Марафон похудения 2013

[Дюдюка]

ИМХО, я бы лучше деньги на занятия в спортзале с тренером потратила. Гораздо эффективнее.
Абсолютно все о правильном питании можно прочесть в интернете. Диетолог - если облом читать или просто скучно.

На спортзал и тренера, к сожалению, нет времени, или я может не умею правильно планировать свое время. Читать не облом, писала ниже свои доводы про диетолога.

[Дюдюка]

а на меня бы подействовал диетолог, жаль денег и т.д. и т.п.- очень хорошая мотивация не сорваться для меня)))

На меня действует хорошо, что есть, то есть)))

[taranushka]

ИМХО, я бы лучше деньги на занятия в спортзале с тренером потратила. Гораздо эффективнее.
Абсолютно все о правильном питании можно прочесть в интернете. Диетолог - если облом читать или просто скучно.

ППКС

а на меня бы подействовал диетолог, жаль денег и т.д. и т.п.- очень хорошая мотивация не сорваться для меня)))

какой тебе диетолог рыбо моя! Еду с зеленкой

[sav0302]

ИМХО многих это дисциплинирует, и насколько же наверное легче, когда у тебя написано на листике, что сегодня ты должен съесть на завтрак, обед, ужин то-то и столько-то, чем ломать голову что приготовить...

Так это все можно найти в интернете. Миллион варинтов меню правильного питания. Выбирай что хочешь.

[sav0302]

На спортзал и тренера, к сожалению, нет времени, или я может не умею правильно планировать свое время. Читать не облом, писала ниже свои доводы про диетолога.

Я вас понимаю. Нет времени - железная отмазка
Сама раньше ею пользовалась ))

[iola]

Так это все можно найти в интернете. Миллион варинтов меню правильного питания. Выбирай что хочешь.

Настя, тут скорее дело в психологическом восприятии. Сама прочитата в Интернете - сама себе разрешила схомячить вкусняшку - не надо ведь отчитываться перед кем-то. А вот заплатил деньги, надо идти на контрольное взвешивание - тут не до срывов.

Главное, что результат есть!

[Natty]

Главное, что результат есть!

Абсолютно верно! Я никогда бы не стала никого отговаривать и переубеждать. Если человеку это реально помогает - значит ему это нужно. И куда тратить деньги ему самому решать.
(Меня в теме "как бросить курить" затюкивали с электронной сигаретой - типа разводняк, а я благодаря ей курить бросила, хотя до этого курила 24 года, последние годы по две пачки в день и бросать даже не думала и не хотела ))

[sav0302]

Настя, тут скорее дело в психологическом восприятии. Сама прочитата в Интернете - сама себе разрешила схомячить вкусняшку - не надо ведь отчитываться перед кем-то. А вот заплатил деньги, надо идти на контрольное взвешивание - тут не до срывов.

Главное, что результат есть!

Это все понятно. Только ощущения от посещения тренера и диетолога в целом тождественны, потому что платформа одна - контроль.
1. Чувство стыда, если ничего не сделала за прошедший отрезок времени.
2. Или наоборот радость и гордость за полученные результаты.
3. Похвала. или ай-яй-яй.
4. Жаль денег или времени, потраченных впустую. и т.д..

Разница лишь в том, что диетолог занимается ТОЛЬКО коррекцией питания, а тренер корректирует и нагрузки И питание.
То есть +- за те же деньги тренер предоставляет более широкий спектр услуг: и диету, и спорт, и индивидуальную работу, и постоянный контроль.
Чем чаще контроль, тем меньше вероятность срыва.
)))

[Дюдюка]

Я вас понимаю. Нет времени - железная отмазка
Сама раньше ею пользовалась ))

Завидую белой завистью людям которые имеют силу воли и не пользуются отмазками. К моему сожалению я совсем не такая((
А знаете хорошие залы с тренерами, может и я себя заставлю избавится от отмазок?

[Natty]

То есть +- за те же деньги тренер предоставляет более широкий спектр услуг: и диету, и спорт, и индивидуальную работу, и постоянный контроль.
Чем чаще контроль, тем меньше вероятность срыва.
)))

Я вот думаю, что небось сейчас в любой зал и не протолкнешься (во внерабочее время) - весна... Всем как всегда нужно "срочно" приобретать форму ))

[sav0302]

Завидую белой завистью людям которые имеют силу воли и не пользуются отмазками. К моему сожалению я совсем не такая((
А знаете хорошие залы с тренерами, может и я себя заставлю избавится от отмазок?

Да я тоже не всегда такая )))) Все приходит со временем.

Я занимаюсь сейчас в уютном небольшом зале в центре: чисто, новые тренажеры. С тренером. Персоналки. 3 раза в неделю.
И по настроению 1-2 раза в неделю езжу в метеор. Делаю кардио - час, а потом плаваю 2 км.

Но с залом у меня сейчас нюансик. Мой тренер планирует уходить, и я еще не решила, буду ли уходить за ним куда-то или останусь в зале, но сменю тренера.

Я вот думаю, что небось сейчас в любой зал и не протолкнешься (во внерабочее время) - весна... Всем как всегда нужно "срочно" приобретать форму ))

Не в курсе. Я тренируюсь днем. В бассейне нормально. В зале пара человек.

[Анюська]

ППКС



какой тебе диетолог рыбо моя! Еду с зеленкой

да я образно я так на фитнес хожу- деньги отдала, значит надо, но и этого не надолго хватает, как правило последнее занятие я не выхаживаю

[umnica]

ложкой нежирного йогурта и грудку куриную отварную. это мне и на обед и на ужин)))

подскажите, какой вы йогурт покупаете для заправки салатов

[Аёнка]

Доброе всем утречко


В здании где АТБ на Косиора в тупике есть фитфорю по моему на 4 этаже

на сайте у них нет такой инфо... надо разведать)))

наверное имеется в виду
Наутилус напротив Мириады ?

он, родимый!!! только гугл что-то молчит о нем(((( вернее не гуглит сайт с ценами и расписанием.

[Anastasiy@]

Не боитесь, что я буду носить вам шоколадки))))

это будет удар по моему слабому месту)

подскажите, какой вы йогурт покупаете для заправки салатов

а я сыну делаю на 2.5% жирности молоке йогурт в иогуртнице и закваске гудфут и себе заодно на 1,5% молоке заквашиваю.

[Karandawik]

Кстати, объясните кто-нибудь, пожалуйста (а здесь уже когда-то выкладывались рекомендации диетологов, а я как-то не успела спросить), почему диетологи в первые месяц-два пишут избегать посещения спортзала?

Я к диетологу не ходила, но поняла, что со спортом всё не так просто. Нужно правильное время суток выбрать для аэробных и силовых нагрузок. Определится с питанием, чтобы сил хватало для занятий и после не срываться на углеводы. И в принципе слишком тяжело одновременно и изменить рацион питания и ввести спортзал в свою жизнь. Первоначально привыкаем питаться по режиму и рациону диетическому, а затем потихоньку и вводим спорт. А самое главное разобраться с мышечной массой и как её не потерять, и не накачаться в спортзале себе же во вред ещё.

[stNusya]

подскажите, какой вы йогурт покупаете для заправки салатов

я сама делаю! на домашнем молоке, только сама его обезжириваю+покупаю закваски и делаю в йогуртнице, можно и в термосе сделать!!! выходит много и ребенку хватает и мне и мужу на 2 дня.

[Karandawik]

а я сыну делаю на 2.5% жирности молоке йогурт в иогуртнице и закваске гудфут и себе заодно на 1,5% молоке заквашиваю.

и я сама делаю)

[stNusya]

Девочки, у меня вопрос, наткнулась в АТБ на клетчатку, купила, а что с ней делать?написано на кробке 2 ч.л в день запить водой, но онж блин как тырса..беебебеееее... в куфир тоже не смогла в себя запихать этоили просто надо кефира побольше?и как долго это есть нужно?и какой эффект?чистка организма?

[ZhanKa]

Девочки, у меня вопрос, наткнулась в АТБ на клетчатку, купила, а что с ней делать?написано на кробке 2 ч.л в день запить водой, но онж блин как тырса..беебебеееее... в куфир тоже не смогла в себя запихать этоили просто надо кефира побольше?и как долго это есть нужно?и какой эффект?чистка организма?

мож не ахти качество клетчатки??
я свою ложками ела (привезли из Израиля), вкууууууусная, прям хотелось больше нормы её кушать. Запивала просто водой, шла на ура