Марафон похудения: Октябрь

[iola]

Аня, еще раз с Женечкой тебя!

Будем рады тебя видеть снова в наших рядах!

[iola]

Девочки, всем привет!
Я уже в городе! Как приз победителю передать?

Привет! Твой победитель - Komatoznicca. Спишитесь с ней в личке по поводу передачи подарка.

[Снежная Королева]

Девчёнки, всем привет!

я сегодня 1-й день! на 6 лепестках

и я сегодня первый день на лепестках!!!!
всем привет!!

[*Еленка*]

Привет! Твой победитель - Komatoznicca. Спишитесь с ней в личке по поводу передачи подарка.

Поняла, сейчас напишу ей

[ninamalina]

приветы!

Девочки, могу еще пару разгрузок написать, которые мне диетолог прописывал ( я до беременности и во время беременности 17 кг. сбросила)

1. 400гр. творога (обезжиренного), до 200гр. кураги ( можно приготовить запеканку), разделить на 4 приема пищи

2. 300гр. творога, 0,5 л.кефира, 1 кг. фруктов или ягод (кроме черешни)

3. 400гр. рыбы (нежирной - хек, судак), салат из зеленых овощей до 300гр. с лимон. соком и оливковым маслом)

это раз в неделю?

[ксюха]

это раз в неделю?

ага

у меня диета так строилась: 2 белковых дня, 2 углеводных, 1 белковый, разгрузка, смешанный (белково-углеводный день).

[taranushka]

и я сегодня первый день на лепестках!!!!
всем привет!!

Как прошла яичка?

Меня гисметео каждый день веселит)))))) сегодня в городе вся в бегах, и нафик я с собой зонт брала....

[Pettiskirts]

зелень (укроп-петрушка, листья салата, базилик и подобные)
Т.е. можно смешать творог с зеленью, присолить, добавить чуток кефирчика и как салатик кушать - это как вариант одного из приемов пищи тебе на 5-й день

спасибо!
а я так картошки вареной хотела... без масла конечно, просто с салатом.

в нете пишут что на лепестках можно сидеть только 1 неделю, затем перерыв.
а я на 3 недели нацелилась

[Jane_R]

спасибо!
а я так картошки вареной хотела... без масла конечно, просто с салатом.

в нете пишут что на лепестках можно сидеть только 1 неделю, затем перерыв.
а я на 3 недели нацелилась

ну правильно пишут... максимум можно 2 круга (девочки у нас сидели) - но на 2-м круге меньше уходит. Лучше лепестки, потом 1-2 недели ПП для закрепления результатов, потом опять лепестки. Как-то я так я думаю.

[Marrie]

Всем привет!

Как прошла яичка?

Меня гисметео каждый день веселит)))))) сегодня в городе вся в бегах, и нафик я с собой зонт брала....

))))) пусть утежелителем зонт будет, на случай сильного ветра тебе поможет не улететь(с)
Юльчик, еще не вечер... дождь еще вполне может пойти!

Разгрузки, всегда берем кефир либо нежирный, либо 1%, всегда 5 приемов пищи, всегда в течении дня 2 л воды (ну это вообще в любой день), и утром перед разгрузкой выпивать за 20 мин стакан отвара шиповника
1.кому нравиться окрошка-
натереть на крупной терке 0.5 кг огурцов, 1 пучок укропа, посолить, натереть туда же 2 яйца и залить 1.5 литра кефира (можно чуть меньше, какая уже вам нравиться консистенция). делим на 5!!!! приемов пищи. Выпивать 2 л воды в день
2. 1.5 кг ягод (черешня, вишня, смородина-не один вид, а именно несколько)+1 литр кефира также делим на 5 приемов
3. 2 крупных грейпфрукта+ 5 яиц
3. 100 г отварного мяса (курица. говядина только 1 вид)+ 100 г салат (капуста, огурец, зелень не помидоры)*5 приемов= итого по выходу 0.5 кг отвар мяса и 0.5 кг салата
4. 100 г гречневой каши 5 раз в день +1 л кефира

о! шиповник и перед массажем рекомендуют...
2 крупных грейпфрукта+ 5 яиц - моя идеальная разгрузка! в среду испробую! спасибо!

[@Vikylya@]

Всем привет! Я вернулась! Кстати с прежним весом не смотря на то что было сьедено кучу вредностей но вот обьемы меня ну очень порадовали в бедрах -3см!
вот вам фоточка


и кстати посмотрев на худеньких девочек на пляже я решила худеть только спортом ну и гадости не кушать конечно, а то так страшно смотреть на худосочных красавиц с обвисшей кожей бр((( ну и муж мой уже вопит на меня)))

[@Vikylya@]

Кстати забыла сказать спасибо всем кто помог мне попасть в новый марафон и прости те меня солнечные за то что я пропала но по другому не получилось(

[Marrie]

Всем привет! Я вернулась! Кстати с прежним весом не смотря на то что было сьедено кучу вредностей но вот обьемы меня ну очень порадовали в бедрах -3см!
вот вам фоточка


и кстати посмотрев на худеньких девочек на пляже я решила худеть только спортом ну и гадости не кушать конечно, а то так страшно смотреть на худосочных красавиц с обвисшей кожей бр((( ну и муж мой уже вопит на меня)))

ЗВЕЗДА!!!!!!!!!!! а пресс какой! мамочка двоих деток, а как девочка!!!! умничка!!!!!!!!!!

Кстати забыла сказать спасибо всем кто помог мне попасть в новый марафон и прости те меня солнечные за то что я пропала но по другому не получилось(

да не за что, не за что))))))))))))))))))))))))))))))))

[Полосатая]

ГИ наверное...))) Гликемический индекс


Всем доброе утро )

да-да, точно. а шо воно такэ?
у меня на грейпфрут печень среагировала, не буду.
девочки, а ещё подскажите, для разгручного дня домашний кефир подойдёт? у мя другого нет.

[Pettiskirts]

@Vikylya@ приехать без привеса с отдыха, да ты просто герой!
молодчинка, сразу видно результат марафона.

[Pettiskirts]

ЗВЕЗДА!!!!!!!!!!! а пресс какой! мамочка двоих деток, а как девочка!!!! умничка!!!!!!!!!!

да, да, да, пресс отличный!

[Pettiskirts]

я только увидела разделение команд, названия такие что слюнки потекли
интересный будет марафон с Серопунькой.

[Anastasiy@]

решила попробовать испытать фортуну снова( мне ж везет обычно в таких делах) и ,поучаствовать в одном конкурсе стройных фигурок лета в контакте) теперь вот не знаю: какую фотку отправить свою на конкурс))))

[Anyanka]

девочки,спасибо. теперь буду тут появляться,как будет время. хотела еще попроситься в июльский марафон, когда в роддоме была, но потом решила месяц понаблюдать и посмотреть вообще за организмом)))
кому интересно, отчетик о родах
из статистически марафонского:
забеременела с весом 73,4 кг. шла рожать с весом 93,6 кг. вышла из роддома с весом 86,7 кг. цифры нагоняют тоску конечно. ни во что естественно не влезаю и все очень плачевно выглядит. радует только то, что знаю - это все поправимо

[Marrie]

Анянка, ты умничка!!!!!! Еще раз поздравляю!!!!!!!

я только увидела разделение команд, названия такие что слюнки потекли
интересный будет марафон с Серопунькой.

а что тут гадать - фруктовые серопуни победят!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))))

решила попробовать испытать фортуну снова( мне ж везет обычно в таких делах) и ,поучаствовать в одном конкурсе стройных фигурок лета в контакте) теперь вот не знаю: какую фотку отправить свою на конкурс))))

Насть, я за ту, где ты на шезлонге и Даша тебя с головы фоткает!!!!!!!! Восхищаюсь этой фоткой!