Марафон похудения 2013

[stNusya]

глюк

[Kisochka]

Я тоже наблюдаю!
Сегодня начала яичную диету. Попробую: яйца я люблю, мясо на ужин - самое оно.
Накупила яблок и кураги (курагу ж можно? за фрукт сойдет?).
Разожралсь совсем

курага сухофрукт, в них больше сахара, но если хочется - то пойдет!

[JVK24]

дык у тебя и ноги самые стройные не считая Джагины))))))))))))))

Все Джагу номинируем на Ногу года!

[strv]

курага концентрированый фрукт, так сказать углей в ней много! если сравнить с абрикосой, то абрикоса 44 Ккал-100г углей 9 , а в кураге 240-100г углей 51.

Фрукты и так сплошные углеводы. Я так понимаю, на фрукты в этой диете упор, именно как на основной источник углеводов. Больше-то их неоткуда взять в рамках меню. Мясо - белок, овощи/фрукты - углевод. Жира нет. Логика простая.
Просто яблоками я не наемся, а кураги съем 5 штук - уже веселей!

[Ksux]

записалась в оранжевую команду наблюдателей!

и я в оранжевых
всем привет)))

[strv]

курага сухофрукт, в них больше сахара, но если хочется - то пойдет!

Сахар тоже нужен. Я не сторонник абсолютного отказа от него.

[Kisochka]

и я в оранжевых
всем привет)))

ага, тортами соблазняете))

[taranushka]

и я в оранжевых
всем привет)))

О Ксюха привет!!! Давненько ты к нам не заходила, как дела? Рассказывай!!

[Jane_R]

так!
Девочки! Мы - зелененькие! Цвета свежей весенней зелени! Значит нам надо выглядеть свежо и стройно! И обязательно весело!

[юль_чик]

Всем трямки)))
я тоже в оранжевеньких))

И у меня Апрель одни застолья а потом Пасха, майские праздники капец капец!!!!!!!

На улице такое солнышко, весна пришла,...а мой малый болеет.....хнык хнык((((((



ну это вопрос спорный Желтые научат зеленых как нужно худеть!!!!!!!!!!!

Юляся,Данечке поскорее поправлятся))))

а у меня март был насыщенный, еще и масленицей догонялись, в апреле надеюсь не срываться!



и мой любимый цвет! желтые лучшие! только я почти никого не знаю)))))



Юльчик, Дане скорейшего выздоровления!!!!!!!

Девочки, просветите - разгрузочный день, хорошо, а на следующий же можно наесть лишнего... то на то и выйдет...?

Суть разгрузочных дней в том,чтоб дать встряску организму и разогнать метаболизм.И если на след.день не пускатся в тяжкие,то все не вернется,понятно восстановится водный баланс в организме,будет небольшой привес,но в итоге,всетаки должен быть отвес.

разгрузочный день лучше делать сегодня, если был срыв или переела(застолье) вчера

скажем, это встряска для желудка после праздника и помогает как бы аннулировать обжорство "за вчера", но если после разгрузки опять наестся на след. день. То организм все запасет.. это будет для него слишком уж горки

А вот Брин говорит наоборот....что разгрузы нужны,если знаешь,что завтра застолье,и что глупо сразу после застолья на следующий же день устраивать себе разгрузы и еще морально при этом себя гнобить.....
Лично я считаю,что все излишества пищевые надо спортом вытрясать)))

Фрукты и так сплошные углеводы. Я так понимаю, на фрукты в этой диете упор, именно как на основной источник углеводов. Больше-то их неоткуда взять в рамках меню. Мясо - белок, овощи/фрукты - углевод. Жира нет. Логика простая.
Просто яблоками я не наемся, а кураги съем 5 штук - уже веселей!

Ну как-бы жир есть в яйцах(в желтке),в мясе.....но его конечно минимальное количество.
Марин,я думаю,5 штук кураги тебе большую погоду не сделают))))

А у меня у папы сегодня день рождения...да прибудет со мной сила воли)))) Я вчера ему тааакой тортище испекла,хожу и целый день себя уговариваю,что вечером то я уж точно не буду его есть))) Хотя,хз,как оно будет после парочки рюмок горячительного напитка,когда моя совесть уйдет в подполье.....

[Ksux]

ага, тортами соблазняете))

не-ви-на-ва-та-я я (с)

О Ксюха привет!!! Давненько ты к нам не заходила, как дела? Рассказывай!!

приветик))) та захожу постоянно, просто тут уже почти флудилка... читать вас не перечитать, девочки
а я ок стараюсь правильно питаться, иногда спортом даже занимаюсь с нетерпением жду потепления и хочу опять побежать - из всего что я за год перепробовала, мне раноутренние пробежки + тренажеры в соседнем дворе больше всего нравятся зажоры (и запои) бывают, как же без них разгружаюсь кефиром с черносливом - от оно мне пошло, просто супер

[Anastasiy@]

уже весна!забываем про шоколадки и сальцо, чтоб не быть такой красавой

[Marrie]

разгружаюсь кефиром с черносливом - от оно мне пошло, просто супер

Ксюша, а сколько в день надо употребить кефира и чернослива?

кстати, кто-то знает где найти чернослив не вяленый, а именно копченый, с запахом? вкусняшка....мммм...

уже весна!забываем про шоколадки и сальцо, чтоб не быть такой красавой

Насть ты зачем мою фотку выложила? шучу!!! не дай Б. тьфу-тьфу-тьфу

[LenaElena]

Ксюша, а сколько в день надо употребить кефира и чернослива?

кстати, кто-то знает где найти чернослив не вяленый, а именно копченый, с запахом? вкусняшка....мммм...

300 г чернослива+1 л кефира, я так принимаю
Сегодня как раз на таком разгрузе

[Суджил]

девчонки привет!)
в какой я замечательной ЖЕЛТЕНЬКОЙ команде!)) просто прелесть)

Класс) Я так рада, чтоя снова в табличке) Надеюсь , это поможет мне не обжираться на Денрике в 13.00)))
а то буду я желтый Колобок)

Желтые , мы победим обязательно!!!!

Обов'язково!!! А зеленые будут завидовать зеленой завистью))

Все Джагу номинируем на Ногу года!

поддерживаю!)))

[Суджил]

Ксюша, а сколько в день надо употребить кефира и чернослива?

кстати, кто-то знает где найти чернослив не вяленый, а именно копченый, с запахом? вкусняшка....мммм...

думаю, на Озерке найдется все! )

[jaga-jaga]

а у нас с Таранюшкой руки самые дистрофические в марафоне не ну конечно ноги Джаги с нашими руками не сровнятся

дык у тебя и ноги самые стройные не считая Джагины))))))))))))))

Все Джагу номинируем на Ногу года!

[stNusya]

Ксюша, а сколько в день надо употребить кефира и чернослива?

кстати, кто-то знает где найти чернослив не вяленый, а именно копченый, с запахом? вкусняшка....мммм...

Я почему-то думала, проблемнее найти вяленый(полезный) чернослив, а не копченый!копченый на озерке полным полно. Но для пользы организма, лучше его не есть

[Ksux]

Ксюша, а сколько в день надо употребить кефира и чернослива?

кстати, кто-то знает где найти чернослив не вяленый, а именно копченый, с запахом? вкусняшка....мммм...



Насть ты зачем мою фотку выложила? шучу!!! не дай Б. тьфу-тьфу-тьфу

кефира 1-1.5л выпиваю чернослива больше 200 в меня никак не влазит

300 г чернослива+1 л кефира, я так принимаю
Сегодня как раз на таком разгрузе

и как впечатления? первый раз?

Я почему-то думала, проблемнее найти вяленый(полезный) чернослив, а не копченый!копченый на озерке полным полно. Но для пользы организма, лучше его не есть

он в организме ненадолго

[jaga-jaga]

Давайте делать ставки!))))

Я уверена на 99,9%, что победят зеленые (проанализировав табличку)))))... у нас в команде зубры по сбрасыванию веса (это, если шо, комплимент): Аенка, Алла, Юкеша и Снежная королева)))) Так что, желтенькие, даже не мечтайте о победе)))))