Марафон похудения 2013

[ForgetMeNot]

Всем привет понедельничный)
выходные бегала-бегала до интернета не добегала)))

Юль, спасибо за фотки, улыбнули)

Маришка-Мануэлла, насчет роковой женсчины эт ты загнула в след раз ты обязательно должна быть)

Саша-Блондинка, круто гульнула, молодец) Отлично выглядишь!

Марусенок, плюсуюсь ко всем комплиментам, результат потрясающий, так держать!

Юль_чик, с новой авкой, красотулька

stNusya, спасибо про инфу, я сама уже не раз читала отзывы хорошие про обертывания самодельные, вот например очень много
почти везде составляющие: глина, мед, горчица сухая/красный перец, кофе, эфирные масла в разных вариациях
где бы времени побольше свободного взять, а то пока намажешься, пока обмотаешься, потом лежи с этой хренью час (кто мне это даст вечером?))))
потом пока отмоешься

[Lady_Excl]

Представляю- сколько полезных дел переделала))

Всем привет!

осталось только было окна помыть но не буду))))

[tatki]

реакция у неё конечно)))))))

Ага

ёптить!!!!хорошо, что у меня нет такой штуковины...гггг то с моим "еврейским" счастьем, полюбому, именно так и вышлобы...ггггггггггг

Привет всем!
И у меня КД Вчера тоже была на разгрузе...пол дня А потом конфеткиконфеткиконфетки
Отекла неимоверно просто...на весы не ствновлюсь

Девочка и плойка-это ужас,конечно...бедненькая(((

Смотрю у всех Кд, принимайте в ваши ряды))))))))))) Тоже сижу сдадкое жую))))))))

[jaga-jaga]

и у меня КД((( Злая шо собака(((( но сладкое не жую)))

[Самая Счастливая]

У меня тоже кд )))!!!! Тоже слопала 3 конфетки!

[iola]

А я на ДиОн вернулась. Решила опять калории считать. А то диеты как-то малоэффективныедля меня.

[Anastasiy@]

А я на ДиОн вернулась. Решила опять калории считать. А то диеты как-то малоэффективныедля меня.

и я такая же. планировать меню для меня - это ж ужасть.я максимум разгрузку одну могу запланировать на неделю и ее провести . А вот так чтоб неуклонно все время придерживаться определенного количества и набора продуктов- не мое
да и по прошедшему полугодию поняла, что мне эффективнее и удобнее только с дионом -считалкой

[юль_чик]

А я на ДиОн вернулась. Решила опять калории считать. А то диеты как-то малоэффективныедля меня.

И я вернулась на дион,второй день уже, настрой боевой))) единственная проблема-все никак не куплю весы и на глаз прикидываю...

и у меня,после месяца задержки КД пришли,урррря)))вот как раз сейчас себя намного проще контролировать стало,а то две последних недели жутко было.....но,злая как собака(Джага,привет)))),зато хоть жор проходит)))
Вчера начала пить ОК,буду приводить цикл в норму,теперь переживаю,чтоб это не отразилось на весе(раньше пила,все было окей.а теперь хз,как организм отреагирует)....

Я тоже много положительных отзывов читала про обертывания,но лично мне они не подходят по причине нехватки времени-кто мне даст час лежать?))))иногда делаю себе медовый массаж и кофейный скраб-там всетаки времени поменьше,и в ванной можно на 15-20 минут закрытся.

[Anastasiy@]

И я вернулась на дион,второй день уже, настрой боевой))) единственная проблема-все никак не куплю весы и на глаз прикидываю...

и у меня,после месяца задержки КД пришли,урррря)))вот как раз сейчас себя намного проще контролировать стало,а то две последних недели жутко было.....но,злая как собака(Джага,привет)))),зато хоть жор проходит)))
Вчера начала пить ОК,буду приводить цикл в норму,теперь переживаю,чтоб это не отразилось на весе(раньше пила,все было окей.а теперь хз,как организм отреагирует)....

Я тоже много положительных отзывов читала про обертывания,но лично мне они не подходят по причине нехватки времени-кто мне даст час лежать?))))иногда делаю себе медовый массаж и кофейный скраб-там всетаки времени поменьше,и в ванной можно на 15-20 минут закрытся.

ну если это тот же ОК что и раньше пила, то все должно быть нормально
а если другой то могут быть варианты)


меня от Логеста помню просто выворачивало.Думала,привыкну и пройдет.нифига. 3 мес пила и все не привыкла
на Ярине я толстела от яблочка,за пару мес приплыло 5-6 кг
только Джаз подошел
но! бросив пить ОК перед беременностью- вес сам уменьшился заметно.хоть и говорят,что ок нового поколения наоборот воду не накапливают и аппетит не увеличивают

[Safira]

привет всем)
фотки замечательные, как всегда) все девочки такие яркие!

[Маша Мелешко]

Всем привет!!столкнулась с проблемой по фитнесу ... у меня проблема с коленом, нагрузку делать не желательно, но очень хочется уменьшить обьемы на бедрах.
что делать??единственное что приходит в голову это махи ногами...мож что еще посоветуете??

[stNusya]

Всем привет!!столкнулась с проблемой по фитнесу ... у меня проблема с коленом, нагрузку делать не желательно, но очень хочется уменьшить обьемы на бедрах.
что делать??единственное что приходит в голову это махи ногами...мож что еще посоветуете??

бассейн!пилатес (это вообще находка, для людей с проблемными спинами и ногами)..а фитнес ммм ну махи можно можно на четвереньках, ногу согунутую в колене вверх поднимать, лежа на животе делать ножницы,..а вообще объемы убрать, это кардио..а вам не желательно...у меня тоже с коленом проблемы...но я плюнула на это колено, и делаю оно при каждом приседении хрустит, но зато болеть стало меньше...Но у меня нет мед.показаний, что б не заниматься...колени сорвала когда басетом занималась...они у меня теперь хрустят, даже когда по ступенькам поднимаюсь...муж меня называет хрущ.

[ForgetMeNot]

Я тоже много положительных отзывов читала про обертывания,но лично мне они не подходят по причине нехватки времени-кто мне даст час лежать?))))иногда делаю себе медовый массаж и кофейный скраб-там всетаки времени поменьше,и в ванной можно на 15-20 минут закрытся.

Юль, щас солнышко пригреет, можно обернуться и в огород

меня от Логеста помню просто выворачивало.Думала,привыкну и пройдет.нифига. 3 мес пила и все не привыкла
на Ярине я толстела от яблочка,за пару мес приплыло 5-6 кг
только Джаз подошел
но! бросив пить ОК перед беременностью- вес сам уменьшился заметно.хоть и говорят,что ок нового поколения наоборот воду не накапливают и аппетит не увеличивают

меня дует от ОК, от Ярины на 5 кг оба раза поправлялась

Всем привет!!столкнулась с проблемой по фитнесу ... у меня проблема с коленом, нагрузку делать не желательно, но очень хочется уменьшить обьемы на бедрах.
что делать??единственное что приходит в голову это махи ногами...мож что еще посоветуете??

что-то без прыжков, пилатес, у Дж. М есть йога неплохая, бедра там ощутимо работают
бассейн хорошо бы

[Маша Мелешко]

что-то без прыжков, пилатес, у Дж. М есть йога неплохая, бедра там ощутимо работают
бассейн хорошо бы

йогу как то не люблю, хотя особо не пробовала)))да. бассейн это моя мечта...но времени вобще нет.
вот сегодня поищу пилатес, может есть какие то ссылки интересные у Вас??

бассейн!пилатес (это вообще находка, для людей с проблемными спинами и ногами)..а фитнес ммм ну махи можно можно на четвереньках, ногу согунутую в колене вверх поднимать, лежа на животе делать ножницы,..а вообще объемы убрать, это кардио..а вам не желательно...у меня тоже с коленом проблемы...но я плюнула на это колено, и делаю оно при каждом приседении хрустит, но зато болеть стало меньше...Но у меня нет мед.показаний, что б не заниматься...колени сорвала когда басетом занималась...они у меня теперь хрустят, даже когда по ступенькам поднимаюсь...муж меня называет хрущ.

вот и у меня колено во время занятий танцами полетело((( вот точно такой же Хрущик хожу))) чуть где то присесть и все, раздается хруст)))муж смеялся. говорит, то штаны на тебе трескаются))))
а кардио , что именно? может дайте какую то ссылку,хоть понять что это, может там можно не все выполнять??

[Jane_R]

Доброе утро всем худеющим! с четверга сюда не заходила, так как вернулась с работы и пластом свалилась с темпой 39. провалялась до вчерашнего дня. сегодня выползла на работу, вроде ничего уже. Поэтому сейчас только пойду перечитывать Вас. Уже увидела, что красненькие проиграли . Если надо было фотки живота отослать, то, если не поздно, я сегодня вышлю, мне просто было эти дни не до фотографирования.

не поздно. У меня всего 8 фотографий из всей прошлой красной команды.
Так что девочки, присылаем мне на почту разные фото частей себя (у меня уже есть фото животиков, фото рук, ног...) [email protected]

ну если это тот же ОК что и раньше пила, то все должно быть нормально
а если другой то могут быть варианты)
меня от Логеста помню просто выворачивало.Думала,привыкну и пройдет.нифига. 3 мес пила и все не привыкла
на Ярине я толстела от яблочка,за пару мес приплыло 5-6 кг
только Джаз подошел
но! бросив пить ОК перед беременностью- вес сам уменьшился заметно.хоть и говорят,что ок нового поколения наоборот воду не накапливают и аппетит не увеличивают

а мне как раз Ярина подошла идеально. Ни набора веса, ни отеков...
Так что это у кого как еще...

Девочки, у меня выходные были оч.насыщенными, поэтому я только до вас добралась!
Красные, вперед! Мы сможем!

Юля (Таранюшка) - у меня ссылка на архив не работает
Фотки посмотрела - классные! Девочки, спасибо за комплименты

[СветкаД]

Всем привет!!столкнулась с проблемой по фитнесу ... у меня проблема с коленом, нагрузку делать не желательно, но очень хочется уменьшить обьемы на бедрах.
что делать??единственное что приходит в голову это махи ногами...мож что еще посоветуете??

Попробуйте калланетику, там нет прыжков. Или боди балет практически из той же серии. Хорошо объёмы уходят.

[Natty]

вот и у меня колено во время занятий танцами полетело((( вот точно такой же Хрущик хожу))) чуть где то присесть и все, раздается хруст)))муж смеялся. говорит, то штаны на тебе трескаются))))
а кардио , что именно? может дайте какую то ссылку,хоть понять что это, может там можно не все выполнять??

любое кардио - это нагрузка на колени, ведь это: прыжки, бег, велосипед и пр...

Я свое время прочитала книгу Бубновского о больных суставах. Бубновский пишет, что болезни суставов лечить нужно именно правильными физическими нагрузками. У него в этой книжке есть и упражнения. И в интернете можно поискать и скачать его комплексы упражнений "суставная гимнастика", "партерная гимнастика", довольно, кстати, интенсивные.
У меня разбиты хрящи в суставах, я годами пила лекарства для восстановления хрящей, лечения суставов, а потом плюнула и начала заниматься. Поначалу было ну очень больно коленям, плечевым суставам, голеностопным. Сейчас я преспокойно после силовой тренировки (а это и приседания и выпады и пр.) могу еще и отпрыгать полчаса кардио.

ЗЫ я ни в коей мере не агитирую следовать моему примеру!!!
Но книжки Бубновского все-таки советую почитать. У него есть какие-то неприемлемые для меня, например, вещи, но в целом очень познавательно и действенно.

[stNusya]

вот и у меня колено во время занятий танцами полетело((( вот точно такой же Хрущик хожу))) чуть где то присесть и все, раздается хруст)))муж смеялся. говорит, то штаны на тебе трескаются))))
а кардио , что именно? может дайте какую то ссылку,хоть понять что это, может там можно не все выполнять??

кардио это все виды прыжков, бега, волосипед, всякие орбитреки...все активное это кардио!это как раз таки и противопоказано при болезнях колен, спины...но у меня и спина(две грыжи) и колени(сорваны оба, но хрустит одно) я деаю, главное, что б небыло боли и дискомфорта...тоесть знать свои возможности.

[Kat_una]

Попробуйте калланетику, там нет прыжков. Или боди балет практически из той же серии. Хорошо объёмы уходят.

да, и калланетику и бодибалет мои любимые занятия были последние полтора года. хотя у меня объемы не сильно уходили, у меня просто очень хорошо подтягивались мышцы.

всем приветы! а у меня сегодня что-то привес, наверное все-таки на выходных я уж сильно расслабилась буду исправляться до четверга... сегодня придумала себе отличную штуку - в блендере взбила два киви, банан и яблоко, и смешала все с творогом, очень вкусно оказалось! а вечером милый в командировку уезжает, готовить ничего не надо да и не из чего, все продукты, сладкое и вредное сегодня закончилось, из дома я выходить не могу сама, поэтому до среды у меня только фиолетовая капуста, огурцы, творог и кефир будет такой себе разгруз
а вчера у меня целое путешествие было - ходила в сопровождении сестрички на маникюр в соседний дом, море удовольствия получила от прогулки и от процесса ))

[Natali-na]

Наша история))