Марафон похудения: Октябрь

[iola]

Там треньки по 20-25 мин, что мне удобно, к тому же там упор на кардио, что мне тоже надо сейчас. Просто не могу никак понять, в понедельник делать треньку 1, во вторник - 2, среда - 3, а потом опять 1 треньку делать? И так месяц?

[Natty]

Там треньки по 20-25 мин, что мне удобно, к тому же там упор на кардио, что мне тоже надо сейчас. Просто не могу никак понять, в понедельник делать треньку 1, во вторник - 2, среда - 3, а потом опять 1 треньку делать? И так месяц?

Думаю, что так. Пн, Чт - 1, вт, пт - 2, ср, сб -3, вс -выходной. А уж месяц или другой период - Вам решать. Может надоест и чего-то другого захочется, а может наоборот понравится. Я вот "Нет проблемным зонам" наверное месяца два занималась, так она мне понравилась, а когда наизусть уже каждое слово знала, надоела -начала другое

[iola]

Спасибо, попробую! Буду во время треньки воображать, что бью ногами и руками свою лень и лишний вес))

[cop2000]

Всем привет!
http://forum.gorod.dp.ua/showthread....1#post21766976 кинулась скачать видео про массажик - а оно не доступно (буквально на днях было... ) может у кого-то завалялось? поделитесь пожалуйста!
вот еще попалось пару роликов про полезную еду и простые хитрости для похудения
http://www.youtube.com/watch?v=xhcFt...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=39Rpv...eature=related
может пригодится)

[taranushka]

я читала, что некоторые коврики для йоги используют, на них прыгают. А на форме "инсаняков" мальчик видео ролик выкладывал, как он занимается, так у него вообще что-то большое и мягкое типа матраца. Мне-то в этом смысле легче - я в частном доме живу, поэтому никого снизу не побеспокою (хотя муж, сидя в соседней комнате, говорит что его от моих прыжков трясет ). И Вам правильный совет дали по поводу обуви - поддержу: обувь - обязательно, причем не кеды и не кроссовки на плоской подошве, чтобы не повредить суставы.

Спасибо! Все-таки решили Инсанити? Может все-таки что-то более спокойное Вам нужно? Чего-то мне кажется, что Вы от этого сумасшедшего кардио совсем исхудаете... Или можно его комбинировать с чем-то, а не такими темпами, как по программе.
Кстати, девочки, кто занимается мой совет: сейчас уже можно сказать лето, жарко - кардио обязательно с кондиционером, если с сосудами или сердцем что-то.

и я себе подстилаю одеяльце и выполняю высокие прыжки на нем т.к. аж стены трясутся я за соседей не очень переживаю, занимаюсь то днем, а вот ребзик рядом в комнате то спит)))))
Кстати по поводу кросс точно, я сначала прыгала в кроссовках на плосхой подошве и спустя неделю у меня жутко болели колени.....потом переобула другие кросы и все ок, даже удобнее стало в разы!

не, я не то, чтобы решилась, мне просто хочется попробовать, что за зверь такой это инсанити, т.к. когда смотришь это одно, а попробовать на себе это другое!

Ой спасибо за напоминание, нужно сутра мужа попросить проверить кондер, в батарейках ли дело, а то и првда уже ну оооочень жарко заниматься!

[cop2000]

и я себе подстилаю одеяльце и выполняю высокие прыжки на нем т.к. аж стены трясутся я за соседей не очень переживаю, занимаюсь то днем, а вот ребзик рядом в комнате то спит)))))
Кстати по поводу кросс точно, я сначала прыгала в кроссовках на плосхой подошве и спустя неделю у меня жутко болели колени.....потом переобула другие кросы и все ок, даже удобнее стало в разы!

не, я не то, чтобы решилась, мне просто хочется попробовать, что за зверь такой это инсанити, т.к. когда смотришь это одно, а попробовать на себе это другое!

Ой спасибо за напоминание, нужно сутра мужа попросить проверить кондер, в батарейках ли дело, а то и првда уже ну оооочень жарко заниматься!

я уже выбрала тренировку... а вот время для занятий ну никак не могу выбрать... завтра попробую тоже - во время дневного сна одной красавицы (taranushka натолкнула на мысль) Домашние дела придется делать вместе тогда)))

[Джанака]

У меня вчера был белковый день... и к 5-ти вечера...так хотелось углеводов!!!!!
И к 19-00 я от дикого голода съела немного мучного, а потом кучочек щербета(грамм 30)...
Психологический голод, как и физический, были подавлены оч. хорошо...
Как же мне тяжело без углеводов...
Кстати, действительно, тургор на лице подтягивается, если сидеть на спец. диете (день-белки, день-углеводы)

[prosto_olga]

После увиденных фото в "мамской" темке, просто настоятельно требуется отчетик о проделанной работе prosto_olga

ой....случайно прочитала Я ж даже тут и не марафонюсь, так, подчитываю тайно и за вами наблюдаю))
Но мне очень приятно
у меня работа еще не доделана)))))
Пока -22 кг., начала 28 января. ВОт)

[flyerissa]

девушки, так что с встречей решили?

[iola]

ой....случайно прочитала Я ж даже тут и не марафонюсь, так, подчитываю тайно и за вами наблюдаю))
Но мне очень приятно
у меня работа еще не доделана)))))
Пока -22 кг., начала 28 января. ВОт)

Оль, ты хоть расскажи че и как делаешь! Такой результат впечатляющий!
Желаю довести начатое до конца, т.е. до того веса, который ты для себя определила как желаемый!))

[iola]

девушки, так что с встречей решили?

решили в июне встретиться.

Предлагаю дату 5 июня, среда. Чтобы девочкам, которые по четвергам не могут, не так обидно было, и чтобы перед отчетным четвергом не покушались на пиво и разные вкусняшки на форумовке))

[Anastasiy@]

решили в июне встретиться.

Предлагаю дату 5 июня, среда. Чтобы девочкам, которые по четвергам не могут, не так обидно было, и чтобы перед отчетным четвергом не покушались на пиво и разные вкусняшки на форумовке))

давайте может уже тогда в пятницу, 7.06, после отчетика)) а то не выпить по коктейлю за встречу-жестоко)

[liossa]

У меня вчера был белковый день... и к 5-ти вечера...так хотелось углеводов!!!!!
И к 19-00 я от дикого голода съела немного мучного, а потом кучочек щербета(грамм 30)...
Психологический голод, как и физический, были подавлены оч. хорошо...
Как же мне тяжело без углеводов...
Кстати, действительно, тургор на лице подтягивается, если сидеть на спец. диете (день-белки, день-углеводы)

Переключайте свои мысли на что-то другое, найдите себе занятие, тогда не будете о еде думать

[taranushka]

Доброе утро! Результаты голосовния по поводу встречи смотрим ТУТ

я уже выбрала тренировку... а вот время для занятий ну никак не могу выбрать... завтра попробую тоже - во время дневного сна одной красавицы (taranushka натолкнула на мысль) Домашние дела придется делать вместе тогда)))

мы тоже все домашние дела делаем вместе, а шо робыть))))

ой....случайно прочитала Я ж даже тут и не марафонюсь, так, подчитываю тайно и за вами наблюдаю))
Но мне очень приятно
у меня работа еще не доделана)))))
Пока -22 кг., начала 28 января. ВОт)

расскажи, очень интересно как худела и фото если можно, хотя я во флудилке видела нынешние фото очень красивая!!!!!!!

давайте может уже тогда в пятницу, 7.06, после отчетика)) а то не выпить по коктейлю за встречу-жестоко)

я по пятницам не могу, мы вечером на дачу уезжаем(( но это я так мысли вслух могу и пропустить легко, у меня и так одни гульки в этом месяце)))))

[taranushka]

Леночку Колибри с Днем Рождения!!!!!

[Natty]

Леночку Колибри с Днем Рождения!!!!!

Присоединяюсь! С днем рождения! Здоровья, любви, счастья, исполнения всего задуманного!!!

[Anastasiy@]

Леночку Колибри с Днем Рождения!!!!!

присоединяюсь к поздравлениям!

[sav0302]

присоединяюсь к поздравлениям!

И я

[ЖУЖУЛЯ]

Всем привет! Девочки, у меня вопрос, почему чем больше пьешь, тем больше сушит во рту? Я сегодня с 9-ти утра уже три стакана воды выпила, пью небольшими глотками, ничего соленого или острого не ела.

[iola]

давайте может уже тогда в пятницу, 7.06, после отчетика)) а то не выпить по коктейлю за встречу-жестоко)

пятница - маленькая суббота, кто-то уезжает из города на дачу, кто-то посвящает время семье.