Марафон похудения 2013

[Jane_R]

ТАДАМ!!! У меня Отвес! Черносливо-кефирный разгруз рулит!!!!

какая молодец!!!

А я придумала задание всем на выходные!
Девочки, ходим по улице и УЛЫБАЕМСЯ! Дарим хорошее настроение всем вокруг, представляем, что мы легкие и стройные, и порхаем-порхаем!
Я не шучу, и я не свихнулась! Я серьезно!
Бодрая ходьбы с улыбкой на лице! Ведь такое хорошее настроение - это залог успеха! И там глядишь, кто-то посмотрит на вашу улыбку и тоже улыбнется!
Как там в песенке пелось: "от улыбки станет всем светлей..." Так давайте подарим побольше света окружающим на выходных!
ВО КАК!

[ForgetMeNot]

Иола, с отвесом!
Дина, с новым ником!
Насчет похудения и беременности слышала не раз, на себе пока не проверяла)))

девочки так что насчет 13-го? я готова хоть в минимальном составе встретиться, уж больно выпить хочется
и насчет бани с массажем отличная идея

[Natali-na]

какая молодец!!!

А я придумала задание всем на выходные!
Девочки, ходим по улице и УЛЫБАЕМСЯ! Дарим хорошее настроение всем вокруг, представляем, что мы легкие и стройные, и порхаем-порхаем!
Я не шучу, и я не свихнулась! Я серьезно!
Бодрая ходьбы с улыбкой на лице! Ведь такое хорошее настроение - это залог успеха! И там глядишь, кто-то посмотрит на вашу улыбку и тоже улыбнется!
Как там в песенке пелось: "от улыбки станет всем светлей..." Так давайте подарим побольше света окружающим на выходных!
ВО КАК!

Классное задание!!!

Как-то давно мне знакомая прислала на почту такое задание, более развернутое)))Прочитала твое и вразу о нем вспомнила, даже как-то пыталась выполнять)))Может кому пригодиться...

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, …что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь, что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер, и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

[iola]

Женя, отличное задание!

[Барбариска]

Привет!!тут недавно давали рецепт чудо -коктейля для пищеварения что ли, кефир чернослив и что то еще..напомните пожалуйста!!

насколько я помню и банан еще

[snegusja]

Всем приветики

аха-ха, у нас двое есть таких представителя)))))))))

У нас все заранее запланировано было))))Сюрпризов не было

[Natali-na]

Коктейль Хорошее пищеварение на 100 г 94 ккал



Кефир — 170 гр
Банан — 70 гр
Чернослив — 3-4 шт

Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно попалам с молоком, есле не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению.
Если у вас проблемы с желудком - выпейте такой коктейль вечером и утром вы с легкостью разрешите их.


Возможно, вечером и не стоит пить такой коктейль, а вот утром - очень даже.

Вот он!

[LavDin]

Всем приветик!!))

Anastasiy@ ухты купальнички - проглядела но я пока не в курсе какого размеру и раздельный или сделаьный ( всё зависит от того уйдет ли кожа и уменьшаться ли растяжки))) так что просто подписалась)

olaolaolichk так а что из перечисленного можно кормящим мамам??))

iola вы так расхвалили свой разгруз что я тоже его в понедельник сделаю!))

Jane_R - Женя про улыбку самое оно - я кстати так ходила когда беремчатая была!)) - всем улыбалась))

ForgetMeNot спасибо))

кстати по поводу беременности и похудения - я обе беременности оба раза когда забеременела то сначала до 4-х месяцев вес теряла - 4 -5 кг а потмо уже с 5 месяев вес начал приходить - так что да когда лишний вес есть - то он мешает ребеночку а когда надо организм в норме сам решит скидывать или набирать))

кстати - предохранятся не забываем!)) - смотрим мне в подпись))


насчет встречи в бане - а с молоком в баню можно? ну в смысле кормящим? - не пропадеть??)) я бы сходила с безумным удовольствием ну может там просто в бассейне пошнырять))

[LavDin]

[ZhanKa]

насчет встречи в бане - а с молоком в баню можно? ну в смысле кормящим? - не пропадеть??)) я бы сходила с безумным удовольствием ну может там просто в бассейне пошнырять))

в сауну кажется нельзя

с новым ником и авкой (не знаю как давно, но я только увидела))))

[LavDin]

в сауну кажется нельзя

с новым ником и авкой (не знаю как давно, но я только увидела))))

спасибки)) - да с сегодняшнего дня собсно))

[iola]

Хочу посидеть на белково-витаминной диете. Питание довольно разнообразное. Жить можно)) Что скажете?

Примерный рацион белково-витаминной диеты на день
8.00 – 2 вареных яйца;
10.30 – грейпфрут;
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса;
15.30 – 2 яблока;
18.00 – 200 г отварной рыбы;
20.30 – большой апельсин.

Пишут, что калораж доллжен быть не менее 1200 ккал, хотя по рациону мне кажется, что тут меньше. Значит, можно количество будет увеличить))

[Anastasiy@]

Иолчик! с отвесом! ух, забецаю и сегодня черносли в с кефиром снова. Вчера был японский ресторан, но я съела. очень-очен-очень много. а там же риса-немепянно. + потом украинской кухней догонялись. так что сегодня такой разгруз-самое оно!
И сладенький элемент присутствует и кисленько-полезный

Дина и я только что увидела новую аватаку, а потом и ник! Поздравлям-с!

Наташ, классные советы. Особенно для меня вот этот про "давай" при прощании и не есть на ночь в теч. 2х недель . как прочитала, поняла, что это про меня как раз)

Жень, бодрая ходьба с улыбкой на лице
ты точно ручаешься , что меня такой никуда не загребут на проверочку ?))))))
а вообще, правильно. улыбаться надо чаще.

[Karandawik]

я сама на такое свое фото смотреть с трудом могу)))

зато аппетит чрезмерный отбивает напрочь)))

[Karandawik]

Хочу посидеть на белково-витаминной диете. Питание довольно разнообразное. Жить можно)) Что скажете?

Примерный рацион белково-витаминной диеты на день
8.00 – 2 вареных яйца;
10.30 – грейпфрут;
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса;
15.30 – 2 яблока;
18.00 – 200 г отварной рыбы;
20.30 – большой апельсин.

Мне йогурта тут не хватает.

[Jane_R]

Жень, бодрая ходьба с улыбкой на лице
ты точно ручаешься , что меня такой никуда не загребут на проверочку ?))))))
а вообще, правильно. улыбаться надо чаще.

точно

[Natali-na]

Жень, бодрая ходьба с улыбкой на лице
ты точно ручаешься , что меня такой никуда не загребут на проверочку ?))))))
а вообще, правильно. улыбаться надо чаще.

зато встретимся все в одном месте)))))вот и форумовочка получится))))

[Anastasiy@]

зато встретимся все в одном месте)))))вот и форумовочка получится))))

А там и успокоительный коктейль и места вип( можно и лежа форумовку проводить)и много интересных и неординарных личностей вокруг
о как я рассказываю, теперь не отвертеться что я там не была уже ранее)))
а вообще, когда тебе улыбаются, то оч. приятно. тоже в ответ улыбаешься.
мы пару дней назад с Егором гуляли , а мимо старенький такой дедушка еле идет,лет 80-ти. Егор бежит, что-то лепечет, а идет и улыбается ему ласково , я когда эту улыбку перехватила, то и сама заулыбалась)

[snegusja]

точно

Скорее мужики будут штабелями укладываться

[юль_чик]

Всем трямки))))))
Это всем от меня улыбка до ушей)))
Жека.классное задание.я кстати последние дней 5 по улице хожу))) на дурочку еще пока не забрали.а вот настроение реально поднимает)))

Я Тимуркой забеременела,когда похудела на 10 кг после первых родов))

Иола,я на такой диете 3 дня отсидела)) мне понравилось-разнообразно,не голодно)))

Мне йогурта тут не хватает.

Ксю,ну замени,например,вечернюю рыбу на йогурт с творогом,ну или утренние яйца,принцип то тот же))
Я вот с понедельника таки на такую диетку присяду...

Я очень хочу в баньку...но меня уже скоро из дому выгонят-то танцы,то посиделки с подружками...если я еще и в выходные в баньку пропаду,точно придется чумаданы собирать))