Марафон похудения 2013

[iola]

Иола,я на такой диете 3 дня отсидела)) мне понравилось-разнообразно,не голодно)))

А какой был результат?

[I-name]

Всем доброго денечка!!!
столько всего интересного за недельку понаписывали, что с трудом осилила почитать

я в этот раз с небольшим отвесиком -400, но как то тяжеловато дается процесс ... то ли мозги мешают, то ли лень, то ли погода .. еще не выбрала кто ж виноват

отлично придумано с заданием на выходные!!!!! и первое задание очень позитивное у меня даже не произвольно иногда получается идти улыбаться, о чем нибудь задумаюсь или вспомню, и иду с улыбкой на пол лица

с банькой тоже классная идея! суперская штука! только вот я со своим графиком работы никак не попадаю к вам на форумовки , но оч хочется!

и немного юмора:
"Не расстраивайтесь, если вас жутко тянет жрать в тёмное время суток, может вы просто жрица ночи!"

[iola]

КАК ЗА НОЧЬ ПОХУДЕТЬ, А УТРОМ БЫТЬ БОДРЫМ
(глава из книги Клауса Обербайля "ВИТАМИНЫ ЦЕЛИТЕЛИ ")

Если сжать человеческий гипофиз пальцами, оттуда брызнет жидкость, состоящая из воды гормона роста. Остальные девять гормонов содержатся здесь в минимальной концентрации. Следовательно, для природы гормон роста имеет важное значение. Однако у многих тучных людей его содержание в крови слишком мало, так как гипофиз не получает нужного питания. У этих людей отсутствует активная ночная фаза похудения. Американские биохимики разработали для них следующую рекомендацию: поздно вечером перед отходом ко сну съесть кусочек мяса, рыбы или птицы (весом около 30 граммов) вместе с лимоном. Тот, кто не сможет осилить лимон целиком, Может выпить выжитый из него сок.

Из этой комбинации продуктов питания гипофиз в течение всей ночи вырабатывают достаточное количество гормона роста, а также гормона пробуждения АКТГ (адренокортикотропный гормон). Он начинает вырабатываться на рассвете, когда прекращается производство гормона роста. АКТГ тоже является стрессовым гормоном, сжигающим жир.

Второй этап на пути к похудению заключается в доставке циркулирующих в крови молекул жира в клетке организма. Для этого используется квазивитамин карнитин. Он постоянно находится на клеточной мембране и перехватывает проплывающие мимо молекулы жира, проникая вместе с ними внутрь клетки, непосредственно к митохондриям, производящим энергию. Там жир превращается в энергию, дающую нам силу и жизнерадостность.

Без карнитина и других веществ жир никогда не смог бы найти себе полезную работу внутри клетки. Он продолжал бы в нарастающей концентрации циркулировать в крови, и с мечтой о похудении нам пришлось бы расстаться.

Новейший совет для желающих похудеть: поздно вечером, перед отходом ко сну кусочек мяса, рыбы или птицы весом не более 30 граммов с лимоном.

[Jane_R]

Я очень хочу в баньку...но меня уже скоро из дому выгонят-то танцы,то посиделки с подружками...если я еще и в выходные в баньку пропаду,точно придется чумаданы собирать))

ага... ты забыла упомянуть еще о вонючем наращивании ногтей

девочки, я очень рада, что задание всем нравится
И да, есть еще положительный эффект от улыбки:
вы попробуйте походить пару часов с легкой улыбкой на лице - как мышцы будут потом лицевые все чувствоваться! Так что это еще и зарядка для мышц лица

[iola]

главное, чтобы потом морщин от этого не появилось)))

[Селя]

Девочки, всем привет! Успеваю вас только читать, писАть - не всегда. Поздравляю красных с победой на этой неделе! Синие, давайте поднажмём!!! (сказала я, доедая третий кусочек козинака, и второй кусочек шоколадки)
А я не могу избавится от привычки днём, когда уложу малую спать и старшего отправлю на тренировку, пить кофе с шоколадкой или печеньками. На меня накатывает такое счастье, что дети спят (на тренировке), что не могу отказать себе в этой слабости, поэтому и вес плохо уходит.
Iola и Anastasiy@, спасибо за идею разгрузочного дня на черносливе - а то уже творог с кефиром надоели. Кстати, Настя, купальники - супер, зашла в темку - все просмотрела. Правда там, где бюстик мне подходит для большой груди - там плавки бабские какие-то. Вечная проблема с купальниками

[марусенок]

Хочу посидеть на белково-витаминной диете. Питание довольно разнообразное. Жить можно)) Что скажете?

Примерный рацион белково-витаминной диеты на день
8.00 – 2 вареных яйца;
10.30 – грейпфрут;
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса;
15.30 – 2 яблока;
18.00 – 200 г отварной рыбы;
20.30 – большой апельсин.

Пишут, что калораж доллжен быть не менее 1200 ккал, хотя по рациону мне кажется, что тут меньше. Значит, можно количество будет увеличить))

Я тоже на ней сидела. Вес хорошо уходит))) Главное в один прием не соединять белки и витамины))
А,да,и белков все-таки побольше,а вот фруктов-поменьше есть надо)))

[Jane_R]

главное, чтобы потом морщин от этого не появилось)))

знаешь, а я не считаю маленькие мимические морщинки плохими...
Как-то даже слышала, что мужчина делал комплимент женщине, что по таким морщинкам видно, что она настоящая и очень даже милая.

[юль_чик]

Жень.точно.я ж про ногти забыла)) усе.пакую чемоданы

А какой был результат?

Лен,за 3 дня -800 грамм,ноя там немного шалила(типа в витаминное время пару конфеток,ну тоже ж угли))))

[Anastasiy@]

Девочки, всем привет! Успеваю вас только читать, писАть - не всегда. Поздравляю красных с победой на этой неделе! Синие, давайте поднажмём!!! (сказала я, доедая третий кусочек козинака, и второй кусочек шоколадки)
А я не могу избавится от привычки днём, когда уложу малую спать и старшего отправлю на тренировку, пить кофе с шоколадкой или печеньками. На меня накатывает такое счастье, что дети спят (на тренировке), что не могу отказать себе в этой слабости, поэтому и вес плохо уходит.
Iola и Anastasiy@, спасибо за идею разгрузочного дня на черносливе - а то уже творог с кефиром надоели. Кстати, Настя, купальники - супер, зашла в темку - все просмотрела. Правда там, где бюстик мне подходит для большой груди - там плавки бабские какие-то. Вечная проблема с купальниками

я еще одну ТМ туда добавила только что с купальниками! тоже по 150-200грн и так низ как раз классный и верх с чашками

[Снежная Королева]

Да, инсулина становится меньше, а он подавляет овуляцию

Всем привет!

так я не поняла, чтоб забеременеть нужно пить или нет?

[Jane_R]

Всем привет!

так я не поняла, чтоб забеременеть нужно пить или нет?

что пить? Или чего не пить? Не поняла....

[Anastasiy@]

Всем привет!

так я не поняла, чтоб забеременеть нужно пить или нет?

и пить и есть), но в меру. алкоголь чуть бывает очень даже нелишним. ключ. слово : ЧУТЬ)))

[Снежная Королева]

что пить? Или чего не пить? Не поняла....

алкоголь

[Мадам Т.]

Всем привет!

так я не поняла, чтоб забеременеть нужно пить или нет?

ну если так страшно, то лучше выпить

[Снежная Королева]

Такс, про улыбку - это хорошо, особенно сегодня я всем ходила и улыбалась - день начался отлично, а еще радует погодка тепло, весенне, радостно!

[Снежная Королева]

Настя, два самых страшных эффекта ограниченного калоража - это резкое снижение толерантности к алкоголю и повышение шансов забеременеть, особенно полным женщинам. Оба эффекта на себе испытала

я просто эту фразу не совсем поняла

[Jane_R]

Такс, про улыбку - это хорошо, особенно сегодня я всем ходила и улыбалась - день начался отлично, а еще радует погодка тепло, весенне, радостно!

вот видишь, как здОрово

я просто эту фразу не совсем поняла

там о том, что:
1) когда похудеешь, то быстрее пьянеешь
2) вероятность забеременеть становится выше

и п.1 и п.2 между собой прямо никак не связаны, разве что косвенно

[Ю]

вот видишь, как здОрово

там о том, что:
1) когда похудеешь, то быстрее пьянеешь
2) вероятность забеременеть становится выше

и п.1 и п.2 между собой прямо никак не связаны, разве что косвенно

А я отчего-то увидела прямую связь ...

[Anastasiy@]

А я отчего-то увидела прямую связь ...

и я))))