Марафон похудения: Октябрь

[Jane_R]

Да я отчитался и написал свой пост! Подойшол к зеркалу глянул на ся сройнеющегося и вспомнил про отчёД! Думал надо все замеры делать, а оно ток вес.

Кста вчерась перед тренировкой выпил Карнитинчика и отпахал 3ч10м... ещё бы занимался да выполнил уже всю программу (только на велике 61 минуту откатал!!)!!
А когда забыл выпить то еле выдержал 1ч50м

сколько сбросил за неделю?

[snegusja]

Да я отчитался и написал свой пост! Подойшол к зеркалу глянул на ся сройнеющегося и вспомнил про отчёД! Думал надо все замеры делать, а оно ток вес.

Кста вчерась перед тренировкой выпил Карнитинчика и отпахал 3ч10м... ещё бы занимался да выполнил уже всю программу (только на велике 61 минуту откатал!!)!!
А когда забыл выпить то еле выдержал 1ч50м

Такими темпами скоро станешь Апполоном Только не бросай!

[Marrie]

Как результат?

Я вчера почти выдержала, вечером сдалась на 3 абрикоски и чай слабачка я

\

на разгрузе 1,2кг! я довольна!!! для меня это много!
а разве на разгрузе чай нельзя? мне казалось - можно...
а ты какой разгруз вчера делала?

А аппаздание на 4 минуты считается!??

какие резкльтаты за неделю, Серопуня? ты не подведешь нашу стройную фруктовую команду? мы должны победить!!!!!!

[Karandawik]

\

на разгрузе 1,2кг! я довольна!!! для меня это много!
а разве на разгрузе чай нельзя? мне казалось - можно...
а ты какой разгруз вчера делала?

Хороший отвесик! нет, Отличный! )))
Чай можно, я просто около 20.30 голоду поддалась((( и жидкости же хотелось на ночь по минимуму(((
Разгруз - Творог 600 грамм

[Karandawik]

Серопуня я Вас по карнитину пытала, не ответили Какой и где брали.

[Шкодка]

\
на разгрузе 1,2кг! я довольна!!! для меня это много!
а разве на разгрузе чай нельзя? мне казалось - можно...
а ты какой разгруз вчера делала?

я по себе заметила, что чай задерживает жидкость... мне понравилось из статьи вчерашней: "нужно пить воду... чай, компоты и т.д. это жидкости, а пить нужно воду" )))

\
какие резкльтаты за неделю, Серопуня? ты не подведешь нашу стройную фруктовую команду? мы должны победить!!!!!!

мы должны быть стройными, красивыми и здоровыми ))) все остальное - это потом )

[Marrie]

Хороший отвесик! нет, Отличный! )))
Чай можно, я просто около 20.30 голоду поддалась((( и жидкости же хотелось на ночь по минимуму(((
Разгруз - Творог 600 грамм

творог для меня это тяжело...

я по себе заметила, что чай задерживает жидкость... мне понравилось из статьи вчерашней: "нужно пить воду... чай, компоты и т.д. это жидкости, а пить нужно воду" )))


мы должны быть стройными, красивыми и здоровыми ))) все остальное - это потом )

может вы, девчонки, правы...я вчера как раз чай не пила, времени не было...

[Думающая Блондинка]

на сегодня 27 кг

ого, это ж теперь совсе мновая жизнь, новый гардероб, мини-юбки там всякие ))))

Серопуня я Вас по карнитину пытала, не ответили Какой и где брали.

я не Серопуня, но тоже озадачиваюсь, высчитала, что жидкий самый эффективный в плане грамм/цена...НО если ты не будешь приседать, отжиматься, а только ходить, то он до фени будет...так говорят...

[Серопуня]

сборил около 5 кг. У мя весы на тренировке вчерась показывали 170-169-168-167-166,,, дальше я встал, а то с такими темпами дойшол бы до 150 =)

У кого есть Хорошие точные весы до 180кг?!?

Серопуня я Вас по карнитину пытала, не ответили Какой и где брали.

Покупаю в аптеке МА, первый раз брал в таблетках 20.30 за 4 г* это на 4 дня в среднем
Потом взял сиропчиг 41,70, там 10 г* этого Карнитина. Сироп я употребляю по 0,5 г утром на тосчаг когда без тренировки и по 1,5 г* за 30 минут перед тренировкой!



А ещё узнавал: в магазине Айрон Мэн на КМ 210 грн - на 25 дней (дозировку не помню, но так расказал продавец) и около 160 грн у нас в тренажёрке там на 30 дней!

Но так как я безработный и налички у мя нет, то покупаю в аптеке по кредитке!!

З.Ы. А может ктот меня устроит на хорошую работёнку? Могу быть менеджером по продажам или рекламе (не продажи рекламы), могу быть торговым представителем! Могу быть экспедиторомЪ! Могу быть ЛИЧНЫМ водителем на своей Кэмрюхе! Ну и могу быть Видеооператором и фотографомЪ! Ну и монтажёромЪ!

*-в пересчёте на чистый левокарнитин

я не Серопуня, но тоже озадачиваюсь, высчитала, что жидкий самый эффективный в плане грамм/цена...НО если ты не будешь приседать, отжиматься, а только ходить, то он до фени будет...так говорят...

Он кста ещё нормализует обмен весчеств и снижает плохой халестерин!

[Барбариска]

Я вчера начала читать БУЧ, осилила процентов 30. Затем рядом увидела заметку о жиросжигателях и там почитала, с утра встала ничё не помню, всё смешалось

я тоже слабак, с разгрузами беда-беда(((
я только одну статью прочитала, сегодня хочу еще почитать, а то тяжело сразу все переварить)))

[Барбариска]

я тоже планирую купить lcarnirine, у меня вопрос, кто-то пробовал американский?и есть ли разница между нашенским и их?судя по цене,то разница сущщественная

[Karandawik]

ого, это ж теперь совсе мновая жизнь, новый гардероб, мини-юбки там всякие ))))

я не Серопуня, но тоже озадачиваюсь, высчитала, что жидкий самый эффективный в плане грамм/цена...НО если ты не будешь приседать, отжиматься, а только ходить, то он до фени будет...так говорят...

Я начала его пить по Ковалькову, так вот по нему он как раз для аэробных нагрузок рекомендуется. А в дни тренажёрок - не принимать. Получается всё с точностью да наоборот...

При приеме карнитина до и после аэробных нагрузок начинается стойкая потеря жировой ткани с постоянной скоростью. При этом резко повышается эффективность окисления жиров в организме, и жирные кислоты не образуют токсичные свободные радикалы.
И хотя некоторые гуру от спорта по ошибке (или безграмотности) относят карнитин к группе «жиросжигателей», сам механизм его воздействия на организм принципиально иной! Свойства, которые ему приписывают, просто фантастические, хотя влияет карнитин в основном на митохондрии, которые являются энергетическими станциями клетки. Именно митохондрии дают клеткам энергию, сжигая жиры, белки и углеводы. Особенно интенсивно работают митохондрии сердца, перерабатывая жирные кислоты, и митохондрии печени, которые снабжают весь организм энергией и теплом.
Уникальная особенность карнитина в том, что он повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот, не усиливая при этом скорости распада самой жировой ткани.
____
Рекомендую вам за полчаса до прихода в зал выпить любую спортивную добавку достойного производителя, основным действующим веществом которой является креатин. Но без кофеина! Креатин способен расширять кровеносные сосуды даже на уровне мелких капилляров, что, в свою очередь, увеличивает мышечное кровоснабжение и обеспечивает приток крови в самые удаленные уголки ваших мышц.
Иногда вечером усталый после работы и езды по московским пробкам я еле плетусь домой. Но стоит мне выпить эту добавку, как у меня появляется море энергии, и ноги сами несут меня в спортивный зал.
L-карнитин в этот день мы, естественно, не принимаем, так как проводим не аэробную, а силовую нагрузку. В данном случае жиры мы не сжигаем и карнитин просто бесполезен!

[Karandawik]

Серопуня спасибо за инфу! )))

[Karandawik]

я тоже планирую купить lcarnirine, у меня вопрос, кто-то пробовал американский?и есть ли разница между нашенским и их?судя по цене,то разница сущщественная

Кто-то пробовал точно))) я бы заказала большууууую банку

[iola]

На этой неделе победила Фруктовая команда! Поздравляю!!!!

---

---

На этой неделе больше всех работали над собой:
Серопуня -4 кг
Karandawik -3кг
СЕС -3кг

---

---

[Jane_R]

вот это фруктики молодцы! Поздравляю!

Ягодки мои, давайте поднажмем на следующей неделе, а? Отрыв в 5 кг если сейчас таким и оставить, то потом жеж фиг догонишь. Эх, надо было Серопуню брать к себе ))))

[Шкодка]

постою в сторонке насчет добавок)))
послушаю...

фрукты молодцы! )))

[Думающая Блондинка]

ох фигассе марафон...Женя, Серопуню надо было поделить напополам!

[Серопуня]

Возъмите меня на работу (буду дома меньше находиться рядом с холдильником) я ещё больше скину ==))

ох фигассе марафон...Женя, Серопуню надо было поделить напополам!

Не надо меня делить! мне и целому не плохо! =))

[Jane_R]

ох фигассе марафон...Женя, Серопуню надо было поделить напополам!

я над этим думала ))) Чтоб его отвесы пополам между командами делить... но подумала, что он не поймет ))