Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[ivanova ya]

Девочки, хелп, подскажите где покупаете овсяные отруби?????

и сколько они стоят. а то такой разброс цен по инет-магазинам.
плиззззз, очень нужна помощь

или на форуме можно купить?

http://dukan.com.ua/catalogue/oat-bran/

[ivanova ya]

Худеть хочу, конечно, до победы. Мне будет комфортно в 62-65 кг. Меньше не хочу.
Я долго ждала "прихода". В середине октября уже собрала всю волю и решила, что пора.
В идеальном плане, который я себе разработала, я должна худеть на 4-5 кг. в месяц, пока не дойду до 85, а там уже будет худеться, как получится. Пока вес уходит быстрее, как у всех очень толстых людей, а дальше замедлится.
Надеюсь, что марафон будет для меня самой большой мотивацией.

Наташа,молодец!!! Отличный результат! А у меня вес стал... Хочу на Дюкана(хоть на Атаку),но пока балуюсь

[Nataly_Lepet]

Наташа,молодец!!! Отличный результат! А у меня вес стал... Хочу на Дюкана(хоть на Атаку),но пока балуюсь

Я хочу некоторые белковые дни разбавить коктейлями. Только не могу никак выбрать, как вид протеина нужен. Соевый мне не подошел, теперь выбираю между молочным, сывороточным и яичным.
Посмотрела коктейли гербалайф и прикинула, что в обычный протеин можно добавить чуток стевии, СОМа, положить стручок ванили, чтобы аромат появился, и будет тоже вкусно. Еще бы кэроба добавить, но его, кажется, на круизе нельзя.

[AlenaSP]

Девочки, хелп, подскажите где покупаете овсяные отруби?????

и сколько они стоят. а то такой разброс цен по инет-магазинам.
плиззззз, очень нужна помощь

или на форуме можно купить?

в караване точне дешевле чем в сильпо отруби овсянные Нордик в зеленой упаковке, но убейте, не могу вспомнить сколько стоят...двадцать гривен с чем то...в ряду где все хлопья продаются, напротив где хлебцы стоят и клетчатка...

[Татуша]

вот как тут похудеешь если сегодня один день рождения, а завтра другой? А я женщина слабая...не могу отказатьсч от вкусностей...капец...

[AlenaSP]

вот как тут похудеешь если сегодня один день рождения, а завтра другой? А я женщина слабая...не могу отказатьсч от вкусностей...капец...

Наташ, ну ты же была лидером в прошлый четверг... нельзя сдавать позиции!!! Ты девушка сильная и всякие там майонезные салаты с отбивными - это очень НЕВКУСНО !!! не думай, что это вкусно и не пробуй... может там какое мяско будет запеченное и капустка, бурячок..петрушку жуй...за место тортика я себе делаю молочно - творожное желе... с какао, вместо сахара - мед...вкуснотень....
Вообщем держись как можешь, а мы тут мысленно будем на тебя действовать и только попробуй наесться вредностей - застыдим...

[Valkay]

Видела отруби в АТБ и полно на озерке, где торгуют зерном

[jukesha]

Девочки, спасибо всем большое за ссылочки!
и еще вопрос - на Озерку не хожу вообще. сориентируйте, где там зерна всякие продают и отруби в том числе? заодно и хомячкам нашим нормального зерна прикуплю.

Татуша, ты все сможешь. И те, так называемые вкусности, это медленные червячки, которые съедают твое здоровье.
Самый просто выход - перед ДР съесть 2-3 ст.л. клетчатки (вАТБ нашла из семян льна, крутая вещь) и сделать для себя любимой салатик и прийти с ним.
Рецепт прост- много листьев салата, петрушка, вареная курица, 1 апельсин и 1 грейпфрут. Заправка из йогурта 2% и 1 ч.л горчицы. При наличии сыра с плесенью или пармезана, можно это все великолепие посыпать сыром и ешь столько, сколько захочется.
и еще один секретик - холодной-холодной водички выпей стаканчик и запивай еду только холодной водой.

[Татуша]

Наташ, ну ты же была лидером в прошлый четверг... нельзя сдавать позиции!!! Ты девушка сильная и всякие там майонезные салаты с отбивными - это очень НЕВКУСНО !!! не думай, что это вкусно и не пробуй... может там какое мяско будет запеченное и капустка, бурячок..петрушку жуй...за место тортика я себе делаю молочно - творожное желе... с какао, вместо сахара - мед...вкуснотень....
Вообщем держись как можешь, а мы тут мысленно будем на тебя действовать и только попробуй наесться вредностей - застыдим...

Алена, поздно... в понедельник на разгрузе...
старалась есть рыбку и овощи, но съедено не мало, и блин, был же еще виски, и мороженное в безе...

Девочки, спасибо всем большое за ссылочки!
и еще вопрос - на Озерку не хожу вообще. сориентируйте, где там зерна всякие продают и отруби в том числе? заодно и хомячкам нашим нормального зерна прикуплю.

Татуша, ты все сможешь. И те, так называемые вкусности, это медленные червячки, которые съедают твое здоровье.
Самый просто выход - перед ДР съесть 2-3 ст.л. клетчатки (вАТБ нашла из семян льна, крутая вещь) и сделать для себя любимой салатик и прийти с ним.
Рецепт прост- много листьев салата, петрушка, вареная курица, 1 апельсин и 1 грейпфрут. Заправка из йогурта 2% и 1 ч.л горчицы. При наличии сыра с плесенью или пармезана, можно это все великолепие посыпать сыром и ешь столько, сколько захочется.
и еще один секретик - холодной-холодной водички выпей стаканчик и запивай еду только холодной водой.

Я представила себе эту картину: прихожу в ресторан, достаю тазик салата, ставлю перед собой и говорю имениннику и остальным гостям: не обращайте внимание...
А если серьезно, думаю, и там можно заказать что-то подобное, было бы желание и стойкость. У меня со вторым проблема
За рецепт салатика спасибо. Я себе такой дома сделаю

[Nataly_Lepet]

Девочки, спасибо всем большое за ссылочки!
и еще вопрос - на Озерку не хожу вообще. сориентируйте, где там зерна всякие продают и отруби в том числе? заодно и хомячкам нашим нормального зерна прикуплю.

Татуша, ты все сможешь. И те, так называемые вкусности, это медленные червячки, которые съедают твое здоровье.
Самый просто выход - перед ДР съесть 2-3 ст.л. клетчатки (вАТБ нашла из семян льна, крутая вещь) и сделать для себя любимой салатик и прийти с ним.
Рецепт прост- много листьев салата, петрушка, вареная курица, 1 апельсин и 1 грейпфрут. Заправка из йогурта 2% и 1 ч.л горчицы. При наличии сыра с плесенью или пармезана, можно это все великолепие посыпать сыром и ешь столько, сколько захочется.
и еще один секретик - холодной-холодной водички выпей стаканчик и запивай еду только холодной водой.

Зачем? Еду в принципе запивать не желательно, а тем более холодной водой.

[JVK24]

Девочки, спасибо всем большое за ссылочки!
и еще вопрос - на Озерку не хожу вообще. сориентируйте, где там зерна всякие продают и отруби в том числе? заодно и хомячкам нашим нормального зерна прикуплю.

Татуша, ты все сможешь. И те, так называемые вкусности, это медленные червячки, которые съедают твое здоровье.
Самый просто выход - перед ДР съесть 2-3 ст.л. клетчатки (вАТБ нашла из семян льна, крутая вещь) и сделать для себя любимой салатик и прийти с ним.
Рецепт прост- много листьев салата, петрушка, вареная курица, 1 апельсин и 1 грейпфрут. Заправка из йогурта 2% и 1 ч.л горчицы. При наличии сыра с плесенью или пармезана, можно это все великолепие посыпать сыром и ешь столько, сколько захочется.
и еще один секретик - холодной-холодной водички выпей стаканчик и запивай еду только холодной водой.

Наташ права, еду запивать НЕЛЬЗЯ!!!! тем более, когда стремишься к похудению. даже та еда, которая должна быть выпита за 20 мнут до приема пищи должна быть не холодная, а теплая.

[Valkay]

Девочки, спасибо всем большое за ссылочки!
и еще вопрос - на Озерку не хожу вообще. сориентируйте, где там зерна всякие продают и отруби в том числе? заодно и хомячкам нашим нормального зерна прикуплю.

И я своему поросенку там зерно покупаю и смешиваю. Гранулят не ест, а в зерновых смесях магазинных один мусор
Не очень умею рассказать, но они за травниками и за сухофруктами, где-то в том районе

[taranushka]

Девочки, хелп, подскажите где покупаете овсяные отруби?????

и сколько они стоят. а то такой разброс цен по инет-магазинам.
плиззззз, очень нужна помощь

или на форуме можно купить?

В Сильпо Нрдик и в АТБ появились, только цену не помню...

Девочки, спасибо всем большое за ссылочки!
и еще вопрос - на Озерку не хожу вообще. сориентируйте, где там зерна всякие продают и отруби в том числе? заодно и хомячкам нашим нормального зерна прикуплю.

Татуша, ты все сможешь. И те, так называемые вкусности, это медленные червячки, которые съедают твое здоровье.
Самый просто выход - перед ДР съесть 2-3 ст.л. клетчатки (вАТБ нашла из семян льна, крутая вещь) и сделать для себя любимой салатик и прийти с ним.
Рецепт прост- много листьев салата, петрушка, вареная курица, 1 апельсин и 1 грейпфрут. Заправка из йогурта 2% и 1 ч.л горчицы. При наличии сыра с плесенью или пармезана, можно это все великолепие посыпать сыром и ешь столько, сколько захочется.
и еще один секретик - холодной-холодной водички выпей стаканчик и запивай еду только холодной водой.

+ миллион к девочкам, еду запивать нельзя!!! Воду только до еды минимум за 20 минут
я думаю лучше там на месте и спросить где продают зерно т.к. если ты там не бываешь, то объяснить сложно......

[AlenaSP]

Видела отруби в АТБ и полно на озерке, где торгуют зерном

на Озерке есть, брала...но в них мусора много...пакетик еще валяется, с нордиком не сравнить - чистенькие, светленькие....

[Leli4ka]

Нет, было тяжело первые 2 недели. Но вся семья поддерживала, готовили на всю семью. на самом деле страшнее кажется, чем выглядит. сначала более строгая диета, сейчас на поддержании веса может и сладким себя побаловать, но только домашним и в первой половине дня. не отказывается от походов с друзьями в кафе и ест/пьет там нормально. просто теперь её научили как и когда себя вести, что делать после таких вот походов и т.п. Вес начальный был 75,5 сейчас 56

Молодец!
Это хорошо, когда семья поддерживает, а если мужу говоришь вечером давай не кушать в 20.30, а он соглашается, а потом вечером снова ужин(причем он готовит сам)))какую-нибудь вкусняшку и ты откладываешь похудение(((опять и опять...

[taranushka]

Молодец!
Это хорошо, когда семья поддерживает, а если мужу говоришь вечером давай не кушать в 20.30, а он соглашается, а потом вечером снова ужин(причем он готовит сам)))какую-нибудь вкусняшку и ты откладываешь похудение(((опять и опять...

тут только твоя мотивация и цель!!!!!! У меня вот например в семье обязательное вечернее чаепитие, я очень много пеку и вкусныые сладости есть всегда, которые вечером за чаем все дружно поглощают, но это не мешает мне вместе со всеми пить травяной чаек и съедать например только квадратик шоколада или коровку..... Если тебе сложно сдержаться, то просто не ходи на кухню. Все в твоих руках, собирай силу воли в кулак, придумай мотивацию и вперед, а мы поддержим!

[Leli4ka]

тут только твоя мотивация и цель!!!!!! У меня вот например в семье обязательное вечернее чаепитие, я очень много пеку и вкусныые сладости есть всегда, которые вечером за чаем все дружно поглощают, но это не мешает мне вместе со всеми пить травяной чаек и съедать например только квадратик шоколада или коровку..... Если тебе сложно сдержаться, то просто не ходи на кухню. Все в твоих руках, собирай силу воли в кулак, придумай мотивацию и вперед, а мы поддержим!

Постараюсь, конечно мотивировать себя и силу воли воспитать. Просто уже воспитываю-воспитываю и никак

[Tata20.]

Зачем? Еду в принципе запивать не желательно, а тем более холодной водой.

Дюкан говорит можно и нужно и именно холодной или прохладной ....

[маМакса]

Дюкан говорит можно и нужно и именно холодной или прохладной ....

Там кажись он говорит, что просто пить надо воду холодную, но не запивать ею еду...

[Nataly_Lepet]

Дюкан говорит можно и нужно и именно холодной или прохладной ....

Значит в этом пункте я ему не доверяю.