Марафон похудения: Октябрь

[jaga-jaga]

Лен,я уже кучу инфы перечитала...так вот очеееень многие диетологи,спорттренеры и прочие пишут,что не страшно смешивание углей с белком,страшно для фигуры смешивать угли и жиры.Вот та же каша с котлетой страшна из-за жира в котлете.Если это каша с отварной грудинкой или запеченным нежирным мяском,то пожалуйста,кушай)))Те же котлетки,если сделать из филе куриного с лукои и яйцом,без хлеба и приготовить на пару-то такое можно с углями.И вообще многие диетологи дают в меню кашу с мясом,но мясо это отварное,или печеное,а не котлета и не колбаса)))Тот же перчик,если сделать из филе с рисом,и протушить его потом в томатной заливке,будет очень даже не страшно))))

Ну я тож на это надеюсь) Я вообще в посл время не углей и калорий боюсь, а именно жиров... на продуктак всегда ищу надпись: жиры)))))))))))))
Спасибо за подсказку)

А на счет того, как убрать вавку в голове по повду тго, что толстая, то тут даже не знаю... но мне кажется, что просто надо переключить внимание свое с похудения на что-то другое... Конечно, когда только-только похудел, начал себе нравится и кайфовать от своего внеш вида такие мысли в голову даже не приходят (это я о себе))))), но вполне допускаю и понимаю, что через время "кайфования" наступет процесс "насыщения" (ну я надеюсь, что вы понимаете, о чем я))))... и тогда возникают мысли двигатся дальше, увлечься чем-то... Это очень логично и понятно для целеустремленного человека, коим ты, Юльчик, Таранушка, Настя и другие девочки, кот на удержании уже и являются (ведь похудеть и добиться результата - это отличный признак целеустремленности, не прада ли?))).
Именно в этот момент важно занять себя чем-то другим, что так же будет завлекать и тащить тебя к новой цели... хобби какое-то, мож, язык какой выучить... и ты ды...
Сумбурно написала, но как-то я так себе это представляю))))

[Anastasiy@]

Natty, Просто Ольга! Спасибо!сегодня с утра начала заниматься
. ух и тяжко начинать : 7 потов с меня сошло. ....

Настя,если попа от природы отсутствует впринципе,как у меня,то конечно за полтора месяца ее не накачаешь))))) А если,как у тебя она есть,но тебе хочется немного улучшить ее форму,то реально))))Для ягодиц хороши приседания и выпады с отягощением,только правильные приседания,чтоб колени не выходили за носки,погугли,увидишь,как правильно)))"Становая тяга"-идеально для попы.И Просто Ольга тебе правильно пишет-на пол ложишься,ступни ставишь поближе к попе,и поднимаешь попу вверх как можно выше-чем больше ты сделаешь,тем лучше)))Даже у меня после тренек немножко появилась попа,даже муж заметил)))

Девочки...в общем, я к вам за промыванием мозгов))))))))))
Теоретически я понимаю,что человек ,который весит чуть больше 50 кг,носит размер одежды 40(низ) и 42-44(верх),не может быть толстым..а практически-смотрю на себя в зеркало,и вижу толстую корову....((((((( шо робыть? как ставить мозги на место? может кто что почитать хорошее посоветует?

капец, я думала, что легко все сделаю. ага. уже с приседаниями были бока- заваливалась ))))надеюсь, дальше будет легче.
попа ,она у мну всегда была округлая ))) , но ее много было пока был ОБ 101 и стало гораздо меньше , когда ОБ 89 стал. поэтому надо теперь туда добавить мыщц для красоты пущей))

у нас вот сегодня вечером шашлыки....я в шоке-забила в дион свинину 200 гр-так это 66 гр жира((( а норма по диону у меня 60 максимум...так еще ж уже на завтрак сьела 25 рг сыра,и суп с маслом и салат...(((уговариваю мужа на курицу,если грудинка,там намного меньше жира...

вавка в голове такая же как и у меня. смотрю на себя и думаю: все !вес 51 кг, ОТ 63- куда уже меньше, когда талию муж обхватывает двумя пальцами так сказать?? меньше уже некуда просто
при этом, иной раз, но проскакивает в голове " блин, я толстая" или " надо убрать бока"
правильно сказала Джага, надо себя переключить на что-то другое. себе теперь поставить другую цель в другой области жизни
но пока я не могу перестроится(


мы завтра едем проведывать Дарью в лагерь и я всем ( с нами едет сестра с семьей) и я замариновала стейки из свинины, чтоб на гриле сделать, а нам с Дашей купила перепелочек. Как раз нежирное мяско и на решетке вроде хорошо должны выйти, если не пересушить и по жирам будет хорошо

[Karandawik]

Почему без перекусов? Много меню видела от диетологов и во всех 5-разовое, а то и 6-разовое питание: 3 основных приема пищи и 2 перекуса (иногда еще кефир на ночь, то есть, 3 перекуса).

Я не совсем об этом. У меня в меню 4-е приема пищи сейчас. 5 я у тебя видела, что ты выкладывала. А вот 6 - нет Хотя внизу бывает пометка - дополнение. Ты об этом?

Я считаю, что сейчас питаюсь без перекусов, потому что раньше я что-то жевала постоянно И не так, что насыпала в тарелочку и села за стол, а так (кроме основных приёмов пищи) что-то кушать готовишь попробовала там и там, то детям насыпаешь - попробовала, не доели - доела (ну а шо там ложечка ж осталась ) то печенько пожевала, то зефирку, то открыла холодильник откусила сыра/котлету/сосиску, то яблочко - не много, по кусочку, но так постоянно. И всё это разбавляется то кофе, то чаем, то кефиром. И ела вроде не много, а привесы на лицо

[JVK24]

Мери, спасибо большое! так сегодня утром и сделала)

Девочки, папа привез 2 свежепойманных сомика, будет варить уху на костре и жарить там же, но на сковороде. скажите как лучше мне сделать, запечь себе в фольге или просто на углях как шашлык? Или лучше вообще его не есть, он же жирный гад((((((

Юль, не зли общественность и меня, ну что тебе с твоими 51 кг будет от того сомика!! ну я тебя точно при встрече лупану!!!!!

Юльчик, по твоей ваве-есть одно лекарство, я тебе его в личной беседе скажу, а книжки все эти просто голову захламляют!

[JVK24]

Ну я тож на это надеюсь) Я вообще в посл время не углей и калорий боюсь, а именно жиров... на продуктак всегда ищу надпись: жиры)))))))))))))
Спасибо за подсказку)

А на счет того, как убрать вавку в голове по повду тго, что толстая, то тут даже не знаю... но мне кажется, что просто надо переключить внимание свое с похудения на что-то другое... Конечно, когда только-только похудел, начал себе нравится и кайфовать от своего внеш вида такие мысли в голову даже не приходят (это я о себе))))), но вполне допускаю и понимаю, что через время "кайфования" наступет процесс "насыщения" (ну я надеюсь, что вы понимаете, о чем я))))... и тогда возникают мысли двигатся дальше, увлечься чем-то... Это очень логично и понятно для целеустремленного человека, коим ты, Юльчик, Таранушка, Настя и другие девочки, кот на удержании уже и являются (ведь похудеть и добиться результата - это отличный признак целеустремленности, не прада ли?))).
Именно в этот момент важно занять себя чем-то другим, что так же будет завлекать и тащить тебя к новой цели... хобби какое-то, мож, язык какой выучить... и ты ды...
Сумбурно написала, но как-то я так себе это представляю))))

точно, Ленчик. вот я села вышивать в свободные секунды и размеры попы и прочего вообще мне не важны))))

[Karandawik]

Допустим, для людей с ожирением процесс накапливания жира происходит так, как ты пишешь (я вопрос не изучала, не буду спорить))) Но ведь в тех же кашах жиров практически нет, а я писала именно о сочетании каш с мясом. Что в этом плохого?
И насчет перекусов и ПП тоже непонятно. Девочки вот постоянно пишут о том, что при ПП важно питаться не реже 5 раз в день...

Так жиры в мясе. Юля выше написала. А кашу мы с чем привыкли есть - с мясом, с маслом, с зажаркой, с кетчупом, с подливкой с того же тушеного мяса. Вот эти жиры и нельзя.
С ПП всё правильно. Мы с мужем после универа работали, приходили к 21 часу домой. Фактически ели раз в обед чем-то перекусывали типа пирожка или чебурека с чаем. А вот на ужин уже основательно ели. Поели и спать. После этого я себя переучала на многоразовое питание, но и тут оказалось нужна мера и перерывы между едой.

[Karandawik]

...
Ну ты кремень, горжусь!!!!!!

Я к вечеру опозорилась. Сделала вывод, что вечером нужно гулять ходить без кошелька

Юля сомиков же два? Сделай два блюда и наслаждайся едой! Не забывай о том, что говорил Г! Приятного аппетита!

[Karandawik]

Девчата видели в Еве сейчас скидки на средства против целлюлита Eveline. В Просторе стоят 49,9 а в Еве я взяла 26 с копейками.

[Safira]

Всем привет) вернее, физкульт-привет)
была сегодня наконец-то в бассейне, так здорово поплавала, солнышко светило, даже подзагорела))
вышла после душа на улицу, а там дождь! пока добралась домой, промокла
Natty, спасибо за выкладку тренек, такой выбор!

[jaga-jaga]

точно, Ленчик. вот я села вышивать в свободные секунды и размеры попы и прочего вообще мне не важны))))

вот-вот)

Всем привет) вернее, физкульт-привет)
была сегодня наконец-то в бассейне, так здорово поплавала, солнышко светило, даже подзагорела))
вышла после душа на улицу, а там дождь! пока добралась домой, промокла
Natty, спасибо за выкладку тренек, такой выбор!

стоило ото идти в бассейн
Шутка
Куда ходила? Я во время Б ходила в фин академию... такая красота была!!!

[Safira]

стоило ото идти в бассейн
Шутка
Куда ходила? Я во время Б ходила в фин академию... такая красота была!!!

ходила в ДИИТ, бассейн открытый, лепота))

[Ylinka]

Девочки, а можете в меня чель тапками покидать, а то я чет вообще расслабилась, скоро пойду конфеты есть ((((

[_Jane_]

Девочки, а можете в меня чель тапками покидать, а то я чет вообще расслабилась, скоро пойду конфеты есть ((((

сходите в АТБ купите 77.7% шоколад в толстых квадратных коробочках
там сахара минимум, но вкусный, не горький (я пока такой один нашла, остальные >70% довольно горькие)
1-2 кубика в день
всё ж лучше, чем обычные конфеты есть

[Думающая Блондинка]

сходите в АТБ купите 77.7% шоколад в толстых квадратных коробочках

я вот недавно попробовала - он такой жирный мне показалось, совсем не сладкий...какой-то суррогат, мне не понра совсем...не тот, что вы советуете, вообще просто горький шоколад...

мой стресс все никак от меня не уходит....сижу борюсь с желанием сгонять в магаз и купить бутылку красного вина...по диону сегодня коридор зеленый, вино его испортит точно...к тому же я косячила сегодня сырниками и кукурузой

[_Jane_]

я вот недавно попробовала - он такой жирный мне показалось, совсем не сладкий...какой-то суррогат, мне не понра совсем...не тот, что вы советуете, вообще просто горький шоколад...

мой стресс все никак от меня не уходит....сижу борюсь с желанием сгонять в магаз и купить бутылку красного вина...по диону сегодня коридор зеленый, вино его испортит точно...к тому же я косячила сегодня сырниками и кукурузой

так вообще-то ведь горький шоколад и есть настоящий сначала был горький ,а потом придумали его подслащивать и разводить с другими добавками.
к тому же качество очень сильно зависит от. У отечественного производителя нет хороших шоколадов... даже у самых модных...
мне вот можно только с большим %% шоколад и АТБ шный (Арриба) похож на сладости больше, чем другие такого рода шоколада. Перепробовала несколько разных, сама удивилась что нашла именно в АТБ

[Karandawik]

сходите в АТБ купите 77.7% шоколад в толстых квадратных коробочках
там сахара минимум, но вкусный, не горький (я пока такой один нашла, остальные >70% довольно горькие)
1-2 кубика в день
всё ж лучше, чем обычные конфеты есть

Я варю сама шоколад со Стевией, надеюсь, что хоть какая-то польза

Хотела спросить ты анализы в диет-цетре делала? И к кому ходишь (вроде не было такой информации)? Мне подружка всё чаще намекает, что у меня уровень сахара не в порядке, но я пока отнекиваюсь. Хотя при второй беременности и эндокринолог диагноз поставил, и гинеколог. Но так не хочется с больницей и анализами сталкиваться(

[Karandawik]

я вот недавно попробовала - он такой жирный мне показалось, совсем не сладкий...какой-то суррогат, мне не понра совсем...не тот, что вы советуете, вообще просто горький шоколад...

мой стресс все никак от меня не уходит....сижу борюсь с желанием сгонять в магаз и купить бутылку красного вина...по диону сегодня коридор зеленый, вино его испортит точно...к тому же я косячила сегодня сырниками и кукурузой

Я по Ковалькову ввела себе сухое (но только белое вино) на ужин. Раз/два в неделю выпиваю бокальчик. Заметила, что только в предКДшные дни особо тянет. Раньше кроме красного сладкого вообще ничего никогда не пила, первое знакомство с сухим вином было удручающим даже. Лучше выпить и расслабиться, чем съесть что-то. Кстати, я сейчас как раз пью)))))))) Почитала, что алкоголь даёт привес чаще всего, но привес от задержки воды, он уйдёт. Дети у бабушки, у меня стресс так сказать )))

[_Jane_]

Я варю сама шоколад со Стевией, надеюсь, что хоть какая то польза

Хотела у спросить ты анализы в диет-цетре делала? Мне подружка всё чаще намекает, что у меня уровень сахара не в порядке, но я пока отнекиваюсь. Хотя при второй беременности и эндокринолог диагноз поставил, и гинеколог. Но так не хочется с больницей и анализами сталкиваться(

Вау, а какой он на вкус получается?

Анализы делала в Диле, у них есть комплексные варианты. Но показывала только диетологу, это она сказала такие сделать перед началом диеты.

[Karandawik]

Вау, а какой он на вкус получается?

Анализы делала в Диле, у них есть комплексные варианты. Но показывала только диетологу, это она сказала такие сделать перед началом диеты.

На вкус получается, банально , но вкусный. Я делаю несколько порций - себе чистый без добавок. Детям и мужу с миндалем, изюмом и гуавой. Вкус насыщенный черный шоколад.

[Karandawik]

какие гормоны влияют на желание пореветь?))) как сними бороться?! у нас сегодня отбой в 23.00