Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[flyerissa]

да
если в тренажерку то обязательно хоть несколько индивидуальных занятий сначала

необязательно. на первом занятии составят и так программу и покажут как заниматься. и всегда можно поспрашивать в принципе. но если деньги есть свободные, то можно и тренера.

[_Jane_]

творожок в овсянку?

можно отдельно если так больше нравится я всё перемешивала.

[iola]

да
если в тренажерку то обязательно хоть несколько индивидуальных занятий сначала

да? Я как-то ходила в тренажерку, и мне все тренер объяснил, расписал программу, показал как на тренажерах заниматься, и это все без инд.тренировки. Может, от заведения все зависит...

[Zirael]

ой мой такой лапуся няшный http://vk.com/trenerfit
не то что красавец писаный - но улыбкой сногсшибает и заставляет делать невозможное)))))

Мммм, какой няшечка )))

[Zirael]

я бы сыр убрала скорее. на завтрак углеводы - то что надо. а овсянка так обволакивает желудок, что дает чувство сытости надолго

+1, лишний сыр ,как жиры. Хотя для меня самая вкусная вещь - овсянка с сыром кубиками, чтобы сырная "тянучка" получилась...

[riola]

да? Я как-то ходила в тренажерку, и мне все тренер объяснил, расписал программу, показал как на тренажерах заниматься, и это все без инд.тренировки. Может, от заведения все зависит...

Спасибо всем. Пойду буду спрашивать, а то мне все как-то неудобно))) стыдно как- то))) но то мои тараканы. Наверно, сначала с групповых начну, а параллельно буду присматриваться.

[Jane_R]

я бы сыр убрала скорее. на завтрак углеводы - то что надо. а овсянка так обволакивает желудок, что дает чувство сытости надолго

насчет сыра - согласна
Насчет овсянки - тут у кого как. Я после овсянки очень быстро хочу... жрать! Не покушать, а именно жрать!

Девочки, я вот с вами как спецами хочу посоветоваться.... Вот я человек не спортивный, решила, что пора собой заняться. Тут некоторые пишут, что в зал ходят заниматься. Т.е если я никогда не занималась я ж ни бум-бум что и в какой очередности нужно делать. Т.е сначала нужно с личным тренером заниматься или как?

а вот ниже написали:

необязательно. на первом занятии составят и так программу и покажут как заниматься. и всегда можно поспрашивать в принципе. но если деньги есть свободные, то можно и тренера.

первый раз приходишь в зал, подходишь к тренеру, так, мол и так, первый раз, никогда не ходила. Всё расскажет и покажет.

[Левобережная]

Мммм, какой няшечка )))

он - зайка
там в альбоме есть фоточки с девчонками и видео его личные есть

вот к нему я не могу найти себе компашку на вечерние треньки , чтоб далеко не ездить днем ( получаются полрабочего дня тратится)

[Zirael]

он - зайка
там в альбоме есть фоточки с девчонками и видео его личные есть

вот к нему я не могу найти себе компашку на вечерние треньки , чтоб далеко не ездить днем ( получаются полрабочего дня тратится)

Эээээх, правобережные мы, увы )))

[Левобережная]

индивидуалки рекомендуется брать даже давно посещающим зал время от времени для коррекции ошибок ( а они имеют место быть даже у опытных) , для смены программы соответствующей нынешней форме... ну и вообще они в разы результативнее тренировок без тренера

ну а новичкам так тем более.

тут уже каждый решает сам. Есть темка http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=276160 , там даже тренера сидят - может они дадут совет.

[Алина 16]

насчет сыра - согласна
Насчет овсянки - тут у кого как. Я после овсянки очень быстро хочу... жрать! Не покушать, а именно жрать!

а вот ниже написали:


первый раз приходишь в зал, подходишь к тренеру, так, мол и так, первый раз, никогда не ходила. Всё расскажет и покажет.

А у меня печальный опыт был: я подошла к тренеру мол первый раз, подскажите, покажите... Он занят был(индивидуалка). Говорит мне: иди ноги делай там и там (взмах руки). .. в общем долго писать, но я ушла расстроенная за зря потраченное время. (

[Jane_R]

индивидуалки рекомендуется брать даже давно посещающим зал время от времени для коррекции ошибок ( а они имеют место быть даже у опытных) , для смены программы соответствующей нынешней форме... ну и вообще они в разы результативнее тренировок без тренера

ну а новичкам так тем более.

тут уже каждый решает сам. Есть темка http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=276160 , там даже тренера сидят - может они дадут совет.

не знаю... в ФитФоЮ тренер ходит по залу и поправляет тебя, если ты неправильно что-то делаешь.
И можно подойти и сказать - а может дополним или изменим программу? (спустя пару месяцев)
И это без индивидуального тренера. Может, в других залах не так, конечно...

[Алина 16]

не знаю... в ФитФоЮ тренер ходит по залу и поправляет тебя, если ты неправильно что-то делаешь.
И можно подойти и сказать - а может дополним или изменим программу? (спустя пару месяцев)
И это без индивидуального тренера. Может, в других залах не так, конечно...

Хожу в фит4ю)))) В апполо вообще бессмысленно что то спрашивать. ИМХО

[Jane_R]

А у меня печальный опыт был: я подошла к тренеру мол первый раз, подскажите, покажите... Он занят был(индивидуалка). Говорит мне: иди ноги делай там и там (взмах руки). .. в общем долго писать, но я ушла расстроенная за зря потраченное время. (

в каком зале? Какой тренер?
В фит фо ю на московской Сережа такой. Но его надо достать. Т.е. подходишь и нагло говоришь - вы меня простите, но я уплатила деньги и хочу получить за них результат. Т.е. даешь понять, что настроена серьезно. И тогда Сережа тебя будет гонять как сидорову козу
Там есть просто такие девочки, которые ходят по залу и хи-хи-ха-ха - чего таким помогать, если у них цель другая?

[Марьюша]

не знаю... в ФитФоЮ тренер ходит по залу и поправляет тебя, если ты неправильно что-то делаешь.
И можно подойти и сказать - а может дополним или изменим программу? (спустя пару месяцев)
И это без индивидуального тренера. Может, в других залах не так, конечно...

Жень,а ты там давно была? новых тренажеров подвезли?
Я как-то спрыгнула на групповые занятия, а теперь хочу опять в зал походить

[riola]

Хожу в фит4ю)))) В апполо вообще бессмысленно что то спрашивать. ИМХО

Там вообще жуть страшная. Я в прошлом году пару раз на групповых там была- мрак.

[Jane_R]

Жень,а ты там давно была? новых тренажеров подвезли?
Я как-то спрыгнула на групповые занятия, а теперь хочу опять в зал походить

давно... уже 2 месяца прошло
Надо возвращаться... плохо мне без зала.

[Алина 16]

в каком зале? Какой тренер?
В фит фо ю на московской Сережа такой. Но его надо достать. Т.е. подходишь и нагло говоришь - вы меня простите, но я уплатила деньги и хочу получить за них результат. Т.е. даешь понять, что настроена серьезно. И тогда Сережа тебя будет гонять как сидорову козу
Там есть просто такие девочки, которые ходят по залу и хи-хи-ха-ха - чего таким помогать, если у них цель другая?

Ходила в Аполо, теперь в материк. в Материке 2 тренера, одному вообще все все равно, а второй, да. Его можно и спросить и попросить показать. Без энтузиазма, но покажет как и что.

[Марьюша]

в каком зале? Какой тренер?
В фит фо ю на московской Сережа такой. Но его надо достать. Т.е. подходишь и нагло говоришь - вы меня простите, но я уплатила деньги и хочу получить за них результат. Т.е. даешь понять, что настроена серьезно. И тогда Сережа тебя будет гонять как сидорову козу
Там есть просто такие девочки, которые ходят по залу и хи-хи-ха-ха - чего таким помогать, если у них цель другая?

Сережа может чем-то помочь? По-моему,он только ходит на задницы и сиськи пялится, да на баре сидит)))
Вова норм,всегда подскажет

[Марьюша]

давно... уже 2 месяца прошло
Надо возвращаться... плохо мне без зала.

я в четверг хочу, на дорожечке побегать минут 40