Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Аёнка]

виноград вроде низя вообще есть

Как же не есть? В винограде очень много витаминов и антиоксидантов! Просто употреблять умеренно!

ммдэ?
я как-то для себя его вычеркнула из рациона совсем. Наверное потому что по системе -60 он запрещенный продукт.
Слава Богу что я его не особо люблю и спокойно без него могу жить) Потому что он ооооочень каллорийный и сахара в нем много.

Виноград у меня домашний, вкуснейший, без всяких химикатов. "Низя" тоже надо с умом вводить. Я виноград ем в период винограда-август много. Сейчас доедаю остатки, и ем только в первой половине дня. Не могу позволить своему организму от такого количества натуральных витаминов. Кабы магазинный-то даже не посмотрела бы в его сторону.

[Мируськин]

Тарануся,раз Катюня идет в отказ,выезжаю к тебе на Бренди с Колой)))))

Что-то я интересное пропустила?))))))))))))) Поди уже все выпили)))

[юль_чик]

Что за разговорі, расслабляющие участников! Все дружно в спортзал!
Употребление даже малой дозы алкоголя, по действию на мышцы, равносилно пропущенной тренировке!

я уже была в спортзале)))теперь можно и к Юльчику в гости)))
А

Что-то я интересное пропустила?))))))))))))) Поди уже все выпили)))

Тю,шо за вопрос?)) мы за второй сбегаем)))

[Мируськин]

я уже была в спортзале)))теперь можно и к Юльчику в гости)))
А


Тю,шо за вопрос?)) мы за второй сбегаем)))

Эвано как (с) Шустрые какие))) И спортзал, и за второй))
Сегодня точно нет, но можем поФФторить! Так это, шоб за пару-тройку дней до отчета

[Valkay]

я уже была в спортзале)))теперь можно и к Юльчику в гости)))

Тогда, конечно!
Ой девочки сама не знаю. У меня ДР 18 октября -пятница-и тренировка в этот день, пока склоняюсь к тренировке, но как оставить коллектив в такой день, ведь поляну всё равно придётся накрывать!!

[Jane_R]

Юльчик, следующая неделя после наведения красоты? Шампусика или джина с тоником...

[Gura]

Аня, Анянка, это для нас с тобой))

Ха-ха, вот так я и делаю планку))

[Veselovskaya]

Эх, равнодушна к шампанскому и прочему...

Девочки, завтра можно еще раз отчитаться? Может у меня улучшится результат

[Jane_R]

Эх, равнодушна к шампанскому и прочему...

Девочки, завтра можно еще раз отчитаться? Может у меня улучшится результат

пиши тогда рядом со своим ником "корректировка"
Чтоб я дважды в табличку тебя не вносила ))

[JVK24]

Виноград у меня домашний, вкуснейший, без всяких химикатов. "Низя" тоже надо с умом вводить. Я виноград ем в период винограда-август много. Сейчас доедаю остатки, и ем только в первой половине дня. Не могу позволить своему организму от такого количества натуральных витаминов. Кабы магазинный-то даже не посмотрела бы в его сторону.

виноград во время похудения вообще нельзя, там ну очень много сахара! диетолог его писала в список запрещенных продуктов, те же витамины можно взять и из других фруктов. А вот виноград и понемногу можно на удержании

[JVK24]

Всем трям! и что тут Юльки пьют и без меня)))))

[Мируськин]

Доброе утро! Таки еще раз Иолочке спасибо!
Разгрузочный день дал результат, полет нормальный))) Отвес хоть и небольшой, но зато не привес!
Щас отчитаюсь)

[-Svetlana-]

Хорошо, что я вчера отчиталась))) а то сегодня отвес был бы немного меньше
во время КД всегда хочется шоколадного батончика и вчера был тот самый день и я его съела(большой сникерс) по калориям за день вписалась, но голодно було.....

[Мируськин]

Хорошо, что я вчера отчиталась))) а то сегодня отвес был бы немного меньше
во время КД всегда хочется шоколадного батончика и вчера был тот самый день и я его съела(большой сникерс) по калориям за день вписалась, но голодно було.....

а мне всегда в эти дни хочется соленой рыбы или колбасы с/к

[Masya_mama]

Всем доброе утро!

а мне всегда в эти дни хочется соленой рыбы или колбасы с/к

Мне такого всегда хочется ))))))))))))

[Jane_R]

Мне такого всегда хочется ))))))))))))

и мне

[Masya_mama]

и мне

и на десерт - шоколадный батончик
А я вчера ТАК отлично на тренировка попотела, думала хоть съеденные пирожки со сливой сброшу - а нет, пока что все на месте

[Jane_R]

а я в расстроенных чувствах вся. Локоть чего-то вчера стал сильно болеть - полностью разогнуть руку очень больно... Так еще и простыла - насморк немного, горло болит, самочувствие не ахти. Ну вот и как в таком состоянии идти на тренировку? Видимо, никак. И на выходные уезжаем родителям моим помогать в саду с яблоками...

[Pettiskirts]

Всем доброе утро и удачного дня!))))
У меня отвесик от вчерашнего дня -0,7 кг. ля-ля-ля

[Pettiskirts]

да, это я

Зумба - фитнес в танцевальной форме - это жиросжигающая тренеровка с кардио нагрузкой. если выкладываться, а не филонить результат есть! после тренеровки нет крепатуры. вещи мокрые вплоть до носков) я люблю танцевать и мне очень нравиться. нет однообразия. чередую с йогой или силовыми тренеровками. выпиваю 0,5-0,75 мл воды.
тренеровка идёт 55 минут: 10-15 мин. разминка - танцы - 10 мин. заминка.

некоторые приходят только 1 раз и говорят, что расстроены, не успевают. С первого раза не получится. я уже пол года хожу и не всегда успеваю, т.к. программа переодически меняется. главное не останавливаться. есть базовые движения, которые легко выучить.

настроение после зумбы классное! Мне нравиться! скоро выложу фото с результатом моих стараний.

Надо пробовать!!! и всё получится!!!

спасибо! интересно