Марафон похудения 2013

[JVK24]

Всем привет, вечерком вас почитаю обязательно, а то мы теперь с мужем стали себя понемногу урезать в интернете и играх (он), больше проводить вечера вместе. Своеобразная диета)))))

только что заполнила отчетик, простите, что так поздно

[sunlight]

Мышка, надеюсь, запреты быстро снимут, и все будет хорошо!

Присоединяюсь!

[Маша Мелешко]

только что смотрела "зваженнi та щаслывi",только наше украинское.просмотрела 2 серии, нарыдалась,такие у них истории печальные......
только,говорили что там советы какие то дают...а тут только показывают как их мучают...может еще рано, это будет в след сериях???
но тягу к еде пока отбило,уже время полдничать, а я не могу себя заставить пойти на кухню...

[Барбариска]

Дай сслыку плз!

оно у меня скачаное на иглыше, если хошь я на почту скину

[jaga-jaga]

Красные - поздравляю, вы молодцы на этой неделе!
А я наконец взяла себя в руки и результат -1700 сегодня утром очень порадовал. И это при том, что на днях КД, и жор дикий. Очень помогают разгрузочные дни, я решила их делать по средам, чтобы в четверг не позорить команду ))) Ну и без спорта, конечно, никуда. Ещё вчера делала себе кофейный скраб - это супер, кожа потом мягкая и шелковистая. Буду теперь регулярно делать

умничка!!!! Шикарнючий результат!!!

только что смотрела "зваженнi та щаслывi",только наше украинское.просмотрела 2 серии, нарыдалась,такие у них истории печальные......
только,говорили что там советы какие то дают...а тут только показывают как их мучают...может еще рано, это будет в след сериях???
но тягу к еде пока отбило,уже время полдничать, а я не могу себя заставить пойти на кухню...

советы в пост-шоу, в основном

[jaga-jaga]

Девочки, вот считаю второй день свои калории... у меня большой недобор по углеводам (50г) и килокалориям (150)... я так питаюсь уже очень давненько (не считая праздников)... почему же я тогда не худею(((((????
По белкам и жирам все в норме... стремится к нижней границе...

Какие продукты содержат много углеводов, но мало жиров и белков????

[Маша Мелешко]

советы в пост-шоу, в основном

ээ, это где????

[jaga-jaga]

ээ, это где????

ты первый или второй сезон смотришь?
смотри, вот первый сезон, например... Выпуск передачи первый и пост-шоу к нему... и так всего 17 выпусков передачи + 17 пост-шоу)))) + финал выпуск 18 + неизвестная версия выпуск 19

[Stasya]

простите, может я как-то не так поняла написанное, но вы за беременность 4 кг набрали?

Кстати, бывает, что при беременности люди с лишними кг очень мало набирают. Например, Анфиса Чехова на 6 кг всего поправилась (а только ребенок, не считая околоплодных вод и т.д., весил более 4 кг)
Мне гинеколог говорила, что около 10 кг набрать еще нормально, а больше - пойдут в лишние кг. Так это при том, что у меня по всем таблицам был до беременности прям "дефицит веса", и следуя им надо было чуть ли не 15-17 кг набирать! Я набрала 11 кг, из роддома вышла на 1,5 кг больше, чем до беременности (но там же ж молока было! и грудь ого-го)))) И сынуля крупный родился, 4200.

[jaga-jaga]

Кстати, бывает, что при беременности люди с лишними кг очень мало набирают. Например, Анфиса Чехова на 6 кг всего поправилась (а только ребенок, не считая околоплодных вод и т.д., весил более 4 кг)
Мне гинеколог говорила, что около 10 кг набрать еще нормально, а больше - пойдут в лишние кг. Так это при том, что у меня по всем таблицам был до беременности прям "дефицит веса", и следуя им надо было чуть ли не 15-17 кг набирать! Я набрала 11 кг, из роддома вышла на 1,5 кг больше, чем до беременности (но там же ж молока было! и грудь ого-го)))) И сынуля крупный родился, 4200.

так это и логично... во всех таблицах для Б так... люди с лишним весом должны набирать меньше, люди с норм весом 10 кг, а у кого дефицит веса - те больше 10 кг должны за Б набрать...

Я набрала 13 кг (4кг за посл неделю), а с РД выходила с доБ весом (хотя сыночек родился 2900 всего))))... зато потом когда кормила весила на 2 кг меньше доБ веса)))) А как бросила - сразу же вернулась к доБ весу, т.е. с 5-ю лишними кг((((

[Маша Мелешко]

ты первый или второй сезон смотришь?
смотри, вот первый сезон, например... Выпуск передачи первый и пост-шоу к нему... и так всего 17 выпусков передачи + 17 пост-шоу)))) + финал выпуск 18 + неизвестная версия выпуск 19

да, я первый сезон смотрела)))
спасибо!!!!!

[jaga-jaga]

да, я первый сезон смотрела)))
спасибо!!!!!

а, ну во втором сезоне смысл такой же)))

[Lady_Excl]

Я с вами с понедельника на лепестки для разгрузки!
Мезик,молодец !хороший результат!!!
Синих с победой в очередной недельке!красные не отставать,молодцы!

Аня, привет. присоединяйся!
что у тебя с весом?

[Vitka-banditka]

Иола,класс фотки!Как я уже хочу на лыжи и сноуборд Когда уже март)))))))))

[Jane_R]

Девочки, а был кто-то в харьковском аквапарке джунгли?

Как впечатления?

знакомые ездили - очень довольны остались! И я очень хочу - но пока нет возможности

Всем привет!!!! Я егодня без отвесов и привесов и это тоже замечательно!!!! Спала до 11 правда, и до сих пор не завтракала, с мужем 3-й день не разговариваем, так он малого покормил, забрал и ушел (наверно к своим родственникам поехал), а я сижу переживаю и кусок в горло не лезет

Так! Вы чего? Миритесь давайте!

И у меня так.

Всем привет.

Иолчик, отличный отдых! И ты хороша!

Я в расстроеных чувствах. Мне запретили спорт. Надеюсь временно. И в баню тоже нельзя. Надеюсь временно. Потому что я плакаю от таких запретов.

Но питаюсь я вполне сносно. Что радует.

и я после любой молочной каши жрать начнаю хотеть очень быстро. Причем не кушать, а прямо зверский аппетит.
И эта... не расстраивайся! Конечно временно запретили! Всё будет гуд!

Девочки, вот считаю второй день свои калории... у меня большой недобор по углеводам (50г) и килокалориям (150)... я так питаюсь уже очень давненько (не считая праздников)... почему же я тогда не худею(((((????
По белкам и жирам все в норме... стремится к нижней границе...

Какие продукты содержат много углеводов, но мало жиров и белков????

скорее как раз потому что не добираешь. Попробуй, чтоб белки стремились к верхней границе. А угли добирай овощами. Тазик салата на ужин - и хорошо

Девочки, не вышло у меня разгруза сегодня
Я сегодня думала на пару часов в академию, а проторчала там весь день. А что там можно купить? - правильно, булочки всякие.... вот у меня за весь день съедена сосиска в тесте и баунти Утром с кофе был кусочек домашнего рулета с яблочной начинкой (родители мужа вчера гостинец привезли).
Ну, ужин будет правильным - куриное филе и салат.

[Anastasiy@]

Возьму за заметку. Значит буду ограничивать до 400 мл свое кофеманство. Спасибо.

Тут про имбирный чай писали, нужно и себе имбиря прикупить, он зимой хорошо идет, еще если с лимоном))

я тоже начала пить имбирный чай. пока ассоциации у меня с суши)


а кофе я пью по несколько чашек больших и достаточно крепкий, без сахара и молока.
еще 10 лет назад перестала кофе и чай пить сладкий , сейчас для меня сладкий чай это-фукабяка

вернулась от мамы и впервые не соблазнилась на еду. мама даже уже подготовилась к приезду моему и натушила капусты с мясом. Но блин.. капуста-жирнючая, с таким количество масла тушеная- что ужас. не ела.
пила кофе с сыром , показывала маме пример силы воли)

[Stasya]

Вспомнила про молочную кашу. Если привыкли готовить только на молоке, попробуйте для снижения калорийности добавлять всего пару ложек молока, а потом доливать воду. Я так овсянку делаю. Вроде, и молочная, вкусная, но все-таки одно дело на 150-200г молока делать, а другое - практически на воде, но со вкусом молока

[Jane_R]

Вспомнила про молочную кашу. Если привыкли готовить только на молоке, попробуйте для снижения калорийности добавлять всего пару ложек молока, а потом доливать воду. Я так овсянку делаю. Вроде, и молочная, вкусная, но все-таки одно дело на 150-200г молока делать, а другое - практически на воде, но со вкусом молока

пробовала. У меня муж тогда не есть такую кашу. А две разных каши мне варить некогда. Я в мультю с вечера закидываю всё и на утро каша. Я делаю в пропорции молоко:вода - примерно 3:1.

[Anastasiy@]

мне проще) я вообще каши кроме гречки не люблю, рис -только в плове, там в в перце фаршированном)а молочные не впихну никогда и ложку в себя, даже через силу

[Stasya]

А я в микроволновке за 2 минуты делаю, конкретно себе порцию. Правда, я хлопья использую овсяные, которые быстрого приготовления. Кашу еще ни разу в мульте и не готовила))