Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Tata20.]

Значит в этом пункте я ему не доверяю.

Та я как -то еще и в пункте вазелинового масла не доверяю ...)))) стремно всяку гадость в рот тянуть )))

[Tata20.]

Там кажись он говорит, что просто пить надо воду холодную, но не запивать ею еду...

Именно запивать ! Акцент на запивании везде у него )

[Karandawik]

В Сильпо Нрдик и в АТБ появились, только цену не помню...

В АТБ 17 с копейками брала. Но не советую, помол крупнее, чем в Нордике. Добавляла в тыквенные оладушки, тесто отстаивалось. Пожарила и в итоге отруби в тесте твёрдые остались.

[Karandawik]

Значит в этом пункте я ему не доверяю.

Правильно. Если запивать пищу холодными напитками (например, водой или чаем со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4–5 часов до 20 минут. При сочетании пищи с ледяной водой нарушаются все этапы пищеварения. Это приводит к быстрой эвакуации недопереваренной пищи из желудка. Попадая в кишечник, пищевой комок не может полноценно усвоиться и начинает там банально догнивать.
Запивание любой еды холодной (ледяной) водой – прямой путь к развитию ожирения, так как в подобной ситуации пищей невозможно насытиться, и чувство голода опять очень быстро возвращается.

[Nataly_Lepet]

Правильно. Если запивать пищу холодными напитками (например, водой или чаем со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4–5 часов до 20 минут. При сочетании пищи с ледяной водой нарушаются все этапы пищеварения. Это приводит к быстрой эвакуации недопереваренной пищи из желудка. Попадая в кишечник, пищевой комок не может полноценно усвоиться и начинает там банально догнивать.
Запивание любой еды холодной (ледяной) водой – прямой путь к развитию ожирения, так как в подобной ситуации пищей невозможно насытиться, и чувство голода опять очень быстро возвращается.

У меня по теории диетологии пятерка
Главное, чтобы на практике не провалиться.

[Karandawik]

У меня по теории диетологии пятерка
Главное, чтобы на практике не провалиться.

Да?))) Если что, я ж не для тебя в назидание, повторяю пройденный материал
А я ощущаю себя троечницей, особенно по предмету, какие продукты с какими совместимы и что в какое время лучше употреблять по разным причинам с учётом хим состава. Но, главное, что есть до и после нагрузок. Помогай!

Плаваешь?

[Nataly_Lepet]

Да?))) Если что, я ж не для тебя в назидание, повторяю пройденный материал
А я ощущаю себя троечницей, особенно по предмету, какие продукты с какими совместимы и что в какое время лучше употреблять по разным причинам с учётом хим состава. Но, главное, что есть до и после нагрузок. Помогай!

Плаваешь?

Неа, не плаваю
Малый болеет, оставить его не с кем. Еще и муж заболел, свекровь после операции, мама сегодня поскользнулась в коридоре и выбила головой стекло в двери на кухне
В общем, не моя это неделя. Я уже секунды считаю до ее окончания.
Скорее всего, буду дома заниматься. Акву я уже проходила в позапрошлом году. Только начну ходить, вечно какие-то катаклизмы. А сейчас надо абонемент на 4 раза покупать, а деньги возвращаются только 50%, если предупредила, что не попадаю на тренировку. Итого получилось, что я оплатила 300 грн., а сходила 2 раза. Остальное сгорело.

[Karandawik]

Неа, не плаваю
Малый болеет, оставить его не с кем. Еще и муж заболел, свекровь после операции, мама сегодня поскользнулась в коридоре и выбила головой стекло в двери на кухне
В общем, не моя это неделя. Я уже секунды считаю до ее окончания.
Скорее всего, буду дома заниматься. Акву я уже проходила в позапрошлом году. Только начну ходить, вечно какие-то катаклизмы. А сейчас надо абонемент на 4 раза покупать, а деньги возвращаются только 50%, если предупредила, что не попадаю на тренировку. Итого получилось, что я оплатила 300 грн., а сходила 2 раза. Остальное сгорело.

Я уже в детках увидела о твоих происшествиях ((

[Tata20.]

Неа, не плаваю
Малый болеет, оставить его не с кем. Еще и муж заболел, свекровь после операции, мама сегодня поскользнулась в коридоре и выбила головой стекло в двери на кухне:facepalm:
В общем, не моя это неделя. Я уже секунды считаю до ее окончания.
Скорее всего, буду дома заниматься. Акву я уже проходила в позапрошлом году. Только начну ходить, вечно какие-то катаклизмы. А сейчас надо абонемент на 4 раза покупать, а деньги возвращаются только 50%, если предупредила, что не попадаю на тренировку. Итого получилось, что я оплатила 300 грн., а сходила 2 раза. Остальное сгорело.

О господи ((( бедная мама ... Не поранилась ? Как они умудряются вот так опасно падать ?((( честное слово ... Как дети малые ... Эти мамы... Моя тоже звонит , говорит так болно упала, вся спина болит ... Как можно на спину опрокинуться? Это что? Сальто крутит в почти 80 лет? Вообще не понимаю ...

[Nataly_Lepet]

О господи ((( бедная мама ... Не поранилась ? Как они умудряются вот так опасно падать ?((( честное слово ... Как дети малые ... Эти мамы... Моя тоже звонит , говорит так болно упала, вся спина болит ... Как можно на спину опрокинуться? Это что? Сальто крутит в почти 80 лет? Вообще не понимаю ...

Поранилась, конечно. Рассекла нос, губы, лоб, руку, но не опасно, т.т.т. Моей за 50, поэтому она резво бегает и соответственно резво падает.

[Мышь Рыжая]

Поранилась, конечно. Рассекла нос, губы, лоб, руку, но не опасно, т.т.т. Моей за 50, поэтому она резво бегает и соответственно резво падает.

ну вот скажите, как мамы ТАК могут... до 12 готовить, потом кормить родителей своих, делать уборку, ремонт.... и при этом говорить детям - лежи, отдыхай, все айс. (я вот раз провела выходные у мамы. получилось все вымыть только когда она спала)

[Anastasiy@]

Завтракай - как королева, обедай - как принцесса, ужинай - как нищая!



Вроде всё так... Завтракаю как королева — это не хочу, то не буду... Обедаю как принцесса — ну не знаю, может и поем... Ужинаю как нищая — жру, всё, что найду...

[8l84]

Девочки, доброе утро! Вот читаю вас несколько дней, решила присоедениться, начала 10-дневку.... прошла яйца, рыбу, творог, сегодня - курица.......
сегодня 4й день
ровно как и 4й день туалет не посещается, подскажите!!! чем можно вызвать желание туда сходить?
я ж так понимаю, что никакие продукты я добавить не могу, кроме тех, что по графику?

[случайно]

Девочки, доброе утро! Вот читаю вас несколько дней, решила присоедениться, начала 10-дневку.... прошла яйца, рыбу, творог, сегодня - курица.......
сегодня 4й день
ровно как и 4й день туалет не посещается, подскажите!!! чем можно вызвать желание туда сходить?
я ж так понимаю, что никакие продукты я добавить не могу, кроме тех, что по графику?

это ж очень плохо((( нужно пить много воды- вот девочки только обсуждали этот момент (какой именно температуры)..
а отруби может их можно включать в рацион этой диеты...
сейчас Вам подскажут- здесь многие пробовали именно эту диету...

[Anastasiy@]

Конфеты "Коровка" как бы заранее намекают о последствиях...

[8l84]

это ж очень плохо((( нужно пить много воды- вот девочки только обсуждали этот момент (какой именно температуры)..
а отруби может их можно включать в рацион этой диеты...
сейчас Вам подскажут- здесь многие пробовали именно эту диету...

дело в том, что с водой проблем нет- пью 1,5 литра чистой воды + чашек 5 (200мл) зеленый чай с имбирем и лимоном.....

[iola]

Доброе утро! Вчера натрескалась на ночь квашенной капусты, в итоге сегодня проснулась китайцем К тому же нарушала на выходных питьевой режим...
Почему, ну почему я не могу держать себя в руках на выходных???

[ЛЕСЯТКА]

Всем привет!

Поранилась, конечно. Рассекла нос, губы, лоб, руку, но не опасно, т.т.т. Моей за 50, поэтому она резво бегает и соответственно резво падает.

кошмар(((((
Пусть у вас все быстрее наладиться!!!!

Девочки, доброе утро! Вот читаю вас несколько дней, решила присоедениться, начала 10-дневку.... прошла яйца, рыбу, творог, сегодня - курица.......
сегодня 4й день
ровно как и 4й день туалет не посещается, подскажите!!! чем можно вызвать желание туда сходить?
я ж так понимаю, что никакие продукты я добавить не могу, кроме тех, что по графику?

Конкретно по этой диете не подскажу,но я б добавила зелень!Много зелени!!Там грубое волокно,ооочень хорошо помогает !!Думаю она не повредит вашей диете!!
А еще могу посоветовать глицериновые свечи!!

[8l84]

Всем привет!

кошмар(((((
Пусть у вас все быстрее наладиться!!!!

Конкретно по этой диете не подскажу,но я б добавила зелень!Много зелени!!Там грубое волокно,ооочень хорошо помогает !!Думаю она не повредит вашей диете!!
А еще могу посоветовать глицериновые свечи!!

зелень знаю, но есть ее вообще не могу, никогда и ни в каком виде..... знаю что нужно, но никак((((( а свечки... наверное придется к ним обратиться... спасибо!!

[ЛЕСЯТКА]

Доброе утро! Вчера натрескалась на ночь квашенной капусты, в итоге сегодня проснулась китайцем К тому же нарушала на выходных питьевой режим...
Почему, ну почему я не могу держать себя в руках на выходных???

а я на выходные сорвалась и два дня трескала сладостиНа весах привес,зато муж заметил,что я подобрела))))))))))))))Сегодня начинаю Атаку по Дюкану!!!!!!Что б к четвергу не подвести команду!!!!!!!!!
И еще такой вопрос,увидела сегодня в АТБ стенд с всякими сладостями без сахара на фруктозе..........Они не такие вредные как обычные??Это для тех у кого диабет?