Марафон похудения 2013

[Anastasiy@]

Ну это ж в идеале. Я тоже соня )))
У меня последний прием пищи в 8-9 вечера. А завтрак в районе 11.

Кстати, мясо и птицу на поздний ужин есть не рекомендуется.
Пища должна успеть перевариться до сна, иначе ночью будут идти процессы брожжения и гниения. И на утро будет неприятный запах и привкус во рту+возможны рези в желудке.
В идеале, опять же , это 150-200 г нежирного творога или кефира, только НЕ ЙОГУРТ магазинный (в нем сахар), ну или кусочек запеченой рыбы или грамм 30 сыра твердого на крайняк.

Ну и лучше все же поздний ужин без овощей. Как никак это углеводы, хоть и немного. Но лучше их перенести на полдник или на обед

30 грамм сыра только усилят мой аппетит. уж лучше себя не дразнить ничем, чем кусочком))( это я про себя )

не завтракала никогда, даже в саду детском
с сентября начала,т.к. реально в 18-19 переставала есть и наутро-зверррский аппетит
а сейчас, как опять неправильно питаюсь, снова- без завтраков, но с ужинами поздними( А по себе заметила: даже не сильно придерживаясь ограничений в еде, если я не ем после 18-19 , то худею, даже если до 18-19 ела тортец
вот так)

[sav0302]

30 грамм сыра только усилят мой аппетит. уж лучше себя не дразнить ничем, чем кусочком))( это я про себя

Настен, ну это у кого как. Я твердый сыр на ночь редко ем, потому что как никак он жирный. Но некоторым помогает.
У меня знакомая несколько кг сбросила таким образом. У них ритуал с мужем ужинать вместе, когда он возвращается с работы, а это 10-11 вечера.
Теперь мясо с овощами она ест в 6 вечера, а когда он приходит - рядом с ним пьет чай и кушает тоооненько нарезаный пармезан. И муж доволен, и она не голодная, и вес снижается.

[Arishik]

моего наоборот домой не загонишь, насиделся дома за праздники)))

не, мой домосед, пендлей не хватает уже на него))

ну мамаша, ты даешь да, неси все ей, а то она своей гладкой попкой в этой теме маячит и худеющих сбивает))))

Ты меня когда последний раз видела?))
И шо-шо, а попец у меня всегда немаленький был У меня с ней прям беда, все лишние кило размещаются исключительно на попе и бедрах. Мне бы половину, как минимум, в сиськи перекинуть)))

[JVK24]

не, мой домосед, пендлей не хватает уже на него))

у нас мужья не братья?)))) вроде хорошо, когда мужик дома сидит и его никуда не тянет, но и с собой же его никуда не вытянешь *рукалицо*

Ты меня когда последний раз видела?))
И шо-шо, а попец у меня всегда немаленький был У меня с ней прям беда, все лишние кило размещаются исключительно на попе и бедрах. Мне бы половину, как минимум, в сиськи перекинуть)))

знаю я тебя)))) а сиськи-дело хорошее, у меня на 1 размер ушли гады и возвращаться не хотят-ношу пушапистые лифоны)

[Arishik]

у нас мужья не братья?)))) вроде хорошо, когда мужик дома сидит и его никуда не тянет, но и с собой же его никуда не вытянешь *рукалицо*

это да: и сам никуда не ходит и меня особо никуда пускает

знаю я тебя)))) а сиськи-дело хорошее, у меня на 1 размер ушли гады и возвращаться не хотят-ношу пушапистые лифоны)

у меня тоже после каждого сынули ушло по размеру

[марусенок]

Девулечки именниницы с Днем Рождения вас!!!! Всего самого хорошего)))))))

Девочки дайте нитки.....или ЗАШЕЙТЕ мне РОТ((((((((((

[Анюська]

у меня на 1 размер ушли гады и возвращаться не хотят-ношу пушапистые лифоны)

а шо робыть.... только пуш апы и спасают

у меня тоже после каждого сынули ушло по размеру

эх.... чует мое сердце, еще одно дитё и уйду в минус

[jaga-jaga]

Девочки, а как это вы кашу (или какой-то гарнир) с мясом трескаете??? Это жеж не правильно!!! Или я ошибаюсь? Везде ж только и твердят, что каши, углеводы едят только с овощами, фруктами, и мясо с овощами... а каши+мясо - это зло!

Завтракать нужно обязательно!!! Более того, я так понимаю, что на завтрак можно есть все-все! И сладкое, и хлеб и масло (в умеренных кол-вах, канеш)... я завтраки уважаю)))) с детства, причем)))) Правда, у меня поздние завтраки, в основном, но когда ходила на работу - завтракала обязательно!))))

Вообще, почитаю вас и заражаюсь полезными идеями))) Спасибо!)))

[ANYTA2006]

А я раньше вообще не завтракала, а сейчас завтракаю всегда. Мое утро вообще очень рано начинается, я встаю в 5.15-5.30, около 6.00 завтракаю (варю кофе, без сахара + омлет/яичница/творог/бутерброд), на 7.30 на работу, после 9.00 перекус - фрукты/кефир/йогурт, после 12.00 обед - гречка с мясом, салат/либо что-то другое такого плана, после 15.00 перекус - фрукты/кефир/йогурт, после 18.00 (но не позже, чем за 3 часа до сна) ужин - овощной салат с курицей/говядиной/рыбой, либо тушеные овощи с грибами, либо... Вот как-то так) А, еще утром натощак пью стакан воды, и в течение дня тоже воду надо пить, хотя зимой, конечно, тяжелее это контролировать)
Когда кушаешь примерно в одно и то же время, меньше вероятности "сорваться"))) Это по моим ощущениям)

У меня примерно такой-же режим питания обычно. Еще на ужин я часто режу куринное филе или грибы+ овощи замороженые в различных вариациях (кроме картошки) и на 15- 20 мин в микроволновку. Мне очень нра На затрак я могу с кофе или чаем съесть хлебец с кусочком брынзы или другого сыра и листом салата.

[sav0302]

Девочки, а как это вы кашу (или какой-то гарнир) с мясом трескаете??? Это жеж не правильно!!! Или я ошибаюсь? Везде ж только и твердят, что каши, углеводы едят только с овощами, фруктами, и мясо с овощами... а каши+мясо - это зло!

Завтракать нужно обязательно!!! Более того, я так понимаю, что на завтрак можно есть все-все! И сладкое, и хлеб и масло (в умеренных кол-вах, канеш)... я завтраки уважаю)))) с детства, причем)))) Правда, у меня поздние завтраки, в основном, но когда ходила на работу - завтракала обязательно!))))

Вообще, почитаю вас и заражаюсь полезными идеями))) Спасибо!)))

Кашу с мясом можно есть, если ты на массе - период набора веса (за счет жира (если нет тренировок) или за счет мышц (если есть упор на силовые трени).

Если человек худеет, все верно - или каша с салатом, или мясо с салатом. Других вариантов нет.
ИМХО, я бы оставила из каш ТОЛЬКО овсянку с яблоком или гречневую кашу с молоком - на завтрак. Это самые полезные виды каш.
В остальные приемы пищи в течении дня кашами бы не баловалась. Да и другие виды каш бы исключила.

[taranushka]

У меня на завтрак обычно овсяночка, или творог или вареные яйца/амлет и что-то сладенькое запретное))

да я это понимаю. Но если я себя заставлю в 22 лечь, то это не означает, что я себя заставлю в 22 заснуть ))) Ну сова я. Чистая сова. Крайне редко могу заснуть раньше 23 часов.

и я чистокровная)))

у меня тоже после каждого сынули ушло по размеру

ой, не надо о больном.......у меня то и размеров не было, а сейчас вообще одни пуш апы остались(((

[Vitka-banditka]

Я как-то каши вообще не ем,только плов
На затрак тож омлет

[Мируськин]

Я овсянку иногда ем, понимаю, что полезная штука, но не люблю я ее!) Из каш - гречка или рис. Кстати, я ж сегодня на разгрузе была йогуртовом -все получилось, если не считать маленькой апельсинки вечером)

[Anastasiy@]

аааа а тут еда.тут про еду весь день и до ночи)
я сегодня разгружаюсь снова. После всего вчера и позавчера.вроде

и есть не хотелось ( у меня гречневый разгруз), а зашла сейчас и прочитав знакомые вкусные слова: плов, каша с мясом,куриное филе))) и пр- начинаю поглядывать в сторону кухни....
мне сейчас поможет только внеплановое отключение эл-ва в доме)
я к 17му подойду со своим весом до НГ праздников-100% . я так решила)




Мируськин! глянула твою линеечку: ты через 41 день собираешься в теплые края!!!?)

[Барбариска]

аааа а тут еда.тут про еду весь день и до ночи)
я сегодня разгружаюсь снова. После всего вчера и позавчера.вроде

и есть не хотелось ( у меня гречневый разгруз), а зашла сейчас и прочитав знакомые вкусные слова: плов, каша с мясом,куриное филе))) и пр- начинаю поглядывать в сторону кухни....
мне сейчас поможет только внеплановое отключение эл-ва в доме)
я к 17му подойду со своим весом до НГ праздников-100% . я так решила)




Мируськин! глянула твою линеечку: ты через 41 день собираешься в теплые края!!!?)

а я диетую тоже))))2 кг нажранных ушло, осталось изгнать те что не на шутку прижились

[jaga-jaga]

аааа а тут еда.тут про еду весь день и до ночи)
я сегодня разгружаюсь снова. После всего вчера и позавчера.вроде

и есть не хотелось ( у меня гречневый разгруз), а зашла сейчас и прочитав знакомые вкусные слова: плов, каша с мясом,куриное филе))) и пр- начинаю поглядывать в сторону кухни....
мне сейчас поможет только внеплановое отключение эл-ва в доме)
я к 17му подойду со своим весом до НГ праздников-100% . я так решила)

Настя, ты большая умничка)))) Смотрю на тебя вконтакте и любуюсь)))) Твой пример вдохновляет))))!!!!

А я сегодня ела 4 раза!!! Прогресс))) И выдула 1,5 литра воды))))

[Anastasiy@]

а я диетую тоже))))2 кг нажранных ушло, осталось изгнать те что не на шутку прижились

у меня еще из приплывшего1,3 кг. Капец, как оно меня расстраивает. Когда уже видишь результат и он портится моими же руками( ртом,т.е, )то прямо злость на себя берет.

Как раньше помню:приходит весна,пора снимать куртки и...паника:куда деть бока и живот из под джинсов,которые раньше скрывала куртка? Потом паника номер два: лето и первый выход на пляж)и кажется .что все на меня смотрят и думают"ну пипец, а не фигура и целлюлит даже не поборола"!
Так вот ,в этом году я сказала себе ,чтоб хоть один год но встречу весну и лето во всеоружии.
Хотя ,правильное и здоровое питание и образ жизни ( спорт,уход)в нынешнее время-недешевое удовольствие.

Настя, ты большая умничка)))) Смотрю на тебя вконтакте и любуюсь)))) Твой пример вдохновляет))))!!!!

А я сегодня ела 4 раза!!! Прогресс))) И выдула 1,5 литра воды))))

книксен) но я не сбросила прямо уж столько. Вон,девочки и в 3-4 раза больше меня скинули)Но спасибо ,приятно так.Отрезвляет и придает сил не смотреть в сторону кухни))
о, мне бы научиться пить воду. так я и не могу себя заставить чистую пить.Только чай\кофе(((

[katiska]

Всем привет. Давненько не приходила, но я с вами. Я за праздники не похудела, но к счастью и не набрала в весе.
Теперь насущные вопросы: кто будет на Крещение купаться в проруби желательно на Победе, коса или ткните где собирается группа?

[юль_чик]

Ночной привет от еще одной совы))))
ну и наболтали вы сегодня))))) еле вас перечитала))))

На сколько я помню, винегрет (из-за вареной моркови и свеклы - у них очень высокий гликемический индекс) не желательно есть стройнеющим...

Насть,как по мне,то винегрет полезнее холодца и пирожков))))))))))И даже всяких солений,которые зимой все трескают-вроде и низкокалорийно,а то что воду задерживают,за это забывают....

как такое возможно, если человек спит минимум 8 часов))))) а то и 10))))

счастливый человек))))) мнеб хоть 6 часов беспрерывного сна...эх,мечты))))))))

у меня так не получается... Я всегда ем мясо/рыбку с салатиком/овощами на ужин, и на обед, и на завтрак... ну или супик в обед... но если я до 18-00 - 19-00 ем, то худею, иначе - нет(((

Лен,я помню ты вчера писала что только 2 раза в день нормально кушаешь....это не есть гуд-ну тебе сегодня уже многие обьяснили))))Пробуй перестраиватся)))) и не обязательно ж чего-то такого растакого готовить,чтоб регулярно кушать....ты ж Володе кашу варишь-вот тебе и еда-морковочки натерла-салатик)))) Творог,простоквашу,кефир-воообще готовить не надо))) яйцо сварить или омлет сделать-тож нетрудно)))) а салата я,например,делаю тазик,чтоб и в обед покушать и на ужин,а иногда,когда сильно кушать хо,то и на полдник могу пару ложек салата стрескать.Ща вот присела на сырую морковку-почистила,и хожу грызу))) кстати,у сырой морковки не такой высокий ГИ,как у вареной.

Женечка и Снежа с Днем Рождения вас!!!!!!!!!!!!! Любви огромной, здоровья море и, чтобы ни одна вкусняшка не накладывала отпечаток ни на талии ни на попе)))



ты на всяк пожарный сделай, но скорее всего с кислотностью проблемы(

Ksux , я от твоего поста забрызгала слюной всю клаву



ну мамаша, ты даешь да, неси все ей, а то она своей гладкой попкой в этой теме маячит и худеющих сбивает))))


хочу 10, ну хотя бы 8, хрен с ним, хотя бы 6

я ложусь в 1-1:30, ну физически никак раньше, а Тим поднимать стал меня в 6-6:20. только чревато это не для попы, а для нервной системы


Слушайте, стройняшки. а у кого какой дома завтрак? просто у нас культ бутерброда утром вот я думаю, на что мне переходить. ем уже несколько дней не позже 18-19, а потом, если сильно хочется (или цитрус или чай без сахара)

О,у нас когда-то тоже был культ бутика...а ты посчитай на дионе-один бутер-это уже треть всего дневного калоража и жиров....и ничего сильно полезного....Если это бутики-то хлеб цельнозерновой,или с отрубями,вместо колбасы кусочек отварного мяса или языка,по сезону зелень,зеленый салат,огурчик,помидорчик и немножко сыра.Еще сейчас делаю творог+йогурт+зелень и это все блендером и мазать на хлеб.
а вообще с утра надо кушать правильные угли-овсянка,греча...я вот малому делаю молочную гречку и себе,а к кофе пару кусочков твердого сыра.
Еще у меня Тимка не лопает просто так крупы и я их маскирую в омлете,понятное дело на 1 яйцо много каши не замаскируешь)))) Взбиваю пару яиц,4 ложки молока,туда пару ложек,например,риса и в мульте делаю омлет-на двоих с малым как раз отлично))))

у нас мужья не братья?)))) вроде хорошо, когда мужик дома сидит и его никуда не тянет, но и с собой же его никуда не вытянешь *рукалицо*




знаю я тебя)))) а сиськи-дело хорошее, у меня на 1 размер ушли гады и возвращаться не хотят-ношу пушапистые лифоны)

О,и у меня домосед страшный,за все праздники только на рождество ееле-еле его из дому вытащила....
Ну после 2-х детей,даже если размер и не уходит,то всеравно пуш-ап наше фсё))))

[stasuwka]

Всем привет!
За весь день съела 6 яиц, ночью заболели что-то в боку и рука предательстки протянула мне конфету обидно, лучше б мужу ухо откусила

— Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
— Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.