Марафон похудения 2013

[ЧАЙКА]

стесняюсь спросить....а кто командир желтеньких??а??

[Anastasiy@]

стесняюсь спросить....а кто командир желтеньких??а??

Taranushka-Юля

[Барбариска]

Девочки, сегодня вечером моя 6 летняя дочь сломала руку час назад приехали с травмпункта с гипсом на всю руку.... нервный стресс у меня такой, что аппетит отбило напрочь, хоть бери и водки наливай. Выпила персен и запила чаем с сахаром и лимоном (100 лет уже с сахаром чай не пила). Каникулы у нас закончились новыми каникулами

бедняжка.... пусть быстрее поправляется

[ЧАЙКА]

Taranushka-Юля

Спасибо!!

[Барбариска]

Девочки, может кому-то встречались программы как правильно бегать на бег.дорожке???

[taranushka]

где купила? срочно признавайся, пока я слюной не захлебнулась)))) Данечке выздоравливать скорее

Мариш в "Сладкоежке" на Титова)))) я сама пока не съела не успокоилась))) Спасибочки!!!

Девочки, сегодня вечером моя 6 летняя дочь сломала руку час назад приехали с травмпункта с гипсом на всю руку.... нервный стресс у меня такой, что аппетит отбило напрочь, хоть бери и водки наливай. Выпила персен и запила чаем с сахаром и лимоном (100 лет уже с сахаром чай не пила). Каникулы у нас закончились новыми каникулами

Пускай скорее сростается!!!

ес ес))
Данечке скорейшего выздоровления!

Спасибо большое!!!!!

[taranushka]

стесняюсь спросить....а кто командир желтеньких??а??

эт я

[Anastasiy@]

Девочки, может кому-то встречались программы как правильно бегать на бег.дорожке???

а есть какие-то правила ? Как по мне , главное правило: бежать надо так, чтоб не упасть . фсе)

[Барбариска]

а есть какие-то правила ? Как по мне , главное правило: бежать надо так, чтоб не упасть . фсе)

есть программы по бегу, но на улице- а вот на тренажере не найду

[Оливия]

Спасибо, девочки!!!

[ЧАЙКА]

а есть какие-то правила ? Как по мне , главное правило: бежать надо так, чтоб не упасть . фсе)

ну это типа как на орбитреке..меньше 40-50 минут если заниматься-то безтолку..так первые 30минут уходят углеводы,а последующие минуты-жиры..мож и тут так же??
я с завтрашнего утра становлюсь на педали)))все таки марафон-сильный пинок,я Вам скажу))

[Барбариска]

ну это типа как на орбитреке..меньше 40-50 минут если заниматься-то безтолку..так первые 30минут уходят углеводы,а последующие минуты-жиры..мож и тут так же??
я с завтрашнего утра становлюсь на педали)))все таки марафон-сильный пинок,я Вам скажу))

оооо, я не знала(((я минут 15 могу на нем заниматься и все!, скукота

[ЧАЙКА]

оооо, я не знала(((я минут 15 могу на нем заниматься и все!, скукота

та я и сама больше 20 минут не бегала(постоянно на часы смотрела))..а потом заметила,что под телевизор-отлично время пролетает...

[jukesha]

не ну зеленые победят 100%

да-да! Облизательно!
Будем стройнее желторотиков

Давайте делать ставки!))))

Я уверена на 99,9%, что победят зеленые (проанализировав табличку)))))... у нас в команде зубры по сбрасыванию веса (это, если шо, комплимент): Аенка, Алла, Юкеша и Снежная королева)))) Так что, желтенькие, даже не мечтайте о победе)))))

фиг-фиг-фиг-вам!!!
Девочки! Зелененькие, мы ж их сделаем второй раз! Правда?

Зеленые - я с вами!!! у меня грандиозные планы на апрель. и самое первое - это бег. ух и стекут с меня и кг-шки и см. у меня цель к ДР -12 кг от нынешнего веса.

Вперед к цели!! Сегодня первая ночь без морозов - кроссовки в зубы и начинаем бегать все дружно.

[TANYAAVS]

Девочки, может кому-то встречались программы как правильно бегать на бег.дорожке???

НА моей дорожке есть разные программы. Суть любой - изменение темпа бега или ходьбы. Подробно расписаны в инструкции.

[Барбариска]

НА моей дорожке есть разные программы. Суть любой - изменение темпа бега или ходьбы. Подробно расписаны в инструкции.

ну про программы на дорожке я знаю,

[Karandawik]

Это печально, конечно.
У меня совсем беда с мотивацией
Особенно вчера муж порадовал "у тебя такая красивая попка"
Это при моих 67 кг((((((
Нет, чтоб сказать "мля, какая ты жирная", я б сразу себя в руки взяла.
Ну ничего, первый день яички - полет нормальный. Правда, вспомнила про банку консервированной кукурузы в шкафчике и пытаюсь понять, оно ж овощ? Значит, можно днем, конечно.. Или нет??

Консервированные горох и кукурузу нельзя, у них сахар в составе. В первом марафоне строго было решено только свежие или замороженные овощи.

Барбариска идти нужно так, чтобы ты чуствовала, как у тебя тянуться мышцы живота и боковые мышцы. Я на мелком и медленном шаге отдыхаю, а на широком и быстром конкретно ощущаю как тяну мышцы. И ногу ставить на ступню полностью с пятки на носок. Ток я ж по асфальту топаю))) но смысл один. Нужно чередовать шаг с ускорениями, чтобы не в одном темпе было. И не меньше часа рекомендуют.

[Барбариска]

[Барбариска]

[iola]

теперь точно не пойду сейчас вкусняшки трескать. Ну и картинки!