Марафон похудения: Октябрь

[Полосатая]

Здравствуйте! Принимайте к себе. Я хочу -10кг.

[Anastasiy@]

Здравствуйте! Принимайте к себе. Я хочу -10кг.

вэлкам! у нас тут дружно! Девочки всегда подскажут если что! как планируешь сбрасывать?какие сроки ставишь?

[Марьюша]

девочки, привет!
Не успела пообедать в запаре, скоро на сайкл, если чего-то не съем перед треней,будет плохо. На выбор есть: черешня и шоколад. Что лучше?

[Полосатая]

вэлкам! у нас тут дружно! Девочки всегда подскажут если что! как планируешь сбрасывать?какие сроки ставишь?

Сроки ставлю 2 месяца. Планирую бегать по вечерам. Отказаться от мучного-жареного-жирного. Позволять себе только шоколад в небольших количествах. Максимум 3 кубика в день. И хотелось бы каих-нибудь рецептов недорогих вкусных и полезных блюд. А, ну и не есть после 18.

[Anastasiy@]

Сроки ставлю 2 месяца. Планирую бегать по вечерам. Отказаться от мучного-жареного-жирного. Позволять себе только шоколад в небольших количествах. Максимум 3 кубика в день. И хотелось бы каих-нибудь рецептов недорогих вкусных и полезных блюд. А, ну и не есть после 18.

не ну если ложишься в час ночи , то можно и в 20 часов вечера поесть что-нить легкое)
вот навскидку: рагу овощное,соте, окрошка , на первой стр. вкусный рецепт грудки куриной от Анянки

[Полосатая]

не ну если ложишься в час ночи , то можно и в 20 часов вечера поесть что-нить легкое)
вот навскидку: рагу овощное,соте, окрошка , на первой стр. вкусный рецепт грудки куриной от Анянки

Мне как-то с мясом не аллё. Я хочу уменьшить употребелние мяса исчо.

[AlenaSP]

девочки, привет!
Не успела пообедать в запаре, скоро на сайкл, если чего-то не съем перед треней,будет плохо. На выбор есть: черешня и шоколад. Что лучше?

я или яйцо или мяско с огурчиком перед тренировкой ем...
от черешни у меня вздутие, а от шоколадки толку мало...

[Natty]

Natty спасибо за отчетик!! Я сама вами горжусь прям!!! Отличный результат, вы просто мегамолодец!!!!! Снимаю шляпу

Natty, я Вами восхищаюсь!
Потрясающе! Я про инсанити пока что с содроганием думаю))

Может, попробовать кик-боксинг с Джилл + растяжку?

Спасибо, девочки, огромное!!!
Я буду рада, если мои отчеты окажутся кому-нибудь полезными.
Если будут вопросы по инсанити - с удовольствием отвечу думаю на многие, потому что у самой их возникало множество и я перелопатила в поисках ответов сотни страниц форумов (кстати, самые полезные оказались - на рутрекре).
А по поводу Джил: мне ее кикбоксинг еще до Боди Революшн ну не пошел... Я вот что из нее не делала - "ripped in 30" и "Extreme Shed & Shred", наверное ими пока позанимаюсь только с более тяжелыми гантельками (у меня 2-х килограммовые и 1,5 утяжелители для рук, но мужу на ДР заказала разборные до 10 кг), а после (30 минут маловато будет) кардио из "Боди революшн" это по одним дням, а по другим да, спасибо за совет, я тоже думала для суставов растяжку или йогу попробовать (до сих пор мне йогу не хотелось начинать - как-то так это вроде скучно и грустно).
Да, а потом, когда дочка скачает, посмотрю, попробую, отпишусь: я столько интересных программ нашла Cathe Friedrich , Michelle Dozois, Chalene Johnson, Amy Dixon...

[Pettiskirts]

Сроки ставлю 2 месяца. Планирую бегать по вечерам. Отказаться от мучного-жареного-жирного. Позволять себе только шоколад в небольших количествах. Максимум 3 кубика в день. И хотелось бы каих-нибудь рецептов недорогих вкусных и полезных блюд. А, ну и не есть после 18.

я тоже хочу бегать по вечерам! ищу компанию

[Марьюша]

я или яйцо или мяско с огурчиком перед тренировкой ем...
от черешни у меня вздутие, а от шоколадки толку мало...

есть только шоколад и черешня)) короче,съела и того,и того))

[AlenaSP]

есть только шоколад и черешня)) короче,съела и того,и того))

ой-йо-йой....мой желудок бы не выдержал....

[Natty]

Я хочу -10кг.

Сроки ставлю 2 месяца.

Как по мне, так -10 за два месяца - то занадто. Можно только воду потерять, а потом также быстро вес набрать, да еще и с "запасом". Лучше медленней, но верней, да комфортней.
А вообще планы и способы похудения Вами выбраны вообще очень хорошие

[iola]

девочки, привет!
Не успела пообедать в запаре, скоро на сайкл, если чего-то не съем перед треней,будет плохо. На выбор есть: черешня и шоколад. Что лучше?

если еще актуально - шоколад. Его немного съешь))

[jaga-jaga]

Сроки ставлю 2 месяца. Планирую бегать по вечерам. Отказаться от мучного-жареного-жирного. Позволять себе только шоколад в небольших количествах. Максимум 3 кубика в день. И хотелось бы каих-нибудь рецептов недорогих вкусных и полезных блюд. А, ну и не есть после 18.

вот че к кубикам привязываться?))))
шоколад, в среднем, это 500 ккал и 40 г жира в 100 граммах... один рядок (4 кубика) - это 15 грамм... соответственно, всего 6 грамм жира и 75 ккал... по-моему, ничего страшного)))))

[Natty]

есть только шоколад и черешня)) короче,съела и того,и того))

А спрашивала для чего, чтоб потом сказать: "Послушала Аню и съела шоколад", "Послушала Машу и съела черешню"?
(ЗЫ А тошнить потом не будет на сайкле? А то меня если что-то съем меньше чем за два часа, то тошнит...)

[iola]

Natty - спортсмен года!
Как опробуешь новые треньки - с удовольствием почитаю отзывы!

У меня че-то не запускается 3 неделя "ripped in 30", пришлось сегодня кикбоксинг делать, вот я про него и вспомнила))

[jaga-jaga]

Натти-н! Вы большая умница! Настоящий пример для подражания!!!

[Jane_R]

девочки, привет!
Не успела пообедать в запаре, скоро на сайкл, если чего-то не съем перед треней,будет плохо. На выбор есть: черешня и шоколад. Что лучше?

а не проще купить где-то кефира или нежирного творожка?

есть только шоколад и черешня)) короче,съела и того,и того))

я выше уже написала, что было бы чуть лучше... Потому как и то, и другое - это понижение сахара в крови... (фруктоза, глюкоза)

[La_Festa]

Если ещё вопрос поощерительных призов и подарков актуален, то могу от себя дать:
- бесплатный урок верховой езды и 5 последующих (если будет желание заниматься) со скидкой в 50%
Приз хотелось бы дать участнику, сбросившему наименьшее количество кг)

[Jane_R]

Если ещё вопрос поощерительных призов и подарков актуален, то могу от себя дать:
- бесплатный урок верховой езды и 5 последующих (если будет желание заниматься) со скидкой в 50%
Приз хотелось бы дать участнику, сбросившему наименьшее количество кг)

приз хороший. Но где тогда стимул сбрасывать?
Я думаю, что это лучше приз для тех, кто сбросил наибольший процент веса.