Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Барбариска]

Согласна полностью.
Я читала последние рассуждения здесь, и захотела поделиться ссылкой, которая хорошо смотивировала пересмотреть питание, хотя оно у меня и так очень правильное было) И по меркам многих из этой темы мои 1,5 кг лишнего - фигня. Но всего неделя - и нет уже 1кг, просто из-за того, что я съедаю теперь на десерт не 50г шоколада, а 20г, фрукты вечером заменила на творог 5% и кефир 1% либо легкий овощной салат.
В общем, очень рекомендую посмотреть на технику выполнения упражнений(полезно тем, кто ходит в спортзал) или просто послушать, что говорит Катя Усманова между подходами к тренажерам.
http://www.youtube.com/watch?v=MjgqKZWjYXI

а мне нравятся видео с Анной Куркуриной, она конечно не фонтан))))но вещи полезные говорит и довольно таки доступно
за ссылку спасибо

[ЛЕСЯТКА]

Согласна полностью.
Я читала последние рассуждения здесь, и захотела поделиться ссылкой, которая хорошо смотивировала пересмотреть питание, хотя оно у меня и так очень правильное было) И по меркам многих из этой темы мои 1,5 кг лишнего - фигня. Но всего неделя - и нет уже 1кг, просто из-за того, что я съедаю теперь на десерт не 50г шоколада, а 20г, фрукты вечером заменила на творог 5% и кефир 1% либо легкий овощной салат.
В общем, очень рекомендую посмотреть на технику выполнения упражнений(полезно тем, кто ходит в спортзал) или просто послушать, что говорит Катя Усманова между подходами к тренажерам.
http://www.youtube.com/watch?v=MjgqKZWjYXI

класс!ее живот и бока-моя мечта!!!!!!!!!Аж в зал захотелось!одну тренировку на этой неделе пропустила-прям физически ощущаю -не хватает чего-то!!!!!

[taranushka]

Согласна полностью.
Я читала последние рассуждения здесь, и захотела поделиться ссылкой, которая хорошо смотивировала пересмотреть питание, хотя оно у меня и так очень правильное было) И по меркам многих из этой темы мои 1,5 кг лишнего - фигня. Но всего неделя - и нет уже 1кг, просто из-за того, что я съедаю теперь на десерт не 50г шоколада, а 20г, фрукты вечером заменила на творог 5% и кефир 1% либо легкий овощной салат.
В общем, очень рекомендую посмотреть на технику выполнения упражнений(полезно тем, кто ходит в спортзал) или просто послушать, что говорит Катя Усманова между подходами к тренажерам.
http://www.youtube.com/watch?v=MjgqKZWjYXI

Клевая у нее фигурка и рассказывает классно, я с удовольствием смотрела и слушала!!!!!!!

[taranushka]

класс!ее живот и бока-моя мечта!!!!!!!!!Аж в зал захотелось!одну тренировку на этой неделе пропустила-прям физически ощущаю -не хватает чего-то!!!!!

и попка у неё тоже шикарная ))))))))))

ааааа, хочу в зал!!!!!!!!

[Stasya]

а мне нравятся видео с Анной Куркуриной, она конечно не фонтан))))но вещи полезные говорит и довольно таки доступно
за ссылку спасибо

класс!ее живот и бока-моя мечта!!!!!!!!!Аж в зал захотелось!одну тренировку на этой неделе пропустила-прям физически ощущаю -не хватает чего-то!!!!!

Девочки, я в нее прям влюбилась))) Сначала(первые полминуты) думала, что какая-то глупышка-хохотушка, потом все-таки решила смотреть дальше. Ну чудо же, а не девочка! И так располагает к себе манерой общения, такой позитив идет. Главное, очень лаконично рассказывает о сути проблем большей части худеющих, ходящих на тренировки. Кушают всякую гадость, преимущественно углеводы и жиры, работают до седьмого пота, а на выходе - "некрасивый рыхлый качок". Она меня прям загипнотизировала: после этого видео я сразу нашла полный список продуктов, которые богаты белками, и теперь у меня в холодильнике обязательно есть несколько вариантов белкового ужина.
Да, как она и говорила, я за эту неделю сразу ощутила прелести недостатка энергии: вялость по вечерам, легкое чувство голода постоянно (но я ем нормальные порции! только не сытно-калорийные бутеры с маслом и сыром вечером, а творог, тунца в собст.соку, кефир ит.п.)
Anastasiy@, твоему мужу обязательно надо послушать, может перестанет тортиками-сосисками питаться

[Anastasiy@]

Девочки, я в нее прям влюбилась))) Сначала(первые полминуты) думала, что какая-то глупышка-хохотушка, потом все-таки решила смотреть дальше. Ну чудо же, а не девочка! И так располагает к себе манерой общения, такой позитив идет. Главное, очень лаконично рассказывает о сути проблем большей части худеющих, ходящих на тренировки. Кушают всякую гадость, преимущественно углеводы и жиры, работают до седьмого пота, а на выходе - "некрасивый рыхлый качок". Она меня прям загипнотизировала: после этого видео я сразу нашла полный список продуктов, которые богаты белками, и теперь у меня в холодильнике обязательно есть несколько вариантов белкового ужина.
Да, как она и говорила, я за эту неделю сразу ощутила прелести недостатка энергии: вялость по вечерам, легкое чувство голода постоянно (но я ем нормальные порции! только не сытно-калорийные бутеры с маслом и сыром вечером, а творог, тунца в собст.соку, кефир ит.п.)
Anastasiy@, твоему мужу обязательно надо послушать, может перестанет тортиками-сосисками питаться

да как тебе сказать насчет связи качка и с сосисками)))))))Как бы ,

, на рыхлого он не похож, но на качка-тоже
хотя и тренируется каждый день( тренажерка, бокс или просто турники на стадионе) и по утрам ежедневно бегает мин. 5 км перед работой
. и не то, чтобы я хвастаюсь им.. .............хотя да, хвастаюсь)))))
ну Аполлон же ж)в свои 37лет)
а он вес набрать пытается,т.к. не в своей категории весовой сейчас. (супертяжи от 90кг) летом активно сушился, потерял много в кг из-за этого. А теперь обратно не может набрать с ПП(белки итп, а спортпитание- неприемлет , типа химии и пр.). а с неправильным питанием( сардельки\тортики)-получается)выносливость от этого как ни странно-не падает( спросила)

[Stasya]

Да, Настя, не зря ты хвастаешься))
Если он в основном ПП придерживался, когда занялся спортом, тогда откуда ж ему быть рыхлым Мышцы ж тогда еще сформировались. Теперь может себе позволить немного расслабиться.
Но для дочки вашей - плохой пример, кстати. Или он по ночам ест, чтоб дети не видели?

[Anastasiy@]

Да, Настя, не зря ты хвастаешься))
Если он в основном ПП придерживался, когда занялся спортом, тогда откуда ж ему быть рыхлым Мышцы ж тогда еще сформировались. Теперь может себе позволить немного расслабиться.
Но для дочки вашей - плохой пример, кстати. Или он по ночам ест, чтоб дети не видели?

ага, он всю жизнь занимается спортом, еще до армии начал
в том то и дело , что по ночам точит все) дети спят. а я на запах в кухню иду)))
да и Даша именно к сладостям( батончикам\тортикам -равнодушна),кстати. можно такое от нее и не ныкать


п.с. когда познакомились, я думала, что вот. идеальный мужчина будет хотеть видеть рядом столь же идеальную жену. ни-фи-га. А ему кубики пресса на дамах не нра, прокачанные ноги до рельефных мыщц тоже( вот эта ваша тетя на видео для него антиженственна, кстати, и худые как я -тож

я для него ласково-" скелетик".

Нравятся формы, бочка даже и.. внимание!!! " милые ямочки на попе" Бля, это ж не ямочки. это ж страшное слово на букву "Ц".. но вот так))) и когда я на пяток кг больше- то я красивше и не важно , что жопа в двери не проходит....зато , есть за что подержаться( дословно)

[ЛЕСЯТКА]

и попка у неё тоже шикарная ))))))))))

Беспорно!!Просто моя попа меня практически устраивает,а вот живот/бока

ага, он всю жизнь занимается спортом, еще до армии начал
в том то и дело , что по ночам точит все) дети спят. а я на запах в кухню иду)))
да и Даша именно к сладостям( батончикам\тортикам -равнодушна),кстати. можно такое от нее и не ныкать


п.с. когда познакомились, я думала, что вот. идеальный мужчина будет хотеть видеть рядом столь же идеальную жену. ни-фи-га. А ему кубики пресса на дамах не нра, прокачанные ноги до рельефных мыщц тоже( вот эта ваша тетя на видео для него антиженственна, кстати, и худые как я -тож

я для него ласково-" скелетик".

Нравятся формы, бочка даже и.. внимание!!! " милые ямочки на попе" Бля, это ж не ямочки. это ж страшное слово на букву "Ц".. но вот так))) и когда я на пяток кг больше- то я красивше и не важно , что жопа в двери не проходит....зато , есть за что подержаться( дословно)

как про моего мужа))))))))))))))))))))))
Я ему говорю:Ты извращенец??????

[Veselovskaya]

Привет всем!

А еще я очень часто люблю повторять (это когда кто-то из моих знакомых начинает жаловаться) "Что ты сделал для того, что бы изменить эту ситуацию", но для меня это не просто слова, когда начинаю хандрить, всегда сама себе их повторяю, как в принципе и сейчас "Что я сделал для того что-бы похудеть???" 2 месяца назад ответов у меня на него не было, а теперь есть)))))

у меня есть ответ: "Ничего не сделала"
Но вот как изменить это? Уже и уговаривала себя, что на Новый год платье хорошо бы купить. И не балахон, а по фигуре.
Но с такими боками и животом - какое там платье! Хотела пойти в тренажерку и до сих пор это только "хочу".
Спрашиваю себя: Может тебя все устраивает, раз не можешь найти никакую мотивацию? Нет, не устраивает, но и мотивации, чтобы взять и добить 5кг нет (((((

[ЛЕСЯТКА]

Девочки,чем вы заменяете сахар?Стевией?Где ее брать?

[Nataly_Lepet]

Девочки,чем вы заменяете сахар?Стевией?Где ее брать?

Стевия - самый безопасный и даже полезный сахарозаменитель в отличие от всяких аспартамов, сахаринов и ксилитолов.
Я покупала Стевиясан, еще есть Гудвил инвест. крымская стевия (их продукцию не пробовала), ну и айхерб (его хочу попробовать).
Стевиясан мне нравится бактосила, таблетки и порошок. Купить можно на их сайте, куча сп есть в сети и в аптеках, наверное.

[ЛЕСЯТКА]

А ссылки нет?На проверенный сайт?А то куплю еще что-то не то))

[Nataly_Lepet]

А ссылки нет?На проверенный сайт?А то куплю еще что-то не то))

Мне нравятся эти http://steviasun.com.ua/index.php?pa...art&Itemid=140
http://steviasun.com.ua/ru/shop-stev...&category_id=7

[Liis]

да как тебе сказать насчет связи качка и с сосисками)))))))Как бы ,
, на рыхлого он не похож, но на качка-тоже
хотя и тренируется каждый день( тренажерка, бокс или просто турники на стадионе) и по утрам ежедневно бегает мин. 5 км перед работой
. и не то, чтобы я хвастаюсь им.. .............хотя да, хвастаюсь)))))
ну Аполлон же ж)в свои 37лет)
а он вес набрать пытается,т.к. не в своей категории весовой сейчас. (супертяжи от 90кг) летом активно сушился, потерял много в кг из-за этого. А теперь обратно не может набрать с ПП(белки итп, а спортпитание- неприемлет , типа химии и пр.). а с неправильным питанием( сардельки\тортики)-получается)выносливость от этого как ни странно-не падает( спросила)

Иии! Какой мущщина интересный!
Настя, прячь его!

[GVI]

Привет всем!


у меня есть ответ: "Ничего не сделала"
Но вот как изменить это? Уже и уговаривала себя, что на Новый год платье хорошо бы купить. И не балахон, а по фигуре.
Но с такими боками и животом - какое там платье! Хотела пойти в тренажерку и до сих пор это только "хочу".
Спрашиваю себя: Может тебя все устраивает, раз не можешь найти никакую мотивацию? Нет, не устраивает, но и мотивации, чтобы взять и добить 5кг нет (((((

Это прям про меня, и живот и бока и в тренажерку до сих пор только "хочу", я себе то-же ставила цель, до определенной даты, но фиг для меня это не мотивация, ну нет у меня большой силы воли, я себя уговорила, что кушаю я не правильно, а вернее много того от чего меня "несет", темку часто читаю, девченки вообще молодцы по 2 кг в неделю сбрасывают, а за месяц не могу их одолеть, последней каплей был вопрос "Что я сделала что-бы похудеть?" и дав ответ "Ничего!!!!", мне так стало противно, что я слабая только и могу говорить я похудею-похудею, а на деле выходит ничего, тогда и решила или что-то делай или не болтай я "худею". Теперь вот горжусь своей маленькой победой над собой))))

[Барбариска]

всем привет, а я приболела и хомячу нельзяшки(((
всем хороших выходных

[jukesha]

Девочки, хелп, подскажите где покупаете овсяные отруби?????

и сколько они стоят. а то такой разброс цен по инет-магазинам.
плиззззз, очень нужна помощь

или на форуме можно купить?

[Nataly_Lepet]

Девочки, хелп, подскажите где покупаете овсяные отруби?????

и сколько они стоят. а то такой разброс цен по инет-магазинам.
плиззззз, очень нужна помощь

или на форуме можно купить?

На форуме не встречала.
Я беру здесь
http://www.kidstaff.com.ua/tema-5715169.html
Там же брала СОМ, кэроб, агар-агар. Очень ответственная девочка. Я очень придирчива к упаковке, но она меня удовлетворила на все 200%.

[Барбариска]

Девочки, хелп, подскажите где покупаете овсяные отруби?????

и сколько они стоят. а то такой разброс цен по инет-магазинам.
плиззззз, очень нужна помощь

или на форуме можно купить?

я покупаю Нордик в Сильпо