Марафон похудения: Октябрь

[jaga-jaga]

Леночка, а Володя с кем? что ты решила?
для меня с утра завтрак - не проблема - привычка детства - мама приучила еще в школе завтракать, говорила, не известно, как день сложиться, когда пообедаешь/поужинаешь... а злаки или овсянку все равно с утра мельким готовим, а так за одно и себе))) а вот кофе с вкусняшкой можно и на работе, в 9 - до 12 ж вроде можно...

ППКС! Ты умничка!!!
Я тоже так питаюсь и так же и планирую) С утра кашу вместе с Володей покушать, а потом на работу пришла (у мну с 8-ми работа) и до 10 точно успею кофе с нельзяшкой схомячить))) В 12 обед - надо быть с аппетитом и во всеоружии)))) Ну а потом перекусы... то я блочком, то твородком - то уже такое... не считается для отвлечения от раб дня)))

Володя с прабабушкой будет сидеть) Договорились)

[taranushka]

а как фамилия твоего врача, если не секрет?
значит будешь всю семью переводить на ПП, в т.ч. муж на работу можно брать яблоки, фрукты, творог, кефир, хлебцы и т.д. и перекусывать во время запары, в обед есть мясо без каши а потом, сотрудники при общении с ТОБОЙ тоже перейдут на ПП и спорт!))))))))))))))))) я еще планирую перекус в 17 устраивать на работе, чтоб вечером уже дома не ужинать, максимум чай попить...

конечно не секрет Червоный С.И. он зав. отделения гинекологии в 9-ке!
да я их уже почти перевела, ну на сколько могла, муж точно каши с мясом, макароны по флотски и т.д. не перестанет кушать!
да, да, я согласна, что перекусов полезных можно массу придумать, просто это так давно было (работа я имею ввиду), что сейчас уже забылось все!
))))))) а что ты планируешь в 17-00 кушать вместо ужина? я не представляю тогда сколько нужно с собой судочков тянуть каждый день))))) весь холодильник будет забит только моими продуктами наверно

фуршеты, дни рождения и всевозможные праздники - это да... но там обычно есть фрукты, овощи, сыр и сухое вино
и, кстати, для Таранюшки чуток разъестся не помешает на корпоративных фуршетах. Юль, я думаю уж 10 кг от своей работы точно не наешь!

нееее, 10 точно не наем)))) Но тут даже вопрос не в этом, я не боюсь кушать что-то такое "вредно-вкусняшное", (я с удовольствием позволяю себе разные вольности в еде, просто нужно знать меру и соблюдать режим, т.е. не на ночь съесть пол торта, а утречком или днем и немножко))))))) я просто хочу понять для себя какой мне нужен каллораж, уровень физ нагрузок, чтобы я больше не худела и не разъелась так, чтобы опять не пришлось худеть, т.е. найти тот баланс и золотую середину!

Про Таранюшку писать не буду, тьху на неё и её велик. с телеф сиайлик ее поставишь, так что лови колобка с высунутым языком)))

Моя ж ты любимка, смайлик принимается

Девочки, ПИНОК ПОД ЗАД))) лучшая мотивация для худеющих и... уже похудевших!!!! Всем, кроме Таранюшки посвящается-каждый день бороться за свои результаты и никогда не расслабляться пока ты хочешь быть красивой!
Поймите, самое главное у нас в голове!!! не нужно усердствовать ни в одно ни в другую сторону. ЛЮБИТЕ СЕБЯ ТАКИМИ, КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ И СТАНОВИТЕСЬ ЛУЧШЕ!!!!

А у меня инет видео не тянет(((((((
ко всему написанному +1000000000000000000000000000000

я еще до Б ела на обед мясо и салат... уже лет 6 так питаюсь на ужин и на обед! Главное с завтраком дома не протупить) Тут придется с утра есть сначала кашу с фруктами/сухофуктами, а на работе кофе с нельзяшками с утра (обычно у меня наоборот... кофе с нельзяшками - самый первый прием пищи)... ну и перекусами фруктовыми не забывать питаться - тож оч важно!!!!!
Я тоже с 1 ноя собираюсь попробовать выйти... вот тоже, размышляю)))
!

а я до Б на работе уплетала бутерброды, а на перекус большая пачка чипсов с кока-колой........как вспомню, вздрогну..
о, про завтрак точно, главное успевать его приготовить и скушать!
И я с ноября выхожу)

[taranushka]

ДЕВОЧКИ, ДАВАЙТЕ ТАКИ КАЖДЫЙ ВЫСКАЖЕТСЯ, ЧТОБЫ ПОТОМ БЕЗ ПРЕТЕНЗИЙ!!!

ФОРУМОВКА
ГОЛОСУЕМ ТУТ смотрим ответы ТУТ

Доброе утро!!! Может кто не видел, подниму вверх!

[Anastasiy@]

всем привет! вообще как ни странно, у меня сегодня отвес( даже страшно писать тут это слово , а то меня наругают) но как есть так есть. Причем, я вчера калорий и все прочее добрала и даже с лихвой . После всех фруктов вечером живот был как барабан круглый. Но, может , потому что я много хожу за день( вечером ноги аж гудят) и я все выгуляла, так сказать
вот моя менюшка вчерашняя. угликов много, белок тоже есть.

Завтрак : пирог с фруктами(кусочек грамм 150),кофе
2й завтрак, гуляя с подружкой : нектарин + клубника грамм 300
Перекус(почти обед,но еще рано для обеда))) куриное филе с помидором, большая груша на десерт, чай зеленый холодный с лимоном
Обед: рыбные тефтели в томате, салат овощной заправленный сметаной 15%, на десерт : кусочек утреннего пирога с чаем)+ алыча
Полдник: груша, абрикосы штук 10
Ужин : те же тефтели, салат овощной со сметной, арбуз-не считала сколько
Поздний, ооочень поздний ужин ягуляю в инете ))).. 12 ночи… кусочек пирога )))

Наутро-отвес 300грамм . мистика да и только

[Marrie]

ППКС! Ты умничка!!!
Я тоже так питаюсь и так же и планирую) С утра кашу вместе с Володей покушать, а потом на работу пришла (у мну с 8-ми работа) и до 10 точно успею кофе с нельзяшкой схомячить))) В 12 обед - надо быть с аппетитом и во всеоружии)))) Ну а потом перекусы... то я блочком, то твородком - то уже такое... не считается для отвлечения от раб дня)))

Володя с прабабушкой будет сидеть) Договорились)

это я еще не умничка)) только планирую...
хорошо, что с малышом решилось)

конечно не секрет Червоный С.И. он зав. отделения гинекологии в 9-ке!
да я их уже почти перевела, ну на сколько могла, муж точно каши с мясом, макароны по флотски и т.д. не перестанет кушать!
да, да, я согласна, что перекусов полезных можно массу придумать, просто это так давно было (работа я имею ввиду), что сейчас уже забылось все!
))))))) а что ты планируешь в 17-00 кушать вместо ужина? я не представляю тогда сколько нужно с собой судочков тянуть каждый день))))) весь холодильник будет забит только моими продуктами наверно



нееее, 10 точно не наем)))) Но тут даже вопрос не в этом, я не боюсь кушать что-то такое "вредно-вкусняшное", (я с удовольствием позволяю себе разные вольности в еде, просто нужно знать меру и соблюдать режим, т.е. не на ночь съесть пол торта, а утречком или днем и немножко))))))) я просто хочу понять для себя какой мне нужен каллораж, уровень физ нагрузок, чтобы я больше не худела и не разъелась так, чтобы опять не пришлось худеть, т.е. найти тот баланс и золотую середину!



Моя ж ты любимка, смайлик принимается

А у меня инет видео не тянет(((((((
ко всему написанному +1000000000000000000000000000000


а я до Б на работе уплетала бутерброды, а на перекус большая пачка чипсов с кока-колой........как вспомню, вздрогну..
о, про завтрак точно, главное успевать его приготовить и скушать!
И я с ноября выхожу)

не, Юляш, я не человек-судок, я человек-столовка (после полу года в Англии и приготовление судков - не могу сейчас их готовить), у нас в столовой есть отварное мясо, курица, язык, салаты есть, постная еда... и рядом атбя) а 17 думала есть творог обезжиренный с чайком, но думаю, муж не поймет, он меня уже ругает, чтоб больше не худела... вечером дома можно тоже кусочек вареной грудки съесть с семьей.

про колу с чипсами повеселила! ты еще вспомни, как мы в универе обедали сосисками в тесте и беляшами с пиццой!)))))) и главное - не поправлялись!

[Jane_R]

Таранюшка, я с собой, когда работала, брала на полдник 100-150 граммов творога (в баночку стеклянную с закруткой, в которой в АТБ всякие икорные-селедочные намазки продаются) - места мало занимает и сытно вполне.

[@Vikylya@]

Всем привет фруктиков с победой)

но думаю, муж не поймет, он меня уже ругает, чтоб больше не худела...

я вчера сижу читаю вас и тут муж увидел одним глазом что я читаю и давай меня ругать, что бы больше не вздумала худеть, сказал максимум подкачать мышцы на ногах и попе, но не сметь худеть сказал что боков у меня нет, живота нет, а все остальное ему очень даже нравиться и все там хорошо, так что я начинаю дом спорт, девочки заделитесь кто что делает для ножек и попы!!! буду примега благодарна!

[такиша]

фуршеты, дни рождения и всевозможные праздники - это да... но там обычно есть фрукты, овощи, сыр и сухое вино

у нас обычно фруктов очнь мало, шампанскок полусладкое коньяк.... Сыр а бутербродах)))

[такиша]

я еще до Б ела на обед мясо и салат... уже лет 6 так питаюсь на ужин и на обед! Главное с завтраком дома не протупить) Тут придется с утра есть сначала кашу с фруктами/сухофуктами, а на работе кофе с нельзяшками с утра (обычно у меня наоборот... кофе с нельзяшками - самый первый прием пищи)... ну и перекусами фруктовыми не забывать питаться - тож оч важно!!!!!
Я тоже с 1 ноя собираюсь попробовать выйти... вот тоже, размышляю)))

Я работала и до этого а вот уже два месяца работаю каждый день,, до этого дежурила сутками. Так самой большой проблемой оказалось не питание, а недостаток времени и сил для спорта. Домой добираешься часов в шесть, семь. Уставшая, нужно убрать, поест приготовить сил на 30 мин треньки нет совсем. Думая опять бодифлкс начать, все легче чем кардиотренировки. На днях пыталась тренироваться под треньку с йогой. Сил не хватило сколько нужно в березке простоять)))) хотя сама тренька в онце рабочего дня очень ничего...

[баба-ягья]

не арбузы... 1 - таки сладкое, 2 - таки нагрузка на почки... срання в зеркало страшно сатреть

[iola]

Я тоже утром жутко отечная проснулась. Хотя арбуза не ела и на ночь воды не пила...

[Anastasiy@]

у меня на прошлой работе невозможно было похудеть: вечно у кого -то из сотрудников ДР,ДР его ребенка, обмывание машины, проставление на отпуск\декрет, выход из отпуска\ декрета, повышение, 8 марта, день металлурга, 23е февраля, новый год , день основания фирмы итд итп итп и так весь год))))
+ шеф любил нас побаловать чем-то эдаким для поднятия корпоративного духа,+ была бесплатная доставка комплексных обедов. Оплачивало обеды сотрудникам руководство. Потом нам не понравилось( испоганилось немножко кафе и мы ходили на деньги, что нам стали выдавать нал. на обеды, рядышком в кафе.Вот где был соблазн велик)))
дома мне легче себя контролировать, а на работе тяжело отказаться выпить кофейку с печеньком за компанию)

тоже самое с сигаретами. ушла с работы- бросила курить. А на работе ж как : первым делом пришла, включила себе кофе машину, стоишь, лясы точишь с сотрудниками до начала труд. дня , потом с кофеем плавно перемещаешься на балкон и там утро уже с сигареты под кофе(((( днем тоже, проходят, мимо тебя, мол, ты не занята? Пошли покурим, выйдем \ пошли чай попьем - у меня вкусные конфеты итп.

[такиша]

у меня на прошлой работе невозможно было похудеть: вечно у кого -то из сотрудников ДР,ДР его ребенка, обмывание машины, проставление на отпуск\декрет, выход из отпуска\ декрета, повышение, 8 марта, день металлурга, 23е февраля, новый год , день основания фирмы итд итп итп и так весь год))))
+ шеф любил нас побаловать чем-то эдаким для поднятия корпоративного духа,+ была бесплатная доставка комплексных обедов. Оплачивало обеды сотрудникам руководство. Потом нам не понравилось( испоганилось немножко кафе и мы ходили на деньги, что нам стали выдавать нал. на обеды, рядышком в кафе.Вот где был соблазн велик)))
дома мне легче себя контролировать, а на работе тяжело отказаться выпить кофейку с печеньком за компанию)

тоже самое с сигаретами. ушла с работы- бросила курить. А на работе ж как : первым делом пришла, включила себе кофе машину, стоишь, лясы точишь с сотрудниками до начала труд. дня , потом с кофеем плавно перемещаешься на балкон и там утро уже с сигареты под кофе(((( днем тоже, проходят, мимо тебя, мол, ты не занята? Пошли покурим, выйдем \ пошли чай попьем - у меня вкусные конфеты итп.

точно-точно)))) я не курю, но кофе попить святое. иногда сидишь и думаешь, надо попить, потом времени не будет))) или пью целый день. или как уйду в операционную в 9 выйду в 15.00. Медсестру еще отпускаю поесть, а сама , если зав сжалится и зайдет предложит помочь, пока я перекушу. И то не всегда могу выйти. Потом выхожу голодная аки лев и топчу все.

[_Jane_]

Была у диетолога, у меня две радости: сегодня утром увидела на весах первую циферку 8, и диетолог разрешила есть мясо гриль вместо вареного или печеного! Курочка гриль, маринованная в лимонном соке, чесноке, травках и капельке оливкового масла, таакая мягкая и вкусная!

И да, оказывается, в отношении диеты ягоды относятся к фруктам

[JVK24]

Девочки, у мну муж изверг(( нельзя его с зарплатой, голодного в магазин отправлять. припер СТОЛЬКО всего((( шоколадное масло, сгущенка. я её 2 года не ела, хожу мимо холодильника теперь и меня аж трусит... честно, ну сил нет. я уже её и нюхала и лизнула 1 раз(( как можно так издеваться

[JVK24]

Была у диетолога, у меня две радости: сегодня утром увидела на весах первую циферку 8, и диетолог разрешила есть мясо гриль вместо вареного или печеного! Курочка гриль, маринованная в лимонном соке, чесноке, травках и капельке оливкового масла, таакая мягкая и вкусная!

И да, оказывается, в отношении диеты ягоды относятся к фруктам

умничка, поздравляю!!!!

[Жозефина Богарне]

Кто сказал сгущенка?????????

[JVK24]

Кто сказал сгущенка?????????

тсссс, ниХто))

[Aleksa27]

Девчата, а ну брысь от холодильников!
Особенно фруктики

[_Jane_]

умничка, поздравляю!!!!

Спасибо
мне только расслабляться нельзя, а то я себя знаю. И жёсткое меню в этом очень помогает.

Сегодня протупила с обедом, несколько дней назад запекала рыбу и присолила остатки (морской солью солить можно). Сегодня остатки запекла. Есть невозможно, соленое получилось. Сделаю мужу зимний салат :/ Ем полдниковые персики, сижу прикидываю где купить с/с рыбу и есть придётся наверное на лавочке по дороге на мои вечерние курсы

Девочки, у мну муж изверг(( нельзя его с зарплатой, голодного в магазин отправлять. припер СТОЛЬКО всего((( шоколадное масло, сгущенка. я её 2 года не ела, хожу мимо холодильника теперь и меня аж трусит... честно, ну сил нет. я уже её и нюхала и лизнула 1 раз(( как можно так издеваться

ой как я когда-то шоколадное масло любила думала, уже сейчас не делают
выпросила у диетолога немного варенья... а то сварила абрикосового, муж лопает а я облизываюсь.. но разрешили только 1 раз на завтрак, чуть-чуть...