Марафон похудения: Октябрь

[Uliko]

Отчиталась, +100г

[flyerissa]

вобщем, мое имхо, что в таком случае ни стб диет, ни другие сайты вам не скажут ваш правильный калораж....логично, что вы посчитаете все, что едите за неделю, разделите на 7 дней и получите лично свою цифру, например она модет быть ниже 1500 или даже выше 2100, но это будет ваша цифра, на которой лично вы знаете, что, например, не толстеете...и затем в зависимости от задач, либо устраивать себе разгрузочные недели - кушать на 10% меньше, либо находиться на удержании в пределах этой лично вашей цифры...а вот эти все советы - вам надо кушать столько-то ккал, похожи на среднюю температуру по больнице...

для меня, например, было очень удивительно, что мой средний коридор составляет не более 1300 ккал, (но при этом в зажорные дни он был выше 2500), хотя по всем сайтам я должна кушать на 1800, но мне это лично не подходит, т.к. я буду минимум удерживать, а то и набирать...и при том с таким ко-вом ккал будет точно перебор по жирам, т.е. ни а каком похудении речи не будет, или нужно вести очень активный образ жизни, а у меня сплошное сидение на попе весь день за компом...

про калории в принципе согласна. каждый организм уникален. но в чем плюс программы - видно из чего состоят продукты

[BloodDreams]

и я на форумовку хочу..

[Думающая Блондинка]

про калории в принципе согласна. каждый организм уникален. но в чем плюс программы - видно из чего состоят продукты

самое главное - считать жиры, вобщем после примерно месяца разных подсчетов, уже будет понимание, что можно кушать и в каком кол-ве

[jaga-jaga]

Хорошая неделька выдалась!

не то слово!!!
Ты умничка! 10 кг за 3 месяца - это мега круто!!!!

да просто 7-8 см срезала длины.. а то уж сильно были длинющие
кардинально что-то не решилась выстригатьт.к. у меня планируются локоны на мероприятие . на сильно коротких волосах они бы не смотрелись

а вот фото не будет! Давайте соберем форумовку лучше и там всей сектой увидимся живьем)

Насть, это тот брат, что на Холостяка похож женится???)

[flyerissa]

самое главное - считать жиры, вобщем после примерно месяца разных подсчетов, уже будет понимание, что можно кушать и в каком кол-ве

да, жиры это самая бяка....

девочки, предлагаю пофорумиться в мелроузе. девчонки вроде были в новом на КМ

[GVI]

с добрым пасмурным утром...
-800 это хорошо - так держать!!!

Молодчинка!

девочки, спасибо за поддержку, мне она очень нужна, а то муж у меня не поддерживает это дело((( я когда после родов похудела до 59 кг (в таком весе была 1,5 года) ему не нравилось, мол я слишком худая, хотя в то время я себя ощущала как пушинка, хоть при моем росте можно и меньше, но хочу опять похудеть до 59-60)))
И что самое интересное с наступление холодов у меня и аппетит пропал, я так думаю это у меня в мозгах что-то поменялось, правда конфетку или кусочек шоколада я могу захомячить, но только по утрам, да и не могу я без этого, страдаю пониженным давлением и если сладенькое не кушаю то потом очень плоховастенько себя чувствую. Одним словом спасибки чудесной темке и всем ее обитателям, думаю к концу сентября пару кг уйдет))))

[Думающая Блондинка]

не то слово!!!
Ты умничка! 10 кг за 3 месяца - это мега круто!!!!)

присоединяюсь, очень хороший, даже мега-суперский результат!

[Gura]

Всем привет! Я вчера делала разгрузку на 400гр творога, 200гр обезжиренного йогурта и 50 гр сухофруктов и у меня сегодня плюс кило Такого еще не было со мной

[BloodDreams]

Всем привет! Я вчера делала разгрузку на 400гр творога, 200гр обезжиренного йогурта и 50 гр сухофруктов и у меня сегодня плюс кило Такого еще не было со мной

О_О... а творог какой был? Жирный или ...

[AlenaSP]

Всем привет! Я вчера делала разгрузку на 400гр творога, 200гр обезжиренного йогурта и 50 гр сухофруктов и у меня сегодня плюс кило Такого еще не было со мной

может позавчерашнее вылезло...

[Gura]

О_О... а творог какой был? Жирный или ...

нет, конечно 0%.
Думаю уже, может из-за того, что приболела, жидкость не выводится. Я чаю зеленого с лимоном очень много выпила

[BloodDreams]

нет, конечно 0%.
Думаю уже, может из-за того, что приболела, жидкость не выводится. Я чаю зеленого с лимоном очень много выпила

если на ночь, то таки и правда - жидкость. пока не паникуем

[taranushka]

Привет стройнеющим!

Pettiskirts умница!!!!!

Настю с новым образом!

на Клочко

а я именно подсушилась в тренажерке, а сейчас набираю мышечную массу...чуть

как набираешь? делись!!!!

вобщем, мое имхо, что в таком случае ни стб диет, ни другие сайты вам не скажут ваш правильный калораж....логично, что вы посчитаете все, что едите за неделю, разделите на 7 дней и получите лично свою цифру, например она модет быть ниже 1500 или даже выше 2100, но это будет ваша цифра, на которой лично вы знаете, что, например, не толстеете...и затем в зависимости от задач, либо устраивать себе разгрузочные недели - кушать на 10% меньше, либо находиться на удержании в пределах этой лично вашей цифры...а вот эти все советы - вам надо кушать столько-то ккал, похожи на среднюю температуру по больнице...

для меня, например, было очень удивительно, что мой средний коридор составляет не более 1300 ккал, (но при этом в зажорные дни он был выше 2500), хотя по всем сайтам я должна кушать на 1800, но мне это лично не подходит, т.к. я буду минимум удерживать, а то и набирать...и при том с таким ко-вом ккал будет точно перебор по жирам, т.е. ни а каком похудении речи не будет, или нужно вести очень активный образ жизни, а у меня сплошное сидение на попе весь день за компом...

+ миллион!

[Полосатая]

Девочки, всегда интересовал этот вопрос, но не знала, где спросить. А пояса такого плана http://halava.com.ua/10501/s=7035 – это "развод"? Кто-то пробовал, знает, что это такое?

[Valkay]

Пришла хвастаться.
Как записалась в августовский марафон 74,8кг, так и закончила 74,8кг.
И было стыдно в сентябрьский записываться, но за две недели у мнея -2,2 кг!!!! Уря!!! Я сейчас 72,6кг
А по объемам и ощущениям, кажется, что все 4 стекли

[к_сеня]

отчиталась.
+много(((
девки, простите меня, я постараюсь исправить положение на след.неделе(((

[Анчо]

Девочки, всегда интересовал этот вопрос, но не знала, где спросить. А пояса такого плана http://halava.com.ua/10501/s=7035 – это "развод"? Кто-то пробовал, знает, что это такое?

Это типа лежишь на диване, тыкаешь блинчиком в варенье и худеешь, точнее качаешь пресс Конечно, это развод

[Anastasiy@]

не то слово!!!
Ты умничка! 10 кг за 3 месяца - это мега круто!!!!


Насть, это тот брат, что на Холостяка похож женится???)

ага))))
Юль, дякую)
муж в восторге. Грит, такая теперь восточная стала( смуглая, с темными волосами)))
теперь чувствую, еще не скоро вернусь к родному цвету

[Valkay]

Девочки, всегда интересовал этот вопрос, но не знала, где спросить. А пояса такого плана http://halava.com.ua/10501/s=7035 – это "развод"? Кто-то пробовал, знает, что это такое?

У меня был, девочка отдала, так как не увидела рабоы, ия не увидела, жужуит слегка и всё. Толку ноль.