Марафон похудения 2013

[Марьюша]

Ух,я сегодня на йогу сходила,тренер-зверь. Чередуя тренажерку и йогу,можно добиться отличных результатов!

[Arishik]

а ябедничать нехорошо

бе-бе-бе))))
ну ладно-ладно, наполеон она не ела, оставила весь мне)))

[Anastasiy@]

мне муж купил в днепромлыновском магазине на горького



мы в субботу собираемся, на каток и на тюбы тоже

а в эту субботу наша бабушка не может с Егоркой посидеть, только в будние дни пока могет.Поэтому, выбрали пока пятницу или понедельник ((
я купила пеленгаса, буду запекать. я пока молодцом: утром была маааленькая котлетка , яблочко и апельсин
Днем-овощи тушеные , а вечером -рыбка. Короче, если б не котлетка с утра, то почти правильное питание!
\

[salli]

похоже все выползают ихз своих норок после обжираловки))))))))))
у меня после НГ было +2-3 кг, как только взяла себя за жабры, сразу вес упал до отметки 55-56. гад, но дальше вниз ползти отказывается
пробовала в нач декабря Дюкана, за 3 дня ушло 1кг, только слетела с диета, да здраствует +1кг


пс: извините за много букаф просто тут многих-многих знаю

Привет!

Сегодня погодка класс,тоже, с детьми 4 часа гуляли,еле сына уговорила домой пойти,он меня еще вечером уговаривал выйти,еле отговорила

Признавайтесь!!!!кто-то собирается в ближайшие дни на лепестки или 10-дневку?? я б составила компанию,а то одной очеееень тяжко,на 2-3 день срываюсь

[Karandawik]

Не хочу огорчать, но это откровенное вранье. Из серии час бодифлекса сжигает 3000 ккал )))

А почему враньё? можешь объяснить? Про бодифлекс не знаю, не вникала в тему.

[Karandawik]

Утром на дорогу в сад-из сада трачу 45минут..ну проверим)))
ой незнаю Ксю, Игорь мне бы ничего не дал сделать,только побегать за ним.

Ну, с садиком у меня тогда получается 3 часа. Отвела в сад, вышла на Набережную и пошла без остановок, вот этой ходьбы засекаю время. От Набережной до дома вернулась - не в счёт.

[kolibry]

Всем привет!
сегодня прекрасно питаюсь творогом и кефиром - абсолютно без напряга. но вес, сссабака, стоит на месте. завтра каши-злаки и что-то мне не веится, что после них он станет меньше Так что, красные, не ругайте меня - я стараюсь, как могу.
сегодня ходила на шоппинг с мамой - это очень сложное упражнение))

[Karandawik]

Ну, с садиком у меня тогда получается 3 часа. Отвела в сад, вышла на Набережную и пошла без остановок, вот этой ходьбы засекаю время. От Набережной до дома вернулась - не в счёт.

а, к этому ещё правильное дыхание вдох через нос, выдох через рот и поглубже)))

[Думающая Блондинка]

Страх дальнейших тренировок пока есть. Думаешь если так тяжело сегодня, что же ждет меня завтра?
Но желания бросить НЕТ вообще. Не эту программу... Так пахать, чтобы бросить? ))) Нет уж )))
Единственное что с едой надо что-то решать. Аппетит зверский. Размышляю как построить питание и тренировки...

Я с Джил занималась - на мой взгляд, это небо и земля. У Джиллиан я "отдыхала" на силовых и прессе. У Шона отдыхать не светит вообще. 30 секунд явно не хватает даже чтобы отдышаться, не то, чтобы отдохнуть.
Но коленям очень тяжело. Я и вчера и сегодня после трени мазала их фастумом, потому что очень дискомфортные ощущения были. Не боль, но явный дискомфорт. Особенно вертикальные и горизонтальные глубокие прыжки их добивают...
Я завтра пойду за наколенниками или эластичными бинтами. Буду их перевязывать на всякий случай.

ой, я смотрела сегодня видеорассказ одной дамы, килограмм так 80-85 абсолютно неспортивного телосложения, о том, как она с помощью инсанити похудела и подтянулась, и результат на лицо, так по ходу она вообще до тренировок со спортом не дружила, я даже удивилась, как она это все перенесла...так что ты точно сможешь...

Да, я тоже уже заскучала на силовых и прессе, и только кардио встряхивают...может после Джилл тоже буду делать...хотела сегодня попрыгать Зумбу, дети не дали (( комп занят, телека нет (( ничем их не отвлечешь...буду завтра с утра вставать - одной Джилл мне уже точно мало....

[JVK24]

Всем привет!!!! ну вы тут и настрочили))))

[Jane_R]

Всем привет!
сегодня прекрасно питаюсь творогом и кефиром - абсолютно без напряга. но вес, сссабака, стоит на месте. завтра каши-злаки и что-то мне не веится, что после них он станет меньше Так что, красные, не ругайте меня - я стараюсь, как могу.
сегодня ходила на шоппинг с мамой - это очень сложное упражнение))

ну подожди. Какой отвес вечером? ХВАТИТ прыгать на весы по вечерам, по нескольку раз в день... ТОЛЬКО УТРОМ!

[Марьюша]

Люди,подскажите,моцареллу можно на Дюкане кушать?

[kolibry]

ну подожди. Какой отвес вечером? ХВАТИТ прыгать на весы по вечерам, по нескольку раз в день... ТОЛЬКО УТРОМ!

утром я не успеваю.

девочки, вы такие молодцы, что занимаетесь дома спортом! я вот никак не могу себя заставить - с работы прихожу и занимаюсь с мелким, да и посидеть-полежать немножко хочется. а утром собираюсь,как электровеник. короче, сама реально понимаю, что это отмазки, но... эх!

[Jane_R]

утром я не успеваю.

девочки, вы такие молодцы, что занимаетесь дома спортом! я вот никак не могу себя заставить - с работы прихожу и занимаюсь с мелким, да и посидеть-полежать немножко хочется. а утром собираюсь,как электровеник. короче, сама реально понимаю, что это отмазки, но... эх!

вечяером взвешивание НЕКОРРЕКТНОЕ! У меня весы в ванной. Утром вылезла голая из душа и на весы прыг! И вещей нет на тебе, и желудок еще пустой!
Нет времени утром взвеситься - отмазка! Не поверю! Взвешивание занимает 30 секунд максимум! Утром не может быть времени на позавтракать - тут я еще поверю. Но взвеситься? - тут уж вы меня извините, буду бить!

[sav0302]

Люди,подскажите,моцареллу можно на Дюкане кушать?

Не-а. Только творог и рикотту.

Женя, большое тебе спасибо за подробный рецепт супа. Получилось очень вкусно.
Даже МЧ понравилось, а он супы не признает вообще ))

[stasuwka]

привет! сижу на 10-ти дневке, вчера картошка, сегодня говядина-вес стоит собака на месте весь день уборка, занятия с мелким, времени не было позаниматься с Джил... вечером сходила к стоматогу, все таки позанималась 45 минут+пресс...и поняла, что заниматься спортом после 20.00 это не мое... муж увидел мое красное лицо и прииписал мне диагноз : "ожирение сердца"

[Jane_R]

Не-а. Только творог и рикотту.

Женя, большое тебе спасибо за подробный рецепт супа. Получилось очень вкусно.
Даже МЧ понравилось, а он супы не признает вообще ))

вот и здОрово! Рада, что была полезна

[Аёнка]

Привет!



Признавайтесь!!!!кто-то собирается в ближайшие дни на лепестки или 10-дневку?? я б составила компанию,а то одной очеееень тяжко,на 2-3 день срываюсь

Я сажусь с субботы!!!!! вместе?))

я сегодня опять не попала на тренеровку( не как не начну).. Заболело я.. и вроде как грипп.... С утра горло першило немного, а к концу дня аж до кашля начало доходить... Не болит, но першит жуть. Сейчас вот уже состояние "ломка" начинается... допиваю третью чашку чаю.. Лимон, мед, малина-все в ход идет!!!! как пузырь уже... Мне завтра на работу по-любому надо, не на целый день, но пол дня в режиме "быстро" отработать надо.. Вот и борюся..

На тренировке тоже, как идти-ищу отмазки (не мой зал, не мой тренер, все новое и немного не радует). А как время проходит-жалею. Я начинаю получать удовольствия где-то с половины тренировки и после))) А вот как идти, и первая половина... Не вдохновляет. Опять, тренер. К старому тренеру с удовольствием ходила, да и зал-условия нравились... А тут. Тренер поменял зал, время..-не успеваю.. Я поменяла работу-не могу ходить в привычное место. Теперь вот не как не приучу себя к новому фитнес-клубу. Не стоит(

[JVK24]

ну подожди. Какой отвес вечером? ХВАТИТ прыгать на весы по вечерам, по нескольку раз в день... ТОЛЬКО УТРОМ!

Как твой палец?

[Аёнка]

Спонсор моей диеты – мало времени. Мало времени – поем потом.