Марафон похудения 2013

[Jane_R]

ай-ай-ай, девочки...

[Anyanka]

всем привет! вчерашний разгруз был таковым до вечера. вечером пришел муж с соком и хачапури..
но я не сдаюсь. сегодня питаюсь правильно и плюс все в дион заношу. да и муж не собирается ниче покупать вроде))

[Мадам Т.]

все в дион заношу.

Если не секрет, какой суточный калораж?

[Думающая Блондинка]

вот видишь, как здОрово

там о том, что:
1) когда похудеешь, то быстрее пьянеешь
И
2) вероятность забеременеть становится выше

))))


а я нашла классную треньку с Джилл: "Сожги жир, разгони метаболизм", нравится она мне больше остальных - и 45 минут активности на все части тела, в меру сильная нагрузка....

я сегодня натянула на себя штаны 44го размера, видон еще тот )), но главное - натянула ))

[Anyanka]

Если не секрет, какой суточный калораж?

1690 - 2040 в день. но здоровой едой мне сложно добить даже до 1500

[jaga-jaga]

))))


а я нашла классную треньку с Джилл: "Сожги жир, разгони метаболизм", нравится она мне больше остальных - и 45 минут активности на все части тела, в меру сильная нагрузка....

я сегодня натянула на себя штаны 44го размера, видон еще тот )), но главное - натянула ))

а я занимаюсь по "плоский живот за 6 недель")))) 2 недели отзанималась))) Правда, первую неделю я только половину делала, вот в посл неделю только все осиливала... но я кажд день занималась и потом еще 15 мин орбитрек... вот, пока КД 2-й день не занимаюсь... уже скучаю... меня так хорошо впаяло)))))

[ФИФИ]

Всем добрый вечер!

А я вот уже почти месяц (без 2 дней) занимаюсь Зумбой дома.
Для меня это личное достижение, т.к. дома больше шансов расслабиться и отложить занятие.
Хочу девочкам сказать спасибо (не помню кто написал) про эффект 21-го дня.
Таки правда.
Теперь когда хочется профилонить и полентяйничать...сразу совесть мучить начинает и мышцы просят)))

[юль_чик]

а я занимаюсь по "плоский живот за 6 недель")))) 2 недели отзанималась))) Правда, первую неделю я только половину делала, вот в посл неделю только все осиливала... но я кажд день занималась и потом еще 15 мин орбитрек... вот, пока КД 2-й день не занимаюсь... уже скучаю... меня так хорошо впаяло)))))

Меня так прошлую весну "запаяло"))) Вначале марта как начала заниматся.и до июня занималась практически каждый день,иногда только в субботу или воскресенье делала передых....а потом жара,аппатия,и как-то попустило...вот щас опять пытаюсь себе эту привычку привить...

[Думающая Блондинка]

а я занимаюсь по "плоский живот за 6 недель")))) 2 недели отзанималась))) Правда, первую неделю я только половину делала, вот в посл неделю только все осиливала... но я кажд день занималась и потом еще 15 мин орбитрек... вот, пока КД 2-й день не занимаюсь... уже скучаю... меня так хорошо впаяло)))))

я в кд не делала перерыв и не попустительствовала и никакого дискомфорта, мне над быть к пляжному сезону в форме....хоть умри ))) мне нравится Джилл, ее командирский голос, нравится в оригинале больше, но не нашла без перевода (не очень искала, если честно ))

[jaga-jaga]

я в кд не делала перерыв и не попустительствовала, мне над быть к пляжному сезону в форме....хоть умри )))

у меня после родов первые 2 дня КД - это ужас!!! И ПМС сумасшедший(( Мне даже ходить не хочется, не то что прыгать((( Завтра возобновлю уже, наконец-то)))

[Барбариска]

а я занимаюсь по "плоский живот за 6 недель")))) 2 недели отзанималась))) Правда, первую неделю я только половину делала, вот в посл неделю только все осиливала... но я кажд день занималась и потом еще 15 мин орбитрек... вот, пока КД 2-й день не занимаюсь... уже скучаю... меня так хорошо впаяло)))))

чтоб меня впаяло так))))
я через силу, а вот в зале за удовольствие

[Jane_R]

У нас пропадают из вазы конфеты.
Их папа не любит. У мамы – диета.
К нам ночью приходит Конфетная Жрушка,
А все говорят я сластёна и врушка.
Никто мне не верит, хотят наказать.
А я им никак не могу доказать,
Что Жрушка приходит, крадётся к буфету,
Находит в нём вазу, а в вазе конфеты.
Съедает сама их, коварная Жрушка,
А фантики прячет ко мне под подушку!

[Думающая Блондинка]

чтоб меня впаяло так))))
я через силу, а вот в зале за удовольствие

что не пошел body revolution?

[ninamalina]

У нас пропадают из вазы конфеты.
Их папа не любит. У мамы – диета.
К нам ночью приходит Конфетная Жрушка,
А все говорят я сластёна и врушка.
Никто мне не верит, хотят наказать.
А я им никак не могу доказать,
Что Жрушка приходит, крадётся к буфету,
Находит в нём вазу, а в вазе конфеты.
Съедает сама их, коварная Жрушка,
А фантики прячет ко мне под подушку!

[Аёнка]

Хочу посидеть на белково-витаминной диете. Питание довольно разнообразное. Жить можно)) Что скажете?

Примерный рацион белково-витаминной диеты на день
8.00 – 2 вареных яйца;
10.30 – грейпфрут;
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса;
15.30 – 2 яблока;
18.00 – 200 г отварной рыбы;
20.30 – большой апельсин.

Пишут, что калораж доллжен быть не менее 1200 ккал, хотя по рациону мне кажется, что тут меньше. Значит, можно количество будет увеличить))

у мну сегодня уже четвертый день на этой диете.. Стоявший вес на десятидневке начал уходить на витаминной уже на второй день. Сейчас за 4ре дня -1,7. Из недозволеного кофе и чай с сахором (ложка). Я хоть и любитель чая без сахара, но тут организм ноет за сладким. Усталость дикая если чай/кофе с сахаром не выпью за день((( из недозволеного-на второй день били грамм 150 вина красного и 5 конфеток "Киев вечерний" Не получается точно придерживаться времени. Скачет +/-1,5 часа. Завтра вот делема... пол дня по городу мотаться (хто подскажет магазин с пуховиками на жирненьких в городе в районе центра-островского??) и вечером водочка.... (ностальжи на бывшей работе). Хоть судочки с собой бери и на лавочках укратко жуй

olaolaolichk а фото данной сауны есть??? я хочу!!)) отличная у вас идея))) и может подскажите сауну на 6-7 человек уютную?? а то у нас с девочками традиция каждый год 8го марта ходить в сауну... Из любимых одна-но поднадоела. А все остальное где были/читали все не то(((( Есть лимит-час до 150грн. снимаем обычно с 10,00 до 14,00. Может кто чем поможет-подскажет???

[юль_чик]

у мну сегодня уже четвертый день на этой диете.. Стоявший вес на десятидневке начал уходить на витаминной уже на второй день. Сейчас за 4ре дня -1,7. Из недозволеного кофе и чай с сахором (ложка). Я хоть и любитель чая без сахара, но тут организм ноет за сладким. Усталость дикая если чай/кофе с сахаром не выпью за день((( из недозволеного-на второй день били грамм 150 вина красного и 5 конфеток "Киев вечерний" Не получается точно придерживаться времени. Скачет +/-1,5 часа. Завтра вот делема... пол дня по городу мотаться (хто подскажет магазин с пуховиками на жирненьких в городе в районе центра-островского??) и вечером водочка.... (ностальжи на бывшей работе). Хоть судочки с собой бери и на лавочках укратко жуй

olaolaolichk а фото данной сауны есть??? я хочу!!)) отличная у вас идея))) и может подскажите сауну на 6-7 человек уютную?? а то у нас с девочками традиция каждый год 8го марта ходить в сауну... Из любимых одна-но поднадоела. А все остальное где были/читали все не то(((( Есть лимит-час до 150грн. снимаем обычно с 10,00 до 14,00. Может кто чем поможет-подскажет???

А зачем судочки?
утром завтрак например творог или яйца
потом уже в городе пару яблок/апельсин/мандарин
и потом по времени кефир(я беру био-баланс 1%,он в удобной упаковке с крышечкой и широким горлышком)
и опять на перекус фрукты

ну а на счет водки/вина я уже выссказывала свое мнение))

[Аёнка]

А зачем судочки?
утром завтрак например творог или яйца
потом уже в городе пару яблок/апельсин/мандарин
и потом по времени кефир(я беру био-баланс 1%,он в удобной упаковке с крышечкой и широким горлышком)
и опять на перекус фрукты

ну а на счет водки/вина я уже выссказывала свое мнение))

так я же строго по диете)) по расписаному меню. А на завтра у меня как всегда отварное мясо и прочая лабуда с перекусами в 10,30 и 15,30.

[Барбариска]

что не пошел body revolution?

делаю, но со скрипом
отвлекают постоянно(((я все мечтаю когда ребзь пойдет в сад - записаться в клуб, уже и место выбрала - осталось только выкроить время

[olaolaolichka]

Всем приветик!!))


olaolaolichk так а что из перечисленного можно кормящим мамам??))


насчет встречи в бане - а с молоком в баню можно? ну в смысле кормящим? - не пропадеть??)) я бы сходила с безумным удовольствием ну может там просто в бассейне пошнырять))

добрый вечер. кормящим мамам можно посещать сауну, если для вас это не будет впервые (т.е. до беременности вы посещали и переносили ее нормально), если у вас стабильная отлаженная лактация (т.е. не первые три месяца кормления). К тому же во всем должно быть чувство меры. В нашей компании есть кормящие мамочки, и ни у кого молочко не пропадало. Из личного опыта, сама недавно была кормящей, и сауна на моей лактации ни как не сказалась (единственное в сауне грудь наливается достаточно сильно). Так же нужно соблюдать водно-солевой баланс, т.е. пить чай, водичку, сок. А вот с бассейном нужно смотреть если температура воды нормальная то чуток можно (тут больше вероятность "простудить" грудь). Спа-процедуры для волос, лица и тела можно определится на месте, что подойдет именно вам.

[olaolaolichka]

olaolaolichk а фото данной сауны есть??? я хочу!!)) отличная у вас идея))) и может подскажите сауну на 6-7 человек уютную?? а то у нас с девочками традиция каждый год 8го марта ходить в сауну... Из любимых одна-но поднадоела. А все остальное где были/читали все не то(((( Есть лимит-час до 150грн. снимаем обычно с 10,00 до 14,00. Может кто чем поможет-подскажет???[/QUOTE]

http://forum.gorod.dp.ua/showthread....299780&page=12 в темке я добавила пару-тройку фото сауны "welkome" русский номер (ул. Фучика). но для компании 6-7 человек он может быть большим и дороговастым. у них есть номера по-меньше и чуток дешевле (мы были в греческом). еще есть сауна на ул. Баррикадной "Пастораль" там мы тоже проводили свои мероприятия она маленькая уютная и для компании 6-7 человек очень подойдет (там сама парилка, джакузи, душ, туалет, стол и уголок, есть массажный стол). Кстати вы можете собраться своей компанией, а для процедур пригласить нас, если будет такое желание.