Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Акуна матата]

Юля, присоединяюсь ко всем поздравлениям

Сори за опоздание

[Jane_R]

Девочки, отчиталась сегодня за четверг, а на следующей неделе не смогу отчитаться. Только 20 смогу.

это ты Иоле в личку лучше напиши. Не уверена, что эта ссылка на новый отчет,может еще прошлонедельная висит. Если да - то в этот отчет жеж не попадешь

[Рула]

почитала про мумиё...КУПИЛА в таблетках, растворила в молочке для тела, намазюкалась, обернулась в пленочку - хожу довольная собой....планирую пн, ср, пт - спортзал, вт, чт - обертывание, посмотрим что получится. Говорю всем громко, что бы потом не филонить с обертыванием. Может надо и пропить его курсом, там только полезное о нем пишут.
Когда я обертывание делала с кофе, оно у меня потом по всей квартире было, а тут кремчиком намазалась - приятненько так.

А мумие сразу надо в креме (молочке) растворять? Не надо сначала капельку воды добавить, подождать пока расползется и только потом крем добавлять? Где-то я такое читала...

[Zirael]

почитала про мумиё...КУПИЛА в таблетках, растворила в молочке для тела, намазюкалась, обернулась в пленочку - хожу довольная собой....планирую пн, ср, пт - спортзал, вт, чт - обертывание, посмотрим что получится. Говорю всем громко, что бы потом не филонить с обертыванием. Может надо и пропить его курсом, там только полезное о нем пишут.
Когда я обертывание делала с кофе, оно у меня потом по всей квартире было, а тут кремчиком намазалась - приятненько так.

Я сама пропить хочу ,уж очень любопытство мучает, но я кормлю - низя ))

А мумие сразу надо в креме (молочке) растворять? Не надо сначала капельку воды добавить, подождать пока расползется и только потом крем добавлять? Где-то я такое читала...

Если крем очень жирный, раствори в воде, а если это молочко, флюид, гель и иже с ними- растворяется и в креме хорошо.

[iola]

это ты Иоле в личку лучше напиши. Не уверена, что эта ссылка на новый отчет,может еще прошлонедельная висит. Если да - то в этот отчет жеж не попадешь

ссыль на отчет правильная!)) все получила!

[AlenaSP]

А мумие сразу надо в креме (молочке) растворять? Не надо сначала капельку воды добавить, подождать пока расползется и только потом крем добавлять? Где-то я такое читала...

у меня в молочке хорошо растворилось, ниже вам точнее ответили...

Я сама пропить хочу ,уж очень любопытство мучает, но я кормлю - низя ))

Если крем очень жирный, раствори в воде, а если это молочко, флюид, гель и иже с ними- растворяется и в креме хорошо.

да, там противопоказание...мне можно, может завтра начну...

[Zirael]

Вот вам мотивашка http://fishki.net/1242092-finalistki...brazhenie.html

[Jane_R]

ссыль на отчет правильная!)) все получила!

ага! Хорошо. Спасибо!

[AlenaSP]

Вот вам мотивашка http://fishki.net/1242092-finalistki...brazhenie.html

такие каблуки пообували , молодцы
но чё далеко ходить, и мы можем показать (правда уже показывала), вот


в красном купальнике это я прошлым летом (до размеров отех двух бабуль оставался один шаг), в штанах эти летом, в шортах осень

[ForgetMeNot]

Алёна, очередное вау! действительно достойная мотивация для всех нас))))

*Почёсывая затылок* пойду шоле закажу мумиё но я с этими процедурами таке ледащо, хватает максимум на 5 процедур...потом забрасываю, надо себя как-то замотивировать

[AlenaSP]

Алёна, очередное вау! действительно достойная мотивация для всех нас))))

*Почёсывая затылок* пойду шоле закажу мумиё но я с этими процедурами таке ледащо, хватает максимум на 5 процедур...потом забрасываю, надо себя как-то замотивировать

вот и замотивировали...
а ледащо сдесь не прокатит...надо в конце недели отчитаться всем, что я пересилила себя и обернулась два раза...так всем и говорить...а если нет, то затюкаем!!! и будет стыдно

и еще похвастаюсь, я научилась подтягиваться...училась дома, вначале становилась ногами на шведской стенке под углом 45% руками держась за турник и так подтягивалась, потом в прыжке наверх, а опускалась сама, теперь просто могу пять раз. В зале когда потягивалась на разминке и тренер увидел, глаза на лоб полезли, говорит, что я одна из девочек кто может подтягиваться, так приятно...Вот только что дома пять раз подтянулась. все, процесс пошел, буду до десяти раз доводить. А думала, что никогда не смогу...

[jannett]

такие каблуки пообували , молодцы
но чё далеко ходить, и мы можем показать (правда уже показывала), вот


в красном купальнике это я прошлым летом (до размеров отех двух бабуль оставался один шаг), в штанах эти летом, в шортах осень

Какая молодец!!!!!
Аж не верится, что так можно меняться! По новым фоткам я б сказала, конституция такая))) Значит так может каждый?!
Алена, это ты в спортзале так хорошо поработала или дома занималась? Диета или ПП?

[snegusja]

вот и замотивировали...
а ледащо сдесь не прокатит...надо в конце недели отчитаться всем, что я пересилила себя и обернулась два раза...так всем и говорить...а если нет, то затюкаем!!! и будет стыдно

и еще похвастаюсь, я научилась подтягиваться...училась дома, вначале становилась ногами на шведской стенке под углом 45% руками держась за турник и так подтягивалась, потом в прыжке наверх, а опускалась сама, теперь просто могу пять раз. В зале когда потягивалась на разминке и тренер увидел, глаза на лоб полезли, говорит, что я одна из девочек кто может подтягиваться, так приятно...Вот только что дома пять раз подтянулась. все, процесс пошел, буду до десяти раз доводить. А думала, что никогда не смогу...

Умница, покоряешь новые вершины))Так скоро можно будет ехать на конкурсы учавствовать, мисс фитнесс или как там))

[AlenaSP]

Умница, покоряешь новые вершины))Так скоро можно будет ехать на конкурсы учавствовать, мисс фитнесс или как там))

ага. но вначале пуп засунуть на место вылезший после беременности и сиськи накачать

Какая молодец!!!!!
Аж не верится, что так можно меняться! По новым фоткам я б сказала, конституция такая))) Значит так может каждый?!
Алена, это ты в спортзале так хорошо поработала или дома занималась? Диета или ПП?

спасибо
ДА!!! Так может каждый, главное задаться целью не смотря ни на что и кого (родители, муж). Да я в спортзале пашу как пахарь...летом еще пресс подключала дома, сейчас зала хватает. Можно сказать на правильном питании хотя и косячила и косячу..

[jannett]

Zirael, Лера, можешь выложить свою диету? Мы с тобой сейчас в похожем положении, интересно, каким диетолог увидела твое меню. Я видела у тебя оч.хорошие результаты! Умничка! Скажи, пожалуйста, как тебе сидеть на менюшке, как справляешься с домочадцами? Тренеруешься?

[Наська]

Алена,Вы суперпуперабалдеть!!!)))

[I-name]

Девочки всем привет!
Я к вам по делу может кто-то хочет пройти курс гидромассажа с 50% скидкой. Ситуация такая, что подруга себе купила по акции, а у неё не предвиденные обстоятельства произошли и нужны деньги. Получается 10 сеансов - 800 грн.в салоне Gloss на Чкалова рядом с ул.Карла Либкнехта. Она ходила на 2 сеанса осталась довольна, женщина делает аккуратно.

[jukesha]

АленаСП, просто вауууууууууууууу!!!! результат конечно сногсшибательный!!

мож я слепая, но где ты там живот увидела? все гармонично и красиво

[Жозефина Богарне]

Потеплеет - займусь
Недельная кефирная диета( 4 - 6 кг)

1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)
4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).
6 день – 1,5-2 л кефира.
7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.

Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый. Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Нельзя пить чай и кофе.

[Jane_R]

Потеплеет - займусь
Недельная кефирная диета( 4 - 6 кг)

1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)
4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).
6 день – 1,5-2 л кефира.
7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.

Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый. Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Нельзя пить чай и кофе.

если я после 5-го дня доживу до 7-го, то на 8-й день меня точно можно будет отпевать...
Не, ну то я такая прожорливая, конечно. Знаю, что некоторые нормально могут весь день на кефире или воде разгружаться. Но я спустя часов 5 начинаю ловить мошек перед глазами и неуверенно ходить при таком разгрузе.