Марафон похудения: Октябрь

[Hope]

С началом марафона НАС!!!!!

пью воду по 2 литра в день.
вчера была на массаже, массажист сказал, что жидкости в ногах много, будем выгонять. Думаю 10 сеансов сделаю спину (остеохондроз) + ...много ноги (еще не решила 15 или 20).
Утром была на акве....ух...крепатура в руках и ногах, к земле давит, но нет такой усталости,как после зарядки например. буду ходить на акву. (встретила там женщину, ей 54, а у нее фигура! попка, ножки, я аж обзавидовалась. )

теперь еще до конца надо настроиться на правильное питание. придерживаюсь -60.

[Гамма]

С началом марафона НАС!!!!!

Утром была на акве....ух...крепатура в руках и ногах, к земле давит, но нет такой усталости,как после зарядки например. буду ходить на акву. (встретила там женщину, ей 54, а у нее фигура! попка, ножки, я аж обзавидовалась. )

теперь еще до конца надо настроиться на правильное питание. придерживаюсь -60.

Тоже с началом марафона))))

А куда на акву ходишь?

Меня Юля зовут))

[Hope]

А куда на акву ходишь?

сюда: http://aqualife.pro/
я первый раз была. буду ходить по пон. и пт. на 8 утра.

[Jane_R]

все забываю отписаться. Конечно, продегустировала! Вино очень понравилось! Прям очень! Теперь буду в магазинах нашего города искать такое же))
А закусывали вино фруктами:


вкусняшки достались ребенку)) Вернее, мне они не достались)))

Остался один кокос. Не придумаю никак что с ним делать

мы очень рады, что угодили!
А кокос... пробиваешь дырочки, выливаешь в чашечку жидкость и раскалываешь кокос. Сейчас вот клубника началась - можно вприкуску с клубникой. Мне кажется, должно быть вкусно.

[Гамма]

сюда: http://aqualife.pro/
я первый раз была. буду ходить по пон. и пт. на 8 утра.

спасибо)

[taranushka]

Девули привет! я уезжаю на дачку, но с вами на связи!!

taranushka, тянусь по этой программе http://www.youtube.com/watch?v=NDsvE0RTq1U
она оч. грамотно объясняет!
только клавиатуру нужно на пол класть около коврика, наживмать на паузы, чтоб подольше побыть в задержках, + повторить на сторую ногу.
после хорошего разогрева тело хорошо тянётся

утром НИЧЕГО!!! не болит! СУПЕРОВО!!! Заниматься можно дальше
Сегодня утренняя йога, возможно, вечером сделаю Воркаут2+кардио1...
Хорошо с вами

о, спасибки, посмотрю!

Привет, мои дорогие девочки! смотрю, с этим марафоном я пролетела((( придется худеть с вами, но без таблички. Приеду и в пн стану на весы- очень страшно т.к. питание оставляет желать лучшего((((
Таранюшка, ты просто обязана быть капитаном!!
Проголосовала за встречу, если невтабличных возьмут))))

ты с нами в песочной команде все будет ок с весом (твои нервы все лишнее сжигают((((()

все забываю отписаться. Конечно, продегустировала! Вино очень понравилось! Прям очень! Теперь буду в магазинах нашего города искать такое же))
А закусывали вино фруктами:


вкусняшки достались ребенку)) Вернее, мне они не достались)))

Остался один кокос. Не придумаю никак что с ним делать

класс Ленчик, очень радостно, что и тебе понравилось и ребятенку тоже вкусняшки достались)))

[SPA]

Девочки, подскажите плз, кто поддерживается Дюкана, где у нас есть в продаже именно овсяные отруби?
спасибо!

[Алусик]

Девочки, подскажите плз, кто поддерживается Дюкана, где у нас есть в продаже именно овсяные отруби?
спасибо!

Я покупала в Караване, в самом супермаркете.
В том отделе, где всё на развес, сахар, макароны, крупы...
Там такие большие коробки стоят))

[ксюха]

У меня тренировки 2-3 раза в неделю (интервальная или силовая) по часу в спортклубе (но тренировки уже 2 года регулярно) + правильное питание (диетолог до и во время беременности меню расписывал) и вес стоял на месте.
С понедельника начала массаж (общий и антицеллюлитный) пока -2 кг.

Я так поняла, что организм встряхнуть нужно было. вроде как массаж встряхнул))

[taranushka]

Девочки, подскажите плз, кто поддерживается Дюкана, где у нас есть в продаже именно овсяные отруби?
спасибо!

На озерке и в днепромлыне. Еще есть Нордик в пачке!

[Джанака]

С началом марафона НАС!!!!!

пью воду по 2 литра в день.
вчера была на массаже, массажист сказал, что жидкости в ногах много, будем выгонять. Думаю 10 сеансов сделаю спину (остеохондроз) + ...много ноги (еще не решила 15 или 20).
Утром была на акве....ух...крепатура в руках и ногах, к земле давит, но нет такой усталости,как после зарядки например. буду ходить на акву. (встретила там женщину, ей 54, а у нее фигура! попка, ножки, я аж обзавидовалась. )

теперь еще до конца надо настроиться на правильное питание. придерживаюсь -60.

массажи+аква дадут отличный результат при ПП!!!!!
Несомненно

[Мышь Рыжая]

а мне Вова не нравится
он слишком болтливый какой-то и аморфный. может то он в 7 утра такой?
Сережа сегодня загонял меня так, что еле доползла на работу

с этого момента поподробнее... ты по утрам перед работой ходишь на Московскую в фит4ю? а по каким дням и сколько занимает тренировка, и насколько много там народа в это время?

[Марьюша]

Девочки,как пить 2 л воды??!!
1. не лезет
2. целый день беготня

[Джанака]

Девочки,как пить 2 л воды??!!
1. не лезет
2. целый день беготня

я пью по 3 литра
Утром стакан-два, стакан сразу, второй через минут 10-15-20...
по стакану перед каждым приёмом пищи, через час после приёма ещё по стакану...
между приёмами пьём сколько-угодно воды...
На ночь стакан!!!
но это при условии, что чая, кофе и соков нет... только вода.

[maxxis_86]

помогите!!!хочу сладкого,шонемогу.... закрываю глаза, и вижу *Птичье молоко*...вот именно его хочу....а низя((((
чем можно подавить желание?!)

[Бульбашка]

с этого момента поподробнее... ты по утрам перед работой ходишь на Московскую в фит4ю? а по каким дням и сколько занимает тренировка, и насколько много там народа в это время?

Влезу я как всегда из кустов
Я хожу в Фит4ю на Московской на 7 утра (даже на 6,45) Пн-Ср-Пт. Тренировка смотря какая. Моя занимает от 1,20 - 1.40. Народу не много. Есть дни, когда вообще от силы человек 7, а бывает и человек 15. Но обычно в утреннее время там друг другу никто не мешает. Основной контингент - это мужчины. Так что конкуренция на тренажеры небольшая))))

А еще там есть пилатес в Пн и Ср с 7,30-8,30. Видела, что группа нормальная ходит (человек 10).

[flyerissa]

помогите!!!хочу сладкого,шонемогу.... закрываю глаза, и вижу *Птичье молоко*...вот именно его хочу....а низя((((
чем можно подавить желание?!)

если утром еще будет хотеться, то пойти и сьесть. до 12))

а мне че-то кажется, что idiet немного неправильно считает калории. по ее расчету я сегодня наела 1300 всего. это с учетом 200гр толстого лаваша и пломбира пачечки и нельзя сказать, что я голодная. зато от нее есть огромная польза - я теперь обращаю внимание на калорийность и содержание БЖУ в продуктах в магазине. выбрала вот йогурт подиетичнее, не купила шоколад (а мармелад), не купила тыквенных семок (я их обожаю, но не думала что они такие калорийные)

[Мышь Рыжая]

Влезу я как всегда из кустов
Я хожу в Фит4ю на Московской на 7 утра (даже на 6,45) Пн-Ср-Пт. Тренировка смотря какая. Моя занимает от 1,20 - 1.40. Народу не много. Есть дни, когда вообще от силы человек 7, а бывает и человек 15. Но обычно в утреннее время там друг другу никто не мешает. Основной контингент - это мужчины. Так что конкуренция на тренажеры небольшая))))

А еще там есть пилатес в Пн и Ср с 7,30-8,30. Видела, что группа нормальная ходит (человек 10).

Спасибо! Тоесть в это время можно спокойно позаниматься, и тренер на месте? Почему то всегда думала что этот зал с 8 утра...

[Бульбашка]

Спасибо! Тоесть в это время можно спокойно позаниматься, и тренер на месте? Почему то всегда думала что этот зал с 8 утра...

Тренер приходит в среднем где-то в 7,15. Так что, если нужно его пристальное внимание - лучше приходит не ровно на 7, а чуть позже Ну и приставать он не будет, если не будете просить

[Anastasiy@]

Девочки,как пить 2 л воды??!!
1. не лезет
2. целый день беготня

1. и мне
2. ну разве что с бутылкой бегать)
3. забываю пить 2 литра. пью 2 стакана в лучшем случае и то с утра