Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Zirael]

я наконец то вернулась в режим похудения, даже в инстаграмм выкладываю дневную еду для самодисциплины) помогает,кстати, не нарушать

Вот и открыта тайна, отчего в инстаграмме столько жратвы

[Zirael]

ты на пп или на жестко расписанной диете? Не знаю, может разные диеты диетологи дают, но когда я ходила у меня было сллишком разнообразное меню.. Пока все наготовишь с ума сойти...

Сорри, что влезаю, я на расписанной, но в ней все сбалансировано и буйного разнообразия по моей просьбе нет. Все разумно из повсеместно доступных продуктов. А супчик/кашу/мясо одновременно приготовить не составляет труда.

[flyerissa]

Вот и открыта тайна, отчего в инстаграмме столько жратвы

бугогашенька!!!

[Мируськин]

Лидеры молодцы!


ты на пп или на жестко расписанной диете? Не знаю, может разные диеты диетологи дают, но когда я ходила у меня было сллишком разнообразное меню.. Пока все наготовишь с ума сойти...



Не согласна) если приходишь с работы в 6-7 то еще может быть, а бывает что раньше 9 ти ну никак, то не до готовки по расписанию. Конечно готовишь, но чтото одно- два блюда..

1. Я у диетолога. Прошу ее составлять меню, чтоб 2 дня были одинаковыми. Блюда прошу попроще. Например, запеченая курица/говяжина/рыба, тушеные овощи, салаты, квашеная капуста. Котлеты, бивштексы, гуляши - это тоже для меня не напряжно. Завтраки - яичница/омлеты/творожная масса/запеканки творожные, полдники - фрукты, йогурты - это все можно купить в магазине. В обед могу взять в столовой курицу с салатом, и таким образом на ужин у меня есть еда. Сорри за сумбур, если что))
2. По поводу, во сколько приходишь с работы. Стараюсь готовить на день раньше, чтобы по приходу домой у меня было, что разогреть. Не всегда, конечно, получается, но стараюсь. И продукты на ближайшие 2 дня тоже заранее покупаю, или мужа прошу.

[ЛЕСЯТКА]

всем привет

iola я не достойна быть в тойке лидеров!! Это ж результат за две недели худения, не за одну. Прошлый раз забыла отчитаться!!

я тожеНо с тройки себя исключать не могуочень уж приятно себя там видеть)))))))
это я записалась в марафон с весом 73.1,а потом на меня жор напал и я за пару дней была уже 75!!!!!!так что к прошлому отчету удалось только сбросить наеденные 2 кг,а эти 2.4 это уже результат этой недели)

[ЛЕСЯТКА]

1. Я у диетолога. Прошу ее составлять меню, чтоб 2 дня были одинаковыми. Блюда прошу попроще. Например, запеченая курица/говяжина/рыба, тушеные овощи, салаты, квашеная капуста. Котлеты, бивштексы, гуляши - это тоже для меня не напряжно. Завтраки - яичница/омлеты/творожная масса/запеканки творожные, полдники - фрукты, йогурты - это все можно купить в магазине. В обед могу взять в столовой курицу с салатом, и таким образом на ужин у меня есть еда. Сорри за сумбур, если что))
2. По поводу, во сколько приходишь с работы. Стараюсь готовить на день раньше, чтобы по приходу домой у меня было, что разогреть. Не всегда, конечно, получается, но стараюсь. И продукты на ближайшие 2 дня тоже заранее покупаю, или мужа прошу.

Вот и у меня так же!Очень удобно!

[Zirael]

бугогашенька!!!

Ні, українською "регочу - не можу"

[flyerissa]

Ні, українською "регочу - не можу"

це цитата Шелдону у перекладі вже не так звучить)

[юль_чик]

всем трям))))
я тоже постоянно мерзну......греюсь чаями-кофеями,с вкусненьким......заниматся заставить себя не могу...так это у нас частный дом и температуру на котле ставим на столько,на сколько хотим,а как бедные люди в квартирах,даже не представляю.....
а еще у меня какая-то аппатия-ничего делать не хочется,хожу полдня с силами собираюсь,чтоб поубирать в доме,да вот никак не соберусь...только и хватает сил,чтоб за малыми разбросаное поубирать(детвора дома сидит из-за погоды)....

[Anastasiy@]

Девочки! для тех, кто не может без сладенького, как я , то очень спасают леденцовые канхфеты)
в день можно пар штук.Ощущение сладкого достаточно долгоиграющее во рту( не шоколадная, которой рраз и будто и не было)) и безе. Вместо сахара можно добавить сахарозам. И, в итоге, очень низкокалорийно:всего-то 3 белка + сахарозаменитель
. Но я им не пользуюсь , сыплю сахар. Безе, конечно,у меня не такое сладкое и красивое, как покупное, но зато и не такое калорийное. Обманка, так сказать, но работает

[Manuella]

Каллораж жирный.

Арахисовое масло 100 грамм 899 ккал, жиры 99.90

Спасибочки) я это подозревала


девочки, вот вы пишете :" холодно, типа, какой спорт?" Бред же!!! да) от спорта вообще- то согреваешься. не верите, попробуйте)
я каждый день с Джиллиан, поэтому смело могу утверждать это)

[Ylinka]

Спасибочки) я это подозревала


девочки, вот вы пишете :" холодно, типа, какой спорт?" Бред же!!! да) от спорта вообще- то согреваешься. не верите, попробуйте)
я каждый день с Джиллиан, поэтому смело могу утверждать это)

Да я тоже себя заставляю, а потом часа 2 жарко. но сеня не занимаюсь, и завтра тоже не буду ((( КД пришли наконец то, а то я уже начала переживать конкретно ....

[Jane_R]

Всем привет! Подснежники, умнички!!!
Рула, Анянка, молодчинки!!! Остальные лидеры тоже, конечно!!!

У меня жор из-за кд, и из-за холода. Это капец какой-то. Не могу согреться ничем и никак...

[такиша]

Всем привет! Подснежники, умнички!!!
Рула, Анянка, молодчинки!!! Остальные лидеры тоже, конечно!!!

У меня жор из-за кд, и из-за холода. Это капец какой-то. Не могу согреться ничем и никак...

Жень меня спасает чай с имбирем и корицей, не то что прямо жара, но дрожать перестаю))

[Valkay]

всем трям))))
я тоже постоянно мерзну......греюсь чаями-кофеями,с вкусненьким......заниматся заставить себя не могу...так это у нас частный дом и температуру на котле ставим на столько,на сколько хотим,а как бедные люди в квартирах,даже не представляю.....
а еще у меня какая-то аппатия-ничего делать не хочется,хожу полдня с силами собираюсь,чтоб поубирать в доме,да вот никак не соберусь...только и хватает сил,чтоб за малыми разбросаное поубирать(детвора дома сидит из-за погоды)....

У нас очень тепло и в офисе(*тут вообще в футболках можно) и дома тепло, в тепленьком халате и носочках, совсем не мерзну!!

[Anyanka]

всем привет

я тожеНо с тройки себя исключать не могуочень уж приятно себя там видеть)))))))
это я записалась в марафон с весом 73.1,а потом на меня жор напал и я за пару дней была уже 75!!!!!!так что к прошлому отчету удалось только сбросить наеденные 2 кг,а эти 2.4 это уже результат этой недели)

Ана- ага, заняли мое место))) я про тройку

[AlivKa]

дайте мне поджопник какойнить, что-то я потеряла мотивацию
несмотря на забронированный тур на 15 мая картинки чтоль с толстыми теткаме на пляже посмотреть
какой-то депресняк у меня затянувшийся,я хоть и не толстею особо, сегодня 72,1 было, но ем беспорядочно и в основном все сладкое
вот сегодня я съела на завтрак 2 зефира, потом 4 шляпки от шампиньонов запеченные с сыром и мидией внутри))
потом ээээ творожный десерт добрыня, и омлет сладкий вечером. щас как коршун брожу вокруг холодильника) но он пустой)))
одна капуста квашеная

[temka&dimka]

Девочки подскажите, немного похудела и стало на руках как-бы кожа висеть, может какие упражнения есть....для домашних занятий спортом.

[Valkay]

дайте мне поджопник какойнить, что-то я потеряла мотивацию
несмотря на забронированный тур на 15 мая картинки чтоль с толстыми теткаме на пляже посмотреть

Долучення 1376895[/QUOTE]

[Anastasiy@]

дайте мне поджопник какойнить, что-то я потеряла мотивацию
несмотря на забронированный тур на 15 мая картинки чтоль с толстыми теткаме на пляже посмотреть
какой-то депресняк у меня затянувшийся,я хоть и не толстею особо, сегодня 72,1 было, но ем беспорядочно и в основном все сладкое
вот сегодня я съела на завтрак 2 зефира, потом 4 шляпки от шампиньонов запеченные с сыром и мидией внутри))
потом ээээ творожный десерт добрыня, и омлет сладкий вечером. щас как коршун брожу вокруг холодильника) но он пустой)))
одна капуста квашеная

ешь ее))))


калорий мало там
правда, у меня воду она хорошо задерживает. Но весна ней все ж отлично уходит Я в прошлую зиму это проверила на себе. Гречка отварная( чуть(), грудка отварная( много).. капуста эта( оооооочень много). Голод утоляет все хорошо и полезненько и худеется