Марафон похудения 2013

[JVK24]

Женечка и Снежа с Днем Рождения вас!!!!!!!!!!!!! Любви огромной, здоровья море и, чтобы ни одна вкусняшка не накладывала отпечаток ни на талии ни на попе)))

ты на всяк пожарный сделай, но скорее всего с кислотностью проблемы(

Ksux , я от твоего поста забрызгала слюной всю клаву

нет, шоб по пути мне все закинуть))
я сегодня так спешила за тобой, чтоб запустить в тебя снежком, что перекинула Яньку из санок

ну мамаша, ты даешь да, неси все ей, а то она своей гладкой попкой в этой теме маячит и худеющих сбивает))))

как такое возможно, если человек спит минимум 8 часов))))) а то и 10))))

хочу 10, ну хотя бы 8, хрен с ним, хотя бы 6

я ложусь в 1-1:30, ну физически никак раньше, а Тим поднимать стал меня в 6-6:20. только чревато это не для попы, а для нервной системы


Слушайте, стройняшки. а у кого какой дома завтрак? просто у нас культ бутерброда утром вот я думаю, на что мне переходить. ем уже несколько дней не позже 18-19, а потом, если сильно хочется (или цитрус или чай без сахара)

[Jane_R]

Женечка и Снежа с Днем Рождения вас!!!!!!!!!!!!! Любви огромной, здоровья море и, чтобы ни одна вкусняшка не накладывала отпечаток ни на талии ни на попе)))


Слушайте, стройняшки. а у кого какой дома завтрак? просто у нас культ бутерброда утром вот я думаю, на что мне переходить. ем уже несколько дней не позже 18-19, а потом, если сильно хочется (или цитрус или чай без сахара)

спасибо
я не мог завтракать перед работой... не успеваю нормально проснуться. Поэтому или бутерброд, или что-то сладкое с кофе или чаем.
А вечером лучше заесть голод кефиром или парой ложек творога, чем цитрусом или чаем

[Kat_una]

мне отлично худелось, когда я питалась так:
8 утра - завтрак (чашка кофе+бутерброд или что-то сладкое. Иногда просто кофе без ничего)
11 часов - фрукты (1-2 яблока, или 1-2 банана)
14-30 - обед - полноценный. (Первое нормальное (борщ, капустняк, рассольник) или гарнир (каша, макароны, картошка - когда как) с мясом и салатиком)
17 часов - белок (100 граммов творога 9%, или 1-2 стакана ряженки 2,5%)
19-20 часов - ужин (тазик салата свежего + мясо тушеное или отварное. Иногда овощной легкий гарнир)

И худелось отлично! Не быстро, конечно, но зато я как летом (июнь) выбилась из такого режима питания и стала есть вредности, так организм всё равно вес не набирал до ноября-декабря месяца. Вот в конце года кило набрала, и за праздники, наверное, килограмма два (еще не взвешивалась). И я знаю. что вернувшись к такому режиму питания (раз в 3-3,5 часа) я сброшу снова вес.
А! Чуть не забыла! ВОДА! Пила воду - 1-1,5 л чистой воды в день.

самый правильный режим питания, только вот как бы его придерживаться себя заставить?
хотя под мой организм, мне больше нравиться на завтрак овсянку либо омлет съесть, а в обед съесть салат и еще что-нибудь, но без гарнира
и еще девочки, вопрос, как себя заставить полюбить творог? как вы его едите, просто без ничего? я вот думаю может его в блендере взбить с каплей йогурта, солью, перцем и укропом?
а то просто так могу только зернистый творог есть, вот тут меня за уши не оттянешь я им еще люблю салаты овощные заправлять

[ZhanKa]

Присоединяюсь к поздравлениям именинниц!!!!

[Jane_R]

самый правильный режим питания, только вот как бы его придерживаться себя заставить?
хотя под мой организм, мне больше нравиться на завтрак овсянку либо омлет съесть, а в обед съесть салат и еще что-нибудь, но без гарнира
и еще девочки, вопрос, как себя заставить полюбить творог? как вы его едите, просто без ничего? я вот думаю может его в блендере взбить с каплей йогурта, солью, перцем и укропом?
а то просто так могу только зернистый творог есть, вот тут меня за уши не оттянешь я им еще люблю салаты овощные заправлять

а я зернистый и покупала тогда - Президент 9% - в квадратной упаковке 450 граммов кажись там. Грубо говоря как раз на рабочую неделю и хватало. 4 дня творог (если свежий, то нормально в холодильнике хранится) и на 5-й день или снова покупала творог, или ряженку пила (кефир не люблю)
Этот творог вкусно просто так ложечкой кушать. Он не сухой и не кислый совсем.

А завтракать в будний день для меня - это редкость... я лучше 10 минут лишних посплю Поэтому и обхожусь кофе с чем-нибудь перекусочным

[Мируськин]

А я раньше вообще не завтракала, а сейчас завтракаю всегда. Мое утро вообще очень рано начинается, я встаю в 5.15-5.30, около 6.00 завтракаю (варю кофе, без сахара + омлет/яичница/творог/бутерброд), на 7.30 на работу, после 9.00 перекус - фрукты/кефир/йогурт, после 12.00 обед - гречка с мясом, салат/либо что-то другое такого плана, после 15.00 перекус - фрукты/кефир/йогурт, после 18.00 (но не позже, чем за 3 часа до сна) ужин - овощной салат с курицей/говядиной/рыбой, либо тушеные овощи с грибами, либо... Вот как-то так) А, еще утром натощак пью стакан воды, и в течение дня тоже воду надо пить, хотя зимой, конечно, тяжелее это контролировать)
Когда кушаешь примерно в одно и то же время, меньше вероятности "сорваться"))) Это по моим ощущениям)

[Kat_una]

Слушайте, стройняшки. а у кого какой дома завтрак? просто у нас культ бутерброда утром вот я думаю, на что мне переходить. ем уже несколько дней не позже 18-19, а потом, если сильно хочется (или цитрус или чай без сахара)

я на завтрак обычно запариваю овсянку (и туда или изюм, или яблоки режу, или бананы) или омлет делаю с овощами и сыром еще очень люблю завтракать горячими бутерами с сыром и вареные яйца, но это редко и не для похудения

[Kat_una]

а я зернистый и покупала тогда - Президент 9% - в квадратной упаковке 450 граммов кажись там. Грубо говоря как раз на рабочую неделю и хватало. 4 дня творог (если свежий, то нормально в холодильнике хранится) и на 5-й день или снова покупала творог, или ряженку пила (кефир не люблю)
Этот творог вкусно просто так ложечкой кушать. Он не сухой и не кислый совсем.

А завтракать в будний день для меня - это редкость... я лучше 10 минут лишних посплю Поэтому и обхожусь кофе с чем-нибудь перекусочным

не, я не такой зернистый имела в виду, а такой, который в стаканах как сметана продается, 5% жирности, типа простоквашино, галичина, он совсем другой

[Думающая Блондинка]

Блин, читаю тему и ужасно начинаю хотеть...ЖРАТЬ...пойду поработаю что ли ))

[Селя]

Девочки-именинницы, с днём рождения вас!!! Хорошого обмена веществ вам, чтобы даже тазик оливье не оставлял ни сантиметра на талии или попе ))

Слушайте, стройняшки. а у кого какой дома завтрак? просто у нас культ бутерброда утром вот я думаю, на что мне переходить. ем уже несколько дней не позже 18-19, а потом, если сильно хочется (или цитрус или чай без сахара)

У нас принято очень плотно завтракать. Обязательно должно быть мясное, гарнир ну и желательно салатик. Поэтому я заранее готовлю что-то мясное для завтрака (или мясо тушу, или запекаю в духовке) и какой-то салат (в зимнее время года это различные вариации со свеклой или капустой квашеной), утром по-быстрому овсянку варю - и завтрак готов. Если мы с доцей спим, то муж может и сам поесть - так как всё готово.
А я сегодня наконец начала делать зарядку, и зарегистрировалась на дионе. Потому что вчера цифра на весах повергла меня в шок. Я, конечно, подозревала, что набрала после праздников, но не СТОЛЬКО!!!

[Мируськин]

Для достижения полной гармонии в жизни нужно поменять местами две вещи: в 7 утра должно хотеться есть, а в час ночи — спать.

[Мируськин]

Моя сестра с ребёнком (3 года) ехала в маршрутке. В маршрутке непривычно тихо, все сидят молча. Тут послышался шелест разворачиваемой обёртки. Сыночек очень громко директорским тоном спросил:
— Так!!! У кого конфета????

**********

Сын (3 года 9 месяцев) рассматривает конфеты из подарка:
— Конфеты со вкусом змеи, со вкусом медведя, со вкусом красной шапочки...

[Jane_R]

не, я не такой зернистый имела в виду, а такой, который в стаканах как сметана продается, 5% жирности, типа простоквашино, галичина, он совсем другой

а я наоборот такой не могу есть... ни ложки не могу съесть. Он солоноватый и в сыворотке плавает...

Для достижения полной гармонии в жизни нужно поменять местами две вещи: в 7 утра должно хотеться есть, а в час ночи — спать.

я пробовала - не могу. Я могу есть где-то через час-полтора после того, как проснусь. А так заранее просыпаться только ради завтрака - спасибо, не моё
Я встаю в 7-40 примерно. Иду в душ, завариваю чай, пока бегаю одеваюсь и крашусь, периодически чаёк попиваю и бутерброды кусаю. В 8-25 я уже выхожу одетая из дома

[Мируськин]

Для достижения полной гармонии в жизни нужно поменять местами две вещи: в 7 утра должно хотеться есть, а в час ночи — спать.

Женя, эту фразочку я в анекдотах вычитала))))

[Jane_R]

Женя, эту фразочку я в анекдотах вычитала))))

но вообще-то так и есть. Надо плотнее завтракать, но легче ужинать. Но я так не могу

[snegusja]

но вообще-то так и есть. Надо плотнее завтракать, но легче ужинать. Но я так не могу

Человек может все, если конечно захочет))))

[Jane_R]

Человек может все, если конечно захочет))))

меня потом, пардон, тошнит... это в лучшем случае. В худшем придется пить что-то от расстройства

[Ksux]

Такс... в красивеньком блокнотике от Наташи записала свой сегодняшний позорный вес и замеры расписала себе план действий до весны я собой горжусь теперь осталось совсем немного - воплотить все это в жизнь

а я творог вообще только домашний ем только его могу есть ну вот вообще без ничего и еще люблю его в салатик из помидоров\огурцов добавить

Человек может все, если конечно захочет))))

вот точно

меня потом, пардон, тошнит... это в лучшем случае. В худшем придется пить что-то от расстройства

не отмазывайся

[sav0302]

как такое возможно, если человек спит минимум 8 часов))))) а то и 10))))

Ну это ж в идеале. Я тоже соня )))
У меня последний прием пищи в 8-9 вечера. А завтрак в районе 11.

Кстати, мясо и птицу на поздний ужин есть не рекомендуется.
Пища должна успеть перевариться до сна, иначе ночью будут идти процессы брожжения и гниения. И на утро будет неприятный запах и привкус во рту+возможны рези в желудке.
В идеале, опять же , это 150-200 г нежирного творога или кефира, только НЕ ЙОГУРТ магазинный (в нем сахар), ну или кусочек запеченой рыбы или грамм 30 сыра твердого на крайняк.

Ну и лучше все же поздний ужин без овощей. Как никак это углеводы, хоть и немного. Но лучше их перенести на полдник или на обед

[Анюська]

Для достижения полной гармонии в жизни нужно поменять местами две вещи: в 7 утра должно хотеться есть, а в час ночи — спать.

тясли я ложусь спать с прилипшим к спине желудком, то утром действительно хочу есть! вся загвоздка, что уснуть тяжело...))))