Марафон похудения: Октябрь

[Думающая Блондинка]

и женщина-домработница, хорошая проверенная для уборки раз в месяц, может чаще

мне тоже, моя что-то вообще офигела

[JVK24]

+стотыщмильонов, только Рыбкин

Олечка, Жужуля, девочки дайте его контакты в лс)))

[Шкодка]

Привет!!!!
приходи обязательно, мы раньше 21 не расходимся))))))

ооо! спасибо! тогда я спокойна )

Шкодка ты красотка!!!!!!!!!!!!! Я тебя почему-то другой представляла! И доченька куколка!!!!

Ты умничка! Нашла решение своей проблеме)

Спасибо! ) (интересно какой )) )

хорошего отдыха!)

я тоже сегодня билеты взяла на море и, вроде как, 10 дней отдыха уже стали на шаг ближе) а билеты с сег. дня, кстати ,подорожали......

Шкодка ! Очень привлекательная девушка)

и тебе хорошего отдыха!
отдых это так хорошо!!!!!! но как все хорошее, почему-то очень быстро заканчивается ) поэтому лучше начинать отдыхать еще до отпуска. тогда неделя ожидание отпуска приравнивается ко дню отдыха )))

Шкодка, хорошенькая ты!!!!! и доча красотуля)))

Спасибо!!!

Шкодка красотка! и на фото видна прекрасная кожа тела, а это очень красиво!

...и женщина-домработница, хорошая проверенная для уборки раз в месяц, может чаще

Спасибо!
о! я тоже уже месяц как ищу, если кто-то знает, пользуется - поделитесь контактом, плиз!

мне тоже, моя что-то вообще офигела

а если не секрет, сколько брали за уборку?

[Думающая Блондинка]

а если не секрет, сколько брали за уборку?

200 грн

[Natty]

QUOTE=Anastasiy@;22542679]вчера разгруз ( опосля маминого др) на арбузе был! такооой вкусненький! Надоели уже гречки, кефиры , черносливы. А вот арбуз- отлично пошел. и все , что наела позавчера -ушло[/QUOTE]

Настя! а сколько арбуза можно на разгрузе????

вот тебе пару примеров фрукт. разгрузов

Арбуз, дыня, персик, слива, яблоко, груша - из них вполне можно составить дневной рацион! Приглядитесь к ярким фруктам: быть может, вы и не догадывались, насколько они полезны!

Благодаря малой калорийности есть их можно без опасения за фигуру. Кроме того, фрукты в основном состоят из воды, поэтому они прекрасно утоляют жажду в летний день. Они являются натуральным мочегонным средством – быстро выводят лишнюю воду из организма, шлаки и токсины, а высокий уровень натрия и калия в них восполняет минеральные соли.

Арбузы, дыни, персики, сливы - настоящие антидепрессанты. Один цвет их вселяет оптимизм, а еще в них содержатся витамины А, С, группы В, железо, магний и фосфор, обладающие антидепрессивным действием.

Плюсов у фруктовых разгрузочных дней много, но, прежде чем приступать к ним, нужно провести пробный разгрузочный день.
Посмотрите, как организм воспримет небольшое количество плодов: съедайте за один прием 250-300 г.

Фруктовый разгрузочный день: арбуз

Арбуз - 38 ккал
Мякоть арбуза сочная и вкусная. Основная доля сахаров в арбузе приходится на фруктозу и глюкозу. Благодаря им во время арбузного разгрузочного дня не чувствуется голод.
Арбуз обладает мочегонными свойствами, налаживает пищеварение, помогает работе кишечника.
Для того чтобы похудеть на 3-5 кг, в течение пяти дней нужно есть мякоть из расчета 1 кг арбуза на 10 кг массы тела. Чтобы закрепить успех, еще 10 дней ужинайте арбузом, поедая 1 кг мякоти на 30 кг вашего веса. Только, устраивая арбузные дни, не перестарайтесь, не ешьте его через силу. Облегченный вариант для тех, кто не в состоянии съесть много арбуза и "сидеть" только на нем: за час до основных приемов пищи утоляйте голод 1 кг арбуза.

Фруктовый разгрузочный день: слива

Слива - 27 ккал
Слива - прекрасный диетический продукт. В ней содержатся все витамины группы В, а также микроэлементы - калий, кальций, фосфор и магний.
Синие сливы не только гонят воду и обладают послабляющим эффектом, но и связывают жировые вещества. Поэтому неудивительно, что за один-два разгрузочных сливовых дня можно потерять пару килограммов лишнего веса.
Во время сливового разгрузочного дня разрешается есть сливу или алычу (на день нужно 1-2 кг косточковых), пить минеральную воду без газа и зеленый чай.
Для тех, кому трудно "сидеть" только на сливах, можно попробовать облегченный вариант: просто съедайте с утра 5-6 плодов.

Фруктовый разгрузочный день: дыня

Дыня - 39 ккал
Разгрузочный день на дыне обещает избавление от 1-2 кг. Возьмите 1-1,5 кг мякоти дыни и съешьте ее за четыре-пять приемов. Хотите похудеть быстрее? Замените два приема пищи, например первый завтрак и ужин, 400г дынной мякоти.
Если придерживаться дынных разгрузочных дней в течение пяти дней, то можно похудеть на 2-5 кг. Во время диеты нужно отказаться от соли, сахара и острой пищи.

Фруктовый разгрузочный день: персик, нектарин

Персик - 43 ккал
Персики и нектарины богаты калием, поэтому незаменимы для тех, у кого из-за лишнего веса возникли проблемы с сердцем. 2 разгрузочных дня в неделю, проведенных на персиках, абрикосах или нектаринах, уменьшит отечность, в том числе вызванную сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Для разгрузочного дня подойдут ароматные, упругие, сочные плоды.
В течение дня съедайте 2-2,5 кг фруктов. В перерывах пейте воду, травяные чаи или кофе без сахара и молока.

Так, спрашивается, где в это время Думающая Блондинка и Karandawik, которые агитировали меня, не практикующую разрузов против них???

У арбуза зашкаливает ГИ, а ГИ – это тот фактор, который провоцирует чувство голода и заставляет начинать есть.

я уж точно не поняла, в чём комфортность разгруза арбузного, если больше вреда (ну лично я вижу), чем пользы.

Или марафонящимся разгрузы полезны?

3-4 ког за 10 дней - это как во время беременности набор веса я думаю - нереально

Ха, когда-то Снежная королева писала с плачущим смайликом, что 8 набирала во время отдыха, так я ее слова подтверждаю, очень даже реально за две недели всяких ультраолинклюзивов; у нас вечно с отпусками такая история, даже мой худой муж в конце отдыха говорит, что горничные нам подло тайком ушили одежду (хотя жутко на самом-то деле, это ж надо так жрать – это я о себе, если что )

Natyy это я про Вас!!! А спорт это еще и здоровье!

Спасибо!!!
У меня вторая неделя Инсанити Asylum. Я в ней заменяю одну из тренек на самую тяжелую из Инсанити, потому что первая вся построена на упражнениях с лесенкой, лежащей на полу, но у меня в комнате места мало и мне приходилось включать паузу, двигать эту лесенку в разные стороны, чтоб удобней было или прыгать, или отжиматься, терялся темп тренировки, так я что решила посамодеятельничать и изменить план.
В Asylum добавлены силовые треньки, не только сумасшедшее кардио, как в Инсанити.
Есть очень хорошая отдельная тренька для мышц спины. В общем пока мне Asylum нравится. Иногда мне ее маловато, и тогда я добавляю после треньки Asylum или пресс из Инсанити или кардио из Боди революшн.
О, вот что еще хотела рассказать: когда-то очень давно (точнее лет восемь назад) я пыталась заниматься калланетикой. Остался у меня диск откуда-то мужем взятый «Суперкалланетика» с Ольгой Завитаевой. Тогда мне даже 30 секунд статики казались чем-то жутко тяжелым, а там упражнения по 100 секунд. Муж мне напомнил об этом и говорит: «Попробуй, наверное сейчас будет совсем легко». Я в день отдыха таки попробовала. Хотя и скучная до жути эта калланетика, и выдерживаю я нормально эти 100 секунд, но в этой программе такие хорошие стретчинг и упражнения для бедер, ягодиц, талии! Я вот талию давно ни после чего так не чувствовала.
ЗЫ А еще я пришла поплакаться. В профессиональный день бухгалтера сидеть и готовить документы для суда по одному предприятию и для КРУ по другому…пичалька...

[iola]

Natty, поздравляю с профессиональным праздником!

А я че-то совсем расслабилась в плане спорта... первая неделя Джилл Ripped in 30 - и то филоню, через день делаю стречинг... Хотя мне надо добить эту треньку и таки привести себя в порядок! Надо себя как-то замотивировать....


Записываю еду на калоризаторе. Жиры зашкаливают, по ккал недобор - всего 880 ккал за день. Как жить, чем питаться?

[Anastasiy@]

неспешно сегодня протопала от себя до Южного вокзала пешком и обратно 5 км))))пехом. и еще несколько преодолею по району сегодня.
как хорошо, что жары нет и можно гулять)))

и тебе хорошего отдыха!
отдых это так хорошо!!!!!! но как все хорошее, почему-то очень быстро заканчивается ) поэтому лучше начинать отдыхать еще до отпуска. тогда неделя ожидание отпуска приравнивается ко дню отдыха )))

И не говори н, но думаю, еще за 10 дней , что пробуду в августе на море и я уж точно наотдыхаюсь и накупаюсь. Но у нас и экскурсионка предстоит хорошая на этот раз( а в июне мы были и никуда не выбирались с базы. Разве что Даша и муж съездили в Алушту в аквапарк).
Хотим Дашуне показать Ялту( зоопарк и Никитский), Воронцовский дворец. Свозить ее на Ай-Петри и на экускурсию в Генуэзскую крепость
поэтому, наверное и этот отпуск пролетит так же быстро как июньский((

[Karandawik]

Так, спрашивается, где в это время Думающая Блондинка и Karandawik, которые агитировали меня, не практикующую разрузов против них???

Эээ, я собственно занимаюсь своими делами))) Какая-то перекрученная информация получается, вроде всё решили выше Об агитации речь и близко не шла

Я так поняла, что вопрос риторический
Моя цель в этой теме поделиться информацией и узнать новое.

Ага, поговорили называется каждый о своем
Вы знаете, и моя цель пребывания здесь - такая же. Мир?
Вообще мне эта темка очень нравится своей удивительной для этого форума доброжелательностью .
Хотя иногда бывают тут ситуации - ну не понять мне этого: девочки ну вроде ж умнички все, но напишет кто-нибудь про "похудательную воду" и давай все на луну воду заговаривать, напишет кто-нибудь про разгруз черносливенно-кефирный и сразу половина темы спрашивает о количестве кефира и чернослива .

И к чему коммент? ))) Барбариска находится на 10 лепестках, ищет варианты фруктового дня

[Karandawik]

Или марафонящимся разгрузы полезны? ...

Лично мне полезны (если говорить о сбросе веса), только на разгрузах сейчас вес и двигается И тут же делятся опытом и результатами, кому и какие продукты вес вниз гонят
И против разгрузов я не выступала, речь шла о арбузе и его ГИ, но это ж уже дежавю

[AlivKa]

Natty, поздравляю с профессиональным праздником!

А я че-то совсем расслабилась в плане спорта... первая неделя Джилл Ripped in 30 - и то филоню, через день делаю стречинг... Хотя мне надо добить эту треньку и таки привести себя в порядок! Надо себя как-то замотивировать....


Записываю еду на калоризаторе. Жиры зашкаливают, по ккал недобор - всего 880 ккал за день. Как жить, чем питаться?

Лена, а что это?

[Думающая Блондинка]

Так, спрашивается, где в это время Думающая Блондинка и Karandawik, которые агитировали меня, не практикующую разрузов против них???
.

та точат, небось, что-то вкусненькое )))

[Karandawik]

та точат, небось, что-то вкусненькое )))

арбузы

[такиша]

неспешно сегодня протопала от себя до Южного вокзала пешком и обратно 5 км))))пехом. и еще несколько преодолею по району сегодня.
как хорошо, что жары нет и можно гулять)))


И не говори н, но думаю, еще за 10 дней , что пробуду в августе на море и я уж точно наотдыхаюсь и накупаюсь. Но у нас и экскурсионка предстоит хорошая на этот раз( а в июне мы были и никуда не выбирались с базы. Разве что Даша и муж съездили в Алушту в аквапарк).
Хотим Дашуне показать Ялту( зоопарк и Никитский), Воронцовский дворец. Свозить ее на Ай-Петри и на экускурсию в Генуэзскую крепость
поэтому, наверное и этот отпуск пролетит так же быстро как июньский((

если получится поедьте в Белогорск в парк львов. Шикарное место (хозяин тот же что и в ялтинском зоопарке) Львы гуляют на свободе, шиарное зрелище кормежки. Всех травоядных можно кормить из рук, они сами к тебе бегут. Наша детвора аж пищала от восторга http://taigan.com.ua/

[_Jane_]

неспешно сегодня протопала от себя до Южного вокзала пешком и обратно 5 км))))пехом. и еще несколько преодолею по району сегодня.
как хорошо, что жары нет и можно гулять)))


И не говори н, но думаю, еще за 10 дней , что пробуду в августе на море и я уж точно наотдыхаюсь и накупаюсь. Но у нас и экскурсионка предстоит хорошая на этот раз( а в июне мы были и никуда не выбирались с базы. Разве что Даша и муж съездили в Алушту в аквапарк).
Хотим Дашуне показать Ялту( зоопарк и Никитский), Воронцовский дворец. Свозить ее на Ай-Петри и на экускурсию в Генуэзскую крепость
поэтому, наверное и этот отпуск пролетит так же быстро как июньский((

в Ялте еще есть крокодиляриум, где сейчас находятся в том числе 77 (семьдесят семь!) 4-летних то есть еще довольно маленьких крокодильчиков, которых можно как дополнительный аттракцион кормить! через 1-2 года, по словам смотрителей, у крокодильчиков начнется половое созревание, они станут агрессивнее, их будут расселять и кормить уже тоже не получится.

[Anastasiy@]

если получится поедьте в Белогорск в парк львов. Шикарное место (хозяин тот же что и в ялтинском зоопарке) Львы гуляют на свободе, шиарное зрелище кормежки. Всех травоядных можно кормить из рук, они сами к тебе бегут. Наша детвора аж пищала от восторга http://taigan.com.ua/

в Ялте еще есть крокодиляриум, где сейчас находятся в том числе 77 (семьдесят семь!) 4-летних то есть еще довольно маленьких крокодильчиков, которых можно как дополнительный аттракцион кормить! через 1-2 года, по словам смотрителей, у крокодильчиков начнется половое созревание, они станут агрессивнее, их будут расселять и кормить уже тоже не получится.

спасибо девочки! как раз планируем поездить немножко и в Ялте пробудем там пару дней. Сестра троюродная там у меня все лето проводит( у них с мужем там еще один ночной клуб и на лето они едут контролировать процесс туда) так мы у них остановимся, потому что хочу много там всего Дашуне показать и возить ее на Поляну сказок и на канатной дороге покатать,и крокодилов покормить) Забавное это дело, кстати). Мы с мужем кормили в тае крокодилов с удочки,на которой была подвязана курица. Они выпрыгивали из воды -успевай только удочку с приманкой вверх поднимать)в Белогорск теперь тоже очень интересно поехать
Ялтинский зоопарк круто поднял входные цены. 150 взрослый билет ( в том году был 100), но говорят. что и там народу-не протолкнуться)

[юль_чик]

Ночной привет)))
Шкодка,красивые фотки))) А пузик и моя извечная проблема(((( Но я еще и ленивая,и ем,как лошадь)))))Если б я кушала,как птичка,как некоторые девченки здесь,давно б уже стройняшкой была)))) Желудок себе шоли ушить?

Настюш,везет вам-второй раз на море))) счастливые люди))) Вы что,без Егорки поедете,что планируете так много кататся?

Нетти,не перестаю восхищатся)))))я сейчас катастрофически не нахожу время на спорт,окромя поездок на велике,и двух тренек в неделю в клубе....агрофитнесс,консервация и прочие хозяйственные прелести сьедают все время....

[taranushka]

спасибо девочки! как раз планируем поездить немножко и в Ялте пробудем там пару дней. Сестра троюродная там у меня все лето проводит( у них с мужем там еще один ночной клуб и на лето они едут контролировать процесс туда) так мы у них остановимся, потому что хочу много там всего Дашуне показать и возить ее на Поляну сказок и на канатной дороге покатать,и крокодилов покормить) Забавное это дело, кстати). Мы с мужем кормили в тае крокодилов с удочки,на которой была подвязана курица. Они выпрыгивали из воды -успевай только удочку с приманкой вверх поднимать)в Белогорск теперь тоже очень интересно поехать
Ялтинский зоопарк круто поднял входные цены. 150 взрослый билет ( в том году был 100), но говорят. что и там народу-не протолкнуться)

Класс, молодцы, насыщенная программа, я люблю такой отдых))))))) Дашуньке обязательно понравится! А Егорка с вами едет?
Ого, зоопарк хорошо поднял цену(((((( но оно того стоит и Сафари парк классное место!

Лена, а что это?

http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe это то же, что и дион, подсчет каллорий и БЖУ

Natty, поздравляю с профессиональным праздником!
А я че-то совсем расслабилась в плане спорта... первая неделя Джилл Ripped in 30 - и то филоню, через день делаю стречинг... Хотя мне надо добить эту треньку и таки привести себя в порядок! Надо себя как-то замотивировать....

Записываю еду на калоризаторе. Жиры зашкаливают, по ккал недобор - всего 880 ккал за день. Как жить, чем питаться?

а у меня жиры по самому минимуму, зато угли зашкаливают( фруктов много ем

Natty вы мой герой!!!!! я сейчас в плане спорта тоже лентяй, только днем делаю приседания, пресс, планку и еще пару разминочных упражнений и вечером 1 час (+- 10 км ) на велике....

[Барбариска]

Ялтинский зоопарк круто поднял входные цены. 150 взрослый билет ( в том году был 100), но говорят. что и там народу-не протолкнуться)

зато там очень красиво,животные чистые и не голодные, все красиво и ухожено, а вот за парковку гребут пипец, 50 грн место!!!

[Anastasiy@]

Настюш,везет вам-второй раз на море))) счастливые люди))) Вы что,без Егорки поедете,что планируете так много кататся?

.

ой, ну так захотелось снова на море. уговорила мужа ехать) Хотя ж откладывать начали уже мне на подарок. Я хотела весной на свой юбилей поехать в Италию или Грецию дней на 10

но уговорила отложить откладывание на "подарок " и прокутить в Крыму часть)сложится или не сложится поездка , тем более аж весной след. она будет. А лето оно вот, сейчас)))
с Егором, канеш. Куда ж его?) Но он парень у нас мобильный.

Класс, молодцы, насыщенная программа, я люблю такой отдых))))))) Дашуньке обязательно понравится! А Егорка с вами едет?
Ого, зоопарк хорошо поднял цену(((((( но оно того стоит и Сафари парк классное место!


а у меня жиры по самому минимуму, зато угли зашкаливают( фруктов много ем
..

++систра. у меня тоже недобор сейчас жиров конкретный. зато углеводы-ойой. мне столько фруктов навезли, так я уже просто лопну скоро от ананасных абрикосок. груш, слив, персиков. но их же много, надо "утилизировать" так что я варю компоты, морожу часть и лопаю их. лопаю весь день)

Сафари -парк, это то, что предлагают на экскурсию на джипиках открытых ехать,да?

[taranushka]

Девочки, что решаем с форумовкой?????? что-то активности нет, 9 человек записалось, 3 из них под ?, потом как показыает практика еще отсеются.....
я так понимаю переносим до лучших времен?

Ну, давайте попробуем в очередной раз организоваться на форумовку, в прошлой голосовалке большинство было за 19 июля Якитория по купонам скидка 60% на меню, кроме алкоголя http://www.superdeal.com.ua/dnepr/sk...akitorija.html
Добавляемся в список:
1. Taranushka ?
2. Anastasy@
3. Ninamalina
4. Джага ?
5. Шкодка
6. prosto_olga
7. Iola ?
8. ZhanKa
9. Manuella

Может кто-то не видел!