]

Алена, крутотенюшка! А сколько в кг было и стало?

я не очень большая была, кинулась бить тревогу когда весы показали 62кг, летом вес был 50-51, сейчас 53 - 54..

ППКС



утереть нос мужикам - еще одна мегакрутая мотивация

перчатки есть специальные для турника, в них воркаутовцы занимаются
я знаю, потому что у друзей сын в этой теме, он мне показывал всю свою экипировку и рассказывал что очень удобно

спасибо, надо погуглить и посмотреть на них...у меня кожаные с тканью...на ладошках кожа, она при сжимании на турнике сворачивается и еще больней получается..а вот с гантельками штангой хорошо работается

[Мама Катя]

ППКС



утереть нос мужикам - еще одна мегакрутая мотивация

перчатки есть специальные для турника, в них воркаутовцы занимаются
я знаю, потому что у друзей сын в этой теме, он мне показывал всю свою экипировку и рассказывал что очень удобно

мой сказал, что неудобно...