Марафон похудения: Октябрь

[Думающая Блондинка]

да, жиров получается многовато. то сметанка в салат, то пирожное.
про калории наверное вы правы - многовато стбдиет насчитала. буду уменьшать до 1500.посмотрим что выйдет. в принципе когда я все-все записывала, то было очень сложно столько сьесть.
перловку не люблю....мы пшеничную уважаем.

можно мне чуть влезть ))) к вам в тарелку?
для чего вы решили считать ккал?
для похудения или удержания веса?

[flyerissa]

можно мне чуть влезть ))) к вам в тарелку?
для чего вы решили считать ккал?
для похудения или удержания веса?

можно-можно! для чего? ну просто я знаю, что хоть и не ем жирного-жареного в больших количествах, но этот момент надо контролировать. а так взвесишь порцию еды - и удивляешься как много или мало там калорий, бжу. там же не только калории считает. вот например сьела я трубочку белковую - ужас какой. а сьела мармелад - о, так его можно кушать и не бояться))) но меня не хватает на весь день подсчитывать...и я сейчас на удержании скорее - потому как к зиме обычно утепляюсь парой лишних кило
на сайте http://stroiniashka.ru/publ/68-1-0-881 мой калораж вышел 1870 обычный, и 1566 для похудения.

[BloodDreams]

Так-с, отчиталась. отвес маленький, 200 граммов всего. Но вчера косячила Ничего, вперед с новыми силами

[Marrie]

Доброе утро всем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Отчиталась! удерживаю уверенно +-100-200г)))))))))))))))))))))

интересно! позже попробую. сейчас такое боюсь не впихну в себя
я сегодня утром была уже 58,0 кг

Лена, ой какая ты умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!! а в начале лета, когда мы встречались ты и мечтать не хотела о такой цифре! Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И не грусти, все будет хорошо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Полосатая]

Девочки, а чего вы все говорите о куриной грудке? Филе куриное чем-то хуже?

[jaga-jaga]

у меня подружка тренер по фитнесу в Маями. Сказала, что перед соревнованими, сушили жир, и сидели на бурый рис+ куриная грудь, рыба+ овощи. Так, что каша с мясом -Да!

ну я написала свой рецепт "счастья", конечно, с маститыми тренерами, а тем более с Маями спорить бесполезно))))
Но все же, останусь при своем мнении и буду и дальше есть отдельно мясо, отдельно каши)))

может они раздельно ели кашу от мяса? как-то странно, если честно

просто у спортсменов и у худеющих, думаю, разная цель

ой, как интересно, а я думала, что она до финала дойтет, такие сильные они с подружкой духом показаны...и как она -меньше стала в объемах? тренится - не филонит ))?

так передачу уже закончили снимать! Еще в конце августа! Теперь они сами до декабря худеют... то что она "на свободе" ничего не значит)))

Отчиталась! удерживаю уверенно +-100-200г)))))))))))))))))))))
!!!!!!

молодец! А у меня сег 56,4
правда, эта неделя у меня была с борщом и салом))))))

[jaga-jaga]

Девочки, а чего вы все говорите о куриной грудке? Филе куриное чем-то хуже?

это одно и то же))))

[Мируськин]

я с привесом, КД на носу... надеюсь, что это жидкость, которая быстро уйдет..

[GVI]

С добрым утречком, красавицы, а у меня на этой недельке -800, очень-очень рада))))

[AlenaSP]

С добрым утречком, красавицы, а у меня на этой недельке -800, очень-очень рада))))

с добрым пасмурным утром...
-800 это хорошо - так держать!!!

эта неделя у меня была с борщом и салом))))))

систра...я тоже в воскресенье и в субботу сало с борщем трескала и с луком....и тоненькие блинчикис медом...СБ на весе не отразилось... а вчера арахис, будь он неладный...

[Jane_R]

у меня опять привес. Жор из-за кд хоть немного стал контролируемым, иначе было бы больше

[Jane_R]

Девочки, не забываем, что сегодня ОТЧЕТ!

Отчетная форма ПОЛЕВОЙ команды
Отчетная форма ЛЕСНОЙ команды

На первой страничке внимательно смотрим, кто в какой команде, потому что Иоле приходилось из-за вновь прибывших в марафон табличку переделывать.

[Pettiskirts]

Всем привет))) если меня еще здесь помнят)))))))

Лена,не кисни,все будет хорошо!!!!!!!!!!!
Это я и себя так успокаиваю))) ибо сейчас ооочень трудный период и в жизни,и с мужем,и с отцом очень плохо...но я верю,что все наладится))))

Спасибо, я стараюсь! Пусть родные выздоравливают!

Доброе утро всем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Лена, ой какая ты умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!! а в начале лета, когда мы встречались ты и мечтать не хотела о такой цифре! Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И не грусти, все будет хорошо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо! Да, тогда я весила 68, а сейчас 58! Я как в мультике "еще хочу!" Цель 53-54.

просто у спортсменов и у худеющих, думаю, разная цель

молодец! А у меня сег 56,4
правда, эта неделя у меня была с борщом и салом))))))

Да, цели разные у нас ))) Хорошая неделька выдалась!

[Полосатая]

это одно и то же))))

Ё-моё! От я тю-тю

у меня опять привес. Жор из-за кд хоть немного стал контролируемым, иначе было бы больше

У меня то же самое )))

[Pettiskirts]

С добрым утречком, красавицы, а у меня на этой недельке -800, очень-очень рада))))

Молодчинка!

[Anastasiy@]

отчиталась! Отвес хороший, но еще есть что сбросить после отпуска.Дома худееется легче 100%. Надеюсь ,хотя б еще 1 кг успеть к свадьбе брата добить.
А еще я подстриглась и покрасилась.. в темный цвет))))( Даша вообще говорит, что это же черный, но на самом деле горький шоколад))) сама себя не узнаю в зеркале)
но мне нравится. Под загар да, красиво, а без загара я б была бы с крепко-темным цветом волос бледновата. Так что сегодня закреплять загар поеду в солярий

[Думающая Блондинка]

можно-можно! для чего? ну просто я знаю, что хоть и не ем жирного-жареного в больших количествах, но этот момент надо контролировать. а так взвесишь порцию еды - и удивляешься как много или мало там калорий, бжу. там же не только калории считает. вот например сьела я трубочку белковую - ужас какой. а сьела мармелад - о, так его можно кушать и не бояться))) но меня не хватает на весь день подсчитывать...и я сейчас на удержании скорее - потому как к зиме обычно утепляюсь парой лишних кило
на сайте http://stroiniashka.ru/publ/68-1-0-881 мой калораж вышел 1870 обычный, и 1566 для похудения.

вобщем, мое имхо, что в таком случае ни стб диет, ни другие сайты вам не скажут ваш правильный калораж....логично, что вы посчитаете все, что едите за неделю, разделите на 7 дней и получите лично свою цифру, например она модет быть ниже 1500 или даже выше 2100, но это будет ваша цифра, на которой лично вы знаете, что, например, не толстеете...и затем в зависимости от задач, либо устраивать себе разгрузочные недели - кушать на 10% меньше, либо находиться на удержании в пределах этой лично вашей цифры...а вот эти все советы - вам надо кушать столько-то ккал, похожи на среднюю температуру по больнице...

для меня, например, было очень удивительно, что мой средний коридор составляет не более 1300 ккал, (но при этом в зажорные дни он был выше 2500), хотя по всем сайтам я должна кушать на 1800, но мне это лично не подходит, т.к. я буду минимум удерживать, а то и набирать...и при том с таким ко-вом ккал будет точно перебор по жирам, т.е. ни а каком похудении речи не будет, или нужно вести очень активный образ жизни, а у меня сплошное сидение на попе весь день за компом...

[Jane_R]

отчиталась! Отвес хороший, но еще есть что сбросить после отпуска.Дома худееется легче 100%. Надеюсь ,хотя б еще 1 кг успеть к свадьбе брата добить.
А еще я подстриглась и покрасилась.. в темный цвет))))( Даша вообще говорит, что это же черный, но на самом деле горький шоколад))) сама себя не узнаю в зеркале)
но мне нравится. Под загар да, красиво, а без загара я б была бы с крепко-темным цветом волос бледновата. Так что сегодня закреплять загар поеду в солярий

прикольно! А подстриглась как? Требую фото

[Anastasiy@]

прикольно! А подстриглась как? Требую фото

да просто 7-8 см срезала длины.. а то уж сильно были длинющие
кардинально что-то не решилась выстригатьт.к. у меня планируются локоны на мероприятие . на сильно коротких волосах они бы не смотрелись

а вот фото не будет! Давайте соберем форумовку лучше и там всей сектой увидимся живьем)

[Jane_R]

я как минимум до октября на форумовки пас... сорри.